Blev läkarbesök och en lång dag på jobbet

Först på morgonen skulle jag till läkaren och göra ett Spiometri / Lungfunktionstest. Jag hade lite problem med långvarig hosta och ett vinande ljud i lungorna innan landsvägs SM.
Läkaren jag pratade med då trodde jag fått ansträgningsastma.

Då testerna var lite undermåliga så ville jag göra ett mer utförligt test så det fick bli ett Spiometri och Lungfunktionstest.

Jag hade i alla fall inga allergier, men mina lungor var inte de största. Jag fick blåsa i ett sånt där tjockt rör och fick bara 4,85 liter. Normalt var runt 5,2 liter för en normal person enligt läkaren.

Kanske därför jag flåsar som en gris så fort jag ska ta i.
Men det är ju inte så mycket jag kan göra något åt. Det är ju inte direkt så att jag kan få större lungor, bara mer effektiva.

På jobbet blev det sen en del att göra. Blev ett långt möte på kvällen så jag kom iväg runt 21 tiden.
Blev inte mycket träning idag med andra ord. Men jag cyklade som tur var till och från jobbet så jag fick ihop 1 timme totalt med ett par vändor uppför Nybohovsbacken.

Vilodag och middag på Sushikungen

Blev vila idag då vi skulle tvätta ikväll. Passade på att ta en middag på Sushikungen vid Kungens Kurva också.
Fan vad god sushi de har. Jag testade deras Sashimimix som hade riktigt goda och kryddiga såser till.Oskar fick en liten tallrik med avokado och ris till, men han var inte så hungrig så han småsmaka bara lite.

Blev en filmkväll sen. Vi såg på Fast five

Måste nog säga att det var en av de bättre Fast and Furious filmerna.

Oskar har nästan börjar gå och klätrar redan

Ikväll var vi och hälsade på Madde och Steven och deras son Edvin med Oskar.
Oskar har ju börjat krypa och nu har han börjat klättra också.
Vi la honom bredvid Edvins liggstol och då skulle han genast upp och klättra.

Han lyckades även klättra från golvet upp till stående på soffan helt själv så nu är det inte långt kvar tills han börjar promenera.

När vi kom hem skulle jag laga lunch tills i morgon och Eva skulle på muggen och la ner Oskar i spjällsängen.
Ha ha när Eva var klar och skulle hämta Oskar så var han på väg att rymma från sängen.
Så här långt hade han kommit innan Eva haffa honom.

Nu måste vi verkligen ha råkol på honom hela tiden. Den lilla klätterapan....

1 timmes lugn återhämtningscykling har jag hunnit med mellan klätterstunderna också.
Var skönt att bara rulla av benen efter Finnmarksturen, ja i alla fall innan det börja regna.

Blev dubbelpunka och en 18 plats på Långlopps SM

Var taggad idag då jag hört att Finnmarksturen skulle vara riktigt teknisk som passar mig bra.
Tältet åkte upp och vi han chilla lite innan start.

Hela CRT gänget stod längst fram i fålla 1 innan starten så det var lite coolt också.
Starten gick och jag hängde med bra i början. Första lilla backen var jag fortfarande med och var inte helt död.

Sen kom vi till backen som jag trodde skulle leda upp till grustaget som brukar vara riktigt brant och lång så jag släppte förbi mer folk än vad jag borde.
Men backen gick inte ända upp så då hade jag lite krafter kvar.
Stod på som fan för att komma ikapp alla jag släppt förbi och jag började avancera lite.
Efter stenkrossnedförsbacken så började bakändan på cykeln kännas väldigt sladdrig.
Tittade ner och såg att bakdäcket började bli platt, klev av och drog i en patron och hoppades på att vätskan skulle tätta.
Kom typ 1-2 km sen var däcket tomt igen, FAN.

Jag hade som tur var en slang och en patron till så det var bara att stanna och börja meka igen.
Då det var så mycket vätska i däcket satt det som fan så jag fick knappt loss det. Stod säkert i 5-6 minuter och fnula med det innan jag kunde börja köra igen.
Då jag punka så tidigt så hade ju halva startfältet kört om mig så det var världens köer på stigarna.

Det blev ett jäkla jobb att försöka ta sig förbi alla då det var riktigt trångt. Ville inte Köra för fullt heller så att jag trängde ut några så det blev till att köra ut i spenaten på sina ställen för att komma om.
Blev kanske lite tight ibland, speciellt nedför där jag ville ha farten med mig så jag fick hoppa över stenar för att komma om.
Hoppas ingen tog illa vid sig när jag kom, talade om ifall jag skulle köra om på höger eller vänster och jag tackade alla jag körde om så jag gjorde så gott jag kunde för att hålla medcyklisterna på bra humör.

Foton på mig tagna av JronBike.

Drog själv det mesta av loppet från punkteringen till mål och tog en spurt in på en 18:e plats i min klass.

Får vara ganska nöjd med resultatet ändå med tanke på omständigheterna.

För mer bilder kan ni gå in på JronBike:s picasaalbum

Banan var riktigt grym och rolig att köra med mycket roliga stigar och även en hel del backar.

Tycker faktiskt den här banan var en av de roligaste långloppen och jag hoppas verkligen fler hittar tillbaka till Finnmarksturen.

Det gick riktigt bra för CRT idag också. 2 guldmedaljer blev det på SM genom Lars Bleckur och Angelica Edvardsson, riktigt grymt kört.

Här har vi Angelica på prispallen

Och här har vi Lars.

Resultat från Långlopps SM och Finnmarksturen kommer här sen.

På väg till Ludvika för att köra Finnmarksturen med CRT

Nu sitter jag i CRT bussen på väg till Ludvika. Vi har tagit en middag på restaurang tropicana tror jag att den hette. Pontus hade inte tur där. Först råka servitrisen hälla ölen över honom och sen fick han pommes istället för potatis. Han var mäkta imponerad av det NOT.

Snart är vi framme och skall inkvartera oss hos Fredrik. Vi fick äran att bo hos Fredrik Modin under Finnmarksturen så det är riktigt schyst. Jag och resten av CRT teamet tackar och bockar så mycket för det.

Nu är det färdigpackat för Finnmarksturen

Nu har jag packat klart inför Finnmarksturen. Kul att det blev SM status på det i sista sekund också.
Finnmarksturen harju blivit ordentligt nerkortad till 71km så det är ju lite synd. Det har väl tyvärr blivit så för att tillräckligt många cyklister inte har hittat till denna grymt roliga tävlig som har varit lite av ett mästarprov att klara förrut för alla nya i sporten.
Men vad jag hört så ska det bli en ganska utslagsgivande bana ändå med både backar och en hel del stig.
Det blir grymt kul om det är mycket stig för det passar mig.
Det blir heldag för mig på jobbet i morgon sen kommer Angelica med CRT bussen och hämtar upp mig vid 17 tiden för avresa mot Ludvika.

Cykloteket Racing Team träning

Idag var det jag och Angelica som skulle ha hand om CRT träningen. Det blev 6 stycken som kom ditt och skulle köra lite.
Jag hade planen att vi skulle köra Hammarby Hill banan.
Men tyvärr var mitt minne för dåligt så jag kom inte ihåg hur den gick.
Det fick bli lite improviserad teknikträning i stället.
Verkade vara ganska uppskattat som tur var så det gick ju bra.

Vi stannade till på de lite svåra ställena och övade några gånger och så försökte jag och Angelica gå igenom teknik lite gran.



Det blev en rolig vända med mycket skog och en del nya stigar jag inte kört förut.


Blev ett ganska långt pass på 3 timmar och 10 minuter totalt med ett medel på 127 och Max på 179 då Angelica och jag tog några varv uppför Hammarbybacken innan CRT träningen.

Årsta Havsbadsrunda med CK Valhall

Idag var det dags att rasta Addicten lite. Har blivit alldeles för lite av den varan.
Det blev ett pass med CK Valhall från Slussen kl 18:30.
Det var ett stort gäng som skulle ut i det fina vädret.



Det var tänkt en runda runt Bornsjön från början men det blev till Årsta Havsbad istället.
Vi körde ganska lugnt till Tyresö men sen efter att vi kom ut på den större vägen mot Handen så blev det fri fart.



Jag gjorde inte så många attacker idag men jag körde in desto fler och försökte hålla mig ganska långt framme hela tiden.
Det gick riktigt fort stundtals och jag märkte att min teknik i klungan inte var direkt finslipad.
Fick nog dra lite mer än vad jag skulle kunnat om jag hade haft lite bättre teknik i klungan.
Men bra träning fick jag.



Vi körde sen hem via Västerhaninge och Trångsund och vid Sköndal så vek jag av hemåt då de skulle tillbaks till stan igen.
Fick ihop 2 timmar och 20 minuter med 145 i medel och 181 som max.
Tror jag fick lagom mycket fartträning där.

Lugn kväll hos föräldrana i Farsta

Blev lite middag hos föräldrarna. Vi skulle fira Evas och morsans födelsedag i efterskott då vi alla har varit på resande fot hela sommaren.
Det blev en god tre rätters middag.
Ha ha går inte att få för mycket av det om jag inte hade behövt tänka på vikten lite efter all mat här under sommaren.:-)

Nu är det dags att sova, har inte blivit så mycket av det de senaste veckorna.

Hammarbyhilldistans och middag i Åkersberga.

Idag blev det 2 varv på Hammarby Hill banan med Micke, Stefan, Ville och Angelica. Jag var grymt trött och seg första varvet och hade till och med svårt att hänga med. Då jag var så trött så blev min teknik helt kass också så jag fick ta i ännu mer. Första varvet gick på runt 55 minuter. Sen så piggna jag till lite och då gick det mycket bättre på de tekniska partierna och det blev genast mycket roligare att cykla. Andra varvet gick på runt 52 minuter men det kändes lättare än första. Det var riktigt roliga tekniska spår men det var en del riktiga blöthål efter allt regn igår. Som tur var så var det ganska varmt ute så det gjorde inget. Stefan lyckades precis få en punktering idag när det bara var några 100 m kvar av banan.
När jag kom hem var det bara att duscha och käka lite innan vi skulle till Åkersberga och träffa Evas kompis Cissi och hennes man Jarko och deras vänner. Cissis syra Ylva var där med sin dotter Maya och hennes man Kristoffer. Maya och Oskar verkade komma bra överens:-)

Åter igen fick vi en riktigt grym middag. Det blev egenpressad köttfärs som det gjordes grymt goda hamburgare av. Här står Micke vid köttkvarnen och fixar till hamburgarna. Notera den lilla grillen bakom honom...:-)

Det är inte för inte han är en av Sveriges bästa grillmästare. Grymt gott blev det med alla goda grillsåser till och färsk sallad och sen en grymt god efterrätt på det.
Vi har verkligen blivit bortskämda den här helgen när det gäller mat. Blir surt att gå tillbaks till sin gamla matlåda nästa vecka.....