Lugn jobbpendling med crossen

Idag blev det lätt jobbpendling. Tog crossen för första gången på länge. 

Jag kör ju mest på den när det är crosstävlingar och den säsongen är inte så lång.

Men det var skönt och bara köra lite grusväg lugnt i det fina vädret.

I morgon blir det nog hel vilodag för jag kände mig fortfarande lite sliten.

MTB Täby KM Löttingekullen

Ikväll var det MTB Täbys KM serie vid Löttingekullen.

En riktigt utmanade bana med branta uppförsbackar och tekniska roliga utförslöpor och steniga partier och en hel del kurvor.

Min klass skulle köra 5 varv på hårda banan.

Jag kom iväg bra i startbacken första skede men sen tappa jag som vanligt då det var en ganska lång och seg backe.

Men utför flöt det på riktigt bra Megamo:n svalde allt och var riktigt följsam.

Grymt kul och köra.

Riktigt bra grepp idag då det var snustorrt också.

I Sollentuna hade det ösregnat i natt så jag trodde det skulle vara blött. 

Men det hade tydligen inte regnar så mycket här.

Jag hade en riktigt rolig fight med Johan Lindestaf. Vi låg ihop hela racet. Han var starkare än mig uppför men jag lyckades gneta mig ikapp utför.

Vi körde väldigt jämt idag och det var aldrig några större luckor förutom målbacken.

Där fick jag ligga i för att komma ikapp.

Skönt att jag lyckades köra ikapp utför hela tiden.

Johan hade dock lite för lite luft i framdäcket så han vågade inte dra på för fullt. Han kör ju mycket enduro som jag så han brukar kunna gasa på ordentligt utför annars.

Jag hoppades jag skulle kunna ta mig om efter målbacken på sista varvet men det var så tight att komma om. Speciellt när vi är ungefär lika snabba. Då måste jag ta i mycket mer för att komma om och det hade jag inte krafter till.

Jag hade inga problem att hänga på till målbacken. Men sen la Johan in en till växel och där orkade jag inte hänga på.

Johan tog den spurten ganska enkelt men det var riktigt kul ändå och få fightas.

Alltid kul när jag har någon att jaga.

Vuelta Laduviken landsvägsrace

Ikväll var det dags att vara flaggvakt då Rocket Racing Sweden som jag kör för tillsammans med Ängby CC skulle arrangera Vuelta Laduviken.

Det var en knixig bana på 4,7 km lång med skarpa kurvor och blandad asfalt som gick ifrån smal till bred väg och var lite smågrusig och ojämn på sina ställen.

Det skulle köras 3-10 varv beroende vilken klass man körde i.

Jag stod på ett öppet fint fält med Christian Magnusson så vi hade det ganska chill.

Det kördes i 3 omgångar med ungdomar, C klass och damer.

Sen B klassen och sist ut A klassen.

I A klassen gick det ganska tidigt iväg en utbrytning med 3 cyklister som samarbetade bra och lyckades hålla ända in i mål.

Resten av klungan fick fightas om 4:e platsen för avståndet hade blivit nästan 1 minut på slutet.

Fullständiga resultat ifrån Vuelta Laduviken finns här.
Blev till att cykla hem sen när allt var klart.

Det var riktigt fint väder att köra hem i. Skönt och trampa ut lite lugnt.

Enduroträning Löttingekullen

Ikväll blev det enduroträning med MTB Täby vid Löttingekullen.

Var ett stort gäng som ville köra den här fina måndagskvällen.

Vi övade på ett par endurobanorn som vi delade upp i sektioner och körde några varv på.

Blev en del kurvtagning och några branta partier.

Det avslutades sen med att raca nerför en av banorna 2 varv för att se om tekniken satt där.

Kändes skapligt bra och det gick bättre och bättre på slutet.

Började få skapligt bra flytt bland stenarnas sista varvet sen.

Skogsdistans och Mors dag

Idag blev det den sedvanliga skogsdistansen med MTB Täby. 

Den här gången mötes vi upp vid Skavlöten.

Blev lite nya stigar i blandad terräng bort mot Lövsättra och Uthamra. Riktigt fina stigar. Dock råkade vi köra lite vilse och hamna på en blött åker.

Vi körde runt lite innan vi körde tillbaka då stigen vi skulle köra var som bortblåst.

Riktigt skönt att äntligen kunna köra i shorts och kortärmat utan att frysa. Riktigt fint väder idag med sol och i stort sett snustorrt överallt.

På eftermiddagen blev det lugnt med familjen vid Malmparken.

Sen blev det finmiddag på vår favoritrestaurang Unan som tyvärr kommer stänga på fredag nästa vecka.

Emilia hade gjort lite fina presenter till Eva på mors dag också som hon gjort alldeles själv.

Blev en riktigt fin dag det här.

Heldag i Järvsö

Blev en heldag i Järvsö Bikepark med Oskar, Mikael, Fredrik, Peter och Tomas. Roger var med också men skulle ta det lugnt med XCO hojen istället.

Kunde inte bli bättre väder och förhållanden än idag.

Sol 20-25 grader och snustorra banor.

Oskar körde första varven med sin hardtail. Cykeln är trailbetonad med flacka vinklar och riserstyre och dropperpost.

Men när det brantare till och blir stenigt och stökigt så är den inte så rolig att köra,

Jag frågade om han ville att vi skulle hyra en heldämpad och först ville han inte men efter ett par varv till så tyckte han ändå att det kunde vara en bra idé.

Så jag hyrde en cykel åt han så han kunde testa ordentligt.

Oskar hängde på de stora grabbarna på Top Pop och En tuff brud och tog sig ner utan att sätta i fötterna.

Grymt att han börjar komma igång igen med cyklandet.

Jag hängde med resten av gänget på Itzy Bitzy ett varv och Twist Twist. Dock blev det ingen Kristin den här gången.

Twist Twist kände jag att jag behövde åka mer på som vanligt. Klarade inte alla hoppen där igen.

Tycker jag borde kunna ta den om jag bara vågar släppa på lite mer.

Blev en riktigt fin dag i gott sällskap i Järvsö.

Blev en trip till Järvsö

Efter jobbet packade jag och Oskar ihop och drog till Järvsö.

Drog en snabb middag i Bollnäs där vi blev serverade av en robot till Oskars förtjusning.

När vi kom fram såg vi att de byggt en ny pumptrack nedanför hotellet som vi ska bo på.

Klart man skulle värma upp lite på den innan man går och läger sig.

Blev några varv där innan det var dags och ta en filmkväll på rummet.

Nu är vi laddade inför morgondagens hoppade. Ska bli riktigt kul.

Hopp och lek med Oskar i Väsjöbacken

Ikväll blev det ett pass med Oskar i Väsjöbacken. Han ska med i helgen till Järvsö så jag tänkte han skulle få värma upp lite i Väsjöbacken först.

Stackarn har ju knappt cyklat något sen förra sommaren så det var dags att komma igång lite.

Vi körde upp 2 gånger och körde skogsleden med krokodilen och sen den andra banan till vänster som kommer ut mot pumpleden.

Vi körde upp igen sen tog vi 5 varv på big air hoppen.

Jag har inte riktigt kommit överens med dem än.

Första och sista har jag klarat men de 2 i mitten har jag inte riktigt kommit över helt.

Vi avslutade med lite hopp på hemvägen.

Får se om han är redo nu för lite Bikepark i helgen.

Smack race Norrtälje

Ikväll var det dags att testa SMACK Serien för landsväg som ikväll arrangerades av CK Norrtälje i Lohärad.

Det var en ny bana för i år som gick i en triangel.

Väldigt platt med 3 skarpa kurvor som passade mig bra.

Den var 1,7 km lång och vi skulle köra 40 minuter + 1 varv.

Jag värmde upp med ett gäng varv på banan med team kompisen Otto ifrån Rocket Racing Sweden 

Kändes ovanligt bra i benen idag.

Sen var det dags att starta vid 19:30 tiden. Alla klasser startade samtidigt så det skulle gå fort.

Första varvet var ett mastervarv sen släpptes det på.

Jag försökte hålla mig långt framme hela tiden för jag ville inte hamna i gummisnoddseffekten i de skarpa kurvorna.

Vägen var ganska smal också så man hamnade lätt på efterkälken om man inte var med där framme.

Jag lyckades ganska bra med att hitta fram i klungan men det blev lite jojoåkning då jag också försökte vara inbäddad i klungan för att inte behöva ta i för mycket.

3 kom iväg ganska tidigt med Calle Friberg, Johannes Gårdh och Per Strömblad.

Där hade jag ingen chans att orka hänga med men i huvudklungan som jagade så gick det bättre.

Lyckades hänga med i kurvorna trots att det var lite trångt.

Höll på att åka av någon gång när tempot höjdes men det var bara under en kort stund så jag han som tur var ikapp till nästa kurva.

Med 2 varv kvar så saktades det in lite och klungan samlades ihop men sen ut på sista så började det gasas ordentligt.

Jag lyckades hänga med ganska långt fram och ut ur sista kurvan med en ganska lång slutspurt började det köras på direkt.

Jag lyckades ligga på hjul nästan hela tiden och sista 100 metrarna var det bara att ge allt.

Gick över förväntan och jag lyckades köra in på en 4:e plats i min klass. Grymt nöjd med det och att jag över huvud taget lyckades hänga med i huvudklungan när A cyklisterna var med där också.

Fullständiga resultat finns här.

Jag tog verkligen ut mig idag. 302 watt i medel på 20 minuter trots att effekten gick upp och ner så mycket med ett max på 1165 och jag var bara 2 slag ifrån maxpuls på slutspurten.

Garminklockan tyckte jag skulle vila i 3,5 dag efter det passet.

Enduroträning Hagabacken

Ikväll blev det enduroträning vid Hagabacken. Vi började med några korta sprinter sen blev det lite svängar på lite småbranta partier.

Ungdomarna ville ut och hoppa sen så resten av kvällen blev det att leta upp alla hopp i backen.

Jag klarade av 2 lite större hopp som jag inte klarat eller vågat mig på förut så det var riktigt skönt.

Skönt att det fortfarande går lite framåt. Riktigt kul när man lyckas sätta något man inte klarat förut..

Tillbaks ifrån Boda Borg och test av Väsjöbacken

Idag var det dags att åka hem ifrån Boda Borg med Oskars klass.

Det var ett gäng trötta ungdomarna som skulle hem.

Många hade varit uppe halva natten och tjattrat och hade inte velat lägga sig.

Var inte helt oväntat med ett gäng testosteronstinna tonåringar.

De var ganska lugna och snälla allihopa så det var inga problem men som vanligt var en del lite högljudda i vanlig ordning.

De flesta låg och halvsov på bussen hem sen så då kunde jag passa på och vila lite också.

Sov någon timme när jag kom hem sen blev det ett varv till Väsjöbacken för att testa banorna där.

Det var ett tag sen sist jag körde allt där så jag kände mig lite ringrostig.

Körde de flesta banorna men tog det väldigt lugnt i början.

Kändes som det var ganska dammhalt då det varit torrt någon vecka nu så jag ville inte gasa för mycket i början.

Började vakna till lite på slutet och släppte på lite mer men det var inte så jag tog i så mycket utan släppte bromsarna lite mer bara.

Andra stora dubbelhoppet i hoppbanan i mitten av backen hade jag svårt att komma över idag.

Upphoppet var så brant så jag flög lite högre men tyvärr inte så långt så jag kom över hela.

Kändes som det var brantare än förra året, eller så var det bara så länge sen jag hoppa så jag hunnit glömma.

Skönt att äntligen kommit igång med enduroträning lite nu. Hoppas komma igång lite mer med hoppandet nu.

Bodaborg klassfest med Oskar

Idag bar det av till Boda Borg med Oskar då han skulle ha sin klassresa ditt med sin klass och paralelklass.

Det var typ 45 ungar som skulle in på stället så det blev en härlig röra.

Dagen spenderades med olika cuests inne i huset där det både var fysiska utmaningar och utmaningar för skallen.

Det avslutades med god middag och sen en filmkväll.

Oskar, Teo, Ryan och Milton höll ihop och såg ut att ha en bra dag

Får se hur kvällen slutar här efter filmen sen

Sommarfest med Retune

Ikväll var det sommarfest med Retune. Det var riktigt fint väder så jag cyklade till kontoret då vi skulle vara där på kvällen.

Vi startade dock på The Winery efter jobbet.

Sen blev det en riktigt god middag på terasen på jobbet.

Det blev lite femkamp och frågelekar efter allt käk.

Sen var det fest med mat och dryck och musik. Riktigt trevligt. Jag träffar inte kollegorna så ofta så det är alltid kul och se alla och snacka lite.

Jag skulle dock hem ganska tidigt då jag skulle på klassresa med Oskar i helgen här och vi ska upp tidigt och jag har inte hunnit packa.

Så det blev till att cykla hem. 

Riktigt fint väder på hemvägen också.

Blev ett hårt varv på NICK spåret

Ikväll blev det sen träning. Planen var först att åka till Märsta och köra Smack MTB Serien. Men som vanligt fastna jag på jobbet och han inte ditt.

Fick bli ett sent pass själv. Kom iväg lite efter 20 tiden och bestämde mig för att köra ett hårt varv på NICK spåret istället.

Kändes helt ok i benen trots gårdagens tävlande men jag hade inte riktigt det där sprättbenen.

Tekniken var ganska bra också men jag gjorde lite dumma sena inbromsningar så jag inte fick med mig farten ut ur en del kurvor och tekniska partier.

Vet inte om skallen var för trött för att tänka ordentligt för det var ganska enkla misstag jag gjorde på en del ställen där jag tappa flytet helt.

Men fick en tid på 48:50, 2 minuter ifrån mitt personbästa med betablockerare. Så lite bättre ska jag kunna.

Det var precis 2 år sen jag tog det rekordet.

 

XCO KM Anstalten Åkersberga

Ikväll var det XCO KM på Anstalten i Åkersberga.

Det var en fin ganska platt bana med en hel del snabba kurvor. Passade mig bra.

Var där med hela familjen som stod och hejade så det var riktigt kul. 

Oskar kunde dock tyvärr inte köra då han opererat käken igår och behövde ta det lugnt så det var riktigt synd för jag tror han hade gillat banan.

Jag skulle köra 4 varv på banan tillsammans med resten av H40 gänget och H30.

Jag kom iväg ganska bra och hamnade med David, Björn och Johan första varvet.

Orkade inte riktigt hänga på David och Björn och tappade på andra varvet.

Johan tappade lite så jag hamnad själv där.

Rudi och några ungdomar kom ikapp och jag försökte hänga på.men hade inte riktigt orken.

Men det kändes ändå riktigt bra och jag hade bra flytt i skogen.

Bana passade nog mig ganska bra då det inte var så mycket backar.

Var inte så farligt långt efter Patrik som van min klass.

Riktigt kul och köra och ett grymt arrangemang av MTB Täby såhär en onsdagskväll.

Bontrager Line Elite dropper post servise

Idag blev det ingen träning. Tänkte ta det lite lugnt efter några halvhårda dagar.

Först på kvällen blev det föredrag på Oskars skola om hur man ska se till ungarna och all kriminalitet och sån skit som de små liven kan råka ut för på fritiden.

Det var både polis, föräldrastöd och socialförvaltningen på plats. Det är skrämmande hur långt ner i åldrarna allt har gott med droger, våld och kriminalitet.

När jag kom hem efter det så var det dags att serva min Bontrager Line Elite dropperpost på Slashen.

Det var ganska enkelt som tur var.

Det var bara att skruva loss dropperposten och haka ut vajern.

Sen fick man ta 8:ans insektsnyckel och skruva av toppen.

Där under låg en stjärnmuyter som man fick ta en väldigt smal blocknyckel som mothåll och en liten skiftnyckel för att skruva av.

Det var lite svårt att få grepp om den men den skulle vara sitta med 2 Nm så det gick bra ändå.

Sen var det 2 glidbusdningar som skulle av 

Och 3 spårguider så inte sadeln kan snurra runt sin egen axel. De satt inte fast utan var bara dittpressade i små skåror i stolpen.

Det gick och bara pilla av dem med fingrarna.

Sen var det bara att ta av fästhylsan till underröret och torka av allt och sen fetta in igen.

Jag tog vanligt SRAM Butter och feta in alla bussningar och stolpen.

Sen var det bara att montera ihop allt i omvänd ordning och allt fungerade felfritt igen.

Får hoppas det håller ett tag också.

Enduroträning Upplands Väsby

Ikväll blev det lite enduroträning med MTB Täby. Den här gången skulle vi köra vid Upplands Väsby och Vilundavallen.

Det är ganska lätta spår tekniskt där men de är svåra att köra snabbt på.

Vi tränade på några delar av banorna som fanns där och försökte få till spårvall vid de steniga partierna och de snabba kurvorna.

Riktigt kul och köra och jag märker att det finns alltid en massa som jag kan förbättra.

Just hoppa är min svagaste paradgren och där visade ungdomarna var skåpet skulle stå.

En vacker dag ska jag också klara av att ta det där hoppet cleant.

Som vanligt tror jag inte det är så supersvårt utan det är mest skallen som sätter stop.