Hittade Marco to Micro intervallpass på Zwift.
Det var korta 15 sekunder intervaller med 15 sekunders vila som började med en 30 sekunders intervall på hög effekt för att få upp pulsen.
Grymt jobbiga och de här intervallerna är lite av min akkileshäll nu när jag äter betablockerare. Jag har ju inte det där riktiga trycket längre på de kortare och hårda intervallerna.
Lyckades köra alla men jag fick slita ordentligt ikväll.
Skönt och få köra av sig lite
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar