Jobbpendling utan byxor

Tänkte jag skulle dra igång med lite jobbpendling nu när jag börjat jobba igen efter julledigheten.

Kom fram i tid och skulle duscha och byta om och märkte att jag glömt att ta med mig byxorna.

Hade ett möte precis när jag kom till jobbet så det var bara att dra på sig cykelbyxorna och gå på mötet och se glad ut.

Fixade lite på jobbet med sånt jag inte kan göra hemifrån sen var det bara att cykla hem igen. 

Tur att jag kan jobba hemifrån ifall det skulle behövas.

Fick faktiskt ovanligt mycket gjort när jag kunde jobba  på ostört.

Fick en fin vända hem med solljus också, riktigt trevligt. 

Gjorde inte så mycket att jag fick sitta på möte med cykelbyxor när jag fick den här fina hempendlingen än den jag skulle fått i totalt mörker i vanliga fall.

Nu är det helg igen. Det ska bli skönt efter en mjukstart på jobbet.

 

 

BOX och löpning

Idag blev det dubbelpass. Körde BOX och lite styrka på lunchen vid jobbet.

Fick upp pulsen bra då det var en hel del konditionskrävande övningar med många kombinations slag och sparkar.

Avslutade med lite styrka innan jag tog lunch.

På kvällen blev det ett löppass för första gången på ett år.

Tog en runda med Anders där vi sprang längs vattnet vid Edsviken. Småttingarna tog cykeln.

Vi stannade lite vid utegymmet och körde ett pass där också.

Småttingarna fick leka av sig ordentligt där. Kul att de vill med och röra på sig.

Har en känsla av att jag kommer få en grym träningsvärk av det här sen.

Hemmakväll med småttingarna

Ikväll blev det lugnt med småttingarna här hemma. Eva var ute och promenera med några kompisar medan jag var hemma och bussa med småliven.

De älskar att busa runt och klättra på mig så de har jagat runt mig hela kvällen här i lägenheten. 

De gillar och hänga och klänga. 

Nu fick jag jaga dem också då de skulle borsta tänderna och de ville rymma hela tiden. De tyckte det var kul när jag jaga ikapp dem och fångade upp dem i farten och hiva in dem på muggen i väntan på nästa rymningsförsök.

Fick säng de små liven lagom till 21 sen fick det bli slappa till X Men Dark Phoenix 

Mycket aktion och lagom och se när man är lite lagom småseg.

Dags att börja jobba igen

2 veckor gick grymt fort. Han knappt komma hem innan det var dags att börja jobba igen kändes det som.

Han i alla fall vila upp mig lite. Skönt och komma tillbaka till riktiga rutiner igen också. Blir lätt att vi vänder på dygnet när man inte har någon väckarklocka på.

Just på julen är det mycket och göra också med alla åtaganden så det blir inte riktigt den återhämtningen man behöver alla gånger.

Tur att jag hade 2 veckor på mig att vila upp mig på.

Han bli ganska mycket träning för att vara mig under julen också. Blev en hel del distanspass, dock inte så långa utan runt 3 timmar.

Fick ändå ihop 13,5 h på den senaste veckan.

 

För SM cross i Sköndal

Idag hade Erik Greijus bjudit in till för SM cross i Sköndal. Det är ju SM i Cyclocross på lördag nere i Varberg så det passade bra för de som skall köra att formtoppningspass dagarna före såhär.

Blev ett ganska stort gäng med en massa snabbingar som skulle köra 5 varv på den ganska leriga och hala banan. 

Gårdagens fina torra väder var som bortblåst då det började snöa igårkväll och sen kom det plusgrader igen.

Cross ska inte köras i finväder inte den här säsongen i alla fall.

Starten gick ganska bra för mig idag och jag kom iväg bra.

Ronnie var stark idag och drog iväg. Vi brukar tampas på Kompiscrossarna men idag var han grymt stark och jag orkade inte hänga på.

Efter första halva läger sig en kille ner i diket då han får toksläpp så jag stannar till och ser hur det gick med honom. Det var som tur var inga problem så vi fortsätter köra.

Han och Björn Drakenward kommer ikapp med 2 varv kvar och Björn lägger in en stött men halkar tyvärr av i en kurva så jag kommer om igen. På sista varvet går tempot upp lite och jag försöker jaga ikapp. 

Håller undan för Björn men kommer inte ikapp Täbykillen.

Kul race med många hala kurvor och riktigt lerigt.

Fick med hela racet på film också. Ser inte riktigt lika lerigt och halt ut där.

Skogsdistans med Järfälla CK

Idag blev det skogsdistans med Järfälla CK. Mikael Kippilä hade fixat till ett grymt pass i skogarna runt Kallhäll.

Vi började med att köra upp mot Stäket och ett varv runt Lund.

Vi körde sen tillbaka mot Kallhäll och hittade en massa fina stigar där också. 

Det var riktigt torrt och fint idag och flowiga fina stigar. 

Som vanligt var jag den ända med HT idag. Blir bra teknikträning det här.

Kul och få testa lite nya stigar också. Det är kul att efter nästan 30 års cyklande så går det fortfarande att hitta nya stigar i Stockholm.

Blev inte så långt idag. Fick bara ihop 53 km på 2:51 men det var som vanligt inte mycket tråkiga transportsträckor utan mest fina stigar.

Blev ingen vila när jag kom hem utan jag och småttingarna drog till Extremfabriken där vi mötte upp Henrik med sina barn sen klättra vi runt i 3 timmar.

De små liven var helt outtröttliga och skulle testa alla maskiner också.

Men roligaste verkade vara parkour rummet där de kunde hoppa i skumbollshavet

Findistans med Rocket Racing Sweden

Idag blev det ett fint pass med Rocket Racing Sweden.

Vi samlades ute vid Bögs Gård vid Järfälla och körde sen bort mot Edssjön och Harva på fina grusvägar.

Vi hade fått riktigt fint väder med sol och torra vägar.

Vid Edsjön så kom vi dock till ett ställe där det regnar lite för mycket så det var helt översvämmat så det var bara att hitta en liten omväg.

Vi fortsatte sedan mot Stäket och Brukets skidbacke på fina grusvägar. Mats hittade en massa nya spår som jag inte kört på då jag mest kört i skogen i vanliga fall med MTB:n. 

Men nu hade de flesta cross så vi höll oss till fina grusvägar.

Vi fortsatte ner mot Hässelby längs vattnet och vek sen upp mot Jakobsberg och Barkarby innan vi svängde tillbaka mot Bögs Gård igen.

Vi hade tänkt fika där men tyvärr var det stängt så det blev lite tilltugg på OK istället.

Hände sedan med till Ulriksdals Slott innan jag vek av hemåt.

Blev en fin runda på 76 km och 3:25 i rulltid. Bra start på det nya året.

Disney on Ice

Idag blev det Disney on Ice med familjen. Det var min julklapp till Emilia då hon älskar alla Disney figurer där, speciellt Elsa.

Blev en bra föreställning och Emilia var riktigt nöjd.

De körde igenom de flesta stora Disney karaktärer så Emilia fick mycket att se på. Föreställningen var runt 2 timmar lång med en paus i mitten så det var ganska lagom.

Vi avsluta med en sen lunch vid Globen innan vi åkte hem.

Blev lite träning idag också. Körde 1 timme på Monarken med lite Zwift. 

Fintur runt Järvafältet och Kallhäll

Idag blev det ett fint distanspass på MTB:n. Körde ut till Järvafältet och drog gröna spåret där och fortsatte sen mot Kallhäll och Lund. 

Det börjar torka upp lite nu i skogen men det är fortfarande riktigt blött.

Körde längs vattnet som vanligt ifrån Kallhäll bort mot Nockebybron.

Det är riktigt fint längs vattnet där. Jag hade kommit ut lite sent så solen han gå ner så jag han precis se solnedgången innan jag kom fram till bron.

Blev en fin vända på 7 mil på 3:46. Försökte köra ganska lugnt idag så det skulle bli ett riktigt distanspass utan fartökningar. Gick ganska bra för att vara mig och fick en medelpuls på 123 och Max på 151.

Tog ett stop på Cykloteket på hemvägen då frambromsen började bli lite sliten. 

Har aldrig slitit ut så mycket bromsbelägg som jag gjort den här blötta vintern. 

Hoppas det ska fortsätta och bli torrare nu så de håller lite längre.

Cykeldelar till salu skynda och fynda

Nu när jag julstädat så hittade jag lite mer som jag inte använder men som någon annan kanske har användning för.

Det som är till salu är 

1 par Nike Carbon landsvägsskor storlek 44 Grymt lätta runt 500g paret Väldigt sällsynt par som inte gjordes i många exemplar. Nypris runt 2500:- säljes för endast 500:-

1 par Specialized S-Works XC MTB skor storlek 44,5 något använda. Nypris 3500:- säljes för endast 1000:-

1 par Shimano SH-XC90L storlek 44,5 använda nypris 2500:- säljes för endast 400:-

1 par Specialized S-Works Turbo 700x24c landsvägsdäck helt nya i kartong. Nypris 490:- styck säljes för endast 250:- styck

1 par Specialized Fast Track Control 29x2,2 helt nya och aldrig använda. Nypris 450:- styck säljes för endast 200:- styck

1 par Look Keo Classic landsvägspedaler. Använda inomhus på min Monark. Nypris 500:- säljes för endast 150:-

1 Bontrager Montrose Elit sadel helt ny och aldrig använd. Nypris 1300:- säljes för endast 500:-

1 Trek sadelstolpe 135mm x 20 mm till Trek cyklarna med rund sadelmast (utanpåliggande sadelstolpe). Helt ny aldrig använd. Nypris 1450:- säljes för endast 500:-

1 par Roval cykelhjulsväskor helt nya. Nypris 400:- säljes för endast 200:-

1 par Miche hjulväskor använda. Nypris 400:- säljes för endast 100:-

1 SRAM XX kassett 10 delad 11-36 något använd. Nypris 3500:- säljes för endast 250:-

2 par Shimano Dura Ace R55C4 bromsklossar för kolfiberhjul helt nya aldrig använda. Nypris 150:- paret säljes för endast 50:- paret

2 par bromsklossar av okänt märke för kolfiberhjul helt nya aldrig använda. säljes för endast 50:- paret

5 Landsvägsslangar 28 (700C) säljes för endast 20:- styck