Långt och hårt idag

Idag blev det ett långt och hårt pass på 165 km och 2500 höjdmeter.

Vi är 11 stycken som kör och alla är riktigt starka så jag fick slita ordentligt för att orka med. 

Det blev ett fika stop och ett lunch stop och där hängde jag med någorlunda till men fick gå ganska mycket över tröskeln vissa perioder.

Fram till lunchen så drog Erik en riktig förning och när jag skulle ta över så dog jag helt i stort sett. Men då var det bara någon km kvar till lunchen.

Sen skulle det avslutas med en 20 km lång klättring. Där hängde jag inte på långt innan jag fick släppa.

Blev till att åka själv resten av vägen.

Men när jag väll kommit upp så var det riktigt roliga utför så det var det värt.

Fick ihop runt 7 timmar så det var ett ganska mastigt pass för mig kan man lugnt säga.

Påväg till Altea

Nu är jag äntligen påväg till Altea för lite landsvägscykling med Rocket Racing Team.

Ska bli grymt kul att komma till solen och bergen. Men det kommer bli grymt jobbigt också för jag vet hur hårt det brukar köras på de här lägrena.

Men skönt med lite omväxling och miljöombyte. Vi kommer vara här en vecka till nästa lördag så det blir lite kortare än vanligt.

Men jag kommer hinna bli slutkörd ändå.

Nu får vi hoppas planet lyfter när det ska och att det inte blir några förseningar eller andra problem.

Trotsa skitvädret

Idag blev det äntligen en liten längre runda. Vädret har inte varit det roligaste under påsken med blåst och regn.

Men idag var det dags att trotsa vädret och komma ut och köra lite.

Blev min vanliga runda till Kallhäll och längs med vattnet men nu förlängde jag den lite med att köra gröna spåret runt Stäcket och go kart banan.

Körde förbi Brucket där de hade öppnat upp liftarna för downhill och enduro körning.

Börjar bli dags att damma av min fina Merida One-Sisty 10k och köra in den ordentligt. Köpte den i höstas inför den här sesången så jag har bara hinnit köra 2-3 gånger på den.

Fortsatte sen längs vattnet bort mot Nockebybron och Alvik innan det var dags att svänga hemåt.

Körde hem via NICK spåret så jag fick lite mer skog. Ville undvika vägarna för det blåste riktigt ordentligt.

Fick 2 hagelskurar under passet också men kläderna höll mig torra som tur var.

Fick ihop 70 km på 3:54.

Påsk

Har blivit en ganska lugn påsk här. I fredags var vi hos svärföräldrarna och åt en riktigt god påskmiddag.

Sen blev det hem och köpa gasolgrill. Vi hade snackat lite om grill förut men inte riktigt kollat upp något så det blev lite av ett spontanköp när de hade en på rea på ICA

Eva byggde ihop den lite snabbt så nu har vi att göra i sommar.

Igår blev det en sväng till Jumpyard med min bror och han dotter.

Han cykla 2 timmar på monarken först innan vi drog iväg.

Blev till att hoppa runt i 2 timmar, riktigt kul. Dock råka Oskar hoppa snet eller något så han fick ont i benet. Vet inte om han sträckte sig lite men förhoppningsvis går det bra.

Vi avsluta kvällen på Blackstone i Sundbyberg med en riktigt god middag.

Idag har det varit riktigt lugnt. Har inte gjort något för en gångs skull utan har bara varit hemma och sovit.

Skönt och bara få slappa lite och återhämta sig.

Första Keps Cupen för Oskar och distanspass för mig

Igår var det MTB Täby som höll Keps Cup vid Löttingekulen.

Oskar har gott upp i klass P15-16 i år och där är konkurrensen riktigt hård.

Han har ju inte cyklat under vintern här så han fick kämpa riktigt hårt.

Men han körde alla varven. Det var ett stort startfält som drog iväg och det gick riktigt snabbt i början.

Det är en ganska hård bana då det i stort sett bara går upp eller ner så det är inte många ställen som man kan vila på.

Efter racet så blev det en sväng till Cykelhuset då Oskar behövde ett vajerstop till sin dropperpost. Som tur var hade de en sån så nu kan han meka ihop den.

Avsluta dagen med att tvätta av bilen lite så den blir vårfin också. Blir dags att slänga på sommarhjulen här snart också.

Idag blev det ett grymt fint Skogsdistans pass med MTB Täby. Kändes bättre idag än förra veckan och behövde inte gå på rött lika mycket.

Dock tyckte min Garmin Edge att jag behövde 85 timmar på mig att återhämta mig så det var nog ganska hårt ändå.

Första distanspasset med MTB Täby i år

Idag blev det äntligen ett distanspass med MTB Täby. Var första för i år då det varit mycket snö och många har varit bortresta.

Men nu kom vi äntligen ut och vilket väder vi fick och riktigt fina stigar.

Jag fick verkligen ta i idag för att hänga med. Det gick bitvis ganska snabbt och min form är inte riktigt den bästa.

Men det var riktigt skönt att komma ut och köra lite och skönt att jag orkade hänga med hela vägen.

Fick ihop 58 km på 3:52 på fina stigar i gott sällskap.

Då var Keps Cup igång med första racet i Brucket

dag drog tävlingssäsongen igång med första racet av KepsCup.

Det hölls i Brucket på den utmanade banan uppför skidbacken.

Tyvärr blev det inget åka för mig då jag fortfarande kände mig lite krasslig så jag cykla ditt lite lugnt och hejade på istället.

Gick snabbt uppför startbacken.

Sen var det in i skogen på tekniska stigar och för dagen riktigt hala rötter och stenar.

Jag testade på ett varv själv lite lugnt för och känna hur ben och lungor fungerade. Kände mig inte direkt stark och jag hostade fortfarande lite.

Körde ner till mål sen för att heja lite till innan det var dags att cykla hem.

Det var riktigt fint ute nu när solen titta fram för en gångs skull.

Körde genom Järvafältet och det började torka upp lite där också.

På eftermiddagen blev det till och dra iväg med Oskar och hans kompis Ludvig och köra go kart vid Stäcket.

Sjukt kul och det var många andra som körde idag också så det blev riktig racing.

Mycket jobb och sjukstuga

Den här veckan har gott i ett. Har varit mycket på

Jobbet men en hel del övertid. Har åkt på en förkylning också i början av veckan och den har fortfarande inte försvunnit.

Jag brukar i vanliga fall bara vara förskyld 4-5 dagar högst. Nu har det gott en vecka och jag är fortfarande krasslig.

Har nog alldrig varit borta ifrån träningen längre än en hel vecka. 

Jag är ju den som alltid vill röra på mig så jag känner mig lite instängd när jag inte har någon energi som jag brukar.

Emilia skulle ha kalas i helgen med Jumpyard. Jag brukar alltid hänga med och hoppa. Det är ju kul och va med de små yrvädrena och bussa.

Men nu fick jag bara titta på.

De fick springa runt en timme sen var det lite mat innan vi drog vidare hem till oss.

Blev sleepover så det blev fullt upp hela helgen också.

Mycket jobb med sena kvällar

Den här veckan har det varit mycket jobb. Är med i en stor M365 migrering där de varit lite i sista minuten med allt.

Har jobbat över nästan varje dag och i fredags blev det lite längre än tänkt.

Satt ifrån kl 08 till 24 så jag var inte superpigg när jag skulle upp idag.

Men jag kom ut till slut och fick ihop en 3 timmars runda på 4 mil.

Blev en sväng ut på Järvafältet och bort mot Stäcket och Kallhäll. 

Var ganska fint i skogen och det var inte så mycket snö kvar.

Det var några ställen där det var lite snö kvar men det var ett ganska tunt täcke och inte så halt som det såg ut. 

Var lagom hårt så man inte sjönk igenom men det var tillräckligt poröst så man hade grepp.

Ser ut och bli fint väder i morgon så förhoppningsvis blir det en liten längre runda i morgon.

Lugn helg med grått väder

På fredagskvällen blev det promenad ifrån kontoret i Solna. Blev precis över en mil så det var ganska lagom.

Tog 1:38 då det var riktigt halt på sina ställen så det nästan blev lite Bambi felling över det hela.

På lördagen gjorde jag absolut ingenting och det var ganska skönt.

Inte så ofta jag bara kan ligga hemma och softa så det behövdes nog.

Idag var det dags att komma ut och röra på sig lite. Var inte det bästa vädret direkt med gråmulet och duggregn.

Men som vanligt när jag väll kom ut så var det riktigt skönt att köra.

Det var inte så mycket snö kvar som jag trodde det skulle vara. Dock var det riktigt lerigt och ganska halt då det var lövsurf ovanför letar också så det blev nästan lika halt som is på sina ställen.

Fick ihop 3,5 timme i alla fall så det var tur jag tog mig i kragen och gick ut.

Hade inte orkat köra Zwift så länge. Har varit tillräckligt av det på vardagarna så på helgen vill jag helst köra ute.