Jobbpendling igen

Blev bara en kort jobbpendling idag med en repa uppför Nybohovsbacken. Ingen rekordtid idag utan det blev 2:36 med crossen.
Fick ta hand om tvätten när jag kom hem då Jessica var här och hälsa på Eva. Jessica väntar barn så det blev en massa snack om vad som komma skall för henne.
Vi har ju som tur var mest positiva erfarenheter från våran lilla Oskar så hon kunde vara lugn utifrån våra berättelser i alla fall:-)
Har annars blivit ganska lugnt på kvällen. Skönt och inte behöva stressa över något.

Lugn dag med tvätt på schemat

Inget intressant på schemat idag. Blev till att tvätta då lille Oskar har skitit ner en hel del kläder. Har meckat ihop min Scott Spark RC. Klippte till vajrarna igår då de var lite långa. Gjorde misstaget att skruva lås låsningen till bakdämparen då jag inte såg vart vajern gick.
Det var ett stort misstag. Det satt ju en liten fjäder där inne som var ett helvete att få tillbaks. Tog säkert en timme att få till den men nu ser det lite mer cleant ut. Bromshöljena är fortfarande lite långa. Får se om jag gör något åt dem. Men nu är det mesta justerat så långt jag kan. Sadeln blev bytt till en Tune Speedneedle och sen fram och nerflyttad lite och styrstammen vändes neråt och returen på dämparna snabbades upp lite gran.

Nu känns det riktigt bra. Får ta ut den i skogen en vända och se hur det känns när det gäller också eller om jag behöver några mer småjusteringar. Den gick som en gud i skogen redan från början så förhoppningsvis känns det ännu bättre nu och jag får mindre ont i ryggen.

Stortvätt idag igen.

Då jag har vilodag så lyckas jag på nåt sätt ha samlat allt i en hög för att ha något att göra när jag inte tränar.

Stortvätt var det idag, mindre upphetsande. Jag vet inte var alla kläder kommer ifrån men jag lyckades fylla 6 maskiner idag och det var bara 1½ vecka sen vi tvätta sist!!! Undrar hur det kommer att bli när den lille krabaten kommer ut. Känns som vi kommer att få stå och tvätta varje dag då,,,,

Blev 1 timme löpning efter stortvätt.

Har inte hunnit tvätta på 2 veckor så kläderna började ta slut. Min älsklig tog tag om den största biten då jag hade ärenden på stan. Sen fick jag hjälpa till lite.
Kom inte iväg på träningens förens kl 21:15. Blev ett löppass på 1 timme idag, samma som i måndags.

Sprang till Skärholmen och sen tillbaks mot Bredäng där jag tog 2 varv på det upplysta motionsspåret som går ner till Mälarhöjdsbadet. Den här gången tog första varvet 14.36 med bara ett snitt på 155bpm. Andra varvet tog 14:23 med ett snitt på 166 ganska stor skillnad i puls på 13 sekunders förbättring.

Enligt klockan så var varvet ganska exakt 3km långt. fick 3:00 på första varvet och 3.04 på andra.
Sen blev det samma väg hem igen. Den här gången tog det bara 56½ minut så det var lite snabbar.
Vet inte om det var för att all snön var lite mer packad eller för att Postural Terapi med Markus Greus igår har gjort verkan. Hoppas så klart på det senare men det är nog en blandning av båda två.
Det var bra att det gick åt rätt håll i alla fall.