Blev en trött och seg dag idag.

Vakna lite innan 11 och var riktigt trött. När jag titta ut genom fönstret blev jag inte direkt piggare. Det typ ösregna och var grått så långt ögat kunde se.
Hade ingen motivation alls till att träna idag. Ville mest bara sova och ta det lugnt.
Det blev till att storhandla i stället då Johnny och Jenny skulle komma på besök senare på fika och middag.

Jag han dock sätta mig på Monarken en timme och försökte mig på 2 stycken 20min intervaller på 350watt.
Det gick i lite över 10minuter sen var jag död. Försökte köra 4st 10min intervaller istället men det orka jag inte heller så det blev 3st 30sekunders på runt 750-830watt.

Det fick bli en finmiddag med Johnny och Jenny istället. Det var mycket trevligare än att sitta på Monarken.
Det blev potatisgratäng med entrecote och bea....;o)
Det hela avrundades med chokladmousse, grädde och hallon så nu måste jag göra av med lite kalorier i morgon.

Resten av kvällen tillbringades framför TV och PS3:an då vi körde Buzz.

Blev en festkväll hos Christoffer

Hade blivit inbjuden till min gamle gode vän Christoffer på middag ikväll.
Det bjöds på hemlagat bokstavlig talat.
Vi fick ugnsstekt hjort som han själv hade skjutit med färsk potatis och en riktigt god kantarelsås.
Satt hur fint som helst. Vi fick även kräftor som han fiskat upp själv. Blir svårt och slå det om vi ska bjuda på middag....:-)

Hans gamla kompis Stig var en rakare på att dra en massa historier så vi fastna där hela natten.
Stig var 69 bast men stark som ett as.
Han bjöd upp till armbrytning och jag var inte sen att nappa.
Oj vad stryk jag fick....:-)

Oskar hitta en ny kompis också. Det var Christoffers hund som han blev god vän med.
Titta så söta de är tillsammans.

Det blev en massa trevligt snack i goda vänner sällskap.

Tiden gick fort och helt plötsligt var kl 03 när vi tackade för oss för att åka hem och sova.

Christoffer, Felicia och Stig, tack för en riktigt trevlig kväll.

DM serien i Flottsbro blev en kass historia för mig.

Ikväll så var det den första tävlingen i DM serien som Spårvägen stod för i Flottsbro. Det var en riktigt teknisk och rolig bana bana som borde passat mig. Men min teknik var som bortblåst idag. Jag växlade fel och hade problem att låsa upp och låsa dämparen och halkade mest bara omkring.

Jag vet inte vad jag höll på med. Det kändes som jag var i koma och hade ingen styrsel alls på grejerna.
Jag var som Bambi i uppförsbackarna och kom inte ens upp för en del.
Tur att det inte var SM....

Jag tycker dock banan var grymt rolig. Det var ett tag sen det var en sån teknisk slinga, men det behövs pigga ben och ett piggt huvud för att kunna åka bra där och det var allt annat än vad jag hade idag.
Jag får nog ta och åka ditt och köra den lite senare när jag är utvillad så jag får lite teknikträning.

Nytt rekord uppför Nybohovsbacken

Idag blev det jobbpendling och det fick bli med min Scott Addict R15 för omväxlings skull.
Har ju bara haft min Scott Spark RC med mig på semestern så det har inte blivit någon landsvägscyklande på ett tag.

Var ju tvungen att testa benen vid Nybohovsbacken med Addicten också och det gick över förväntan.
Det blev nytt rekord, dock med bara en sekund men ändå ett rekord.
Kom upp på 2:11 det var lite skillnad mot gårdagens 2:28 med Sparken.

Det är ju lite skillnad på en fullblodsracer och en fulldämpad tävlings MTB när det bara är asfalt man ska cykla uppför.
Dagsformen kan ju göra sitt också men knappast nästan 20 sekunder på en dag på en så kort backe.

I morgon är det DM serien i MTB. Kl 18:00 är det samling i Flottsbro och kl 19:00 går starten. Grymt tillfälle att testa formen eller bara få en rolig träningsrunda.
Kostar inget att ställa upp så det är bara att masa sig ditt och få en trevlig cykeltur.

Hammarbybacken och Happymtbtur

Först blev det jobbpendling tog en vända uppför Nybohovsbacken på väg till jobbet på tiden 2:28 så det var ingen supertid.

På vägen hem blev det en vända till Hammarbybacken där det blev endast 4 intervaller upp och ner.
Hade skapliga tider på 3:22. Tror att jag körde samma bana som Hammarby Hill backsprinten gick föra året, där var jag nog efter en del.

Tog en vända med Happymtb sen. Det var ett helt gäng den här gången också. Riktigt trevligt, blev lite mingel innan vi drog iväg.

Vi körde blåa spåret ut mot Älta, där var det riktigt fina stigar. Vi höll ett ganska bra tempo och det blev inte så många och långa stop.

Jag hade lovat att vara hemma innan kl 21 så jag vek av när de skulle köra tillbaks och körde hem via Flaten, Farsta, Älvsjö.

Tog ett par varv på BMX banan när jag ändå körde förbi den.
Det var riktigt kul, var inga problem att pumpa sig genom banan utan att trampa. Nu ska jag bara lära mig att ta en dubbel också.....:-)

En utmanande dag på jobbet

Har fått 2 riktigt roliga uppgifter på jobbet som jag hoppas klara av själv, i alla fall det programmatiska. Det är ett ärenderapporteringsverktyg jag skall bygga om så det går mot nya SQL databaser och nya tabeller och kolumner.

Sen blir det till att joina ihop allt till en ny databas. Riktigt enkelt om man kan det men för mig blir det en nött att knäcka så det blir kul. Jag tror jag har hittat en lösning på det så nu behöver jag bara veta vilka tabeller och kolumner jag ska slå ihop och skicka vidare till den andra databasen.

När jag kom hem så hade Mattias och Eriqa kommit på besök med deras lilla Arvid. Det var en glad liten prick som var på riktigt bra humör. Han hittade våran "hoppa ur lådan" leksak som han verkade gilla.
Arvid och Oskar kom bra överens. De satt och petade på varandra och försökte sno varandras nappar....

En lugn dag hemma

Idag blev det en riktig slappardag. Sov ända till kl 11 så det var riktigt skönt.
Blev ingen direkt träning, det blev en lång promenad med Oskar i stället.
Vi tog en runda via grusvägarna längs vattnet till Vinterviken där vi gjorde depåstop.
Jag tog en muffins och Oskar fick lite mjölk, sen snodde Oskar lite muffins av mig....:-)
Vi fortsatte sen till Långholmen där vi tog ett varv.
Blev ett tull depåstop uppe på höjden där vi titta lite på utsikten.
Tänkte att det fick räcka sen då jag ändå varit ute i 2 timmar och knatat 15 km så vi gick till Hornstull och tog tuben hem.

Eva hade varit snäll och städat medans jag var borta och lagat en god vinbärspaj så där var efterrätten fixad till middagen och lägenheten ren.
Jag kanske ska börja promenera med Oskar lite mer, verkar ju vara bra så jag slipper städa hela tiden.:-)

Mitt första Cykelvasan gick över förväntan.

Ja då var jag klar med Cykelvasan. Måste nästan säga att det gick bättre än jag trodde.
Trots bara grus och asfaltsvägar och en ordentlig backe i början så lyckades jag hänga på skapligt bra.
In i första backen gick det tungt som vanligt men det verkade som de i täten inte drog på för fullt för jag var inte så långt efter. Hamna i en skaplig grupp och vi kom nästan ikapp tätgruppen.

Efter första uppförsbacken så var det bara grusvägar och asfalt så det fanns inga ställen att göra några attacker på för att komma ikapp. Det var bara att ligga i klungan och försöka hålla uppe farten.
Blev ganska mycket dragjobb för mig. Lyckades komma ikapp Mattias Lundqvist och en grupp efter en utförslöpa.

Sen gjorde jag världens tabbe och drog alldeles för länge innan och uppför en del av Cykelvasans andra backe.
Blev helt stum och tappade Mattias grupp och några till som hade hängt på mig.
Var lite surt då jag tappa en 10-15 pers där.

Den andra stora klungan jag låg i förut kom ikapp så jag tog häng där då det var lönlöst att ligga själv och dra.
Vi körde på ganska bra men det var bara jag och typ 4 till som drog inklusive Ann Berglund som gjorde ett bra jobb.

Vi kom ikapp en trött Mikael Flockhart sista milen. Han hängde med och gjorde några små tempoökningar här och där. När det var några km kvar så började det bli oroligt i gruppen då alla ville fram och få en bra position.

Tänkte att jag ska inte släppa förbi några som inte hjälpt till med farthållningen på målrakan. Tyvärr hade jag inte kört slutet av banan, jag visste bara att det skulle vara en rondell ca 200m innan mål.

Då det blev lite ryckigt i klungan så drog jag igång redan när vi skulle över bron och det var lite väll tidigt.
Som tur är så var det en del kurvor så jag stämpla på och höll verkligen inner i alla kurvorna så ingen kunde ta sig förbi där. Det var ett gäng som försökte men de blockera jag. De måste ju haja att det är den som drar som bestämmer spår.

Jesper Andersson lyckades ta sig förbi på målrakan men de andra höll jag på avstånd så det var skönt.
Har man inte hjälp till att dra ska man inte tro att jag släpper förbi dem utan fight.

Blev tillslut en 52:dra plats för mig totalt så det får jag vara nöjd med av ca 6000 deltagare.
Banan var inte den roligaste när det bara var lätta grusvägar men det var kul med lite landsvägskörning när jag lyckades hänga på en skaplig klunga.

Fullständiga resultat från Cykelvasan finns här.

Nu är vi på väg hem efter en trevlig helg i Lindvallen och Mora.

Test av Cykelvasabanan

Idag blev det test av första halvan av Cykelvasan. Det var en mäktig syn och se hela CRT-teamet dra iväg.

Blev en ganska lång runda då vi körde ända till Evertsberg där vi blev upphämtade av CRT bussen och Åke.

Blev en trevlig tur med några fartökningar. Det var även Eurosportsprint på kvällen med både elitcyklister och B-kändisar som skulle köra i lag. Inte helt oväntat tog Matthias Wengelin och Marcus Ljungqvist segern med ganska stor marginal. Men det fanns en del andra snabbingar också som ville göra upp om segern.

Vi har även fått se Oskar göra stora framsteg idag. Han har ju kunnat förflytta sig ett tag genom att snurra och halvkryppa men idag tog han sina första riktiga kravelsteg.

Inte så konstigt att han börja krypa så snabbt när det är Enervit han jagar.

Nu är vi i Lindvallen

Vi fick gå upp vid 06:00 då vi skulle vara i Lindvallen innan 14:30. Jag var inte allt för pigg om jag säger så då jag kom i säng runt 01. Som tur var kunde jag sova upp till Falun där vi skulle möta upp resten av CRT. Blev en vända till Rättvik där vi skulle lämna grejer hos Pumpen och käka lunch och hämta upp Angelica. När vi kom fram var det till att storhandla för att få mat till helgen. Nu har vi haft en god middag och ska snart på CRT möte för lite snack.