onsdag 5 maj 2021

Blev lite Zwift ikväll

Ikväll blev det ett lätt pass på Monarken. Det har ösregnat hela dagen så jag var inte så supermotiverad att dra ut och cykla.

Hittade ett ganska lugnt pass på Zwift så det fick bli till att hoppa upp på  Monarken och köra en timme.


Körde några spurter och enligt mina Garmin pedaler kom jag upp i 1100 watt som mest så det får jag vara nöjd med.



tisdag 4 maj 2021

Ett varv på NICK 2.0 med MTB Täby

Ikväll blev det ett varv på NICK 2.0 med MTB Täby..
Vi blev jag, Ville, Fredrik och Erik som skulle köra ett varv i Zone 3.


Blev lagom med ett varv på banan som tog runt timmen att ta sig runt. 
Riktigt fint och torrt ute nu. Banan är ganska teknisk och har en hel del upp och ner så den blir ganska utmanande.
Det går nästan lättare att köra snabbt på den banan om man orkar då det blir lättare att få flytt över alla stenar och rötter.
Kör man långsammare är det lätt att fastna mellan allt.

I morgon ser det ut som vädret inte kommer bli lika kul så då blir det nog till att damma av Monarken igen.



måndag 3 maj 2021

Ungdomsträning med lite teknikträning

Ikväll var det ungdomsträning med start vid Bögs Gård. Var ett helt gäng som ville ut och leka i skogen idag.


Oskar la sig först i medelgruppen och gasade på. Blev en hel del skog med en del tekniska partier. Kul och se hur ungdomarna forcerar allt och hittar nya spår.


Blev ett ganska långt pass men Oskar var på G och verkade inte bli trött i första laget.

Vi körde en liten extrarunda och körde lite hoppträning innan det var dags att cykla hem.


Fick ihop 20 km på 2:22. Riktigt starkt av Oskar att köra det på kvällen såhär.

söndag 2 maj 2021

Skogsdistans

Idag blev det skogsdistans med MTB Täby ifrån Skavlöten.
Var ett ganska stort gäng i snabbgruppen idag.


Idag blev det en sväng bort till Långsjön och Stava. Riktigt torrt och fint. All vind som har varit nu har verkligen torkat upp allt i skogen nu så man behöver knappt tvätta cykeln när man kommer hem.

Det kändes som jag hade lite lättare att hänga med idag. Skönt att inte behöva gå på rött så mycket.
Gick ganska bra utför idag också och fick till ett gäng top 10 placeringar på Strava.


Blev ett ganska långt pass idag också med det här sköna gänget. 


Fick ihop 4 timmar och 69 km. Blev ganska många timmar den här veckan på 17,5. Det var länge sedan jag körde så mycket.




lördag 1 maj 2021

Heldag i sadeln

Idag blev det en heldag i sadeln. Först möte jag upp MTB Täby gänget ute vid Stallet.
Vi började med att dra ut på Järvafältet och körde runt på riktigt fina stigar. Det var snustorrt och riktigt fint ute och flowiga grymma stigar.


Sen körde vi bort mot Stäcket och upp vid Go Kart banan och fortsatte på riktigt roliga och snabba stigar.


Nu var det dags att dra till Bruket och testa på den nya pumptracken. 

Den var ganska intensiv med små pumpar och väldigt kompakt byggd.
Jag har lite teknik så det var inga problem att pumpa sig igenom den utan att trampa.
Dock så suger min teknik när det gäller att wheela och dubbelhoppen på den. När pucklarna är så tighta så måste man ha riktigt bra timing så att man inte slår i nästa puckel eller överskjuter.
Något jag helt klart behöver öva på.
Det blev några varv där innan det var dags att dra sig hemåt.

Kom hem efter nästan 4 timmars körning och då var det bara att slänga i sig lite lunch och sätta på sig skydden för nu var det dags att dra till Väsjöbacken med Oskar och köra lite downhill.

Oskar är på G nu. Han testade på skogsbitten nere vid huset nu också som han inte riktigt vågat förut.
Det enda som han stoppade för var den här branten resten körde han utan problem.

Men han gav inte upp utan hittade ett eget spårvall och körde hela sträckan utan att sätta ner foten.

Blev en del hoppträning också. Det är mitt stora mål i år att lära mig hoppa ordentligt. Jag vet ju i teorin hur jag skall göra men min gamla reptilhjärna har ju svårt och släppa att jag i vanliga fall ska svälja alla gupp och tar upp hoppen med benen istället för att skjuta ifrån.
Men det känns som det börjar gå åt rätt håll i alla fall.

Oskar hängde på ett varv på den svarta banan på baksidan också. Riktigt grymt att han vågade testa. Den var ju lite för brant så han kom inte ner för de brantaste partierna men riktigt imponerande att han vågade testa.

Blev en grymt fin dag i sadeln med 5,5 timmes trampande och jag var ute totalt i 8 timmar idag.






fredag 30 april 2021

Nu öppnar Väsjöbacken och Flottsbro

Idag blev det en sväng till Väsjöbacken igen. De har byggt lite nya spår där och i morgon drar de igång liftarna.
Så grymt kul att det händer grejer där nu.


Blev 7 varv upp och ner där lite lugnt. Jag börjar få till spåret på högra genom skogen nu men jag måste lära mig att släppa på lite mer. Än så länge så känns det som det är ganska bra grepp och jag har hittat ganska bra flytt genom det mesta. Det är infarten ifrån vägen som jag inte riktigt fått till än.

De har byggt lite nytt efter nedfarten ifrån den första skogsbitten också.
Lite bredare snabba doserade svängar, riktigt fint med ett litet hopp på slutet.

Det är inte bara Väsjöbacken som har öppnat i helgen. Flottsbro har öppnat också. Nu känns det som det äntligen börjar ta lite fart.
Hoppas verkligen min Trek Slash kommer snart. Är grymt sugen på att testa en riktig endurohoj.
Det är ju löjligt kul att köra nerför.

Lite intervaller runt Fiskartorpet igen

Blev en vända till Fiskartorpet då MTB Täby hade träning där igen.
Idag var det nästan likadan träning som i tisdags. Men nu skulle vi köra 8 * 5 minuter med 2 minuters vila emellan. Den här gången skulle vi dock köra runt stora delar av hela banan och inte bara Flowtrailen.


Banan går ganska mycket upp och ner och det är en hel del småtekniska partier så det blir inte mycket vila.
Den är grym den här banan och jag får både öva teknik och få ta i lite. Det känns som det är många ställen man kan köra fort på bara man vågar ösa på och kör avslappnat och hittar rätt spår så att man inte får några tjuvstopp.


Blev till att cykla hem sen lagom trött men i riktigt fint väder.



onsdag 28 april 2021

Lekkväll med småttingarna

Ikväll blev det lek ute med småttingarna. Vi hängde lite i parken här nere i centrum och klättrade runt.

Blev en middag inne i centrum då jag var för lat för att laga egen mat idag. Vi tog foodcourten då Emilia och Oskar ville ha kebab och jag ville ha en Poke Bowl.

Blev en sväng till frisören efter det då både jag och Oskar behövde klippa oss.
Skönt och få lite sommarfrisyr.

Hårda intervaller runt Fiskartorpet

Idag blev det hårdkörning runt Fiskartorpet med MTB Täby. 4*10 med 1 minuts vila emellan stod på schemat.
Det var ett stort gäng som kommit ditt då både ungdomarna och senior/veteranerna skulle köra fast på olika sträckor.

Vi skulle köra Flowtrailen och sen ut på 5 km banan tills man kom upp på Flowtrailen igen för att sen köra den ett varv till. En hård och teknisk bana med roliga hopp och en riktigt sugande backe.
10 intervaller var riktigt jobbigt. Speciellt backen gjorde att jag höll på att dö.


Men grymt kul att få lite hårdkörning i gott sällskap och få komma ut och hoppa lite. 
Flowtrailen börjar sitta bättre och bättre nu teknikmässigt på dubbelhoppen så det känns bra. 
Nu är det bara att fortsätta nöta på lite större hopp så det sitter ordentligt.

När träningen var klar så var det dags att cykla hem igen. Hade fått riktigt fint väder med en fin solnedgång på vägen hem. Dock då började det bli lite kallt med endast 2 plusgrader.




tisdag 27 april 2021

Just nu hatar jag försäkringskassan

Just nu är jag inte så förtjust i Försäkringskassan.
Stackars Emilia åkte på Diabetes Typ 1 vilket klassas som en allvarlig sjukdom då den är kronisk och kan få dödlig utgång vid fel behandling.

På sjukhuset fick vi information på hur allt skulle gå till och både jag och Eva fick läkarintyg på att vi måste vara hemma ifrån jobbet för att ta hand om Emilia den första tiden och även hjälpa till på förskolan den första tiden för att få pedagogerna på banan om hur det är att medicinera och ta hand om Emilia.

Jag tar såklart ledigt ifrån jobbet och gör en anmälan på Försäkringskassan om tillfällig föräldrapenning och skickar in läkarintyg precis som vi har blivit tillsagda att göra.



Nu får jag tillbaka svar ifrån Försäkringskassan av Anna Södling att jag inte kommer få några pengar med motiveringen.

”För att det ska finnas en rätt till tillfällig föräldrapenning krävs även att det är barnets sjukdom som är det direkta skälet till att föräldern behöver avstå från förvärvsarbete.”

Sen hänvisas det till 
”Bestämmelser som beslutet grundas på
Det här beslutet är grundat på 13 kap. 16 § socialförsäkringsbalken”

Där det står på Riksdagens hemsida

”Vård av barn som inte har fyllt 12 år

Vid smitta, sjukdom eller annat vårdbehov

16 §   En förälder har rätt till tillfällig föräldrapenning för vård av ett barn, som inte har fyllt 12 år, om föräldern behöver avstå från förvärvsarbete i samband med
   1. sjukdom eller smitta hos barnet i annat fall än som avses i 30 §,
   2. sjukdom eller smitta hos barnets ordinarie vårdare,
   3. besök i samhällets förebyggande barnhälsovård, eller
   4. vårdbehov som uppkommer till följd av att barnets andra förälder besöker läkare med ett annat barn till någon av föräldrarna, under förutsättning att det sistnämnda barnet omfattas av bestämmelserna om tillfällig föräldrapenning.”

Ja det är ju precis det där jag har fått läkarintyget för.

Vafan ska det vara så svårt att läsa. 

”det är barnets sjukdom som är det direkta skälet till att föräldern behöver avstå från förvärvsarbete”

Ja det är Emilias diabetes som gör att jag måste vara hemma ifrån jobbet då jag inte vill att hon ska dö.

Och sen att hänvisa till ”13 kap. 16 § socialförsäkringsbalken”

Där det också står ”3. besök i samhällets förebyggande barnhälsovård,”

Vafan ska det vara så djävla svårt.

Jag har så klart överklagat men Försäkringskassan lever fortfarande på stenåldern så jag måste såklart skicka överklagandet på snigelposten så det kommer dra ut på tiden.

Är inte allt för nöjd just nu.

söndag 25 april 2021

Lång skogsdistans

Idag så blev det ett långt skogsdistanspass. Jag cyklade till Skavlöten där den vanliga MTB Täby träningen körs ifrån.
Det var många som skulle med och köra i de olika grupperna idag.
Jag hängde på snabbgruppen ihop om att jag skulle orka med.


Blev många fina stigar och vi körde bort mot Rösjön där vi hitta lite nya stigar. Gick på ganska fort på sina ställen och jag fick verkligen ligga i för att hänga med.
Vi råkade ut för en liten punktering så då han jag återhämta mig lite.
Kul med lite hårdkörning och att jag fortfarande orkar hänga på de här snabbpassen.

Blev en sväng uppför Väsjöbacken på vägen hem också. Tänkte jag skulle gasa ner ett par varv för att sätta någon tid.

Det verkade dock som Strava registrerade medan jag stod still däruppe så tiden blev inte riktigt som jag tänkt mig trots att jag körde ganska snabbt på ”Baksidan - långa till sportfältet”
Fick ihop ett bra pass på 67 km och 4:22 h 





Oskar gasar i Väsjöbacken

Idag blev det en vända till Väsjöbacken igen med Oskar. Han hade kört Friidrott en timme vid Sollentunavallen där jag hämtade upp honom först så han fick ett riktigt träningspass idag också.
Oskar hade sagt att han ville testa att köra den första skogsbitten ifrån toppen av Väsjöbacken.
Han har klarat den en gång förra året men sen kraschat och inte riktigt vågat försöka igen efter det.
Det är den här branten som han haft lite problem med.


Vi körde på ett gäng gånger och jag stod nedanför för att ta emot tills han kände sig säker på att köra ner.
Jag hade sagt att han skulle få en hundring om han körde hela skogsbitten utan att sätta ner foten.

När han väll lärt sig den här branta delen så gick allt det andra av bara farten och han körde ner utan problem.



Så grymt att han klarade det och fått bort sina järnspöken.

Vi fortsatte att köra hela backen på framsidan 


Blev några lerrace där jag körde i skogen och Oskar körde de doserade kurvorna och branten ner på framsidan i skidspåret.
Första racet vann Oskar ganska överlägset. Där hade jag nog aldrig lyckats köra ikapp.
Sen gjorde vi det lite svårare och även Oskar skulle köra den första skogsbitten.

Det blev riktigt jämt. Jag lyckades komma in någon enstaka meter före honom.


Grymt kul och raca med den lilla krabaten.


Vi fick ihop 23 km och 676 höjdmeter på 2:12. Riktigt roligt pass och bra teknikträning för oss båda.



lördag 24 april 2021

Vilodag

Idag blev det vilodag. Har suttit hemma och både jobbat och pluggat idag. Oskar hade några kompisar över ikväll också så det satt och spelade en massa TV spel.
I morgon blir det nog ett varv till Väsjöbacken igen för att hoppa runt lite med Oskar.



torsdag 22 april 2021

Blev Zwift ikväll

Planen var ifrån början att cykla ut till Fiskartorpet och köra lite intervaller efter jobbet.
Dock så var det snöblandat regn hela dagen så jag var inte så jättesugen på att gå ut idag.
Det var bara att damma av Monarken och köra ett Zwift pass istället.
Hittade ett pass som var lagom hårt som hete ”Macro to Micro” där man startade med en 30 intervall följt av 8 st 15 sekunders intervaller med 15 sekunders vila emellan.
Startade på 450 watt sen gick man ner till 360-390 watt.
Blev lagom jobbigt då det kördes i 5 set.

I morgon blir det nog vilodag för vädret ser inte ut och vara så jättekul då heller. Har ju kört 8 dagar i rad nu så det kan nog behövas.

onsdag 21 april 2021

Väsjöbacken med Oskar

Ikväll blev det en tur till Väsjöbacken igen och nu hängde Oskar på också.
Oskar var på G ikväll. Jag hade sagt att vi kunde köra 5 gånger upp och ner om han orkade. 

Inga problem sa han och körde på. Vi körde ner downhillbanan på framsidan. Nu tävlade vi där jag körde skogsbitten i början och slutet och han körde den flowiga delen hela vägen ner. 
Idag blev jag slagen av den lilla raketen. Oskar verkar kommit tillbaka till sin vanliga form han hade förra året innan krascherna. Skönt och se att han kör på nu.


Lär bli flera turer hit igen. I maj ser det ut som liftarna ska öppna upp igen också, det kommer bli grymt kul.

tisdag 20 april 2021

Väsjöbacken x 10

Idag blev det backintervaller. Det var inte igår jag körde det, Blev 10 gånger upp och ner för Väsjöbacken.
Blev inga maxningar uppför utan det var runt tävlingsfart i Z4 zone.
MTB Täby hade sin ungdomsträning där också så det var många som cyklade i backen ikväll.
Var riktigt fint väder idag och lagom varmt.


Passade på att köra lite teknikträning utför när jag ändå var där.
Känner att jag fortfarande är lite ringrostig men det började gå bättre på slutet. Fegar fortfarande lite för mycket men jag känner att det går att dra på mer utan att det skall släppa.
Blev en del höjdmeter idag med 845 m.


Fick en fin solnedgång innan jag skulle hem också.
Blev ett riktigt fint pass det här.



måndag 19 april 2021

Ungdomsträning

Idag var det Oskars tur och cykla lite gran. Vi cyklade till Bögs Gård där det var dags för lite ungdomsträning.
Den här gången var det ett ganska stort gäng som skulle köra.


Vi var en hel del i den blåa gruppen som Oskar körde i idag också. Kul att det börjar komma lite folk.

Det var nästan helt torrt i skogen den här gången också jämfört med förra veckan. Så nu blev vi knappt smutsiga. Blev en hel del skogsåkning så de små fick träna lite teknik.
Vi körde nästan en mil i skogen och totalt blev det 12,5 km.
Sista biten skulle det spurtas och Oskar gasade på riktigt fint där.

 Blev en fin tur och Oskar somnade snabbt efter middagen sen. Han hade varit ute och cyklat på skolan också så han har fått en del träning idag.