Blev en lugn dag och besök på IKEA

Idag blev det en riktigt lugn dag. Vädret var inte så farligt som det såg ut att det skulle bli men jag var riktigt trött och ville bara vila så det fick bli en lugn dag.

Blev dock en vända till IKEA för att köpa mörkläggningsgardiner till vårat och Emilias rum och lite sängkläder.

Jag och Eva avsluta dagen med lite indisk mat på Spice här hemma.

Skönt och bara ta det lugnt och inte ha så mycket planerat.

Blev en riktigt lugn dag idag

Blev riktigt lugnt idag. Lördagar har blivit lite av en återhämtningsdag efter alla aktiviteter under veckan.

Nu var jag sjuk och hade feber i början av veckan och startade sen lite hårt så det var ganska skönt och slappa idag.

Blev en hel del spelande på PS5:an då jag fastnat för Horizon som jag fick i julklapp.

Riktigt roligt spel.

Hittade lite tips och trix för spelet här också så det underlättar lite att springa runt i världen där.

Fortsatte framför TV:n med familjen sen och jag kom inte ens utanför dörren idag.

Var faktiskt riktigt skönt och inte ha någonting planerat idag.

Lugn träningsdag

Idag var det mycket på jobbet. Är patchvecka och då är det även en massa säkerhetsappar som skall uppdateras.

Har blivit en hel del PowerShell också och det är alltid kul.

Blev lugnt ifrån träningen då jag fortfarande var ganska trött. 

Blev en promenad till ICA Maxi istället för att storhandla med ungarna. Fick släppa hem 2 överfulla pappkassar så jag fick röra på mig lite i alla fall.

Återhämtning efter Falun

Idag blev det lugnt igen. Kände mig ovanligt trött efter helgen. Verkar som jag tog ut mig extra mycket på racet i söndags då det var ganska mycket trampa på max.

Det blev trots allt nästan 3,5 timmars trampande igår och vi var ute i över 5 timmar.

Blev lugnt framför TV:n och vi började titta på den gamla klassikern Married whit children, sjukt rolig sitcom.

Lugn dag

Idag blev det lugnt ifrån träningen. Har kört en hel del sen i onsdags så det kändes som det var dags för en vilodag.

Blev en promenad på kvällen till Ica Maxi för att storhandla med barnen.

Kylskåpet började bli tomt så det var dags och fylla på med lite mat.

Blev slappa resten av kvällen och se lite på TV. Blev lite Haverikommission.

Intressant och se hur de utreder flygolyckor.

Hemskt med olyckor men bra att det tas lärdom av dem för att förbättra rutinerna.

Lugn dag med uppdateringar på jobbet

Blev lugnt idag ifrån träningen. Passade bra när det ösregnade ute.

Var en del på jobbet då det varit patch thuesday och det var dags att uppdatera allt på jobbet.

Blev mycket som skulle ut med både patchar, drivare, bios och säkerhetsprogram.

Återhämtningsdag

Idag blev det lugnt. Var lite seg i benen efter helgens tävling. Var länge sen jag var så trött efter en tävling så det var skönt och bara slappa idag.

Hitta lite grymma bilder som Cecilia Dahlgren tagit för #sigtunasportsclub.

Kul med actionbild ifrån där man skört själv.

Oskar var med där också. Riktigt kul och se.

Blev inget backtempo idag

Idag var tanken att testa ett bergstempo för första gången med landsvägscykel.

Inte min paradgren riktigt speciellt nu när jag går på betablockerare.

Men tänkte jag skulle ta det som bra träning.

Hade packat ihop allt så jag skulle bli klar snabbt.

Sen fastna jag på jobbet med lite roliga saker och tiden drog iväg.

Helt plötsligt var det dags för att starta och jag hade inte ens kommit utanför dörren.

Blev ingen träning alls då tiden rann iväg.

Hoppas hinna köra SMACK MTB serien i morgon i stället om jag hinner komma hem ifrån jobbet.

Cykeln är klar för race i alla fall så nu hoppas jag att jag hinner i tid.

Helkroppsmassage

Idag blev det helt vila ifrån träningen. Tittade på andra som cyklade istället då det var 16:e etappen av Tour de France.

Plattetap idag med en liten kulle. Det var väll sista etappen för spurterna för sen blir det backar och tempo kvar till målet i Nice.

Blev helkroppsmassage på kvällen sen. Jag har fått problem med högerarmen. Tror det är kombinerad musarm och våra små ungar som älskar att klättra och hänga på mig.

Jag var riktigt stel och hade triggerpunkter typ överallt i ryggen, axeln och armen.

Blev ordentligt knäckt och benen fick en ordentlig omgång också.

Kommer behöva stretcha en hel del också om jag ska bli av med stelheten.

Inte mycket träning idag

Blev ganska lugnt idag. Fick ihop Slashen tillslut då jag fick låna verktyg av Peter. Så nu är nytt vevlager på och ny kedja och däck.

Blev inte mycket träning idag. Cyklade och hämtade Emilia hos hennes kompis Elin sen stanna jag där och bussa lite med dem då Emilia inte ville hem.

Fick både springa och klättra lite innan vi rörde oss hemåt igen.

Återhämtning

Idag blev det lugnt ifrån träningen. Planen var att köra enduro på kvällen. Men efter 4 dagars tävlande så var jag inte den piggaste.

Regn på kvällen gjorde inte att motivationen steg så det fick bli vilodag istället.

Har blivit en hel del tävlande på sista tiden här så det var nog bra att få vila lite.

Får se när det blir nästa landsvägsrace. Var riktigt kul och köra lite landsväg igen.

Lite återhämtning

Idag blev det lugnt efter jobbet. Har varit några hårda dagar med tävling och träning så nu var det dags att chilla en dag.

Vädret var inte det roligaste ute heller med kall blåst och regn så det passade ganska bra att ta vilodag.

I morgon så blir det invigning av Flottsbro. Ska bli riktigt kul och köra Bikepark igen.

Skönt och vara igång med enduroträning igen. Har känt mig helt ringrostig där efter allt monarkande i vinter.

Vilodag idag

Idag blev det lugnt. Åkte till kontoret i Globen och jobba idag.

Resten av kvällen så blev det väldigt lugnt. Chilla med familjen och bussa med småttingarna.

Får se om jag hinner träna i morgon och hur benen känner sig. De har varit riktigt stumma hela veckan här.

Ser ju ut att bli sol i morgon så jag måste ju ut och få lite D vitamin.

Högkadenspass

Ikväll blev det ett lätt pass med hög kadens. Höll över 100 hela passet men körde väldigt låg effekt.

Var under 150 watt i stort sett hela tiden.

Blev ca 40 minuter och 21 km på en platt bana i Zwift.

Tog det lugnt resten av kvällen med familjen.

Lyxa till det med finmiddag hemma med entrecote och ugnsstekt potatis. Grymt gott.

Idag blev det inte många knop gjorda

Idag blev det inte mycket gjort. Blev ganska sent igår då vi hade en supertrevligt nyårsfirande med Peter och Caroline. 

Vi hamnade på Sollentunavallen vid tolvslaget där vi firade av några raketer.

Vi träffade lite bekanta till mig och Peter så det blev lite efterfest hos Tomas och Frida.

Blev ganska sent och vi kom nog inte isäng föräns runt 4 tiden. 

Så idag var man lite seg och var hemma hela dagen och försökte ta det lugnt.

Emilia hade sin kompis Chelse här som ska övernatta och de håller fortfarande låda här.

  

Lätt återhämtningsträning

Efter gårdagens trötta ben så fick det bli ett riktigt lugnt pass ikväll.

Blev en runda på Zwift som vanligt.

Blev ett varv på Jungle Circuit.

Försökte hålla mig under 150 watt och köra med runt 90 i kadens.

Får se om jag piggnat till tills morgondagens intervallpass med MTB Täby.

Vila

Idag blev det lugnt. Mycket på jobbet som vanligt. Jobbade hemifrån som vanligt så jag behövde inte åka någonstans idag.

Har blivit mycket gammal GPO hantering idag.

Den enda gången jag kom utanför dörren var när jag skulle gå med Oskar till tandläkaren. Stackaren har fått tandställning och de skulle justeras in ikväll.

Oskar var inte så glad över det för det brukar spänna i käken för honom efter det.

Men han klarar sig bra ändå och tar det med ro.

Lätt cykling mitt i natten

Idag blev en lång dag igen. Slutade lite innan sju sen var det dags att äta middag.

Sen skulle det storhandlas och lägga småttingarna och fixas med en massa grejer och helt plötsligt var klockan 22:30.

Planen var att köra ett hårt pass men jag skulle aldrig komma i säng om jag körde hårt så sent.

Fick bli ett lätt återhämtningspass och hoppas jag hinner köra något i morgon.

Vila och Haverikommission

Idag var en lång dag som vanligt. Blev klar med jobbet runt 18:30. 

Eva skulle cykla idag på Monarken, kul att hon har kommit igång med träningen igen.

Själv fick det bli vila för mig. Blev lite slappa framför TV:n och titta på Haverikommission.

Lätt dag utan träning

Idag blev det träningsfritt, har blivit en hel del enduro sista tiden och det är 3 tävlingar kvar innan säsongen är slut.

Först Falun om 2 helger och sen CES i Väsjöbacken och sen avslutas Swecup i Enduro vid Isaberg den första oktober.

Blir kul det här. Måste fortsätta och nöta branta partier med stenar och rötter så jag vågar stå på mer där.

Jag vet ju att cykeln klarar det, nu måste bara mitt huvud klara det också.