LCHF Diet och hårdträning fungerar inte för mig

Den här veckan har det i stort set bara blivit LCHF diet för mig. På kryssningen åt jag bara lax, lite kött och en hel del såser och några enstaka små potatisar. Har mest blivit sallad och avocado resten av veckan.
Så idag var det dags att börja träna igen efter Engelbrektsturen. Hade bestämt mig för att köra 30 sekunders intervaller uppför Strandvägen med racern.

Tänkte jag skulle köra 10 stycken med varanan i bocken och varnanan i hoodsen. Startade i bocken och fick nu när jag fortfarande var pigg den bästa tiden och mest effekt också. Det blev 29 sekunder som är mitt personbästa också och 901 watt i medel och ett max på 1453 watt.

Dock så svartnade det nästan för ögonen när jag kom upp och återhämtningen var helt kass. Jag brukar flåsa som en gris och det känns nästan som att lungorna skall hoppa ut men jag brukar ändå kunna stå och vara vid medvetande.
Nu orkade jag knappt hålla mig uppe på cykeln och när jag skulle rulla ner för att köra nästa intervall så kracha jag nästan vid fartguppet då jag knappt orkade hålla imot när jag körde över.

Resterade intervaller låg runt 32-34 sekunder så det var varken bra eller dåligt. Dock så var det inte de bästa vindarna då det var motvind hela vägen till början av backen.
Efter varja intervall så var det känslan av att benen inte orkade hålla imot när jag skulle kliva av cykeln eller när jag skulle förbi de där fartguppen.
Så har jag aldrig skänt förut. Det kändes typ som jag hade mega hammaren och inte hade några krafter kvar att stå upp.

Jag fick ta längre vila än vad jag brukar göra bara för att klara mig till att få runt pedalerna. Väldigt konstig känsla, det var som att jag bara ville lägga mig i diket och sova efter varje intervall.

Känns som att i alla fall jag måste ha lite mer kolhydrater för att kunna köra på ordentligt på de här korta och hårda passen.

30 sekunders intervaller med ett max på 1705 watt

Idag fick det bli kort och hårt igen på landsvägshojjen. Körde dock ganska lugnt till jobbet för att få återhämta mig ifrån gårdagens intervallpass.

Men på vägen hem så blev det 30 sekunders intervaller i backarna. Fick nytt rekord på maxwatt för i år i alla fall på 1705 watt så det får jag vara nöjd med. Blev dock inga rekord på medeleffekt på intervallerna blev bara runt 760 watt men det är inte fy skam heller.

Försökte mig på lite olika tekniker när jag körde men vet inte riktigt vad som är bäst för mig. Det verkar variera ifrån gång till gång.
Har testat både bocken och uppe i hoddsen. Har försökt att luta mig lite mer framåt och även att försöka dra i styret på lite olika sätt för att få ner kraften men det blir ungefär samma resultat. Inga stora skillnader som jag kan dra någon direkt slutsats ifrån i alla fall.

Känns dock som jag börjar få till det att köra i bocken nu i alla fall.

Strandvägen 30 sekunders x 10

Blev lite korta intervaller uppför Strandvägen idag. Kom tyvärr ut i rusningstrafik så det var inte helt optimalt. Det finns ett Strava segment där men den krö genom en flaskhals och fortsätter 10-15 meter till.
Idag så blev intervallerna dock bara till flaskhalsen då det var så många bilar som skulle genom den när jag kom.
Fick skapliga tider ändå med 32 sekunder som bäst.





























Var som tur var fint väder och inte så blåsigt idag. Hade lite sidvind uppför backen.

Körde med mina Garmin Vector 2 pedaler och jag låg runt 7-800 watt uppför backen så det får vara helt OK, fick ett maxwatt på 1512 watt som också är helt OK.

Var ute med Oskar och Emilia på dagen och Oskar skulle testa sin kickbike idag på BMX banan. Det var första gången han körde ordentligt med den och det gick riktigt bra.
Han tog sig ner för den högsta backen utan problem riktigt duktigt.

Vi fastnade där ett par timmar så Oskar fick öva ordentligt på att håla balansen och hitta tyngdpunkten. Han blev bara modigare och modigare ju längre tiden gick, riktigt kul att se.

5*30 sec uppför Strandvägen

Blev ett kort och hårt pass idag. Körde 5 stycken 30 sekunders uppför Strandvägen. Blev jämna och fina tider på 31-33 sekunder.

Det var bara 2 sekunder ifrån ett KOM så det var lite synd men krafterna fanns inte riktigt där idag.

Hoppas det här räcker för en liten boost till Mörksuggejakten på söndag.

Blev riktigt kort och hårt. I morgon får det bli vilodag då vi åker upp till Rättvik direkt efter jobbet.

Ska bli skönt med lite semester nu så jag hinner vila upp mig lite.

Får hoppas jag hinner köra lite mer racer då också för det är grymt kul också.