Karate uppgradering för Oskar och Sufferfest för mig

Idag var det dags för Oskar att gradera sig till rött bälte i Karateformen Malavé Do. Han har tränat hela året men tyvärr var han lite ofokuserad under katan så vi trodde knappt han skulle klara det då han missa en del steg.

Men han höll sig igenom hela katan och klarade sig som tur var men fick lite minus på just fokus. 

Men han har varit flitig genom året och fick bra poäng på resten så det var kul för Oskar som fick ett välförtjänt fint rött bälte och diplom.

Här kör han sparkövningar med resten av gruppen. Lite spänst på det där så sitter den perfekt. Han är duktig och uthållig men behöver som sagt lite mer fokus. Men han är så liten så det viktigaste är såklart att han har kul.

Själv blev det Sufferfest på Monarken när jag kom hem. Blev 1 timme hårdkörning med övningen Who Dares.

Det blev 3 stycken 10 minuters intervaller på runt tröskelfart och med 3 stycken spurter på 10-15 sekunder i varje intervall.

Fick till ganska bra effekt och fick upp pulsen i 178 på slutet. För och vara mig just nu så får jag vara nöjd. Det verkar sakta men säkert gå framåt.

Vilodag och Karate med Oskar

Idag blev det vilodag igen. Var på Karate med Oskar på kvällen. Han ska förhopningsviss gradera sig snart till helrött bälte i Malavedo

Han kör på bra men har lätt att bli ofokuserad och tittar på mig i stället för sin motståndare som han sparas med.

Det går upp och ner som det kan göra med de små liven, inte lätt att vara fokuserad hela tiden när man bara är 7 år.

Så länge han tycker det ärr kul så är det bra.

Efter karaten blev det väldigt lugnt hemma. Var inte det roligaste vädret ute så vi fastna framför TV:n

Intervall pendling och karate

Idag blev det kort jobbpendling. Körde ganska lugnt till jobbet sen blev det raka vägen hem ganska hårt då jag skulle på karate med Oskar.

Körde på ganska bra och lyckades få upp pulsen till 178 vilket är ganska högt för mig.

Blev en kväll med karate med Oskar och Emilia och efter middagen tog jag en promenad med Mats. Skönt och få komma ut lite i friska luften medan det fortfarade är fint väder.

På karate med Oskar och Emilia

Ikväll blev det Karate med Oskar och Emilia som följeslagare. 

Oskar har börjat på karate igen så jag och Emilia gick ditt med honom för att hålla sällskap och hjälpa till med dricka och blodsockermätning.

Oskar var inte tillräckligt trött när Karaten var klar så vi gick och lekte lite vid parken bredvid.

Emilia ville såklart klättra runt också så hon smet upp själv utan problem.

I morgon blir det nog till att testa lite cross igen och köra sig trött i Barkarby.

Oskars första karate gradering

Idag var det dags för Oskar att ta sin första gradering i Karate. Han har gått den här terminen i den karate varianten som heter Malavé Do som den forne världsmästaren Ramone Malavé leder.

Han tycker det är riktigt kul att gå där och det är perfekt att han hittat en sport som tränar hela kroppen och ger disciplin.

Han klara sig så klart fint och har nu fått ett fint nytt vitt bälte med en röd rand på.

Snart får jag se upp här hemma så jag inte blir nergraderad av den här lilla krabaten.