SM prep Fiskartorpet TT

Idag blev det TT vid Fiskartorpet. Det var ett helt gäng som ville vässa formen inför kommande XCO SM i Jönköping nästa vecka.

Även Emil Lindgren och Fredrik Eriksson var där då de höll i en MTB skola.

6 varv skulle vi köra på den kuperade banan. Det är väll så nära det går att komma SM banan i Jönköping här på norra sidan Stockholm.

Mycket upp och ner och en hel del tekniska partier.

Calle Friberg tog starten och försvann sen var det Gunnar, Ville, Henrik, Mikael, Jesper och jag. 

Bakom mig jagade Andreas och Mats.

Jag hade lite problem med tekniken på de första varven och gjorde ganska många misstag och sladdade ur.

Det började dock gå bättre på de sista varven.

Kom i mål på 57:05 ingen rekord tid direkt trots det fina vädret och torra banan.

Jag har klarat 5 varv förut på strax under 45 minuter så målet var att hamna runt 54 minuter. 

3 minuter därifrån är ganska mycket.

Men jag får vara ganska nöjd ändå med tanke på hur lite jag har tränat på sista tiden.

Ja nu är det bara att hoppas att jag kan hitta lite mer krafter till SM nästa vecka.

Tror det var en bra genomkörare det här och kul att det var så många som kom och körde.

Ett lugnt återhämtningspass

Blev en lugn tur idag för att skaka ur benen ifrån gårdagens backintervaller.

Det var skönt och bara glida runt i solen och njuta.

Blev nästan 2 timmar av.härlig vitamin D.

Hoppas solen kommer vara framme när jag ska gå på semester nästa vecka också.

Tog en sväng till Cykloteket i Västberga för lite ärenden och sen blev det en sväng till Haga och Ulriksdals Slott.

Det är verkligen fint längs med vattnet runt Edsviken. Det blev verkligen myscykling idag. Hade 107 i medel och 144 i maxpuls så det gick riktigt lugnt.

Skönt med sådana dagar också.

20 x Väsjöbacken branta delen

Idag blev det jag, Ville och Thomas som skulle köra backträning.

Ville hade hittat ett grymt brant parti som starta vid det nerklottrade huset i mitten av backen och i stort set ända upp till toppen.

Vi hade planen på att köra 20 gånger upp. Backen var så brant så att bara ta sig upp var en bedrift.

Det var nog en av få gånger jag har växlat ner till lillklingan fram.

Det var till och med så brant så jag fick köra på lättaste växeln och lyckades ändå inte ta mig upp alla gånger.

Det var ganska halt med lösgrus och sand, så fort jag tappa fästet så var det bara att börja gå för det var i stort set omöjligt att starta om när det var så brant och halt.

Men vi orkade med hela 20 varv och jag lyckades cykla upp de flesta varven.

Det var sjukt jobbigt men bra både som teknikträning, styrka och kondition.

Trodde inte jag skulle orka 20 varv först så det var skönt att jag hade Ville och Thomas där för då går det inte att vika ner sig. 

Alltid bra med bra sparringpartners.

Nu fick jag ihop ett bra pass och känner mig nöjd.

Ett par Shimano SH-XC90 mtb skor kom idag

Idag så kom sista beställningen för sommaren. Det var mina nya Shimano SH-XC90 skor som till slut hitta hem till mig tack vare vår snälla ordförande Patric.
De var värda att vänta på. De satt som gjutna på foten och då har jag inte behandlat dem än.
Skorna har en sån där fin "Heat moldable Custom-fit Technology" så att de går och värma upp och sen forma dem efter ens fot. Gör jag det kommer jag nog sova med skorna på för de var riktigt sköna.

De kanske inte var världens lättaste med sina 761gram för ett par 44,5:or men då de skall vara grymt styva och sitter så bra så gör inte något gram hit eller ditt någonting.

Riktigt snygga tycker jag att de var också. Får se när premiärturen skall bli och om jag orkar åka in och få dem gjutna innan jag kör eller ifall jag bara ska köra som de är.

I morgon ska det bli riktigt brant backträning med Ville. Får se hur det kommer att gå och om jag har återhämtat mig ifrån gårdagens Mörksuggejakten.

Mörksuggejakten avklarad

Blev riktigt soligt och fint väder Idag. Tror Mörksuggejakten än en gång slog deltagarrekord och fick över 1400 deltagare.

















Var osäker på formen då jag knappt tränat på en månad. Men jag tyckte jag hängde på bra uppför Vidablick.
Som vanligt körde jag på utför och kom ikapp ganska många. Hade återigen glömt hur lång grusvägen var innan man kom in på singeltracken så jag drog lite för mycket och blev lite trött.
Lyckades köra ikapp en bra grupp med Per Strömblad, Samuel Brännlund och Atle Hansen och några till.
Hängde på bra och vi körde på tills vi hade kört ca 5mil.
Då gjorde Per och en till ett ryck och jag försökte hänga på men dog helt.

Kändes som jag fick hammaren för jag orkade inte hänga med alls och fick släppa hela gruppen.
Fick dra ner på tempot rejält och tappade ganska många platser.
Kom i mål på en 10:e plats i H30 och får ändå vara ganska nöjd med det.

















Det var skönt att jag hängde på så långt som jag gjorde så jag verkar ändå ha lite fart i benen.
Får se till att orka lite längre till nästa gång. Jag tappade runt 5 minuter på den genomklappningen om jag tittar på vad Per kom som jag körde med
Det är bara att komma igen.
Nu är vi på väg hem här och alla är lite trötta här bak i bilen.

















Får tacka familjen Bleckur för boende och allt mat och såklart vår grymma lagningspersonal som såg till att vi inte körde torra i värmen här idag.

I Rättvik med Lars Bleckur och Co.

Blev en tidig tur till Rättvik för att hinna till knattestarterna för Lilla Mörksuggejakten och leverera pris.
Då jag hade jobbat till 02:00 på natten och var lite trött så fick Eva köra.














Vi kom fram lagom till lunch och tog lite mat på det lokala kinahaket.
Blev en liten promenad i stan innan jag skulle ut och träna lite.
Oskar hitta en stor dalahäst som han bestämt skulle upp på.
Klart han skulle få testa det.
















Jag provade på att köra sista milen in mot mål sen och det var riktigt torrt och fint.
Det verkar som det enda stora lerhållet på banan är efter startbacken vid Vidablick där det alltid brukar vara blött så det kommer nog gå snabbt i morgon.

På kvällen blev det fin middag hos familjen Bleckur där vi även skulle bo.
Stort tack för all hjälp vi har fått här.

















Efter det satte vi Oskar i arbete då Dacian behövdes tvättas. Han verkade inte ha någonting emot det den lilla rackaren.
Han körde på med både tvättmedel och svamp

















och sen en riktig avspolning. Han är så duktig lille Oskar.

Packat och klart för Mörksuggejakten i Rättvik

Nu har jag varit och hämtat CRT:s Dacia hemma hos Patric. Blev en fin återhämtningstur ditt med min Scott Spark på runt 40 minuter.
Sen var det bara att åka hem och packa.

Eva och Oskar kom ner och hjälpte till och Oskar ville såklart testa min cykel. Klart han fick det. Han måste ju få testa en riktig cykel så han vet hur det känns.

Vi har fått våra nya fina kläder ifrån Craft nu och den nya hjälmen ifrån ABUS. De sitter perfekt på mig och är riktigt sköna. Både hjälmen och kläderna känns som formsydda och passade min kropp bra. Ibland kan det ju vara lite svårt att hitta något som sitter perfekt på alla ställen men det tycker jag faktiskt att de här gör.

Resten av kvällen har som sagt gått till att packa inför Mörksuggejakten som vi ska köra på söndag.
Jag och familjen åker dock upp i morgon direkt efter frukost då vi har lite ärenden att fixa där uppe.

12x1 minut på över 500watt

Blev en kort runda på Monarken idag. Körde 12x1 minut med 2 minuters vila emellan. Började lite överförfriskad på 540 watt men det höll bara i 3 intervaller sen fick jag sänka till 530-520 de sista 2 var jag dock nere på 500watt för då var jag riktigt mör i benen.
Blev nästan rejsettor av det hela då jag försökte fixa med datorn mellan intervallerna.

Jag har jobbat hemifrån nu i veckan för att kunna hjälpa till med Oskar lite.
Blir lite svårt att få ihop allt då jag både ska jobba, ta hand om Oskar och hinna träna lite. Blir lätt sena kvällar och nätter.
Men det är tur att Oskar tar det här så bra med sin diabetes. Han är den gamla hederliga spralliga glada lilla skruten som han alltid har varit.
Men nu sover han fint med sin lilla kanin.



















I morgon blir det till att packa inför Mörksuggejakten och hämta Teamets nya fina Dacia Logan MCV som jag skall åka ditt med.

Jaha då var jag anmäld till master VM i Lillehammer

Ja då är jag registrerad och klar till VM i Lillehammer.
Ska bli riktigt kul att köra. Det blir VM debut för mig så nu kan jag checka av det ifrån listan också:-)

Jag vet inte riktigt hur snabba de utländska åkarna är då jag inte kört mot dem förut.
Jag vet dock att det är ett helt gäng riktigt snabba svenskar som skall ditt. De utländska åkarna lär inte vara sämre, det är ju trots allt VM som skall köras.

Jag ska i alla fall göra så gott jag kan och vill komma ditt med en bra känsla i kroppen och pigga ben.
Resultat blir svårt att sia om då jag inte vet hur många eller hur starka åkarna är.
Huvudsaken är att jag är slut när jag går i mål och har tagit i och gjort mitt bästa.

Idag har det blivit en återhämtningtur och premiärkörning av mina Miche Supertype 558 RS hjul.

De kändes riktigt styva och snabba.















Det kändes verkligen som de skar som en kniv genom vinden. Det är väll alltid lite placeboeffekt när allt är nytt och fint. Men första intrycket så kändes de grymt bra. För mig som väger lite gran tror jag 58mm höga fälgar blir perfekt aerodynamiskt men ändå inte så vindkänsliga.

TT Ursvik på nya Nickspåret

Ikväll blev det ett blött TT på det nydragna Nickspåret.
Det var jag, Ville, Mikael och Henrik Mård som skulle trotsa skitvädret i 2 varv.





















Banan är riktigt rolig och ganska teknisk rakt igenom.
Dagens regnväder hade gjort banan härligt hal men det var inte så lerigt.
Blev dock till att åka på ställ i flera av kurvorna då rötterna och stenarna gjorde det svårt att hålla sig på hjulen.

Ville tog starten och jag hängde på. Mikael kom upp och om efter ett tag.
Jag hängde på tills den längre backen efter träbron där de drog iväg.
Mård kom om men krascha så nu låg jag 3:a igen.
Tyvärr körde jag vilse någonstans så nu var jag sist igen.
Det var riktigt kul och köra när det var lite halt. Grymt bra teknikträning också och bra att lära sig köra avslappnat när cykeln far runt under en.
Blev riktigt skitigt under dagens tur.