Skogsdistans med skön väggning

Idag blev det riktig skogsdistans, blev inte många meter körda på asfalt eller grusväg.

Det var jag och Ville som var ute och sladdade på Blåa Spåret runt Törnskogen.

Ville hade tänkt och få till en racig bana nu när det är så mycket fin snö ute så vi tog några varv och skotta runt lite för att få den upptrampad och fin.

Det var en del ställen där det var riktigt tungkört så vi fick hoppa runt lite för att få det fint.

Efter ett par timmar så var banan riktigt fin och det gick och cykla hela varvet utan att sätta ner någon fot. 

Vi körde på några varv och lite efter 3 timmar skulle Ville hem.

Jag hade planen på att äntligen få till ett 4 timmars pass så jag körde några varv till.

Det var fortfarande lite spårigt och halt på några ställen så det gällde verkligen att ha bra rundtramp och välja rätt spår så jag inte skulle glida ner i diket.

Blev några vändor ner i snöhögarna när jag inte hade uppmärksamheten eller orken med mig ibland ändå.

Den här nedförslöppan råkade jag komma snett i en gång men jag höll mig på hjulen som tur var.

Fick tillslut ihop 4 timmar och var duktigt mör i både ben och kropp. Den tar verkligen ut sin rätt den här banan för det är inte många ställen man kan vila på och den är ganska teknisk hela tiden.

Fick bara ihop 4 mil på de där timmarna så det gick inte snabbt. Men sen var det mycket bygge av banan i den tiden också.

Storkalas på Bögs Gård

Oskar hade blivit bjuden på Mogichas 5 års kalas på Bögs Gård.
Oskar är ju både grymt snäll och social så han har fått många kompisar på förskolan och har fått gå på många kalas.
Idag var det dags för ett riktigt storkalas på Bögs Gård.
Oskar gillar att vara ute och han tyckte det var riktigt kul och få klappa alla djuren.


















Alla fick även åka lite häst och vagn om man ville och det ville såklart Oskar.

Trots att det var riktigt kallt så var alla på bra humör och sprang runt och lekte.

Nu på kvällen har det varit lugnt med småttingarna hemma. Eva skulle ut på middag och ståhej med några kompisar så jag fick vara lekpappa på kvällen idag också.
Tur jag har så fina barn som kommer överens så bra med varandra.

Han inte med så mycket träning idag men jag lyckades klämma in ett 4x4 pass på morgonen.
I morgon ska jag försöka få till ett distanspass om det inte är för kallt.

Lego Jurassic World

Blev vilodag idag. Blev en lugn kväll hemma framför TV:n med Oskars favoritspel Jurassic World.
Han fick den i julklapp och den har gott varm varje dag sen dess.
Det går ju att spela 2 på den och det är ganska roligt så jag och Eva har börjat köra en del också.















Lättroade är vi. Skönt med lite vila och bara vara hemma också.
I morgon blir det full fart igen då Oskar ska på kalas på Bögs gård och jag hade tänkt hinna träna lite där emellan innan det blir dags för kvällsaktiviteter.

4x4 på 400 watt den här gången klara jag 3 utan fuskpaus

Idag fick det bli inomhuscykling då det var kallare än -15 när jag vakna och det ryktades om att bli ännu kallare på kvällen.
Den här veckan har gott lite si och så med träningen.
Alla småbarnsföräldrar vet ju att det kan vara svårt att få ihop tiden ibland.
Nu har det vart både mycket jobb och lite sova och ta hand om familjen så jag fick möblera om med passen.
Olyckligtvis kom det här hårda passet på fel dag när jag var aningen trött men det gick ganska bra ändå.

Den här gången klara jag 3 av 4 intervaller på 400 watt utan fuskpaus. Fick ta 15 sekunder på 3:e och sen lite längre vila till 4:e som jag sen satte och till och med kunde öka de sista 30 sekunderna.

Det var det där vanliga när jag klara 3 minuter och känner att jag har lite krafter kvar då var det bara att hålla ut och ge allt och det lyckades.
Skönt med ett sånt avslut, då kan jag lägga mig nöjd.

Tempo jobbpendling

Idag var det mycket på jobbet så det blev  bara ren jobbpendling raka vägen.

För att få någon träning över huvud taget så var det bara att kötta på så gott det gick.

Fick ta i ganska mycket då det kommit en hel del snö.

Fick exakt 4 minuter långsammare än mitt rekord ifrån förra veckan så snön och dubbdäcken gjorde sitt.

Lyckades i alla fall slå personligt rekord på ett Stravasegment på hemvägen.

Den ska jag väll kunna slå när det blivit lite mer hårdpackat.

Får se om jag hinner med någon cykling i morgon och ifall det blir inne eller ute. Ser ut som det blir lite kallare nu igen.

Jobbpendling och Emilias ettårsdag

Idag blev det jobbpendling igen. Raka vägen till jobbet ganska lugnt.
På hemvägen blev det till att köra lite hårdare. Var mycket snö så det gick inte direkt snabbt.
Kändes som jag knappt behövde dubbdäcken som jag krängde på igår då det kommit så mycket snö.






















Fick trots snön hyfsad tid längs vattnet runt Edsviken.
Tog sen ett lugnt varv runt Gokarten.
Den var verkligen igensnöad och tungkörd.






























Lilla Emilia fyllde 1år idag också. Tiden går fort och hon har blivit en stor liten flicka. Hon har börjat gå lite smått själv nu också.
Kändes som det var igår vi var på BB och väntade den här lilla sötnosen.

Då fick min Specialized Stumpjumper dubbdäck

Jag brukar sällan fega ur med dubbdäck då det är sällan det är ren blankis här i Stockholm.
Men nu kändes det som det var dags att damma av mina gamla Ice Spiker.

Det har ju varit snöblandat regn idag och riktigt blött och det var skapligt halt redan ikväll.
I morgon sägs det att det ska frysa på igen och då lär det bli rena isgatan.

Så jag tog mitt förnuft till fånga och häckta på däcken på min Specialiced Stumpjumper.






























Ska bli kul och testa igen och sladda runt lite på isen i morgon. Får se hur det kommer att gå.

AWD skulle vara kul att ha

Idag blev det till att träna på lite halkkörning. Jag och grabbarna grus drog iväg till den lokala parkeringen och testade att sladda runt lite.
Jag var den enda med framhjulsdrift medan de andra körde 4 hjulsdrift.
Vilken grym skillnad det är, det är som natt och dag.
Min bil åker ju nästan bara framåt om jag gasar på. Körde mycket med handbromsen för att få till svängarna men så fort jag fått ut baken lite fint och stämplar på igen så spinner den bara så det är svårt att få med sig farten ut ur kurvorna.

Med fyrhjulsdriften gick det att styra upp och gasa på och få mycket högre fart då bakhjulen skött på.

Kan ju säga att nästa bil lätt kommer bli fyrhjulsdriven.

Men det var grymt kul och leka lite. Riktigt bra och lära sig hur bilen uppför sig när det är halt ute.
Tror fler skulle ha nytta av att gå ut och leka lite så skulle nog många av alla vinterolyckor förhindras.

Får försöka hitta ett större område att leka runt på så det blir lättare att få in tekniken.



































På kvällen blev det ett kort träningspass på Monarken med ett gäng 10/20 på lite över 700 watt. Kändes fint.

Distanspass

Idag blev det ett 3,5 timmes långt och lugnt distanspass i fint väder. 

Började med att köra ut på Järvafältet och sen vidare mot Kallhäll. 

Tog min vanliga runda längs med vattnet hela vägen till Alvik.

Det är riktigt fint nu med all snö. Hoppas det håller i sig.

Blev lite kallt om fingrarna på slutet. Verkar som mina handskar inte klarar kalare än -10 grader. 

Blev riktigt seg och tröt på slutet också så jag blev tvungen att äta när det bara var 5 km kvar.

Hade hoppats på att klara hela rundan utan käk idag då jag tog det ganska lugnt.

På kvällen bar det iväg till Mattias och Eriqa på middag.

Mattias och jag gillar trancmusik och Mattias håller på och mixar lite egen musik. Så vi fastnade i hans mixer program och höll på att leka runt lite.

Riktigt kul.

Backintervaller och tempokörning

Idag blev det till att gasa till jobbet. Blev ingen rekordtid direkt då det snöat en del.

Blev hela 3 minuter långsammare än mitt rekord som jag tog i tisdags.

På hemvägen blev det 6 stycken backintervaller uppför Landsnoravägen.

Inga rekord där heller då det snöat ännu mer under dagen men skönt och få sprätta lite.

I morgon får det nog bli lite distans om vädret är OK.