Huvudet var inte med på STHLM Cyclocross idag

Idag var det dags för STHLM Cyclocross i Flottsbro. Det var en riktigt tung bana efter allt regn som har varit med mycket lera och sugande gräspartier.

Har tyvärr inte varit så jättemotiverad av att köra då banan inte passar mig då den varit tungkörd och inte så teknisk.
Men jag tänkte att jag skulle köra då det var hemmaplan och det är alltid kul att cykla.

Det började tyvärr inte bra då jag redan i starten fastnade framför en kille som inte fick i pedalen och jag lyckades inte ta mig förbi och det tog ett bra tag innan han kom igång och redan då kändes det som jag var sist.

Ingen direkt bra start med min redan taskiga motivation för dagen. Lyckades inte ta mig upp så bra i startbacken sådär förvann typ all motivation.

Rullade runt i distansfart och försökte ta i lite då och då men det hände typ ingenting när jag försökte trampa.

Halva sista varvet gjorde jag ett litet försök att höja tempot och lyckades köra om 2-3 styckna som låg en bit framför så på ett set kändes det bra att krafterna fanns där bara huvudet orka plocka fram dem.

 

I Damer Prestige var det Åsa Erlandsson som tog kommandot igen och tog ledningen inte långt efter jagade Angelica Edvardsson och lite efter Lisa Ström.

Alla 3 kom ifatt mig och jag funderade på om jag skulle försöka hjälpa Angelica att komma ikapp eller inte tappa så mycket på Åsa men då hon kom ikapp var mitt huvud fortfarande inställd på distansfart så det blev inte så mycket med det.

 

I herrar Prestige var det Flockhart, Patrik Eklund och Ludwig som satte upp tempot i början.

Darvell kom dock ikapp och ut på andra varvet var han i ledning och drygade ut den en del.

De som skulle göra upp om 2:a och3:e platsen var dock tigtare för. Det var Ludwig och Flockhart som låg ihop i stort set hela rajset men på slutet ryckte Flockhart och fick 18 sekunder ner till Ludwig.

Fyra ble Anders och femteplatsen tog Öijer hand om efter en stark uppkörning.

Fullständiga resultat ifrån STHLM Cyclocross finns här.

 

Nu börjar det bli dags att gå och lägga sig. Oskar har hållit låda fram till 22:45 och sprungit fram och tillbaka i lägenheten helt outtröttligt. Helt makalöst vilken energi han har. Det är inte bara att han har varit vaken länge han har sprungit runt och hoppat och klättrat hela kvällen också.

Snart är det CX helg i Flottsbro

Blev ett kort väckpass till och från jobbet idag. Körde på lite uppför Nybohovsbacken till jobbet men tog inte ut mig. Blev en bit under tröskeln med ett par spurter för att väcka benen.
På vägen hem blev det bara några igångdrag uppför annars tog jag det väldigt lugnt.
Väl hemma så var Oskar snabb på att vilja fixa till min Scott. Han tyckte det var lite taskigt tryck i däcken så han ställde sig och pumpa.
Nu är han så bra så han hittar ventilen och kan sätta på munstycket och sen börja pumpa helt själv.
Han är riktigt duktig den lilla krabaten.

Synd att det var fel cykel han skulle fixa till. Det är ju inte min Scott Scale 35 jag ska tävla på i morgon utan det är ju min Scott Addict CX.

Se till att komma till Flottsbro i morgon antingen för att köra själv eller va med och heja på oss som kör. Det kommer bli kul som fan, mer info om STHLM Cyclocross finns här.

Det är även rejs på söndag som ni inte får missa då CKCX kör nästa CX Cup arrangemang.

Promenad till Mediamarkt med Oskar

För första gången på länge har det varit lugnt på jobbet.
Nu kunde jag andas ut och börja titta på lite grejer som legat och väntat ett tag.
Var ganska skönt och inte ha något speciellt inplanterat för dagen.

Det var ännu lugnare på träningsfrånten. Eva skulle på kryssning med jobbet så jag har lekt med Oskar hela kvällen.
Vi tog en promenad ner till Heron city och tittade lite i den manliga affären Mediamarkt.
Blev lite sugen på en ny TV till nya lägenheten så vi kan ha en i vardagsrummet och en i sovrummet.
Den här såg helt ok ut men vet inte om kant LED har blivit tillräckligt bra än.

Har ju full bakgrunds LED på min nuvarande som jag är nöjd med.
Kanske ska börja titta på projektorer istället.
Då kan jag ju få upp bilden på hela väggen, kan ju bli ganska smutt.

Kan bli lite mekigt att gömma kablarna bara.

Ladd inför STHLM Cyclocross

I helgen så är det CX Cupen i Flottsbro både lördag och söndag. Cykloteket Racing TEAM har hand om den första tävlingen på lördagen STHLM Cyclocross.
På söndagen är det CK CX som har hand om den.
Det kommer bli brutala banor med en del upp och ner och mycket tungtramapade partier och massa kurvor.
Blir nog mer en tävling för de åkstarka en för de tekniskt kunniga så jag får gräva djupt efter den lilla form jag just nu har.

Tog en kort runda på MTB:n idag. Först blev det till jobbet med en sväng uppför Nybohovsbacken på 3:01. Inte allt för snabbt med andra ord.
På hemvägen blev det en vända till Hellas och hem via Farsta och Älvsjö med 3 stycken intervaller på runt en kvart. Första var från Hästhagen till Älta, andra varifrån Älta till Farsta och tredje var ifrån Farsta till Fruängen.
Kändes som det gick halvbra men när jag tittade på Strava så var det inte mycket mer än 30km/h.
Ja jag får se om jag lyckas ta mig runt i helgen, får verkligen gräva djupt för att få fart på gubbbenen.
Ska dock bli skönt med tävling på hemmaplan så jag slipper resa så långt.

Synd att vi inte kunde ha tävlingen i Kungsträdgården igen. Det var verkligen grymt och en rolig bana som passade mig.

Det drar ju mycket mer publik att ha tävlingen mitt i stan men tyvärr så kostar det otroligt mycket.

Lite vila igen och EPiServer fix på jobbet

Har inte tränat någonting idag, inte ens promenerat ifrån tvärbanan till jobbet idag. Fan vad lat jag är.
I morgon får det bli ändring på det. Är det inte för taskigt väder ute hade jag tänkt cykla till jobbet och köra lite intervaller.
Det har ju typ regnat varje djävla dag här så det skulle vara skönt om det åtminstone kunde vara uppehåll när jag cyklar.

Har vart en givande dag på jobbet i alla fall.
Har fått skapa några funktioner till vårat intranät i gamla EPiServer CMS 6. Fick lite hjälp och har nu fått alla utom en att fungera.
Ska grotta ner mig i det i morgon.
Har lyckats få all information rätt och skickad till rätt funktion men den skrivs tyvärr över när den skall ut på sidan.
Säkert superenkelt men jag lyckades fastna.

Fick till EPiImage också men det strulade lite med olika versioner av jquery.

Kul när det lossnar lite ibland.

Lite styrka och Tui na-massage

Blev 1 timme styrka på jobbet idag. Kände mig ganska trött av någon konstig anledning, har ju trots allt fått sovmorgon både på lördag och söndag.
Försökte mig på den vanliga uppvärmingen men huvudet sa stop redan efter 2 minuter. Blev 1 minut på 16km/h och 10% lutning istället på slutet utan problem för ben och lungor men det kändes som jag bara stod där och gäspa och ville gå och lägga mig.

Blev den vanliga knäböjen efter det sen testade jag lite bänkpress och utfall för omväxlings skull.
På kvällen blev det till att lyxa till det med lite Tui na-massage på Hantang då jag hade köpt en 60 minuters massage via Groupon.

Satt riktigt fint. Fick en helkroppsmassage och det behövdes verkligen, fan vad stel jag var.
Den stackars lilla damen som skulle massera mig har nog aldrig fått jobba så mycket under en timme som idag tror jag.

Blev en kort distans runda med lite baksprätt idag

Tog sovmorgon igen så jag kom iväg lite sent. Blev en liten runda med ett gäng ifrån Norvelo som skulle samlas vid Liljeholmen kl 11:00. Kul att få lite sällskap. Vitog enliten runda till Hammarbybacken och sen vidare mot Hellas och ut mot Hästhagen och hemåt via Älta och Flaten.
Jag hade lite bråtom hem så jag körde raka spåret hem ifrån Flaten medans de andra skulle ta ett varv runt sjön.
Blev lite sprätt i bakarna idag så jag fick upp pulsen lite, kom ett härligt regnväder efter Älta så det behövdes för att hålla värmen.
Körde med Strava idag så mitt lilla pass finns där.

I Sunne så var det dags för CX Cupen att ha sin 7:e deltävling genom Selma SPA Stora Pris.
Det var återigen Åsa Erlandsson som gick och van i CX Cupen och på herrsidan så lyckades Jens Westergren tvåla ditt Magnus Darvell i en spurt och våran Ludwig Söderqvist tog en riktigt fin 3:e plats.
I Superklasen var det Henrik Hågård som gick och van förre Benny Andersson och Markus Nyström.
Fullständiga resultat ifrån Selma SPA Stora Pris finns här.

För mig blev det en lugn dag hemma hos föräldrarna då det blev både lunch och middag där. Fick frillan fixad så nu är jag fin igen.
Oskar var hungrig idag och skulle käka upp hela kastrullen med soppa.

Så mycket som han springer runt så kan jag förstå att han är lite hungrig.

CX SM i Sunne är färdigt...

...men själv var jag inte med den här gången. Magnus Darvell visar återigen var skåpet skall stå och gick och var före den alltid starke Jens Westergren och våran CRT:are Fredrik Edin.
I damklassen var det CX cupens obesegrade Åsa Erlandsson som gick och vann förre Lisa Ström och Ida Olsson.
I min klass var det Patrik Eklund som körde skiten ur allt motstånd och gick och tog guldpengen, stort grattis där.
Fullständiga resultat ifrån CX SM finns här.

Själv har jag varit hemma och avverkat 3 timmar distans och fått en härlig sovmorgon till kl 10:00 då Oskar hade sovit hos svärföräldrarna.
Var förbi Cykloteket och köpte en storklinga till vintercykeln. Skulle ha ett vevlager till crossen också då den var helt slut men det fanns inte hemma.
Fick dock tag på en hos Norvelo då jag inte våga vänta på att det skulle komma hem då det är våran CX tävling nästa helg i Flottsbro. Då måste crossen vara i toptrim så jag bara har mina stackars ben att skylla resultatet på.

Ikväll blev det Bowling på Heron City med Johnny och Jenny. Kul att göra något annat också.
Blev jag som tog hem segern där så det var extra kul.
Körde en middag på O'Learys också, blev en grymt god hängmörad biff för min del.
Oskar var på bra humör som vanligt och ville såklart vara med och kasta klot.
Det var sån där diskobowling så Oskar körde värsta breakdansen mellan varven.
Fan jag önska att jag hade haft med mig filmkameran för det såg riktigt grymt ut. Vet inte var han fått dom movesen ifrån:-)

Då var min Scott Spark RC såld

Ja då var ännu en cykel såld. Det känns alltid lite konstigt när jag ska sälja en cykel som knappt är inkörd till ett grymt lågt pris. Men marknaden är inte stor på exlusiva cyklar i Sverige. De få köpare som finns vill såklart inte läga mer än nödvändigt på en cykel som är begagnad och inte har några garantier.
De brys sig såklart inte hur mycket cykeln är värd för mig och mina nostalgiska minnen till den.
Många försöker pruta redan innan de set cykeln och många ger verkligen riktiga skambud.
Till viss del förstår jag det då de säkert inte har så mycket pengar men hoppas på att någon kanske kan tänka sig att sälja om cykeln har varit ute länge.

Men det som förvånar mig mest är faktiskt folk som säljer som nästan tror att de kan få nypris för sin cykel när de har kört en sesång på den. och de under tider då alla cykelaffärer rear ut alla årets cyklar till billigare pris för att göra plats för nästa års cyklar.
Sen undrar de varför de inte får cyklarna sålda........

Nu i hårda tider får man inte glöma bort den globala marknaden heller för vem vill köpa en begagnad cykel när man kan få en liknade ifrån Tyskland för samma pris helt ny med garantier.

Jag hade tur och hitta en köpare som var berädd att ge lite mindre än halva nypriset och det fick jag ta efter lite funderande. Kände att det kommer kosta mig mer att jaga köpare än att gå ner någon tusenlapp på mitt utsatta pris. Tid är faktiskt också pengar så jag för väga för och emot.

Nu var det en glad köpare ifrån Örebro som fick sätta vantarna på en grym tävlinghoj till ett snuskigt lågt pris.

Ja nu var det fördigcyklat på min Scott Spark RC, nu väntar jag på 2013 års model som blir en Scott Spark 900 RC som säjs komma i januari.
Inte några störe skillnader gemfört med årets model. Det är Shimano XTR brommsar ostället för SRAM XX och lite annan färg annars är det mesta sig likt.

 

Nu ska jag ut och fira med Eva. Vi ska gå på bio för första gången på 2 år och se den nya Bondfilmen Skyfall. Den sägs vara bra så det ska bli kul.

Det går åt rätt håll.

Blev styrketräning idag på jobbet. Körde min vanliga uppvärmning på löpbandet och idag klara jag 4 minuter på 16km/h på 6% lutning utan att förta mig helt.
Idag var det dock lungorna som satte stop, senaste gångerna har det varit benen som känts tokstumma.

Det går åt rätt håll i alla fall och det känns skönt.
Blev lite knäböj och coreövningar, testade en ny magövning som bet ganska ordentligt. Får se om det blir ytterligare lite härlig träningsvärk till helgen.

På kvällen drog jag och Oskar till Eriksdalsbadet och sprang runt i äventyrsbadet.
Oskar höll igång i nästan 1,5 timmar innan han började bli lite seg.
Det är ett riktig konditionsfenomen sön där lilla Oskar.

Nu är vi på väg hem och har precis missat en Tunnelbana då de framför drog fötterna efter sig något gröndjävligt och jag lyckades inte komma om med barnvagnen.