Backintervaller Väsjöbacken

Idag blev det ett varv till Väsjöbacken igen. Nu var det dock backintervaller som gällde. Blev ett ganska kort pass så jag han bara med 4 intervaller.

Passade på att köra lite nerför också när jag ändå var där och trampa.

Testade att ta det lilla hoppet in på svart/gula tror jag det var som jag inte tog igår och den var ju heller inte svår.

Jag måste lära mig att våga stå på på de lite mer halvtekniska spåren. I stort sett alltid så är det lättare med fart. Det gäller bara att våga och köra mjukt.

Fick upp pulsen lite idag i alla fall och fick lite teknikträning på köpet.

Skönt och få köra av sig lite.

Rollern i Väsjöbacken är nu satt

Ikväll blev det en tur till Väsjöbacken med Peter och Tomas för att köra lite downhill.

Riktigt kul att de byggt så mycket i Väsjöbacken och att liften är öppen. I våras när jag körde så fanns det i stort sett bara ett par spår. Nu finns det ett gäng leder och lite olika svårighetsgrader.

I somras så titta jag på den här rollern som är ganska brant och som jag inte vågade köra då.

Den är riktigt brant och lite stenig i början. Men själva branten är fin och det är ett fint avslut på den. Det har bara varit mitt vanliga hjärnspöke som satt stop för det.

Hade satt målet att jag ska ta den innan årets slut. Idag kan jag checka av den. (Foto Tomas Furéh)

Det var som jag trodde, den var hur enkel som helst. Det var bara att rulla ut och släppa bromsen. Hur lugnt som helst att ta sig ner.

Skönt och kunna checka av den. Vi fortsatte att hoppa runt lite och öva på plattåhoppen som de har byggt upp där. Vi körde runt tills solen gick ner. Grymt kul att få hoppa runt lite och öva på tekniken.

Då var en Trek Slash 9.8 beställd ifrån Cykloteket

Det här året har blivit lite konstigt minst sagt med Corona och allt. Det har inte varit några tävlingar men jag älskar ju att träna så jag vill ju göra av med energin någonstans.

Jag har tävlat i XCO,XCM,XCE, Landsväg och cross men jag har alltid gillat den tekniska biten av cyklingen men av någon anledning har jag knappt kört Enduro eller Downhill.

Men i år när det inte varit några tävlingar så har det blivit ett gäng resor till Järvsö, Flottsbro och Åre.

Det har varit grymt kul och en riktig adrenalinkick. Jag har kört med min Trek TopFuel 9.9 som egentligen är en XC cykel men dock en väldigt kompetent sån med dropperpost och 120 slag där fram.

Men när det har blivit riktigt stöttigt och brant så började tankarna på en riktig endurohoj ta form.

Kändes som en ren downhillhoj hade blivit lite för extremt då de i stort set bara går att köra utför.

Kändes som en riktig endurohoj skulle vara perfekt för mig så jag kan cykla lite på plan mark också.

Sen kom Trek med sin nya Slash som har gjorts om helt inför nästa år med flackare vinklar, längre reach  och med mer slag både fram och bak och riktigt biffig. 

Det är riktig vill ha faktor på den.

Jag har ju cyklat i nästan 30 år så jag kände att nu var det dags att testa något nytt. 

Så det blev till att kontakta min favoritbutik Cykloteket och beställa en Trek Slash 9.8 i Factory Orange/ Carbon Smoke färg.

Så grymt snygg.

Ska bli så grymt kul att köra en riktig endurohoj när jag är i bikeparken. Spännande och se hur stor skillnad det är och köra nerför med den jämfört med min TopFuel. Kan knappt vänta.

Får se om jag vågar mig på att köra någon endurotävling nästa år också. Jag måste få till min hoppteknik en del först så jag vågar ladda på lite mer.

Utegym med småttingarna

Ikväll blev det en cykeltur till utegymmet vid Edsviken med småttingarna.

Oskar blir bara grymmare och grymmare på att köra den här armgången.

Nu körde han 10 varv på raken, hur starkt som helst.

Emilia klättrar mer och mer nu också. Den här är hennes nya favorit när hon får åka upp och ner i dragmaskinen.

Vi hängde runt där i en timme innan det var dags att cykla hem.

Skönt och få lite frisk luft idag också.

Ungdomsträning Bögs Gård

Idag blev det ungdomsträning med MTB Täby och Fredrikshof borta vid Bögs Gård.

Var riktigt många som slutit upp till träningen.

Oskar testade den lugna gruppen idag. Han ligger precis mellan den och mellangruppen där han har fått slita lite för att hänga med.

Han behöver lite utmaningar ibland men det viktigaste är att han har kul.

Blev lite finkörning runt Järvafältet på lagom tekniska stigar. Kul och se småttingarna forcera alla hinder. 

Vi fick ihop nästan 15 km på 1:25. Bra trampat av de små.

Landsvägsrace Markim

Idag var det dags att köra lite landsväg igen. Det skulle vara ett träningsrace vid Markim där den bästa klubben i Stockholm skulle utses. 

3 varv skulle köras på den 31 km långa kuperade banan.

Cyklade ditt som uppvärmning var ca 30 km ditt så då fick jag upp värmen och cirkulationen bra.

Var ett ganska stort gäng som kommit ditt och vi var totalt 6 stycken ifrån Rocket Racing Sweden så det var riktigt kul.

Hade glömt bort att banan var så lång, fick för mig att den bara var 2 mil så jag hade bara en flaska med SIS sportdryck och 3 SIS gels och ett packet dextrosol.

Hade som tur var en nödgodispåse med mig men de går ju inte att käka under race då det tar en timme att tugga.

Starten gick och det gick ganska ryckigt i början med många små attacker och jag fick verkligen kämpa för att överhuvud taget hänga på rulle. 

Tänkte att fortsätter det såhär så kommer jag bli avhängd ganska snart.

Försökte hålla mig ganska långt fram så jag kunde se attackerna och falla bakåt utan att förhoppningsvis tappa klungan när det går riktigt snabbt.

Kunde inte hjälpa till så mycket med dragjobbet utan jag försökte bara hålla mig kvar.

På andra varvet så gick det iväg en liten större grupp åkare. Jag fastnade bakom några och lyckades inte brygga ikapp då de kommit iväg för långt när jag kom loss.

Tänkte att jag får spara krafterna för att ta mig runt hela racet utan att tappa.

Det kördes lite avvaktande då ingen ville gå upp och dra ordentligt. Team Ormsalva körde på ett bra tag.

Hela andra varvet så var utbrytargruppen långt framme och de syntes inte ens till.

På tredje varvet började det gå lite snabbare och i mitten av varvet började vi se utbrytargruppen igen.

Vi hade 2 åkare där framme som körde bra så vi hoppades på att de skulle kunna göra något.

Sista kilometrarna så var vi i stort sett ikapp och det började småryckas lite gran.

Jag lyckades komma iväg ganska bra och fick till en skaplig spurt för att vara mig nu med betablockerare.

Sjukt nöjd att jag orkade hänga med hela vägen in till mål och dessutom spurta.

Rocket Racing Team tog en fin 2:a plats genom Michael Bergman och resten av teamet körde riktigt snyggt och starkt. 

Erik Lindered hade varit uppe i tätklungan och gjort ett hästjobb med dragarbetet.

Riktigt kul att få köra idag.

Efter racet blev det nervarvning hem. Vi tog en liten fika på restaurang Spiltan. Satt fint med en liten paj.

Blev ett riktigt långt pass för mig på 16 mil och 4:41 i rulltid. Blev ganska många höjdmeter på 1738 m också.

Crossrace Flaten

Idag var det dags för lite crossrace borta vid Flaten. Det var Fredrikshof IF och Tyresö CK som bjöd in till en utmanade bana runt sandstranden vid Flatenbadet.

Banan började med en ganska brant backe sen blev det en lång utför som avslutades med några tighta kurvor.

Banan drog vidare ut mot stranden och det blev en del upp och ner mellan gräset och sandstranden. 

Banan avslutade med ett litet trähinder och sen fram och tillbaka på den mjuka sanden innan man svängde upp mot mål.

5 varv skulle köras på den utmanade banan.

Jag kom iväg bra i starten och lyckades hålla mig ganska bra framme i backen. 

Kom dock ikapp utför. På de kurviga partierna kunde jag hänga på men när vi kom till sanddynerna på slutet fick jag kämpa. 

Där märktes det att betablockerarna satte stop för jag hade inga krafter att köra genom den tunga sanden.

Tappade klungan men lyckades som tur var köra ikapp utför efter backen igen.

Lyckades mirakulöst hänga med resten av varvet men ut på tredje så försvann toppklungan i backen.

Hamnade med Björn, Otto, Stefan och Tony. Björn drog iväg i backen med Otto och försvann medan jag försökte hålla mig kvar på hjul på Stefan.

Lyckades hänga på Stefan men på 4 varvet så drog han iväg i backen och jag tappade en bit.

Som tur var kom jag ikapp igen efter nedförsbacken och kurvorna. Lyckades hänga på till slutet av varvet och nu var det bara ett varv kvar.

Jag orkar ju inte uppför så där försvann Stefan igen.

Men jag lyckades helt otroligt komma ikapp på de kurviga partierna i mitten av banan igen.

Nu viste jag att om jag ska kunna komma om och behålla den platsen sen så måste jag bara först in innan sanden kommer för där har jag inte någon chans att köra om då det är ren styrka som gäller där.

Så jag satsade allt på ett kort och hoppade ut för en liten avsats innan sandfållorna och kom förbi Stefan och sen var det bara att gasa så gott jag kunde och hoppas att jag inte skulle bli omkörd igen i den tungtrampade sanden.

Lyckades hålla platsen och kom in på en fin 5:e plats i det hårda motståndet, så grymt nöjd.

Verkar som downhillträningen har gjort nytta. Kändes som jag kände mig lite säkrare genom skarpa kurvorna på den här banan.

Det var det som gjorde att jag lyckades hänga med så bra för jag körde in många meter på alla kurvor men tappade mycket i backen och den tungtrampade sanden.

Skönt att få ett kvitto på att träningen gott bra trots hjärtproblem.

Ja det lär bli mer downhillträning för min del. Grymt roligt och bra för tekniken.

Det var bara riktigt vassa killar framför mig också så jag får vara sjukt nöjd med mitt resultat idag.

Blev vilodag och finmiddag

Blev lugnt idag. Hade tänkt köra en kort bit efter jobbet men kände mig lite seg.

Eva var snäll och bjöd på finmiddag på Egon så vi stannade där och käkade lite gott.

Oskar hade med sig sin kompis Malek då de skulle spela Pokémon tillsammans. 

Emilia fick leka med mig istället men hon var lite Avis på Oskar som fick ha telefonen ikväll.

Blev lugnt sen när vi kom hem då både jag och resten av familjen var ganska sega.

Test av nya NICK spåret

Ikväll blev det en tur till Ursvik. MTB Täby skulle ha träning där och köra den nya förlängda NICK spåret.

Den har ju blivit förlängt med runt 4,5 km så nu tar den lite längre tid att ta sig runt.

Planen var att ta ett lugnt visningsvarv och sen ett hårt.

Tog dock lite längre tid att ta sig runt då det var ganska halt.

Vi stannade på en del ställen och samlades upp också.

Var en rolig och utmanade bana men det var lite mer grusväg nu för att sammankoppla stigarna.

Blev 1,5 varv för mig då jag hoppade av vid Kista.

Blev en fin runda.

Downhillträning Väsjöbacken

Ikväll blev det lite downhillträning vid Väsjöbacken 

Liften hade öppet så det var en hel del folk som körde där.

Kul att det börjar hända en massa saker vid Väsjöbacken. Det börjar bli ganska många spår nu.

Träffade många jag kände där så det var kul. 

Fick fint sällskap och vi testa på de lite brantare spåren på baksidan bla.

Har inte kört den förut och fegade lite i första högerkurvan första gången men på andra gick det bra. Nu ska jag bara våga släppa på lite mer.

Tog en titt på den branta stenhällen också. Har inte vågat mig ner för den än. Nu hade jag mina Bontrager Kovee XXX hjulen med lite smalare XC däck på så jag fega ut igen. Vill ha så mycket grepp det bara går första gången jag kör så jag får allt handikapp jag kan.

Har som mål att ta den innan året är slut.