Två TC pass och en spya

Blev 2 TC pass på Monarken där hemma idag. Ett innan frukost då jag körde 20minuter på 350 watt. Växlade mellan 100 och 70 i kadens var 5:e minut. Efter 15 min trodde jag att jag skulle dö men då jag växla ner till 70 i kadens så gick det mycket bättre. Sista 2 minutrarna så kunde jag till och med öka till 360 watt så det kändes bra.
På kvällen var det dags för 7 st 30 sekunders intervaller.

Kände mig lite upplåst i magen och fick typ rapa efter vartannat andetag. Men jag lyckades hålla ganska bra tryck i pedalerna.

Låg runt 840-710 watt. De 2 sista skulle jag köra sittandes tänkte jag. Kände att jag inte riktigt hade samma tryck och magen börja göra uppror. Sen kom droppen som fick bägaren att rinna över.

Eva skulle sterilisera en nappflaska och skulle koka den i vatten men hade så klart glömt att torka av platan så det lukta apa i hela lägenheten.

Det var inte så optimerat för mig som låg med 190 i puls och lungorna uppe i halsen och blodsmal i mun.
Det var ju bara att kliva av och springa som en avlöning till muggen och lägga jordens pizza.
Men efter det kändes det ganska bra så jag hoppa på cykeln igen och körde sista intervallen. Ja jag vet intresseklubben noterar....