Sjukstuga

Idag var det riktig sjukstuga här hemma. Hela familjen var hemma med förkylning, feber och magsjuka.

Till och med jag har åkt på feber och skit.

Jag som nästan aldrig brukar vara sjuk. Det var nog några år sen jag var sjuk sist så jag behövde vara hemma.och feber har jag inte haft på flera år. 

Ja det var väl dags nu.

Jag har typ sovigt hela dagen. Ungarna är som vanligt energiska trots att de inte är friska och springer runt och klättrar på en hela tiden.

Bra att någon har energi i alla fall.

Första jobbpendlingen i år

Idag blev det första gången för i år som jag jobbpendlade. Brukar göra det ganska ofta i vanliga fall men nu har jag inte haft något ordentligt omklädningsrum så det har inte blivit av.

Nu finns det dock duschar och skåp men det fattas fortfarande torkrum, får se till att inte bli så svettig påväg till jobbet.

Jag hade planen på att ta av dubbdäcken igårkväll också men jag var för trött och seg för att få tummen ur och tur var det. Så här såg det ut påväg till jobbet, riktig isgata.

Tur jag var för tröt igår. På lunchen blev det corestyrka 1 timme. Behöver lite mag och ryggträning.

Körde samma väg hem ifrån jobbet sen. Blev lite högkadensträning påvägen. 

Körde inte så hårt utan försökte bara få upp en hög kasens stadigt utan att börja hoppa för mycket.

Sjukstuga

Idag var det sjukstuga här hemma. Emilia gick inte till förskolan men Oskar var pigg och gladd på morgonen så han fick gå.

Sen efter lunch så ringde läraren och sa att Oskar inte mådde bra så Eva fick hämta honom.

Eva var också lite seg så nu är det bara jag kvar som håller fortet uppe här hemma.

Hoppas jag kan fortsätta håla mig frisk nu när jag är omringad av sjuklingar.

Blev ingen direkt träning idag då jag fick ta hand om de stackars sjuklingarna.

Började på ett nytt träningsschema ifrån Sufferfest som skulle fokusera på att höja min FTP som är alldeles för lågt.

Får se hur det här kommer att gå när tävlingspremiären drar igång. 

Det kan ju inte bli sämre än föra året när jag precis hade fått min insulinpump som bara strula.

Lugn dag på Häringe Slott

Idag blev det en lång och god brunch på Häringe Slott med älsklingen.

Det blev barnfritt den här gången också då svärföräldrarna var snälla och tog hand om dem.

Fick skapligt fint väder i dag också så vi kan inte klaga.

Brunchen var grymt god. Det fanns hur mycket mat som helst, det var allt ifrån gravad lax och bacon till ratatouille och honungsrostade rotfrukter.

Självklart fanns det en massa dessert till det också.

Det blev ett par tallrikar med smått och gott på.

Behövdes ingen middag efter den här jättebrunchen. Vi han knatta runt lite innan det var dags att åka hemåt igen.

Tog ett snabbesök hos mina föräldrar påvägen hem innan vi åkte till Berit och Lars och hämtade småttingarna.

Blev till att stortvätta bilen efter det då den gott mycket på grusväg och det varit en hel del skitväder de senaste veckorna. 

Det där djävla saltet och tjäran sitter ju som berget. Fick köra 2 gånger med avfettning för att få bort allt skit. Det sitter som värsta klistret. Lätt det stå och dra i 10 minuter och körde sen högtryck för att få bort det värsta. Ville inte stå och gnugga in skiten i lacken.

Det tog 2 timmar och försöka få bort allt och den blev inte helt 100 % än då.

Men nu glänser den fint i alla fall någon dag till.

Blev dammsugning av kupén och våttorkning av klädseln också så den blev fin inuti också. Skönt när allt är rent och fint.

Hatar verkligen att ha skitig bil och gillar inte vinterslasket på vägarna.

Findistans i solen

Idag blev det ett lugnt distanspass. Körde min gamla favoritrunda genom Järvafältet till Kallhäll och sen längs vattnet till Alvik där jag viker av hem via Solna och Ulriksdal.

Riktigt fin runda med en hel del stig och mycket fina grusvägar och inte så mycket asfalt.

Vid Järvafältet var det fortfarande ganska mycket snö och en hel del nerblåsta träd kvar.

Men när jag kom till Kallhäll så blev det mer hårdpackat och inte lika mycket snösorbet.

Det är riktigt fint längs vattnet. En av anledningarna till att det är min favorit distansrunda. Att jag sen slipper trängas med en massa bilar är ett stort plus.

Här har vi en till av de fina utsiktsplatserna längs ruten.

Ibland vill jag bara utomlands till värmen igen och torra fina stigar när man ser alla bilder på Instagram ifrån en hel del träningsläger på Gran Canaria och Mallorca.

Men det är ändå väldigt fint här i Stockholm också.

Fick ihop 4,5 timmme i sadeln och 67,5 km körda i ett lugnt och fint tempo.

Upprustning av cykelrummet

Ikväll blev det fix med min lilla mancave aka cykelrummet där alla Trekcyklarna står.

Ville få det klart så våran fina lilla robotdammsugare kunde ta sig in utan att fastna i något. Det har ju legat en massa sladar framme och verktyg och skit så det varit svårt att ta sig fram.

Men nu har jag fått det rent och dragit ihop kablarna så  att våran Xiaomi Roborock Mi S50 kunde ta sig fram utan att fastna.

Grymt skön och få det rent. Nu kan jag ha den dörren öppen också när jag drar igång robotdammsugare ifrån jobbet. 

Sen kommer man hem till ett fint och städat hem. Riktigt skönt.

Alla hjärtans dag

Idag var det alla hjärtans dag. Vi hade inget planerat men jag ville komma hem någorlunda tidigt men ändå hinna träna lite så det blev ett lunchpass med Bodycombat. 

Vi tog en finmiddag hemma sen med hela familjen.

Både jag och Eva hade köpt efterrätt så det blev lite mycket att käka.

Oskar var dock hungrig och ville ha mer. Jag sa på skämt att du kan få en bitt till om du springer 10 varv runt husset.

5 minuter senare var vi ute och sprang och det blev hela 10 varv och han var snabb den lilla athleten. 

Han höll mellan 5:18-6:00 minuter per km och det blev 3 km.

Trodde inte han skulle springa så fort. Jag hade jeans på mig och min varma vinterjacka för jag var beredd på en lite lugnare promenad eller kanske att han skulle ta i lite ett varv. 

Men nu drog han på alla 10 varven så jag blev helt svettig.

Här har vi en nöjd kille som fick sin tårtbit.

Det är andra gången på kort tid han överraskar mig med hur snabb och stark han är. Senast var ett par veckor sen när han klarade en bana vid Extremfabriken och fick en leksak för 500:-

Jag får börja ge Oskar lite mer utmanade utmaningar så han får lite att jobba med.

BOX på Sats

Idag blev det ett pass med BOX efter jobbet på SATS.

Planen ifrån början var att köra ett lättare styrkepass vid lunchen och sen ett hårdare pass på Monarken när jag kom hem. 

Dock hade jag lite för mycket att göra på jobbet så jag hann inte riktigt med.

Fick bli ett sent kvällspass istället då jag fick jobba över lite. Tänkte att jag behövde både styrka och lite konditionsträning så det fick bli ett BOX pass och lite styrka på det.

Fick upp pulsen bra och fick träning för hela kroppen.

Riktigt rolig träning.

Byte av klubb ifrån Cykloteket Racing Team till MTB Täby

Som många redan sett så har Cykloteket Racing Team avslutat satsningen på veteraner och kör nu stenhårt på framtidens löften juniorerna.

Bra att det satsas ordentligt på tillväxten och framtiden av cykelsporten så att det kommer nya förmågor som sätter fart på MTB/CX Sverige.

Själv kommer jag vara kvar lite på sidan av CRT och hjälpa till men jag kommer att tävla för en ny klubb och det självklara valet där blev MTB Täby.

Jag har tränat mycket med MTB Täby då jag brukar vara med på deras söndags träningar och jag har även kört deras KM cup som har varit grymt roliga, de ligger dessutom på rätt sidan stan så det var inte så svårt att välja.

Resten av MTB gänget har gott till andra klubbar och landsvägsgänget startade en egen förening med Jonas Bohr som blev Cellexir Cycling Club.

Idag var det årsmöte för MTB Täby vid Arninge GK vid Vägsjö Gård.

Mycket folk som kom där det även var föredrag med TEAM HighQ med Calle Friberg och Henrik Sparr.

Ska bli kul och köra för MTB Täby i år och se vad det blir för nya utmaningar.

Vilodag

Efter en hektisk vecka föra veckan så var det dags för en vilodag. Kändes att det behövdes då det gott i 190 hela föra veckan. 

Blev en lugn kväll framför TV:n och lite småbus med småttingarna som gillar att klättra på en.

Fastnade lite framför den nya favoritserien How to get away whit murder