lördag 23 juni 2018

Midsommarfirande hos Mats och Maria

Blev en härlig sovmorgon till kl 10 idag och det behövdes. Vi tog det lungt på morgonen innan vi åkte till Berg för att fira midsommar. 

Vi gick runt och kollade läget och sprang runt med barnen.

Vi hitta till Göta Kanal och tittade på när båtarna lotsades upp och ner.

Det var riktigt fint runt vattnet där så vi strosa runt där någon timme.

Blev sen hem till Mats för lite grillning. Så grymt gott. 

Som vanligt så var vi uppe sent och snackade en massa skit. Alltid trevligt och komma hitt och hälsa på.



fredag 22 juni 2018

Midsommar i Linköping

Ikväll drog vi till Linköping hela familjen med Maria då vi ska hälsa på våran kompis Mats där vi ska fira midsommar.

Riktigt kul och komma hit då det var ett tag sen vi träffades.
Kom iväg lite sent då vi alla jobbade heldag idag så vi kom fram lagom till 22 precis innan mataffären stängde här.
Han precis hoppa in och fixa lite frukost med Mats.

Hoppas på sovmorgon innan vi ska dra ut till lämpligt ställe och fira midsommar sen.
Ser ut att bli ganska fint väder i morgon så det ser bra ut.



onsdag 20 juni 2018

Ett hårt varv på NICK spåret

Idag blev det ett till försök på NICK spåret. Då det skulle regna på kvällen så tänkte jag 

tisdag 19 juni 2018

Försök på NiCK spåret

Ikväll var planen att köra ett hårt varv på NICK spåret men det gick inte riktigt som planerat.
Redan efter ett par km så hade mitt blodsocker sjunkit och jag hade redan ätit upp det mesta av mitt nödgodis så det bliv till att rulla hem lite lugnt.


Vet inte varför det sjönk så mycket. Hade varit lite hög efter lunchen och tagit lite extrainsulin. Det sjönk väldigt sent men jag åt en hel del innan jag skulle ut plus att jag sänkte basalen och blodsockret var påväg upp innan jag skulle träna men så fort jag börja träna så sjönk det igen.
När det började sjunka ner mot 4 så vågade jag inte köra på mer utan valde att rulla hem.

måndag 18 juni 2018

Träning med småttingarna

Idag blev det lätt jobbpendling raka vägen till jobbet och hem igen.
På kvällen så cykla hela familjen ner till Edsviken och lekte runt lite på utegymmet där.
Oskar ligger i som vanligt och fick beröm för att han var så stark av några andra som tränade där. Kan bara hälla med, Oskar är superstark.

Emilia kör på som bara den också. 


Båda två är ju riktiga klätterapor och det är kul och se hur de springer runt och tar sig upp överallt.

De ville vara kvar där hela kvällen men tillslut fick vi cykla hem och lägga de små liven.




söndag 17 juni 2018

Dagen efter Vätternrundan

Idag blev det en skön sovmorgon till kl 9. Vi kom i säng ganska sent då vi käka middag runt 23 tiden.
Magen var upp och ner hela kvällen och den är fortfarande inte helt bra.

Det känns lite surt att inte ha klarat SUB 8. Det gick så lätt och fint fram till 22 mil då magen vände ut och in på sig.
Det var som ett extra långt distanspass.
Min Garmin klocka tyckte bara att jag hade 4.4 i konditionsträning och 2,7 av 5 på anaerob och återhämtningstiden var bara 44 timmar enligt klockan.

När jag körde distanspass själv på 16 mil för föra veckan så hade jag 5.0 och 4,8 och en återhämtningstid på 4 dagar. Man ska ju ta de värdena med en nypa salt då pulsen kan variera men de är ändå en liten fingervisning på hur hårt jag har kört.

Sitter och funderar på om jag hade orkat köra en SUB 7 satsning. Problemet där är nog att grupperna inte är lika stora så att jag får dra mer. Jag var dock väldigt aktiv igår och missade aldrig en förning. Men när hastigheten ska upp 4-5 Km/h så blir det även lite jobbigare att ligga i klungan och ska man då även dra mer så kan det bli riktigt tungt på slutet.

Det krävs en del att köra SUB 7. Det är 50 minuter snabbare än vad vi körde igår.
Det är dock alltid kul och leka med tanken att försöka sig på det. SUB 7 är ju lite av ett riktigt mandomsprov. 
Men sen är det så mycket beroende på väder och vind. Inte så kul och köra i 5 grader och regn med en massa vind.

For se om det blev min första och enda Vätternrundan det här eller om jag orkar köra en gång till.

lördag 16 juni 2018

Då var Vätternrundan avklarad

Ja då har jag kört min första Vätternrundan. Vi var riktigt många som skulle köra tillsamans. Först var det vi i Handelsbanken sen Team NewSafe och CK Ceres. Vi var väll runt 60 pers som skulle hjälpa till med dragjobbet så det lätt ju lovande.
Här har vi oss i Handelsbanken.

Planen för dagen var att vi skulle köra belgisk kedja med 3 motorer så att varje Team körde sin egen kedja.
Vi startade 12:52 så vi hade fått en skön sovmorgon.
Vi hade planerat att varje motor skullle vara uppe och dra i ca 45 minuter och sen gå in i ett led och sjunka ner längst bak och låta nästa team gå upp.
Det fungerade ganska bra men körningen i början var väldigt ryckig innan alla blev samspelta så tyvärr var det många som ramla av ganska tidigt.

Efter en 8-9 mil så började vi få till körningen lite bättre och det blev inte så ryckigt.

Vid runt 12 mil så kom första lagningen och jag bytte 3 flaskor och tog på mig lite gels och energikakor.

Efter runt 15-16 mil så blev vi omkörda av ett stort gäng som verkade dra på ganska fort men när de väll kom om så lugnade det ner sig lite.
Tänkte att vi kunde hänga på så vi blev ännu fler som kunde samarbeta och så blev det.
Vi körde på bra och jag kände mig stark och hade tagit alla förningar som jag skulle och täppt till när det blivit lucka.
Pulsen hade inte varit nämnvärt hög och ansträngningen kändes helt ok. Då vi var så många så blev det så korta förningar så det blev inte så jobbigt att ligga där framme.
Sen kom vi till den sista lagningen efter 22 mil och där hände det som inte fick hända.
Min mage började kännas helt kass. Jag skulle pissa men vågade inte göra det för det kändes som jag skulle skita på mig.

Jag började köra istället men efter bara någon km så kände jag att det här kommer inte gå så jag fick svänga in i skogen och skita.
Tappade såklart hela klungan så jag började jaga så gott jag kunde.
Magen blev bara värre och värre och jag orkade inte ansluta till de grupper som kom ikapp. 
Hängde på en stor grupp ett tag men sen vände hela kroppen ut och in på sig och jag fick stanna och både kaskadspudde och sket.

Nu var kroppen helt urlakad och jag hade runt 4 mil kvar och blodsockret sjönk och började bli riktigt lågt. 
Hade svårt att äta då allt ville ut igen så det var knappt styrfart på slutet.

Rullade tillslut i mål på 8:16 och hade tappat 24 minuter på min grupp som jag utan problem hängde på de första 22 milen. Lite surt.
Något som dock var riktigt skönt var att mitt blodsocker för första gången på ett race i år hade legat bra.

Ja det blev ju ett litet äventyr det här. Får vara ganska nöjd ändå att det kändes så bra tills magen vände ut och in på sig.




fredag 15 juni 2018

Nu är vi framme i Motala

Åkte hem efter jobbet och hämta cykel och packning och drog sen vidare till Bromma där jag skulle bli upphämtad av Axel Rinaldo som jag skulle åka ner med.
Blev en finn färd ner till Motala med den här.

Nu har vi käkat middag här med Handelsbanken som jag ska köra med och fått nummerlappar och gott igenom lagning och taktik. 2 lagningar blir det, första i Bankeryd och andra i Karlsborg och sen blir det en kort pisspaus också.

SUB 8 är målet för i morgon och taktiken är så klart att köra jämt och fint så att alla hänger med så långt det går så vi ska försöka hålla samma effekt både upp, ner och på platten och köra försiktigt i rondeller och svängar så det inte blir så utdraget.
Ska bli spännande och se hur det går.
Nu är jag kittad och klar och det börjar bli dags att gå och lägga sig.





torsdag 14 juni 2018

Packat och klart inför Vätternrundan i morgon drar vi till Motala

Idag blev det vilodag. Har packat och fixat cykeln ikväll så det bara är att åka efter jobbet i morgon till Motala.
Sen på lördag så blir det start 12:52 med Handelsbankens SUB 8 gäng på Vätternrundan.

Tror inte jag har glömt något. Det blir ju lite mer och tänka på nu när det är så långt. Har aldrig kört 30 mil förut. Det längsta jag kört är lite över 20 mil på någon elittävling i landsväg för en massa år sen.
Senaste åren har jsg bara kört Långloppscupen på MTB och där är tävlingstiden oftast bara runt 2,5-3 timmar men dock mycket hårdare.
Runt kommer jag alltid, har dock haft problem i år då jag har bytt till insulinpump för min diabetes och den har krånglat varenda race fram tills nu.

Då det är så lång tävlingstid på Vätternrundan så vågar jag inte riktigt köra med den så jag har bestämt mig för att gå tillbaka till vanliga sprutor.

Vill ju inte att det ska bli som på Lida Loop där mitt blodsocker drog iväg i värmen så jag inte kunde dricka.

Får nog ta med mig både extra insulin och en massa käk så att jag kan gardera mig ifall blodsockret skulle börja skena iväg åt något håll.

Det svåraste är nog på slutet de sista 10 milen när det blir risk för att jag blir lite trött och då måste jag vara beredd på att hålla extra koll på blodsockret och kunna justera det beroende på om det är påväg upp eller ner.

Men jag tror inte det ska bli några problem. 8 timmar är ju inte supersnabbt och vi är många som kör så jag ska nog hinna äta ifall blodsockret sjunker.

Sista hårda passet innan Vätternrundan

Ikväll blev det sista hårda passet innan Vätternrundan. Kom iväg alldeles för sent då jag skulle hämta lånebil då min är på reparation efter krocken och han inte träna innan Eva skulle iväg.
Blev ett kort och hårt pass med racern bort mot Skålhammra och Upplands Väsby.

Körde lite naturliga intervaller och drog på lite extra i backarna men försökte att inte gå på rött för mycket.
Blev bara 41km och snitthastigheten blev ganska låg då jag villade ganska mycket mellan intervallerna.
Fick upp pulsen skapligt bra men återhämtningen var lite sådär och benen kändes lite småsega. Hoppas ett par vilodagar ska råda bot på det nu innan starten på lördag.


Blir som sagt lungt till dess och jag tror 2 vilodagar kan vara bra då jag ska köra så långt. Jag lär inte behöva maxa i början som på vanliga race så då är det inte lika viktigt med ett väckpass dagen innan heller.
Hoppas kunna hinna sova lite så jag piggnar till i stället.