På schemat stod 8 stycken 3 minuters intervaller på 105% av FTP med 1 minuts vila emellan.
Det är ett ganska hårt pass då man kör över FTP och bara har 1 minuts vila emellan.
Men då det inte är så mycket över FTP så ska det gå att köra igenom utan problem.
Tror dock jag får sänka mina värden någon % då jag vilat en del ifrån träningen och haft mycket på jobbet.
Det gick bra i 5 intervaller men sen var det som om någon ströp benen.
6:an och 7:an fick jag dra ner rejält på tempot för att klara av men sen på sista så kunde jag köra ordentligt igen.
Var måttligt trött efter det. Blir nog vila i morgon tror jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar