CX träning vid Barkarby

Ikväll blev det CX träning vid Barkarby. Blev lite stressigt att ta sig ditt då jag skulle hämta bilen ifrån verkstaden först.

Skönt att få tillbaka den hel och fin igen. Hoppas slippa fler galningar nu som inte kan köra.

Han lagom till CX träningen sen där Mikael och Anders också anslutit.

Det blev hårda intervaller idag där vi körde 1 varv i taget x 4.

Blev med jaktstart så vi alltid skulle ha någon att jaga. Vi fick sällskap av Jerry som körde MTB sen också så det blev ett snabbt litet gäng som körde.

Varvet tog runt 6 minuter att ta sig runt så det blev ganska lagom med 4:a intervaller, han inte med så mycket mer nu heller nu när det börjar bli mörkt väldigt tidigt.

Blev i alla fall hårt och skoningslöst och det kändes ordentligt i benen då varvet avslutades med en ganska lång backe.

Det var riktigt skönt att ha ISOSpeed på Treken också då de höll på att skövla skogen där så det var en del traktorspår som gjorde underlaget riktigt guppigt. Då hjälper det en hel del med en vibrationsdämpade ram.

Ett slöt varv på NICK spåret

Blev en lätt vända runt NICK spåret ikväll. Kom iväg sent igen så det hade redan börjat mörkna när jag starta.

Försökte dra på lite men hade inga krafter ikväll.

När jag kom hem så hade jag 2,7 i blodsocker så det var inte så konstigt att jag inte kände mig så snabb.

Förstår dock inte riktigt varför det blev så lågt. Hade sänkt basaldosen med -30 % 1,5 timme före jag skulle träna och jag hade 9,7 i blodsocker när jag starta och tog ändå en banan för att det inte skulle skjunka om jag skulle ta i en liten stund. 

Blir inte riktigt klok på den här insulinpumpen.

Smallfoot med Oskar

Ikväll blev det bio med Oskar. Han hade velat se Smallfoot ett tag så ikväll gjorde vi slag i saken och åkte till Kista efter jobbet och gick på Filmstaden där för lite bio.

Oskar hade bunkrat upp med en massa baconchips så han hade att tugga på genom hela filmen.

Var en riktigt rolig film som passade både Oskar och mig.

Kompiscross Täby Galopp

Idag var det Kompiscross vid Täby Galopp bana som MTB Täby hade fixat fint.

Jag och Jonathan cykla ditt som uppvärmning. Det hade utlovats regn igår men det blev riktigt soligt och fint väder. Skönt det så man slipper frysa på vägen hem.

Vi var ett stort gäng som hade samlats för att köra idag.

Planen var att köra 5 varv och att tävlingstiden skulle bli runt 40 minuter.

Vi hade kommit dit ganska tidigt så vi hade hunnit tjuvträna några varv på banan innan det var dags för race.

I vanliga fall så brukar mitt blodsocker stiga innan race då jag blir lite nervös men idag var det raka motsatsen. Nu hade jag fått hammaren 30 minuter innan start så det var mindre bra.

Jag drog i mig en 200 grams godispåse som borde fått mitt blodsocker att skjuta i höjden ordentligt men det blev precis lagom av någon konstig anledning.

Starten gick och jag hängde med ganska bra. Blev lite seg efter 3 varv och 4:e varvet gick inte så supersnabbt. Jag hade sen tappat räkningen på varven. På sista varvet som jag trodde var 4:e då vi knappt kört i 30 minuter hade jag kommit ikapp 2 stycken. Jag la mig bakom och tänkte jag skulle spara krafterna till sista varvet men när vi kom till varvningen så var det tydligen mål. 

De jag körde med trodde också det var ett varv kvar så det blev aldrig någon spurt. 

Blev en 12 plats totalt så det får jag ändå vara ganska nöjd med.

Fick med hela racet på film också.

Skogsdistans och test av nya Fiskartorpet banan

Idag blev det skogsdistans med Jonathan. Han skulle springa ett 5 km lopp på Djurgården så vi cyklade ditt via Edsviken och lite nya roliga stigar vid Ulriksdal.

Medan Jonathan skulle hämta nummerlapp och värma upp så cykla jag till Fiskartorpet och testade att köra ett varv på 5 km banan.

Där hade det byggts och fixats riktigt ordentligt. Hela första delen hade byggts om och det var mer flowigt med doserade kurvor och små hopp.

Var riktigt fint och bra flow. Kändes som hela banan hade fått en ordentlig upprustning och då var redan banan ifrån början riktigt bra så det här var grymt.

Sen var det tillbaka och heja på Jonathan som skulle springa. Han var grymt snabb och sprang in på under 18 minuter.

Grymt tid och placering. Tror han kom runt 6:e plats totalt.

Vi varva ner med ett varv till på Fiskartorpet och körde sen hem på andra sidan Edsviken.

Blev en riktigt fin runda på 74,9 km och 3:42 i rulltid.

Blev lätt jobbpendling igen

Blev inte mycket träning idag heller. Körde i stort set bara raka vägen till och från jobbet idag och det blev i ett lugnt tempo. 

Blev en kort vända runt halva NICK spåret på vägen hem så jag fick lite rolig skog att köra på. Det är perfekt spår på hemvägen

I morgon blir det nog ett lite längre pass för en gångs skull. Var ett tag sen jag körde längre än 2 timmar

Månadsmöte med Retune

Ikväll blev det träningsfritt. Var månadsmöte på Retune på kvällen så det blev kommunalt ditt med min kollega Peter.

Riktigt trevligt som vanligt och träffa alla kollegor igen.

Vi växer så det knackar och det finns alltid uppdrag och någonting att göra så det är riktigt kul.

Lätt jobbpendling

Idag skulle jag lämna Skodan till plåtverkstaden för lite uppsnyggning då ett klantarsle körde in i mig när jag stod still i rusningstrafiken för ett par månader sen.

Det hade bara blivit några smårepor som tur var då det gick så långsamt men jag ville ändå få det fixat då det gick på hans försäkring.

Tog med mig crossen så jag skulle kunna ta mig till jobbet sen.

Körde via Google Maps för att hitta kortaste vägen och hamnade på lite väll stötiga stigar för crossen.

På hemvägen blev det en kort runda vid Barkarby CX. Kom ditt lite sent då jag skulle hämta lånebil så det blev bara 2 varv innan det blev mörkt. 

Börjar bli dags att hämta pannlampan så det går att köra på kvällarna nu.

Ett varv på NICK spåret

Ikväll blev det ett var på NICK spåret lite halvhårt. Kom iväg lite sent så det började bli mörkt redan när jag starta.

Blev lite svårt att ge gärnet när det var skymning men det blev ett ganska bra pass ändå.

Blev sen hem för att heja på Oskar när han gick på karaten. Stackarn hade fått lite lågt blodsocker så han var lite trött. Fick ge han ett gäng dextrosol så han kom tillbaka.

Lite bilder ifrån Groopencross

Fick lite fina bilder av Fredrik Wikström ifrån Groopencrossen igår. Kul med lite aktionbilder, här är en ifrån den sandiga nedförsbacken som fick många att fastan.

Här är hårnållskurvorna innan hopphindrena som var lite småkrånglig att köra fort igenom

Startbacke har vi här också.

Och så har vi sandhindert på andra sidan vattnet. Det var en del sandhögar att forsera.

Riktigt fina bilder.

Idag har det varit lugnt ifrån träningen. Vi var med familjen och bada på Medley vid Upplands Väsby.

Bra bad för hela familjen med både småbassäng för Emilia och lite större för Oskar och ett par rutchbanor där de kunde leka också.

Avslutade med en lätt middag på Italian Slice i Upplands Väsby innan det var dags att åka hem och lägga sig.