fredag 25 september 2020

Framme i Falun för lite Cyclocross

Nu är vi framme och incheckade på Scandichotell i Falun vid Lugnet. Jag med familj åkte direkt efter jobbet upp till Falun då det är CX helg här med de första racen för året.

I morgon är det CX Pokalen här vid Regementesparken. Ska bli kul och se hur det går. Det har ju utlovats riktigt djävla crossväder med upp till 4,7 mm regn så det kan bli riktigt härligt 

På söndagen är det återigen race på samma ställe då det är CX Swecup
Kul att CX säsongen har dragit igång. Nu blir det lerfest igen.

torsdag 24 september 2020

Cyclocross Täby Park

Ikväll blev det hårdträning på crossen vid Täby Park. Det var ett tag sen jag körde där.
Det har byggts om lite sen sist. Starten och slutet har tagits bort då de håller på att bygger där.
Vi började med ett testvarv där vi körde lugnt genom banan och stanna och testade hopphindrena lite gran.

Sen var det dags för 2 hårda varv på banan.

Var en ganska hård och framförallt skumpig bana. På gräspartierna var det riktigt slagit och det var svårt att hitta flytt.
Bra teknikträning och köra på en sån bana.

Vi avslutade med att köra jaktstart ett varv gånger 2. Riktigt jobbigt men grymt kul då det blir tight race och försök till omkörningar.

Varva ner med att cykla hem sen. Skönt och varva ner i det fina vädret.




onsdag 23 september 2020

Downhillkörning i Väsjöbacken

Ikväll blev det lite downhillträning i Väsjöbacken med Peter.
Vi fick riktigt fint och varmt väder med torra stigar.


Vi tränade en hel del på hopplinjen och både jag och Peter börjar närma oss att komma över båda dubblarna på den.
Vi körde en del på baksidan också, Den har blivit riktigt torr och fin nu så de branta partierna blev lite lättare att köra nu.

Riktigt skönt att ha en liten slalombacke att köra teknikträning i så nära.
Den är lagom tekniks och har både riktigt lätta spår och lite mer utmanande.

Både jag och Peter vill få till tekniken i hoppen så vi kommer över ordentligt och kan landa nerför och få med sig farten.
Det är bara att nöta och ta det i etapper så sitter de snart perfekt.

tisdag 22 september 2020

Teknikintervaller i Väsjöbacken med Tommy

Ikväll blev det endurointervaller med Tommy Varg vid Väsjöbacken. 
Han hade hittat en rolig bana som gick nedför downhillbanan på framsidan och sen uppför halva och ner i skogen för att avsluta med en uppförsbacke. 
Tommy är sjukt snabb nerför så där hade jag inte en chans att hänga på. Jag kom ikapp lite uppför men var inte i närheten av honom.


Jag började lära mig spåren mer och mer och det gick lite snabbare på slutet. Kände att det var ganska bra grepp i skogen men jag vågade inte riktigt släppa på ordentligt 
Oftast går det bättre med mera fart då man flyter över allt stök istället för att sjunka ner i det.
Problemet är bara ifall det går snett. Går det fort så gör det ondare att krascha.

Jag vet att jag klarar att köra fortare det gäller bara att känna sig säkrare och mer avslappnad när jag gör det.
Får ta det små steg i taget hela tiden.

Tommy visade hur man hoppat sen. Jag har ju lite att öva på där kan man lugnt säga. 

Riktigt kul pass där vi både fick upp pulsen ordentligt och fick en hel del teknikträning på köpet.

måndag 21 september 2020

Ungdomsträning

Ikväll var det ungdomsträning med MTB Täby och Fredrikshof IF vid Bögs Gård.
Det är verkligen kul att se så många ungdomar som vill ut och leka i skogen.

Jag körde i lugna gruppen med Oskar ikväll. Var ett riktigt stort gäng där också. Det blev lite teknikträning och hopp bland stenar och rötter.
Det börjar mörkna ganska snabbt nu så det gäller att ha lampa med sig. Fredrikshof IF och MTB Täby är snälla och har ett par lampor till låns om någon skulle behöva under passet.


Alla körde på fint och det är kul att alla vågar testa och utmana sig själva när de kör. Lamporna behövdes verkligen på slutet av passet. Det blev riktigt mörkt på slutet.

Jag körde lite teknikträning själv till ungdomarnas förtjusning när jag hoppade över en halvhög stock. Det var tydligen populärt så det fick jag göra några gånger. Kul att de gillar och hoppa

söndag 20 september 2020

Då är man påväg hem ifrån XCO SM i Göteborg

Vi stannade kvar i Göteborg då starten var så sen igår. Skönt och få vila ut lite efter racet och slippa stressa hem.
Måste säga att det var ett grymt arrangemang här i Skatås Göteborg.
Riktigt rolig och utslagsgivande bana och bra arrangerat med allt runt omkring. Skönt att det gick och få till trots rådande situationen med Covid 19 och alla restriktioner som följer.

Det fick inte vara någon publik runt tävlingsområdet men CK Master hade fixat riktigt proffesionellt med livesändning under alla tävlingsklasser, riktigt snyggt gjort.
Ni får inte missa dagens sändning då pojkar 15 och 16 , juniorerna och elit i dam och herrklasserna kör.
Resultat och bilder kom också upp riktigt snabbt. Det brukar ju oftast ta någon dag innan det kommer upp så det var grymt att CK Master lyckades få upp allt sånt så snabbt också.

Hittade ett gäng fina bilder där ifrån min startgrupp.









Bilderna var som tur var på de tekniska partierna där jag körde bra. Körde in en del tid där men det är ju med tid i uppförsbackar än i nedförsbackar så jag har inte mycket att säga till om. 
Jag har ju tappat mycket kraft på tröskelfart och desto mer på toppfart nu när jag äter betablockerare. Jag har ju alltid varit startsnabb förut och lyckats hänga med täten första varvet men nu hade jag ingen chans att vara med där uppe och kriga.
Men jag klarade mitt mål så jag får vara riktigt nöjd.
Så skönt att jag kan fortsätta träna trots mitt HCM problem.  

lördag 19 september 2020

Då var XCO SM avklarat

Idag var det dags för XCO SM. Vi i H40 hade en sen start kl 17:30 så det blev en lång dag.
Var uppe och heja på H50 och H30 som körde förre oss.
Klubbkompisen Johan starta först i H50.

Det är en tuff bana både tekniskt och med en del backar.

Efter H50 så var det dags för H30 där Andreas startade. Jag gick till slalombacken och heja lite där och tittade på småhopen vid utförskörningen.

De kör grymt snabbt där framme. Det tar på krafterna och köra 5 varv på den här banan så det gäller att inte förta sig.


Sen var det dags för mig och köra. Jag fick stå i 3:e led då jag inte tävlat något i år men det kändes som det inte gjorde någonting för det finns många ställen att köra om på ifall krafterna skulle finnas.


Starten gick och det drog iväg i en väldans fart. Jag låg och körde med klubbkompisen Andreas i stort sett hela tiden.
Jag orkade inte hänga på honom uppför men jag lyckades köra ikapp utför (foto Johan Bjurhäll)


Vi körde jojoåkning genom hela racet. Jag hade inga krafter uppför men på de tekniska partierna gick det ganska bra. 
Kändes dock som det var lite halare idag än igår för jag tyckte jag halka runt lite mer idag.

På 4:e varvet fick jag lite problem med min tumme och hade svårt att höja och sänka sadelstolpen så jag tappa lite fart men kunde ändå köra på ganska bra. 
Kom ikapp Andreas utför igen när vi skulle ut på sista varvet men då blev vi avplockade då de körde med 80% regeln. Synd att man inte fick köra sista varvet. Målet för dagen var att inte bli varvad och det blev jag inte men lite surt att inte få köra sista varvet.

Men jag får vara glad att jag kan köra med mitt hjärtproblem och betablockerare. Det var grymt kul att köra och det är en rolig bana och jag tyckte jag körde på bra och gjorde inga direkta misstag så jag får vara nöjd.

Fullständiga resultat ifrån XCO SM finns här 
Vi firade med en god middag på Holy Cow sen. Satt riktigt fint med en burgare där efter en hård dag i sadeln.






fredag 18 september 2020

Testkörning av SM XCO banan i Göteborg

Idag bar det ner till Göteborg med Anders, Anders och Johan. Vi drog ner efter frukost för att hinna testköra banan.
När vi kom ner så var banan inte helt öppen så hoppet som alla pratat om var stängd.
Men vi körde ett varv lugnt på banan och testade alla andra svåra partier.

Vi nötte på 3 ställen där det var lite rottpartier och småbrant. Det var inga svårare partier att köra nerför, det svåra var att köra snabbt då det var ganska mycket på skrå och lite småbrant på sina ställen.

Sen när vi skulle ut på andra varvet så hade de öppnat upp hoppet.
De hoppet var enklare en då som varit på föregående SM så den tog jag på första försöket. Det var bara att rulla och glida över kanten. Det behövdes inte trampas eller rycka upp hojen utan det var bara att glida ut lite lätt. Skönt att jag inte behöver oroa mig för att A linjen ska vara svår dagen innan race.

Vi gasa på lite på sista varvet för att se hur de tekniska partierna kändes under fart och för att väcka kroppen lite till i morgon.

Nu har vi varit och fått lite middag i oss och sitter och slökollar på TV:n och laddar inför i morgon.

torsdag 17 september 2020

Då har Cykloteket servat Trek:en lagom till SM

Idag var jag på Cykloteket och hämta ut min Trek TopFuel 9.9 som Jonte hade servat så fint lagom till SM i Göteborg här i helgen.
Nu har cykeln fått dämparservice och finjustering av växlar.

Blev hem sen och packa då vi ska iväg tidigt i morgon då vi vill hinna testköra banan på eftermiddagen.
Det finns några hopp på banan och de vill jag känna mig säker med innan racet på lördag. 
CK Master har filmat ett varv här så nu har jag lite koll på vad som väntar mig.


Ska bli kul och tävla igen. Har ju inte blivit så mycket i år.

onsdag 16 september 2020

Akupunktur och massage

Idag blev det först lite akupunktur då jag har en axel som inte vill läka ihop rktigt efter en sträckning jag fick i julas efter ett boxpass. Har varit hos både sjukgymnast och kiropraktor senaste tiden men det verkar ta tid att läka speciellt då småttingarna gillar att hänga på en.
Men det börjar kännas lite bättre nu. Måste bara hålla igång med övningarna och stretcha.

På kvällen hade Eva varit snäll och överraskat med en massage hos nyöppnade Massage by Thord här i Sollentuna också.

Riktigt trevligt det behövdes. Fick en helkroppsmassage så nu är jag som en ny människa igen. Bra och fått benen uppmjukade till SM i Göteborg i helgen här också.

Resten av kvällen blev det ståuppkomik på Netflix. Vi såg på nya Michael Mcintyre Showman.


Riktigt rolig. Lagom sjuk humor en onsdagskväll.