fredag 20 oktober 2017

CX helg med nylimmade däck

I helgen är det fullspäckat med CX tävlingar här i Stockholm. Först ut nu på lördag är det MTB Täby som har CX Täby Park. Det var en riktgt rolig bana föra året och jag tror den blir minst lika bra nu.

Jag hade ju otur att kavla av framdäcket igen i lördags när jag hade närkontakt med Patrik och limmade på det igen i början av veckan enligt konstens alla regler. Dock så har jag inte hunnit testköra dem men jag hoppas de ska hålla i helgen då jag förhoppningsvis har haft ett bättre lim nu.

På söndag är det dags för våran stora CX tävling vid Stora Skuggan som även är ett UCI cat 2 race så det kommer ett stort gäng internationella åkare och kör också.
Stockholm Cyclocross har byggts om regällt för i år och jag tror det blir en riktigt utmanade bana.
Ska bli riktigt kul att köra och skönt att det är på hemmaplan så jag slipper resa runt så mycket.

Min Crux är servad och klar och jag hoppas jag är klar också.

Ska bli intressant och se hur min insulinpump och blodsockermätare fungerar under race nu också. Skulle behövt lite längre tid för att köra in dem så jag lärt känna hur de fungerar under fysisk aktivitet också.
Det är ganska stor skillnad mot att bara ligga på soffan och lata sig och vara ute och ta ut sig till max.

torsdag 19 oktober 2017

Cykling och diabetes

Jag har haft diabetes sen jag var 1,5 år och kommer således inte ihåg hur det var innan jag fick diabetes.
Jag har alltid tränat mer eller mindre i någon form sedan jag var liten men de senaste 25 åren har jag i stort sett bara cyklat.

Det har gott bra för det mesta och jag har lyckats hålla blodsockret ganska bra för det mesta. Dock så har jag haft problem innan tävlingar ibland då blodsockret bara skenar iväg innan start antagligen för att jag varit nervös trots att jag inte känner mig direkt närvös.

Det har ibland gjort att jag tagit för mycket insulin för att få ner det och det verkar som insulinet inte tar så bra och tar för långsamt när jag är nervös.

Det har gjort att jag åkt på värdens hammare mitt i racet och det är mindre bra.

Det andra som också varit ett litet problem för mig är på slutet av långloppen. Då är det ofta svårt för mig att känna om jag är trött eller hungrig. För att ta det på den säkra sidan så har jag då ätit och det kan då resultera i att blodsockret skenat iväg uppåt om jag bara var trött.
Högt blodsocker är heller inte bra för då blir jag seg och matt. Ungefär som att cykla direkt efter att man har käkat sig proppmät på en stor buffé.

Ett tredje litet problem är när jag kör riktigt hårt. Då kan faktiskt blodsockret åka upp. Trots att jag inte äter något så kan blodsockret vara högre efter träning än förre. 
Dock så blir jag samtidigt mer insulinkänslig så tar jag den vanliga dosen så blir jag för låg. 
Kan då vara skönt att kunna se blodsockertrender för att se var det borde vara påväg.

För ungefär 2 år sen så började jag fundera på att skaffa en insulinpump och CGM mätare för blodsockret.
De hade äntligen blivit skapligt små och någorlunda intelligenta för att det skulle kännas värt besvärt.

Dock så var det väldigt lång väntetid då jag var vuxen. Min son som också har diabetes fick det på än gång i stort sett.

Sen hade jag lite otur med byte av läkare hela tiden och att jag då ville ha en av de modernare och lite dyrare CGM mätarna som var svåra att få utan särskild anledning så det hamnade lite mellan stolarna.

Jag har varit lite i valet och kvalet mellan en FreeStyle Libre som min son använder. Fördelen med den är att den håller i 2 veckor och behöver inte kalibreras vilket är grymt skönt.
Den stora nackdelen är att man måste hålla avläsaren mot sensorn för att se blodsockret och den har således ingen varning om man börjar bli låg eller hög.

Den andra var Dexcom G5 som gick att läsa av via mobilen och den varnade för lågt och högt blodsocker. Dock höll den bara i en vecka och behövdes dessutom kallibreras var 12 timme. Den var också så dyr vilket gjorde att väntetiden blev längre.

Men äntligen för någon vecka sen så ringde läkaren upp mig och meddelade att Medtronic hade kommit med en liknade CGM mätare som hete Guardian Connect som hade samma funktion som jag kunde få så det var bara att åka in och testa.

Nästa steg var insulinpumpen för att lättare få kontroll på blodsockret. Med den går det att finjustera mycket mer så att jag får en jämnare kurva. Även där fanns det ett helt gäng att välja på. 
Medtronic hade även där kommit ut med en ny MiniMed 640G som även skulle kunna stänga av sig själv ifall blodsockret skulle börja falla för mycket.
Det som dock är grymt jobbigt med den och nästan alla andra insulinpumpar är att själva kontrollern måste sitta fast vid kroppen.

Jag som både cyklar och klättrar runt med barnen och är aktiv i övrigt vill inte ha en hängande sladd och en adapter som kan fastna överallt och stötta i.

Vallet blev att köra med en likadan insulinpump som min son har. Dvs en My Life OmniPod. Den har inte riktigt alla smarta funktioner som de större otympliga varianterna har och en till ganska stor nackdel är att den måste bytas var 72 timme så de håller inte så länge.
Jag tyckte ändå det övervägde att ha en liten och smidig pump utan en massa sladdar. 
Det andra problemet blir att inte glömma själva kontrollern någonstans när jag springer runt.

Jag fick pumpen igår och egentligen ska man gå en inlärningskurs och lära sig räkna på insulinkvoter och hur den fungerar och beräkna bolus och basalprogram.
Dock så hade inte läkaren tid förän i slutet av december och jag orkade inte vänta så jag körde lite huvudräkning och förlitade mig på egen erfarenhet och startade själv.

Det gick över förväntan och jag har nog aldrig haft en sån fin blodsockerkurva som nu. Konstant inom intervallet i stort set hela tiden.

Sen kommer det till träningen. Fördelen med Guardian Connect var att den går och synka med min Garmin Fenix 5 så nu kan jag ha klockan på styret och få varningar om blodsockret börjar stiga eller sjunka under träning eller tävling. Riktigt skönt, den kontrollen har jag aldrig haft förut. Det är ju inte direkt så att jag haft tid och stanna och ta ett blodprov under tävling.
Nu har jag klockan som pipper så jag vet om jag behöver äta eller inte under passen och jag vet om jag behöver den där fikan eller inte när jag kör med kompisarna.

Så nu blir det att testa och labba lite för att se hur kroppen reagerar på den nya utrustningen. Hittills har det ju gott bra men jag har inte hunnit tränna med den så jag får se om jag behöver justera någonting efter det också.

Ska bli spännande och se hur det kommer att gå på CX tävlingarna i helgen. Hoppas jag kan ha en fin och gämn blodsockerkurva där.

onsdag 18 oktober 2017

Då var det dags att damma av Monarken

Ikväll var det dags att damma av Monarken och köra ett kort intervallpass.

Hade tänkt jobbpendla först men var tvungen att gå till tandläkaren efter jobbet. Eva skulle också träna lite senare på kvällen så då fick det bli ett kort och hårt pass på Monarken.

Det blev 10x1 minut på 500 watt. Som vanligt gick det bra de 5 första men sen fick jag gräva djupt för att lyckas hålla effekten. Efter 8:e intervallen så var det riktigt på gränsen.

På 9:de tappa jag lite effekt de sista 10 sekunderna så jag bestämde mig att ta ett par extra minuters vila inför sista och sen bara ösa på. Lyckades köra hela minuten på 500 watt och lite över så jag får vara ganska nöjd ändå.

Det är grymt vad trött man kan bli på så kort tid.

tisdag 17 oktober 2017

Lerintervaller till jobbet

Idag blev det intervaller till jobbet. Nattens regn hade gjort lervälling av hela vägen längs vattnet till Roslagstull.
Blev lite naturliga intervaller i lervällingen. Det var halt och blöt så jag gick nästan på bredställ i alla kurvorna, tur att jag lyckades hålla mig på hjulen.
Hade inte satt på några stänkskärmar och det var inte så smart när det var så här blött.
Både cykeln och jag var helt nerstänkta när jag kom till jobbet.

Det var mindre skönt när jag skulle cykla hem sen och ta på sig leriga och blötta kläder. Tur att det var ganska varmt ute så jag inte behövde frysa allt för mycket.

måndag 16 oktober 2017

Testa lite betting på 1x2.se

Nu är mtbsäsongen över och det vankas lite vila och andra aktiviteter.
Kom över 1x2.se där det går att spela på andra som idrottar som omväxling. Kul och se på när andra svettas och kanske tjäna en liten slant på det om man har tur också.
De har en bra bettingskola för att lära sig grunderna snabbt så att man för en liten förståelse till hur det fungerar.



































Det finns även en statistiksida så att man kan få en översikt på hur det har gott förut i alla spel man vill satsat på.

Vill man börja testa är det bara sätta upp en spelbok så att man kan ha koll på hur det går och föra trender. Siffernörd som jag är så vill jag ju alltid ha koll på hur det går.

Skulle man gilla trav så har de en systersight på trav.se där det går att få tips om dagens dubbel, V75, V86 och V64.


























Det är bara att gotta ner sig och lägga ett bet nu när det är lågsäsong för egen del.

söndag 15 oktober 2017

Kompiscrossen Ursvik

Så äntligen efter en veckas frånvaro ifrån träning var det dags att komma ut och testa benen lite gran. Calle Friberg hade bjudit in till en ny bana i Ursvik inför inför Kompiscrossen idag.
Det var grymt mycket cyklister som hade kommit för att testa denna tighta bana med 180 graders kurvor varannan meter. 

6 varv skulle köras på den lite drygt 2,1km långa banan. Kom iväg skapligt bra i starten men ville inte gå för fullt då det var mitt första pass efter förskylningen.
(Foto Sofia Persson Björk)
Var med där framme ett litet tag men på mitten av första varvet kom jag i närkontakt med Patrik Eklund och kavlade framdäcket i vurpan. Sen hamna jag ganska långt bak och det var bara att börja jaga.

Körde ikapp folk sakta men säkert hela tiden sen. Dock så klanta jag till mig på 4:e varvet och körde för långt då jag missade nerfarten på slutet av banan och fick vända tillbaka och köra om. Blev ikappkörd av 3 stycken som jag fick köra om igen. 
Höjde farten lite på sista varvet för att känna på kroppen lite och det kändes helt OK. Tror jag blivit helt frisk nu så jag kan börja träna ordentligt nu igen.

Tror jag hamna på en 11 plats tillslut så det får jag väl vara nöjd med.

Körde min Garmin Virb Ulta 30 på racet också så hela tävlingen finns på film här också.

Riktigt rolig bana med många kurvor. Nu ska jag bara limma mina däck igen så de håller till nästa helg då det är dubbelrace här i Stockholm

lördag 14 oktober 2017

Träningsfitt idag också

Var inte helt 100 idag heller. Eva skulle jobba hela dagen och jag tog hand om barnen också. Fick röra mig lite när jag sprang runt med Emilia och Oskar i parken här vid Sollentuna Centrum.
Oskar ville ha lite utmaning för att få en lördagsgodispåse. Så han fick i uppgift att klara att klättra emmelan de 2 ringarna.

Det var lite i svåraste laget men han gjorde ett gäng tappra försök.

Blev ett besök hos Mattias som fyller år på kvällen. Blev god middag och en trevlig kväll.

fredag 13 oktober 2017

Sjukstugan fortsätter

Var hemma ifrån jobbe idag också. Tänkte jag skulle sova ut ordentligt så jag skulle kunna återhämta mig. Självklart ringer förskolan strax efter frukost och säger att Emilia verkar ha blivit magsjuk. Det var bara att knata dit och hämta hem henne.

Hon verkade dock inte sjuk för hon var hur pigg som helst och studsa runt som en flipperkula hela dagen. Där försvann min lugna återhämtningsdag.
Tur att Emilia kändes sig bra och pigg i alla fall.

Jag börjar känna mig bättre så lyckas jag få en sovmorgon i morgon så ska jag nog vara på banan igen.

torsdag 12 oktober 2017

Hemma ifrån jobbet

Kände mig inte friskare idag så jag bestämde mig för att stanna hemma och vila upp mig. Det är fösta gången på riktigt länge som jag har varit borta ifrån jobbet. Brukar annars bara vara lite småkrasslig så jag inte kan träna men ändå kan jobba.

Men nu kände jag mig grymt trött och hostade en del också så jag tror det var bättre och bara vara hemma ett par dagar och ta det lugnt. Just återhämtningen är ju svårt att få till när man jobbar och har barn. Det blir inte mycket tid till att sova då.

Hoppas hinna bli frisk till helgen så jag kan börja träna lite igen. Det vankas ju cross inför helgen igen och det är ju grymt kul.


onsdag 11 oktober 2017

CRT möte

Var fortfarande krasslig idag så det blev ingen träning. Hade Cykloteket Racing Team möte på kvällen också så det drog ut lite på tiden. Var mycket nytt som skulle tas upp där då vi inte haft något möte på ett tag.
Ser ut och bli riktigt fint till nästa år och framöver så det blir kul.

Ser ut som det inte blir så mycket träning för mig i veckan här för jag är både hostig och snorig nu. Hoppas jag hinner friskna till inför helgen här.