Lite bilder ifrån Egypten

Har varit en grymt bra semester nere i Egypten. Bra hotell, bra väder, bra fridykning och framför allt bra sällskap.
Här kommer lite bilder för de som är intresserade.

Lite längre recension av Egyptenresan kommer i morgon när jag fått vila ut:-)

Mycket fridykning i Egypten

Vi har i stort sett bara varit i vattnet hela tiden sen vi kom hitt.
Det är ett grymt hotell med bra standard och både mat och kringaktiviteter ingår.
Vi har hunnit med 2 båtturer och simma runt vid hotellets koraller som är riktigt fina.
Tyvärr är nätet här nere väldigt dåligt så det bli ett längre reportage med bilder när jag kommer hem.

Nu drar vi ifrån skitvädret och åker till Hurghada

Nu är vi på Arlanda och inväntar flyget till Hurghada.

Vädret här hemma i Sverige ser inte så lockande ut så det ska bli riktigt skönt att komma till solen och värmen och få fridyka lite.
Våra kompisar Mats och Karin har redan varit där nere i en vecka och rekognicerat de bästa reven åt oss så det blir grymt.
Nu sitter vi och väntar på att få stiga på flyget och Oskar chillar i en barstol och ser nöjd ut.

Får önska de som kör Mörksuggejakten en fin resa och jag hoppas så klart att våran Lars Bleckur och Angelica Edvardsson i CRT kan knippa guldet i herr och damelit klassen.

Det blev ingen Mörksuggejakten för mig men det blir Egypten istället

De flesta laddar väl för  Mörksuggejakten idag.
Själv ska jag till Egypten och Makadi bay och bo på det fina hotellet  Grand Makadi i en vecka så det ska bli skönt.

Körde själv en liten runda runt Gömmare med min Scott Scale 35:a.
Tänkte jag skulle köra min stela 26 tummare för att öva upp tekniken lite.

Det märks att det är skillnad på en stel 26" och en heldämpad 29" när det är tekniskt som i Gömmaren.
Det som är bra och växla mellan cyklarna är att när jag vet att jag klarat något med min 29 tummare så är det lättare att försöka ta samma spår med 26:an för att få upp tekniken.

Den här backen har inte varit några större problem med min Spark RC 29:a. Det har bara varit att sitta och trampa upp och jag har haft bra grep.

Med Scalen däremot så fick jag köra nästan 10 försök innan jag kom upp. Det gällde verkligen att hitta rätt spår och då den är stel där bak så får jag justera tyngdpunkten hela tiden för att behålla greppet.
Den är inte lika förlåtande som Sparken kan jag lugnt säga.
Men det är riktigt bra träning och jag kom upp tillslut så det går att köra men jag får vara lite mer vaken när jag kör jämfört med Sparken.

Det blev några backar som jag fick öva på så nu har jag slipat lite på min backteknik.

Nu är vi hos Evas föräldrar i Upplands Väsby packade och klara och har set på den första bergsetappen i Tour de France.

Blev svettigt på Hans Mårds Kompiscross i Sköndal

Hans Mård hade varit och krattat upp crossbanan i Sköndal och bjöd upp till lite fin träning på denna fina fredagskvällen.
Vi blev ett gäng som skulle få känna på lite syra på den grymma banan.

Vi skulle köra 30 minuter + 2 varv.
Det var Peter som tog kommandot och låg och borra den första halvan av loppet med mig Patrik och Mård efter sig.

Mård bestämde sig för att höja tempot lite som ingen av oss klara av att gå med i.
De sista varven gjorde Patrik ett ryck och jag tvekade lite och lätt Peter dra. Hade lite svårt att komma om sen. När jag kom om försökte jag jaga ikapp men det var för sent.
Han hade fått för stor lucka så jag orkade inte täppa hela vägen.

Kom in som en trött 3:a. Det var grymt kul att köra cross igen. Det var några månader sen sist.
Han bli riktigt trött på de minuterna.

Patrik fick en medalj och en korv för besväret, grymt på ett träningsrejs.

Det är verkligen kul med sådan här träning. Kort och hårt i runt 40 minuter och korta varv med många att jaga så jag kan hålla tempo hela tiden.
Blir inte mycket bättre än så här.

Ny fick jag äntligen tag på en Canon WP-DC43

Jag hade ju förbeställt ett Canon WP-DC43 undervattenshus till min nya Canon PowerShot S100 ifrån Cyberphoto. Den skulle kommit förra veckan men tyvärr var den restad hos Canon och då jag såg att den inte skickats igår fick jag lite panik.
Googla på Canon WP-DC43 undervattenshus Stockholm och fick en fin träff på Scandinavian Photo och de hade en kvar i Stockholm på Norr Mälarstrand 78.
De öppnade 08:30 så jag stressa ditt före jobbet så inte någon annan jävel skulle lägga vantarna på den.

Den fanns som tur var kvar så nu skall det fotas och filmas nere i Egypten bland alla koraller och fiskar.

Promenerade till Qbranch sen. Det skulle jag inte gjort för det var grymt kvavt ute.
Så här fin var jag när jag kom fram till jobbet, lagom svettig.

Han med lite styrketräning på jobbet också.
Det gick ganska lätt att springa 16km/h på 6% lutning i 4 minuter idag så någon typ av form verkar jag ha.
Blev maxstyrka för ben och bål sen och det gick ganska bra också men jag har nog tappat lite där då jag inte styrketränat sen slutet av februari.

Ikväll blev det en vända ner till Sushikungen.
De hade kommit ut med en ny meny så den ville vi såklart testa.
Jag tog någon ny blandmeny som jag inte kommer ihåg vad den heter men den var grymt god.

Det känns som jag skulle kunna äta hur mycket som helst av den. Den var så där fräsch och lagom kryddig så det bara saftades i munnen på en.

En skön mtbtur i solen

Kände mig lite bättre idag så jag tog och pendla till jobbet för att få igång benen lite gran.
På hemvägen tog jag en kort sväng till Hammarbybacken och vidare till Hellas och Flaten i ett ganska lugnt tempo.

Körde så mycket skog det gick då det var riktigt torrt och fint ute.
Det är riktigt kul och köra när det är så här fint väder.

Det räcker med kortbrallor och kortärmad tröja och jag slipper stå och skrubba cykeln när jag kommer hem. Så får det gärna fortsätta att vara.
Man har ju inte direkt blivit bortskämd med solen den här våren/sommaren.

Kom hem skapligt tidigt och ska försöka komma isäng tidigt.
Har blivit lite för lite sova den sista månaden.

Blev ingen träning idag heller

Har gott och blivit förkyld. Dock bara lite täppt i näsan så förhoppningsvis ska det inte bli något värre.
Jag vill ju kunna dyka när jag kommer till Egypten.

Har varit i Sollentuna och skrivit på handpenningen för våran nya lägenhet.
Nu är det bara det stora lånet kvar och det där med att sälja våran lägenhet.
Någon som är sugen på en fin 3:a på 71 kvadratmeter med inflyttning i december?

Åkte till Farsta på kvällen för att hämta Oskar och bli klippt så jag är snygg och finn till semestern....:-)

Oskar var glad och sprallig som vanligt. Han tyckte det var dags att byta till större dojjor och fick på sig mina helt själv och spatserade omkring. Såg lite kul ut.

Blev middag hos föräldrarna

Blev middag hos föräldrarna idag då de skulle ta hand om Oskar ikväll och i morgon.
Vi ska ju skriva på för lånet nu för våran nya lägenhet. Oskar brukar som vanligt ha svårt att sitta still så vi tänkte att det var bättre om vi kunde gå utan honom den här gången.
Mina föräldrar var så klart glada över att få ta hand om honom en liten stund.

Stackars Oskar var dock inte riktigt med på noterna när vi skulle hem och inte han.
Han klättra upp till oss och vinka till mina föräldrar och sa heej dååå.
Stackarn blev lite ledsen när han förstod att det var vi som skulle vinka hejdå till honom.
Men han repade sig ganska snabbt som tur var.

Blev ingen träning idag. Benen är stumma som stockar och det skänns som jag har en liten förkylning på gång. Vill inte ha något nu när vi ska ha semester och åka till Egypten på söndag.

Blev en 3:e plats på Ränneslättsturen

Idag var det Ränneslättsturen i Eksjö. Banan var riktigt tungåkt då det regnat en del.
Starten gick grymt snabbt de första kilometrarna och jag trodde knappt att jag skulle orka med.
Som tur var lugna det ner sig och jag lyckades ta upp mig i topp i första gruppen.

Kändes riktigt bra där framme då det gick jämnt och fint där framme och inte så ryckigt som längre bak i klungan.
Lyckades hålla mig där i 2 mil men sen tappa jag när en framför mig bromsa in i en backe så jag fick stanna.

Orka inte jaga ikapp utan fick ligga själv ett tag.
Ramla genom fältet då jag gick in i vägen lite och var helt slut.

Svepte en flaska Enervit sportdryck och en Liquid och började få tillbaks krafterna igen.
Fick häng på en liten grupp med några H40 åkare en H30 och och ett par från Trek.

Kände att de var starkare än mig men inte så snabba i skogen jag lätt de dra för det mesta på grusvägarna och höll mig lite avvaktande på skogspartierna.
När det var lite över en mil kvar kände jag att krafterna började sina igen och nu var sportdrycken och gelén slut.

Nu var det ren överlevnad fram till mål.
När det var ca 5 km kvar till mål hade jag planen på att stötta av eventuella konkurrenter på ett av de riktigt tekniska partierna men det fick jag omvalidera nu när jag själv var helt slut.

Jag hängde på bak i klungan tills vi kom fram till målområdet sen satsa jag allt på ett kort och drog igång en långspurt där man vek in på gräsmattan sista biten runt målområdet.
Det gick som tur var hem så där knep jag 3:e platsen i H30.
Det satt riktigt skönt.
(Fotot taget av Anna Bleckur)

Resultat ifrån Ränneslättsturen kommer upp här sen
Nu sitter vi i Corratecbussen på väg hem och det ska sitta fint och få sova lite.