Ytterligare ett SM som blev ett fiasko för mig.

Jag vet inte vad det är med mig och SM. Jag kan inte komma ihåg ett enda SM under alla mina år där det har gått bra för mig. Har jag inte haft betongben så har cykeln eller något annat gått sönder.

Det verkar som att antingen kommer formen före eller efter SM men aldrig under.

Det här SM:et har inte alls gått som jag tänkt. Det har varit alldeles för mycket jobb och strul runtomkring med en massa måsten som har tagit tid och tankarna från träningen dom senaste 2 månaderna som har sugit musten ur en.

XC igår startade någorlunda bra dom första 2 varven av 5 men sen fick jag psykbryt och orkade inte ta ut mig utan jag bara segade mig runt.

Det värsta var att jag inte ens kunde köra bra utför den här gången. Jag körde in i allt kändes det som och jag hitta inte flytet som jag brukar ha på dom tekniska partierna.
Mördarbacken som jag dagen innan dansa uppför lite lätt trots att det var mycket halare och blötare än under tävlingen kom jag inte uppför under tävlingen.

Allt kändes bara jobbigt.

Vet inte varför jag inte lyckas ladda mentalt inför SM. För jag känner att jag har krafter i benen men jag lyckas inte få ut det. Efter backkrön och kurvor där jag ska accelerera ut så bara rulla jag igenom helt orkeslöst. Ibland kunde jag få små ryck och öka farten lite men sen så försvann bara motivationen och jag orka inte pressa mig.

Sista 2 varven hade jag under 160 i medelpuls, det är som ett snabbt distanspass ungefär....

Jag kom i mål som en trött 10:a i H30 klassen vilket är helt värdelöst.

Här är resultatlistan för XC-SM i Falun.

Det roliga är att idag när jag var ute och körde så fick jag nästan rekordtid vid Nybohovsbacken, fick 1:50 på den branta och korta backen och 1:58 på den långa backen och sen fick jag nog rekordtid på tempobanan vid Mälarhöjdsbadet på 5:57 trots att jag fick bromsa in några gånger då det kom folk i vägen och det efter att ha cyklat i 3½ timme med Stefan Nilsson.

Varför kör jag inte så på tävlingen för???

Nu ska det bli semester 1 vecka i Bulgarien och jag ska lämna allt skit bakom mig och vila ut mig ordentligt sen ska jag vara laddad inför XC-cupen i Södertälje.

Då var SM tempot avklarat.

Kan inte påstå att jag är nöjd. Tempot börja med en riktig slakmotor på 3-4km på grusväg. Sen var det någon kort bit stig sen fortsatte det med grusväg och uppför. Var typ 2 kortare nerförslöpor som var lite tekniska, resten var bara grusväg och uppför.

Kändes segt i starten och jag hade inget tryck i pedalerna uppför. Det var inte förrän vid den första riktiga utförslöpan som jag vakna till liv.

Tyvärr var det lite sent då halva loppet redan var kört. Men det blev lite roligare när det kom sådant före som jag har lite fördel av.

Rullade in på tiden 27:32 som gav mig en blygsam 13:e plats.

Hoppas på lite bättre fart i morgon på XC:et. Brukar ha lättare att ta i när jag jagar någon och i morgon är det lite mer tekniska stigar som gynnar mig lite mer. Men det är ännu mer uppför också så jag får se hur det går. Får försöka att inte tappa allt för mycket uppför och sen släppa på som fan utför.

Resultat för H30 i SM-tempo kan ni hitta här.

Banan i morgon kommer vara utslagsgivande så det heter duga. Här är en liten karta med höjdkurva för dom som är intresserade.

5 varv ska avverkas i morgon så nu ska jag gå och vila upp mig.

SM i MTB börjar närma sig.....

....och jag laddar upp i jordgubbslandet och kopplar av tankarna. Ska bli riktigt gott med söta färska jordgubbar.

Sen har jag varit på Live it och förbrukat min fina avgångspresent som jag fick av mina kära kollegor på HP. Dom vet verkligen vad jag gillar. Så nu den 29 Juli så drar jag i väg för lite aerobaticflyg, hur coolt är inte det på en skala?? Får verkligen tacka mina gamla kollegor för det, det kommer bli ett minne för livet kan jag lova.

Så här kommer det se ut när jag flyger runt sen.....;o)

Drog till föräldrarna på kvällen med Eva för att fixa till frillan så jag ser respektabel ut till SM. Sen blev det middag med hemlagad strömming som jag, Eva och farsan hade fiskat upp igår vid Nacka strand.
Nu blir det till att slappa ett tag och förbereda inför resan imorgon.

Mörksuggejakten blev en blött historia

Eva och jag åkte upp på lördagsförmiddagen mot Rättvik för att köra Mörksuggejakten. Det var sol och fint väder i Stockholm när vi drog. Hade planer på att stanna i Falun och testa SM banorna när vi ändå skulle förbi där. När vi närmade oss Falun så bröt helvetet lös. Han där uppe skruva upp alla kranarna verkade det som och satte på elen för åskan smattra ganska fint också.
Tappa lite motivationen och hade ingen större lust att smutsa ner mig och cykeln och få en blixt i huvudet som pricken över i:et.
Vi beslöt oss för att dra vidare mot Rättvik och installera oss på Pensionatet Bruntegården. Ett fint och charmigt litet ställe.
Tog en liten runda när det var uppehåll och testade startbacken och sista kilometerna innan mål. Blöt och fint var det.
På söndagen var det dags. Det hade regnat hela morgonen och det duggade lite vid starten. Var ganska peppad ändå då jag brukar köra ganska bra i lera. Det var bara den där startbacken som var det stora problemet. När starten gick så försökte jag hålla mig ganska långt fram till backen så jag inte skulle tappa allt för mycket. Sen började den stora klättringen. Som vanligt tappa jag men jag ville försöka att inte ta ut mig för mycket så jag skulle vara helt död när jag kom upp till toppen. Hade nog inte så många H30 framför mig när jag kom upp ändå tror jag.
Sen var det en bit med grymt sugande väg på träflis och lera och lite grusväg och där höll jag min plats sen kom den riktigt roliga nedförslöppan i ren lervälling. Det var grymt kul. Jag släppte bromsarna och drog på skapligt bra och körde förbi runt 10 pers och hamna i en grupp med min teamkompis Tommy Olsson och några till. Vi körde sedan på i bra fart och det kändes ganska bra. Men efter ca 35km så kom det några backar och jag blev trött och tappa den gruppen. Lyckades köra ikapp utför men då kom så klart en backe till och jag tappa igen sen lyckades jag inte ansluta igen.
Körde själv ett tag sen kom Johan Axelsson ikapp och vi körde på ett tag och kom ifatt några. Hängde på ett tag men sen dog jag igen när det var runt 2mil kvar.
Fick lite krafter när det var 1mil kvar och körde om några på dom roliga och snabba stigarna på slutet. Kom i mål som 11 i H30. Ingen placering att skryta med. Men jag har nog aldrig kört bra på Mörksuggejakten. Den är alldeles för lätt tekniskt för mig och alldeles för backig i början för att jag ska orka hänga med. Resultat finns att se här.
Nu blir det till att ladda inför SM och hoppas jag kan göra något där.

Nu är det 4 veckors semester.

Grymt skönt ska det bli och äntligen få vila ut. Har varit en tung period ett tag nu.

Nu närmast vankas Mörksuggejakten i Rättvik och SM i MTB i Falun.

Hoppas jag hunnit återhämta mig lite till dess så jag orkar köra fort.

Idag ska det i allafall bli vila. Blir nog en film när jag kommer hem och lite god middag.

Efter SM så blir det den riktiga återhämtningen när jag Eva, Johnny och Marie drar till Bulgarien i en vecka för total avslappning. Ingen cykel med där inte.

Ska bara ligga på stranden och pilla mig i naveln och fridyka. Vi beställde All inclusive också så det ända jag behöver tänka på där är att andas äta sova och skita, ska bli så jäkla skönt.

Regnet tar aldrig slut.

Jag tror aldrig jag kört så mycket på rullen på sommaren som jag gjort nu. Det har blivit korta och hårda pass. Idag brände jag av 4 st 4min intervaller med 6min vila emellan.
Tyvärr blev det på crossen som har helt annan utväxling och sittställning. Då min rulle tenderar att gå lättare ju högre hastighet jag har så kan jag inte jämföra effekten nu och förut med min gamla racer som hade 53-11 i utväxling mot crossens 46-12. Crossens lager är inte dom bästa heller så den är lite tungtrampad. Har utbyteslager hemma men har inte fått tummen ur....

Skulle vara skönt att ha en värdemätare så jag kunde se hur jag ligger till.
Hade planerat att köra backinteraller från början och där är det ju bara att se på tiden om man har blivit bättre eller inte. Men jag var inte så sugen på att dra ut i ösregnet.
Jag brukar inte ha problem med regn om det börjar när jag redan är ute, men när det öser ner innan jag ens kommit utanför dörren så känns det mindre lockande.
Nu ska jag slappa och se på Ocean:s Twelve, ha det.

Lite intervall dagar

Igår så blev det rulle då det regnade ute. Hade ingen lust att bli blött. Jag drog av 7 st 30s med 6min villa emellan Det var äckligt jobbigt och jag trodde nästan lungorna skulle hoppa ur under själva intervallen men när allt var klart så var jag inte så härligt stum som jag kan bli ibland. Jag började runt 800w på intervallerna och dom första 20s gick ganska bra men dom sista 10 då var det ren vilja. Ramla ner på lite under 550w på slutet av dom sista intervallerna

Idag var det tänkt att köra 6 varv på tempobanan vid Mällarhöjdsbadet men självklart börja det regna igen så det blev rulle idag igen. Blev 4 av dom gamla hederliga 8min intervallerna Börja friskt på 300w på första men sen blev jag stum och klara bara 280 på andra, 3:e och 4:e fick jag vika ner mig och körde bara 260-270w kändes inte allt för bra. Min rulle brukar vissa väldigt låga watt gemfört med andra jag testat så riktigt så illa var det inte men jag hade hoppats på att klara 300w på alla.

Eva och jag var på Apollo idag tillsammans med Johnny och Marie, Vi hade bestämt oss för att dra iväg en kortis efter SM för att relaxa ett tag. Känns att jag behöver komma bort och få ta det lugnt ett tag efter all stress och strul som varit.
Då en viss irriterande sak har käkat upp alla mina semesterpengar så var jag för första gången i mitt liv tvungen att ta ett lån för att komma iväg. Som tur var så är det räntefritt på 12 månader så det är bara aviuppgiften som tillkommer + en liten upplägningsavgift.
Har som motto i vanliga fall att kan jag inte betala cash så har jag helt enkelt inte råd och får vänta. Men nu kunde jag inte ändra semester så dom extra kronorna lånet gick på fick det vara värt. Så nu drar vi till Bulgarien Hotel Dunav i Sunny beach på söndag morgon den 19, fan vad underbart.

Lugn helg, det var ett tag sen

Det blev ingen tävling i helgen. Stod i valet och kvalet att köra Engelbrekt MTB i Norberg då det var ganska nära. Men då jag haft mycket att göra på jobbet och allt strul med bilen så avstod jag och ville spara krafterna till SM. Tänkte det kunde vara skönt med en lugn helg hemma med Eva och inte ha något planerat.
Det blev lite cykling på lördagen på riktigt roliga stigar i Hellas. Det var hur kul som helst att glida runt bland rötterna och stenarna och njuta av det fina vädret.
Sen drog Eva och jag till hennes mor och far tillsammans med mina föräldrar och grilla.
Satan vad gott det var. En riktig stor köttbit med hemlagad potatissallad och tatziki och en hemgjord avokado och papaya salsa till. Det var länge sen jag åt något så gott.
Pricken över i:et var hemlagad vinbär/hallonpaj med glass och jordgubbar till. Snacka om att jag var mätt efter det.
Idag har jag knappt gjort någonting. Tog en riktigt skön sovmorgon till 10 sen har det inte hänt så mycket mer. Tog en liten promenad med Eva sen kom Johnny och Marie på besök på eftermiddagen. Var välbehövligt med en lugn helg och ladda batterierna.

Ja då var bilen klar.

Det ringde i förmiddags och det var killen från verkstaden som hade den glada nyheten att bilen var klar. Gick skapligt fort med tanke på att det är semestertider och dom inte hade alla delar inne. Billiga var dom också så det blev inte så dyrt som jag trodde först.
Det blev grymt mycket pengar men hade jag lämnat in den på en märkesverkstad hade det nästan blivit det dubbla.
Jag lämna in kärran på Shervin Däck & AC Service på Fittjavägen 23. Kan varmt rekommendera dom, trevligt bemötande och bra service.
Nu går bilen som ett skott och man kan få kallt i kupén igen. Känns skönt för jag behöver den till Rättvik och SM.

Var och såg Transformers med Jimmy och Åsa ikväll också, Eva ville inte med för hon är inte så mycket för sådana aktionfilmer.
Jag tyckte den var helt ok faktiskt. Mycket effekter och bra drag hela tiden. Lite småskumma/roliga karaktärer på robotarna men det gick lite till överdrift kan jag väl lugnt säga, men vad kan man vänta sig av en sådan här film.
Jag tyckte den var sevärd men det är bara för att jag är så barnsligt förtjust i specialeffekter.

Total förnedring på Fiskartorpet.

Var ute och körde 5 varv på Fiskartorpsbanan med Micke idag. Det är alltid kul att ha någon att köra med när man ska ta ut sig. Jag hade satt på mina fina Innolite hjul för att få lite handikap.
Micke är vrålstark och har kört banan en del förut så jag ville ha så bra förutsättningar så möjligt för att inte bli helt förlöjligad....;0)
Jag hängde på till första backen sen tog jag helt fel spår och fick sladd och trilla ner för slänten. Sen såg jag inte Micke något mer. Jag försökte köra på så gott det gick och jag lyckades få bättre tid för varje varv jag körde i stort set, och pulsen lyckades jag skräma upp ganska bra också i värmen.
Så här blev varven för min del.
Varv 1: tid 9:33 medelpuls 175
Varv 2: tid 9:24 medelpuls 176
Varv 3: tid 9:18 medelpuls 175
Varv 4: tid 9:19 medelpuls 177
Varv 5: tid 9:10 medelpuls 180
Micke körde sitt bästa på 7:31, snacka om att jag var akterseglad där.
Få ta några vändor till där och hoppas att jag kan fortsätta förbättra tiderna. Kände att jag fick upp tekniken lite bättre på slutet. Men det är igångdragen och farten jag saknar.