Stockholms CX cup på Ekerö i morgon

Idag blev det vilodag och finmiddag hos föräldrarna. Passade på att klippa mig medan jag var där också så nu är jag strömlinjeformad och fin om huvudet igen.
Oskar var i högform och sprang runt hela lägenheten halva kvällen.




































I morgon är det Stockholms CX cup på Ekerö.

Vet dock inte om jag hinner ditt eller inte men det skulle vara kul att köra.
Som vanligt är det lättare för mig att ta i om jag har någon att jaga så det skulle vara kul att starta.

Kompiscrossen kör på söndag också men då skulle jag testa Hammarby Hill XC så jag får se vad det blir för träning i helgen om det blir något över huvud taget.

6x30 sekunders dödsintervaller

Det fick bli kort och hårt som vanligt ikväll.

Hade möte med mina kära Retune kollegor först ikväll.

Vilket härligt gäng det är, det är sällan jag skrattar så mycket som när jag är med dem och då är jag en väldigt glad prick i vanliga fall också.

De höll låda fram till kl 21:00 ungefär sen var det dags att cykla hem. 

Ville inte bli för sen hem så jag körde ner till Strandvägen och drog av 6 stycken snabba 30 sekunders intervaller.

Dom är så korta men så hårda så jag trodde jag skulle spy upp middagen efter varje intervall.

Jag höll på att vända ut och in på lungorna. Folk som gick där titta lite konstigt på mig när jag stod dubbelvikt över cykeln efter varje intervall.

Lite över 3 minuters effektiv träning fick duga idag. 40 minuter tog det totalt.

Fick 4:e bästa tid uppför Strandvägen också och det på en heldämpad mountainbike så det får jag vara nöjd med.

Blev lugnt på träningsfronten idag

Idag har jag inte rört mig många meter.

Blev möte med CRT på kvällen som tog slut ganska sent.

Blev bara till att åka hem och ta en sen middag och fixa lite med min Scott Spark.

Har justerat växlarna lite efter vajerbytet och bytt fälgband på bakhjulet.

Nu ska den vara tävlingsklar inför helgen igen.

I morgon ska det bli lite träning. Kommer bli kort och hårt då jag ska på möte på kvällen igen.

Funderar på att köra 6x30 sek.

Utbyggnad av Gokartbanan

Det blev en kort träningstur med lite backsprätt ikväll.

Sen var vi ett gäng och förlängde den beryktade Gokartbanan. Den skulle både breddas och förlängas med en hel del kluriga upp och nedfarter.

Den kommer bli riktigt utslagsgivande och ganska teknisk med en del A och B linjer.

Jag hoppas kunna ta alla A linjer när banan blir klar.

Jag har haft lite problem med stenkistan på toppen förut. Jag har kommit igenom en gång men resten har jag kraschat då jag fegat för mycket.

Måste bli av med nervositeten därifrån.

Den är som de flesta andra hinder. Den ser svårare ut än vad den är och när jag väll lyckats några gånger så är den väldigt lätt.

Lite fluktande på nästa års Scottcyklar

Efter 2 dagar med tävlande så fick det bli vilodag idag. Har haft mycket på jobbet och jag skulle på CRT möte på kvällen så jag hade redan planerat in att det skulle bli lugnt på träningsfronten.
Dock blev mötet inställt men då tänkte jag att det kunde vara skönt och bara vara hemma och relaxa lite.
Har tittat lite på Scotts nya cyklar för nästa år.
Det blir en ny Scott SPARK 900 Premium som tävlings MTB då jag har varit grymt nöjd med den jag har nu.

Sen vet jag inte riktigt om det är dags att byta ut min landsvägshoj också. Den har inte gott många metrar men samtidigt vill jag inte förlora för mycket innan jag säljer den så jag får se hur jag gör.

Skulle i och för sig vara skönt och få allt 11 delat så jag slipper ha olika kedjor, kransar och växelreglage här hemma. Det ska ju vara lätt och bara växla om något råka gå sönder eller börja strulla innan tävling. Sen får man inte glömma bort allt det är alltid lite extra kul med nytt.

Min vinterhoj blir likadan men lite andra färger än det här året så jag är inte helt säker på om jag skall byta upp mig där heller. Hade det varit 11 delat bak så hade jag bytt på en gång. Det är en riktigt grym cykel men jag vet inte om det är värt att byta den i år. Får fundera lite till på det tror jag.

Bangs Ghetto Cross

Idag var det cross TT igen. Denna gång så höls det i Rudan söder om stan. Det är Bang Engström som hade rådat ihop ett riktigt grymt Cross TT.
Bang är nog en av de bästa arrangörerna inom cykelsporten här i Stockholm. Utan att överdriva så var hans tävling idag vid Rudan 10 gånger bättre än VM i Lillehammar.
Det roliga var att det kostade inte ens någonting att starta medan på VM i Lillehammar skulle de ha 1000:- för ett sämre arrangerat race.

Jag körde MTB idag då jag inte har någon cross och jag tror det var 2-3 till som gjorde det. Men jag lyckades bita mig i ganska bra hela tiden.















Fick dock en lite halvdålig start och lyckades inte riktigt köra upp mig i början.

Men efter ett par varv så hade jag kört upp mig en hel del och kommit in i mitt tempo. Körde med Damian, Fredrich och Ivan och Damian småryckte i uppförsbackarna hela tiden så tillslut orkade vi inte hänga på riktigt.

Damian fick en liten lucka och då jag körde MTB så försökte jag köra ikapp utför för det var det enda stället på banan som jag hade en fördel med min Scott Scale 910 då de andra körde cross.
Jag fick lucka till de andra bakom mig men jag lyckades inte köra ikapp Damian.
Vi utökade avståndet till de jagande och började så småningom varva andra cyklister. Banan var som tur var bred överallt så det var inga problem att ta sig om.

Jag höll samma avstånd hela tiden till Damian men lyckades aldrig komma ikapp helt. Jag närma mig lite på slutet då han hade lite problem i sandhindret men han fick lite över 50 meter på mig in i mål.
Jag får vara riktigt nöjd med dagen för det kändes bra i benen och jag hängde på bra trots att jag körde MTB.





















Jag kom 2:a av de som körde MTB och jag tror jag blev 5-6:a totalt så det får jag vara riktigt nöjd med.
Dagens vinnare var Flockhart som tog starten och drygade ut hela racet.

Som sagt ett riktigt bra arrangemang och det var riktigt kul att köra idag. Det är så här som det skall vara att tävla på cykel.

Stockholms CX Cup Täby

Idag blev det lite CX tävling. MTB Täby hade gjort en fin bana ute vid Skavlöten.

Det var en plat och fin bana med en hel del kurvor som passade mig.

Hade fixat uppvärmningen med att cykla ditt så det kändes bra.

Viste inte riktigt hur jag skulle cykla dit så jag ställde in Google Maps på kortaste vägen för att promenera och den drog in mig på Rogslagsleden, det var lite kul att den även tar små stigar.

När det var dags för start så gick jag ut hårt och tog ledningen direkt.

Körde mitt eget tempo genom hela racet och det räckte till vinst idag. Tror jag mest körde ifrån i alla kurvorna.

Kul och få stå på pallen lite.

Sen var det elitåkarna som skulle köra. Flockhart gjorde som jag och tog ledningen direkt och släppte inte taget om den.

Bakom var det ett stort gäng som jagade.

Pallen blev tillslut Flockhart, Damian och Robin.

Riktigt rolig tävling och kul att det var nära så att jag kunde cykla ditt idag.

Stockholms CX cup

Idag blev det vilodag och lite lugnt med familjen på kvällen.

Oskar hitta till BR i Sollentuna Centrum och fick tag i en Transformers som han såg väldigt sugen på.

Sen titta han på mig och sa, en sån här vill du ha pappa.

Han försöker verkligen att smöra till sig grejer på alla möjliga sett:-)

I morgon är planen att köra Stockholms CX cup i Täby om jag hinner.

Kul med lite lokala tävlingar så jag inte behöver resa så mycket.

I år är det extra mycket på hemmaplan när det gäller CX.

Först Stockholms CX cup sen Kompiscrossen och sen är det TT i Sköndal ganska ofta. Hoppas det blir lite på norrsidan här också så har jag bra träningsmöjligheter hella hösten.

Vård av Scott Spark 900 Premium

Idag var det vilodag så då passa jag på att fixa till min Scott Spark 900 Premium.

Det blev byte av vajrar och höljen till nya fina Shimano XTR.

Sen har bakväxeln fått sig en genomgång då den började gå lite trögt.

Nyfettat och insmort så nu hoppas jag den går som tåget igen.

Test av Hammarby Hill XC

Tänkte jag skulle testa Hammarby Hill XC ikväll så jag vet hur den går och var jag kan göra eventuella utbrytningar.
Dock så fastna jag på jobbet så jag kom inte iväg fören kl 18:00 och det var tydligen då visningen av banan skulle ske. Jag hade fått för mig att det skulle vara vid 18:30 tiden så jag körde tempo ditt för att hoppas på att jag kan möta upp några på vägen.
Det blev inte riktigt så utan jag sladda runt lite i skogen och möte på de här trevliga personerna som visde mig runt på lite nya stigar istället.

Vet inte riktigt var jag har kört men det var en massa roliga tekniska småstigar runt Hellas. Finns dock på Strava om någon är intresserad.
Var ganska stenigt och jag lyckades tyvärr riva upp däckssidan på bakhjulet.
Min kära Älskling kom och hämtade mig vid Hagabacken då jag hoppades på att hållet skulle vara så lite så jag kunde hälla i lite latexvätska i däcket och få det lagat.
Ville inte stå och kleta med slang om det hade gott och laga.
Dock så var däcket bortom all räddning när jag kom hem så nu har jag satt på ett nytt Continental Race King.