Blev 6x30 sekunders vid Edsviken

Planen var från början att köra 6 gånger uppför Väsjöbacken med Ville.

Det hade dock regnat hela dagen så det såg mindre intressant ut.

Sen fastnade jag på jobbet fram till kl 21:00 så det fanns inte så mycket tid kvar till att träna.

Det fick bli korta 6x30 sekunder upp för Strandvägen istället.

Avklarat på totalt 40 minuter med upp och nedvärmning.

Inte mycket att hänga i julgranen men bättre än ingenting alls.

I morgon blir det nog lite löpning igen. Får se om jag kan hålla lite fart då.

Choklad....

Efter gårdagens misärlöoning så passade det bra med vilodag idag.

Skulle hämta Oskar på kvällen då Eva har sin vattengympa på tisdagar så det timade perfekt.

Blev en runda till Citygross:en för att inhandla lite mat.

När man gick in där så var det godis överallt. Var och varannan hylla hade någon typ av choklad på sig.

Ville inte lägga så mycket pengar på sån skit men jag testade faktiskt en billig variant för 10:- och den var helt ok för det priset.

Oskar var lite rolig som vanligt. Han hade lite lågt blodsocker så jag började meningen "du behöver nog äta lite..." Varpå han snabbt som ögat fyllde i med ett glatt leende "lite choklad..."

Han är för gullig. Han har knappt noterat vad jag har sagt innan men det här hörde han allt.

Dags för lite löpning till och från jobbet igen

Idag blev det lite löpning igen. Tog det väldigt lugnt till jobbet. Hade ett snitt på 6:13 min/kilometer så det var nästan gångfart.

Hade planen på att ta i på väg hem som vanligt.

Men när jag väl skulle springa hem så var jag helt omotiverad. Jag tog i ett tag tills det började känas ordentligt i lungor och ben men sen drog jag ner lite.

Försökte göra några ökningar men det tog bara stop i huvudet.

Jag pallade inte med att pressa mig idag.

Totalt blev det löjligt långsamma 4:53 min/km totalt med upp och nedvarvning.

Det var en skum känsla idag. Det var grymt jobbigt att springa men det kändes ändå som att jag skulle kunnat springa snabbare men huvudet ville inte riktigt med.

Fick bli 4x4 på 400watt idag

Hela den här helgen har gott i slappartecknet.

Hade en liten vag plan på att åka till Hellas och köra DM i CX. Men jag kände mig fortfarande seg och trött så jag fortsatte sova.

Blev i stort sett sova hela dagen.

Vädret var inte det roligaste heller så jag dammade av Monarken.

Har inte kört den på ett halvår så det var dags att ge den ett uppvaknande.

Fick bli 4x4 på 400 watt.

Gick ut för hårt som vanligt och orkade bara de första 2 helt och hållet. På de andra 2 fick jag köra 2 pauser på 10 sekunder vardera för att orka med.

Ja det börjar bli dags att komma igång med VO2max träningen på allvar nu så jag har något att komma med i vår.

Resten av dagen har blivit lek med Oskar och en massa spel på nya PS4:an.

PS4 hela dagen med familjen

Vädret var grymt tråkigt idag så det var ingen som ville ut idag.

Alla var i stället sugna på att köra LEGO Batman 3 beyond Gotham.

Så hela familjen satt vid TV i stort set hela dagen.

Vi kom ut en stund då vi skulle knatta till Elgiganten och köpa laddkablar till PS4 kontrollerna och sen råka Disney Infinity 2.0 Marvel Startpaket komma med också.

Så nu har vi att göra ett tag framöver.

Blev inte mycket till träning idag. Ska försöka komma ut lite i morgon och köra.

Sony PS 4 inköpt, nu blir det spelkväll

Fick ett fint bidrag av svärföräldrarna till Elgiganten när jag fyllde år. De hade samtidigt en fin drive på PS4 med LEGO Batman 3 Beyond Gotham.
Tänkte den kunde vara kul för Oskar också så den fick det bli.
Allt kom med posten idag så det var snabbt då jag beställde det i tisdag.

Hade beställt till Driver Club och den kom i en separat låda som var lika stor som för PS4:an. Kändes lite väl överdrivet när den hur lätt som helst hade fått plats i den andra lådan.

Nu fick vår gamla PS3:a bli förpassad till sovrummet om man nu skulle få för sig att spela innan man går och lägger sig....

Jag installera allt lite snabbt sen ville Oskar testa LEGO Batman. Det verkade vara kul. Antar att vi kommer ha att göra nu under julen.

Har hunnit med lite träning också. Sprang till och ifrån jobbet. Kände mig ganska trött så jag orkade inte ta ut mig ordentligt. Blev 18:01 hem så det var över 1,5 minut ifrån mitt rekord.
Men det är sovmorgon i morgon så det skall bli skönt.

Lite julfirande med kollegorna på Fujitsu

Ikväll fick jag vara med kollegorna som jag jobbar åt på Fujitsu.

De hade lite julfest på Sky bar i Victoria Tower Kista.

Blev en fin middag och gott sällskap.

Vi hamnade sedan högst upp på Skybaren på våning 34.

Tyvärr inte så bra utsikt pga dimma men desto roligare i soffan.

Killarna började dra en massa anekdoter ifrån stenåldern så jag höll på att garva ihjäl mig. Hårddiskar på 1 MB och lödda kretskort, det var nästan före min tid det. 

Blev ingen träning idag men planen är att springa till jobbet i morgon. Får se hur det går.

Norrort Lughtbulb Knivsta

Ikväll blev det till att köra lite hårt ute vid Knivsta.

Det var 5:e deltävlingen i Norrort Lightbulb som gick av stapeln där.

Det var en grymt rolig bana de hade fått ihop. Lagom teknisk och snabb med många hala kurvor.

Det var ett riktigt stort gäng som hade samlats vi var nog upp emot 30 pers totalt.

4 varv skulle köras på den 3 km långa banan.

Idag var det Calle och Ville som tog starten och jag hängde på efter.

Efter ett litet tag kom Gunnar och Jesper om. Jag kämpade på så gott jag kunde men ut på 2:a varvet tog sig Mikael och Kim om också och jag orkade inte hänga på.

Jag körde på i mitt tempo men såg att det var något ljus inte allt för långt efter mig så jag fick ligga i för att inte tappa en placering till.

Lyckades hålla den placeringen in till mål. Får känna mig riktigt nöjd. Det kändes helt ok i benen idag och jag verkar inte ha tappat överdrivet mycket under de här månaderna som jag knappt har tränat.

Blev lite fika innan jag skulle hem sen. Satt fint med en bulle och pepparkaka efter rejset.

Återhämtning och SCCM plugg

Idag fick det bli vilodag igen. Skulle hämta Oskar på förskolan då Eva är och kör gravidgympa.

Fast det blir lite träning att springa efter Oskar och kasta runt honom i sängen.

Han älskar ju nämligen att klättra på en och tycker det är skitkul när jag slänger honom i sängen.

Ska hinna med lite SCCM plugg när alla har lagt sig. Det börjar närma sig nu.

Ska förhoppningsvis certa mig nästa vecka.

Väsjöbacken x 6

Idag blev det till att damma av cykeln. Har inte kört en meter på över en vecka så nu var det dags att gasa lite.

Stod i valet och kvalet om jag skulle köra Flowride eller Väsjöbacken.

Det blev Väsjöbacken för där vet jag att det inte går att ta det lugnt och det blir ett jämt och fint tempo.

Fick bli 6 varv så hårt jag kunde.

Inga mirakeltider men får vara ganska nöjd ändå då jag inte kört så mycket.

Fick flåsa så det räckte och blev över men det var skönt att få komma ut och cykla lite.