Riktigt långt distanspass med Rocket Racing Sweden

Idag blev det ett riktigt långpass med Rocket Racing Sweden 

Det var Erik,Andreas,Pär,Erik,Ricky,Max och jag som skulle ut på ett riktigt långpass.

Jag möte upp gänget vid Skålhammravägen.

Vi körde sen mot Upplands Väsby, Märsta, Knivsta , Uppsala och Öresundsbro innan det var dags för en liten fika och pisspaus efter lite mer än 10 mil.

Vi körde hemåt via Fitja, Bälsunda och Bålsta på riktigt fina vägar.

Blev ett riktigt fint distanspass på 175 km och 5:14 i rulltid. 

Det var det längsta passet på riktigt länge, även längre än de jag körde nere vid Altea i våras.

Började bli riktigt krispig på slutet men jag orkade hänga på hela vägen hem.

Det enda smolket i bägaren var en del bilister som verkligen inte ska ha körkort.

3 gånger kom det ett par köra om på riktigt dumma ställen som precis innan rondell med någon cm marginal, helt livsfarligt.

Blev en sväng till Ursviks mountainbike track igen

Idag blev det en lugn dag. Gick upp och käka frukost vid 10 sen gick jag och la mig igen.

Var riktigt trött så det var skönt och få sova ut lite.

På eftermiddagen så blev det en tur till Ursviks mountainbike track igen.

Fick med mig Oskar och hans kompis Rayan den här gången också.

Riktigt kul att de vill hänga på också.

Oskar är så duktig och peppande och hjälper Rayan som precis har börjat att cykla lite.

Rayan vågade sig på det största hoppet idag också så han avancerar.

Kul att det går framåt. Jag lyckades själv med att sätta alla dubbelhoppen i ett svep på banan.

Känns riktigt skönt att jag lyckades med det. 

Inte världens största hopp men det går i rätt riktning och skönt och kunna sätta alla i ett svep också.

Fin midsommar

Blev en riktig fin midsommar. Fick en liten sovmorgon sen blev det ett ganska snabbt varv på NICK spåret.

Var torrt och fint för det mesta trots allt regn de sista dagarna.

Gick bra i början men sista halvan fick jag lite problem med händerna igen.

Har lyckats köra ett tag nu utan att få problem men nu hade det kommit tillbaka av någon anledning.

Tur att jag kör elväxlar nu så det är lite lättare att växla när jag får problem med händerna.

Skönt och komma ut i fint väder fick dock stortvätta cykeln då det fortfarande var lite lerigt ute.

Sen fick vi besök av Peter och Carro. Blev en riktigt god middag som Eva gjort.

Vi invigde balkongen och satt och chillade där.

Blev en lugn promenad på kvällen sen. Skönt och kunna gå i shorts och kortärmat på kvällen utan att frysa. Fick nog ihop runt 6 km.

Ett varv till Ursviks mountainbike track

Ikväll blev det en tur till Ursvik mountainbike track med Oskar och Rayan.

Kul att de ville med och cykla.

Rayan har inte cyklar så mycket förut så vi började lite lätt med småbanorna som var nere vid skolan.

Efter några varv där så blev det ut på hoppleden.

Megamon gick som ett skållat troll och jag lyckades ta ett personligt rekord på banan.

Tror jag ska kunna slippa någon sekund till för nu tog jag i för mycket i början så jag inte orkade hoppa på slutet och fick inte riktigt till något bra flow.

Det kostar lite kraft när jag inte har världens bästa hoppteknik.

Men grymt kul och köra och kul och se Rayan och Oskar köra runt också.

Inte mycket träning idag

Blev ganska lugnt idag. Fick ihop Slashen tillslut då jag fick låna verktyg av Peter. Så nu är nytt vevlager på och ny kedja och däck.

Blev inte mycket träning idag. Cyklade och hämtade Emilia hos hennes kompis Elin sen stanna jag där och bussa lite med dem då Emilia inte ville hem.

Fick både springa och klättra lite innan vi rörde oss hemåt igen.

Promenad i regnet och cykelmek

Skulle ut med småttingarna och leka lite vid Sollentunavallen och utegymmet vid Edsviken.

Kom dock bara till Sollentunavallen sen börja det ösregna.

Vänta ut det värsta innan vi knata hem. Fick se en fin regnbåge i alla fall.

Hemma så var det dags att meka med Slashen. Den behövde både nya däck, kedja och nytt vevlager.

Så nu är den nästan tipptopp igen.

Märkte dock att jag inte hade verktyg att få på det nya vevlagret då den hade mindre diameter för avdragarhylsan än det gamla.

Det får dock bli morgandagens problem.

Enduroträning Löttingekullen

Ikväll blev det enduroträning med klubben på Löttingekullen.

Vi körde ett par banor som vi delade upp sektioner och nötte på.

Riktigt bra träning och hitta spårval och se vad som fungerar och inte.

Blev en del hoppa också. Sånt som jag behöver träna på

Kul och komma ut och få lite teknikträning.

Då var CES Flottsbro kört

Idag så var det dags för Capital Enduro Series omgång 2 i Flottsbro.

Det var både jag och Oskar som skulle köra så det var riktigt kul.

Vi hade hunnit köra banorna 2 varv igår och körde 2:an och 5:an som uppvärmning idag.

Vi hade fått riktigt fint väder och det var snustorrt på banorna så det kunde inte bli bättre.

Banorna var inte så grymt tekniska som de var för 2 år sen när jag körde här så det var inga problem att ta sig ner för varken mig eller Oskar.

Men som vanligt är det alltid svårt att köra fort.

Första banan var nog den lättaste. Ganska snabb och något brant parti och lite hopp på slutet.

2:a banan var ganska tung. Det var en del plattåka och lite uppför också. Körde med dropperposten uppe där ett par gånger och sen avslutades den med en ganska brant utför med stenar och rötter.

På 3:e så var det ganska många tighta svängar och skapligt brant på sina ställen. Den var nog än av de svårare tekniskt.

På 4:e var det en ganska enkel början men sista biten var riktigt brant och stenig. Inge problem att ta sig ner men jag fegade alldeles för mycket där.

Sen kom sista banan. Den var ganska teknisk och den absolut längsta. Det var riktigt mycket trampa på den också. Det var på gränsen att jag vile köra med dropperposten uppe på den men det var ganska mycket kurvor också så det blev aldrig av.

Gjorde en del misstag och lyckades köra ikapp sonen min på 2:a banan också då stackaren kör hardtail och hade det lite tungt på sina ställen.

Men mest förlora jag på att jag fegade alldeles för mycket.

Skallen säger bromsa hela tiden även fast det är ganska lätta partier. 

Cykeln klarar allt utan problem så jag kan helt klart släpa på mer.

Riktigt kul att köra och jag får gå hem och öva mer helt enkelt.

Oskar var inte trött efter allt cyklande utan ville köra bilarna vid backen också.

Klart han fick det när han kört på så bra.

Fullständiga resultat ifrån Capital Enduro Series i Flottsbro finns här.

Test av CES banorna i Flottsbro

Idag blev det en tripp till Flottsbro för att testa Capital Enduro Series banorna som vi ska tävla på i morgon.

Det var 5 banor som skulle köras 2 gånger var.

Jag hade fått med mig sonen Oskar som ville köra också så det var riktigt kul.

Oskar skulle köra den lite kortare tävlingen så för honom räckte det att köra bana 1,2,5 så vi tog dem först.

Han fick hoppa lite idag också. Vi hade köpt liftkort så det blev några varv i bikeparken också.

Efter en sen lunch så började vi om och tog ett varv till på alla banorna.

Oskar fick upp farten ordentligt nu. Det var några partier som han tyckte var lite krångliga första varvet men nu tog han allting utan problem, riktigt kul och se.

Nu är vi laddade inför morgondagen. Hoppas på bra väder och snabba ben.

Lugn dag och lite nya FOX kläder

Idag blev det en lugn dag. Blev lite finmiddag på kvällen med familjen där vi åt på det lokala Sushi haket.

Både Oskar och Emilia har börjat gilla sushi mer och mer och har börjat testa nya smaker och inte bara tagit avokadosudhin som de ätit förut.

Blev lite nya fina endurokläder ifrån FOX också Robert hade lite fina kläder på försäljning till bra priser så jag passade på att köpa lite brallor, tröja, jacka och handskar.

Passar perfekt till helgen här då det är Endurorace i Flottsbro.

Bad och lek och Tour de France

Ikväll blev det först en sväng till Vilundabadet med Emilia och hennes kompis Chelesa.

De hoppa runt och dök i nästan 2 timmar. 

De har energi de små liven och de ville att jag skulle vara med och leka hela tiden också.

Jag fick ett litet träningspass och jaga runt dem och kasta omkring dem i bassängen.

De ville surfa på min rygg hela tiden också när jag var under vattnet så det blev en del dyka också.

Efter middagen när vi kom hem lite sent blev det att titta på nya Tour de France : Klassikern inifrån.

Intressant och se hur proffsen kämpar på och försöker lägga upp strategier för etapperna.

Minigolf på Swing med Retune

Ikväll blev det minigolf på Sving med Retune.

Vi började med en riktigt god 3 rätters middag så vi blev mätta och belåtna.

Sen blev det ut på den 12 bane långa minigolfen.

Det var lite nya regler där man fick fortsätta därifrån bollen hamnar även om den kommit på en annan bana.

Jag hamnade i vinnarteamet med Jinn och Scott då vi kom in med minst slag totalt på alla banorna.

Kul med lite team aktiviteter en lilllördag såhär.

Lätt jobbpendling

Idag blev det lätt jobbpendling till kontoret på Retune.

Fick bli crossen idag och en ganska lugn och fin runda längs vattnet vid Edsviken 

Blev nästan raka vägen hem på hemvägen också. Det kom ett riktigt regnväder när jag nästan var hemma.

Blev ingen längre omväg i det dåliga vädret. 

Hade ingen lust att bli dyblöt och kall och kanske förkyld. 

Återhämtning

Idag blev det lugnt ifrån träningen. Planen var att köra enduro på kvällen. Men efter 4 dagars tävlande så var jag inte den piggaste.

Regn på kvällen gjorde inte att motivationen steg så det fick bli vilodag istället.

Har blivit en hel del tävlande på sista tiden här så det var nog bra att få vila lite.

Får se när det blir nästa landsvägsrace. Var riktigt kul och köra lite landsväg igen.

Falkenloppet blev stolpe ut

Idag var det dags för Falkenloppet en av mina favorittävlingar där jag oftast kört ganska bra.

Den har inte så många backar så jag orkar nästan alltid hänga med och det är några kurvor som det går att göra lite skillnad på.

Sen är det en ganska lång bredd målbacke som är skapligt flack för att jag ska orka med i.

Vi var ett riktigt stort gäng ifrån Rocket Racing Sweden 10 anmälda ifrån början i min klass.

Det var ett ganska kort race då vi bara skulle köra 6 varv på den 10 km långa banan.

Vi körde för Alexander Hallsten som hade chansen att ta totalen i Stockholm 4:a dagars och den här banan passade honom bra också.

Då vi hade så många åkare i våran klass kunde vi kontrollera loppet lite lättare.

Vi hade 2 som gick iväg tidigt och resten av klungan fick jaga ikapp.

Det samlades ganska snabbt igen och vi kom till nedförsbacken som hade en skarp högersväng ut på en lång raka.

Alexander kom bra in där och låg långt fram. Jag var också med i toppen och kom ut bra.

Men sen hände det som inte fick hända. Min body till baknavet la ner så det hände inget när jag skulle trampa igång igen.

Fick stanna och plocka av hjulet och börja meka. Fick ihop det tillslut men då var klungan långt borta.

Hade tappat motivationen då jag aldrig skulle orka köra ikapp den luckan och sitta och köra själv hela racet lockade inte.

Blev till och kasta in handduken och se resten av teamet göra upp.

De körde grymt bra hela gänget och Alexandra tog hem spurten före teamkollegan Christer Sehlstedt. 

Kan inte bli bättre.

Har varit en hård vecka här. Jag är riktigt nöjd med hur långt jag orkat hänga med men det har varit lite stolpe ut.

Först missa jag lite i spurten på Nationaldagslinjet sen blev det krasch på Arlanda Testtrack.

På Scania Grand Prix var jag helt enkelt för svag och orkade inte med i den branta långa backen.

Och nu pajade bakhjulet.

Men ändå riktigt skönt och ett kvitto på att jag kan hänga på trots att jag käkar betablockerare så länge det inte är för backigt eller ryckigt.

Fullständiga resultat ifrån Falkenloppet finns här.

Scania Grand Prix blev en tung historia

Idag var det dags för 3:e tävlingen i Stockholm 4:a dagars.

Nu var det Scania Grand Prix som skulle köras i Södertälje.

Det är en ganska backig bana med 2 större backar som är lite längre än vad jag klarar av i hög fart.

Vi var några stycken ifrån Rocket Racing Sweden idag också som skulle försöka köra om någon placering.

Som vanligt så gick det grymt snabbt i början och jag höll nästan på att bli avhängd i första backen.

Lyckades hålla i 2-3 varv men tappade i backen igen sen och lyckades komma ikapp utför men då kom mälbacken och jag tappade nästan igen.

När vi sen kom till den första långa backen på banan så hade jag bränt alla tändstickor jag hade och tappade klungan.

Fick köra resten av racet själv. Jag hade några bakom mig men de var för långt bak för att jag skulle släppa på farten.

Såg att några fler tappat klungan framför men de var för långt fram för att jag skulle orka jaga ikapp.

Försökte hålla mitt tempo och målet blev inställt på att inte bli varvad istället.

Vakna till liv lite de sista 2 varven och lyckades hålla mig ifrån att bli varvad eller ikappåkt.

Var riktigt tungt idag, hade 38 watt lägre effekt på 20 minuter idag än vad jag hade igår trots att det var så backigt.

Blev alldeles för mycket att ligga på hög effekt i backarna så det blev för mycket att försöka återhämta sig på resten av banan.

Skönt och ta sig i mål i alla fall.

Fullständiga resultat ifrån Scania Grand Prix finns här.

Stannade och tittade lite på B åkarna 

Gick riktigt snabbt där också och många blev avhängda där också på den utmanande banan när de här killarna höjde tempot.

Arlanda Testtrack

Ikväll var det dags för Arlanda Testtrack.

Vi var återigen ett ganska stort gäng ifrån Rocket Racing Sweden som skulle köra så det var riktigt kul.

Redan ifrån start så drog Sebastian Grass iväg och jag följde med. Lite för tidigt för mig att börja gasa så hårt men jag lyckades hänga på.

Vi blev inhämtade efter ett halvt varv. Sen avlöstes attackerna ifrån oss i Rocket och några till. 

Jag försökte som vanligt hålla mig ganska långt fram så jag inte skulle hamna i jojo effekten för mycket i alla skarpa kurvor.

Det gick riktigt snabbt ett tag speciellt i målbacken där jag har tappat förut.

Men jag har lyckats få med mig ganska bra fart ut ur kurvan innan så jag orkar hänga på hela vägen.

På sista varvet så drogs farten upp igen som vanligt.

Lyckades dock komma upp riktigt bra i näst sista backen där jag körde om en del i kurvorna.

Tänkte det här ser bra ut då jag brukar kunna köra om i kurvan till målbacken också.

Kom in i bra fart och lyckades komma ut med bra fart också men tyvärr kraschade en presis framför mig så det blev klungkrash.

Lyckades väja undan för ett par men fick dra ner i diket och lägga mig själv.

Ingen större fara men där rök en fin placering.

Typiskt när man var med långt fram.

Men skönt att ingen skadade sig svårt.

Får vara riktigt nöjd att jag klarade att håla mig så långt fram.

Fick bra effektsiffror för att vara mig också.

305 watt på 20 minuter trots att effekten gick väldigt mycket upp och ner.

Fullständiga resultat ifrån Arlanda Testtrack finns här.

Nationaldagslinjet

Idag var det dags för Nationaldagslinjet ute vid Markim.

Vi ifrån Rocket Racing Sweden hade ett stort gäng till start så det var riktigt kul.

Planen var att få med någon i utbrytning eller dra upp någon till spurt.

Jag stod lång fram i starten och kom iväg bra.

Jag var pigg i början kom kom iväg i en liten utbrytning redan efter första svängen.

Det var dock i motvind så det var inget som höll speciellt länge och inget som jag hjälpte till med då det var så tidigt i racet.

Vi körde med ungdomarna och de ryckte omvartannat hela tiden.

Vi hade några styckna i teamet som ryckte om vart annat också så det blev ett spännande race.

Det var dock ingen utbrytning som höll då det var långa partier med motvind och ingen direkt lång backe där det gick att göra något.

Jag försökte hålla mig långt fram hela tiden men inte hjälpa till med farten om vi hade någon i utbrytning.

När vi kom ut på den typ 3-4 km långa målrakan så var alla samlade igen och det var motvind där så det gick ganska lugnt.

Otto ifrån teamet gjorde ett försök att sticka iväg men blev ganska snabbt inhämtad.

Det var bara att förbereda sig för spurt då hela klungan var samlad.

Sista km började tempot öka och jag försökte ta mig upp i klungan men det var inte lätt.

Med några 100 meter kvar drog det igång ordentligt och jag försökte komma upp på högersidan och fick till en början ett riktigt bra spår.

Dock fick jag bromsa in då en annan framför hitta samma linje som jag och slängde sig ut.

Lyckades komma igång igen och körde upp mig till en 13:e plats som jag får vara riktigt nöjd med.

Alexander Hallsten ifrån teamet kammade hem vinsten riktigt snyggt före Oliver Andersen som körde riktigt starkt.

Sjukt kul och köra idag och riktigt nöjd att jag orkade hänga på i det ryckiga tempot.

Nu är det bara hem och ladda upp inför morgondagen då det är Arlanda Testtrack.

Dagens resultat ifrån Nationaldagslinjet finns här.

 

Ladd inför Stockholm 4:a dagars

Nu blir det etapplopp iform av Stockholm 4:a dagars på landsväg här i helgen.

Det är inte ofta det är etapplopp i Sverige och det är ännu mer sällan jag har haft tid att köra det.

Men nu var det på hemmaplan och den här gången har jag anmält mig till alla 4:a tävlingar.

Den här gången räknas totalpoängen för alla 4:a tävlingar med också vilket det inte alltid gjort förut då varje tävling varit separat.

Ska bli riktigt kul att köra men jag är osäker på hur långt jag kommer orka.

4:a dagar på raken i mitt tillstånd med betablockerare kommer bli riktigt tufft. 

Men jag ska försöka hänga med huvudklungan så långt det går.

I morgon börjar det med SWE Cup Nationaldagslinjet som går på Markim varvet 

Cykeln är laddad och klar nu. Får hoppas jag är det också.

Blev en sväng med Oskar till pumptracken

Ikväll blev det en tur i finvädret med Oskar till pumptracken vid Ursvik.

Tar bara runt 20-25 minuter att cykla ditt så det var inte så farligt.

Blev ett par varv där och försöka hoppa lite.

Oskar börjar våga köra på lite mer nu så hoppas han är igång här nu.

Jag försökte mig på lite hopp också men benen är fortfarande krokiga. Måste bli bättring på det nu.

Vi tog NICK spåret hem och Oskar lyckades ta sig uppför den här backen. Den är inte den lättaste så det var kul och se.

Fick ihop 1,5 timmars rulltid så det blev ett fint pass.
Lyckades tydligen bli total 6:a på det segmentet också, det var ju lite oväntat.

Copilot workshop och besök på La Chemise

Idag blev det Microsoft Copilot workshop hos Microsoft inne i stan.

Riktigt intressant och se hur långt det kommit och hur mycket det kan hjälpa till i arbetet.

Man får se Copilot som en liten assistent till en själv som kan hämta och sortera information och summera alltihop.

Underlättar för det mesta som att sammanfatta möten, skriva mail och hålla reda på chattar och ta information ur CRM system mm.

Sen gäller det att leabla allt ordentligt och köra audeting så man ser vad som används och av vilka.

Finns mycket och konfigurera så det var en riktigt intressant workshop. Hade lätt kunnat ta en dag till och fördjupat sig lite mer.

På hemvägen blev det en sväng till La Chemise för och hämta nya tävlingsstrumporna.

De hade rabatt på nya Aeroclub glasögon med fotokromatisk lins också så det blev ett par såna också.