Det var 3 set med 8 stycken 30 sekunders intervaller med 30 sekunders vila emellan på upp till 150% av FTP.
Trodde jag skulle ha problem att klara det men det gick över förväntan.
.Skönt att klara av lite högre intensitet också. Det är ganska korta pass på runt timmen och jag brukar kunna håla ut om det inte är för långa intervaller över tröskeln.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar