Lekkväll med Oskar

Det var knytkalas på förskolan ikväll. Eva hade gjort en god pastasallad som vi tog med oss.

Trevligt och träffa lite föräldrar till alla barnen.

Oskar var pigg som vanligt och ville fortsätta leka hemma på gården när vi kom hem.

Han fick strax sällskap av Celin som ville vara med och leka. De kommer bra överens och satt och gjorde sandslott.

Jag fick också vara med och leka. 

Jag skulle bygga sandslott och de skulle riva ner dem, vilket samarbete.

När det var klart fick de för sig att jag skulle springa runt och snurra dem i luften. 

De ställde sig fint i kö på parkbordet och inväntade sin tur.

Oskar blev ganska trött efter ett par timmar och var inte allt för svår att lägga.

Återhämtningsrunda till Cykloteket

Blev en kort runda till Cykloteket med racern.

Skulle köpa lite verktyg till cyklarna.

Det blev ett nytt multiverktyg då kedjebrytaren på min gamla har gott sönder.

Blev en riktigt liten Blackburn Toolmanator 12. 

52 gram lättare än min förra och mycket lättare att använda kedjebrytaren.

Sen blev det en kedjebrytaren som jag kan ha i mekrummet och ett gäng kolsyrepatroner. 

Köpte även en ny adapter till kolsyrepatronerna. 

Har haft problem med min gamla som har tagit med sig ventilen på 2 tävlingar nu.

Man måste även skruva fast den för att det ska hålla tätt och sen skruva för att få ut luften.

Den här ska man bara kunna trycka på och sen ska det vara klart.

Hoppas det går bättre.

Resten av dagen har ägnats åt familjen och att slappa, riktigt skönt.

Nya Långa Lugnet

Idag var det Nya Långa Lugnet som skulle köras, Det är en grymt rolig bana med mycket upp och ner och riktigt fina stigar. Banan gick i 3 loopar som vardera var ca 20km långa.

Hängde på bra på första loopen och det verkade som eliten där framme tog det ovanligt lugnt för jag brukar tappa mycket mer i backarna än vad jag gjorde idag.
Tyvärr var det några krascher som jag som tur var lyckades undvika på första loopen. Det var dessutom staket utsatt mitt i vägen när vi kom i runt 40-50 blås i en stor klunga, helt livsfarligt. Det borde varit bandat och markerat ordentligt, nu kom de lite här och där och var väldigt svåra att se när man låg i klungan.
Jag gick ut som 5-6:e man på andra loopen och det kändes fortfarande bra.
















Tätten hade passerat nästan ett par minuter tidigare så jag var inte så fruktansvärt långt efter.

Låg och körde med Erik Vrang och Mathias Hjärtström. Erik var lite starkare uppför men som vanligt kom jag ikapp i skogen.
Efter halva 2:a varvet så kom strulet. Först lossna vajern till bakväxeln, det har aldrig hänt mig på de över 20 år jag har cyklat. Tog ett par minuter att fixa sen börja jag köra igen. Efter någon km så halka skon av pedalen, försökte komma i men lyckades inte och förstod först inte varför. Tittade ner och såg att halva sulan satt kvar i pedalen.

Det var bara att cykla med ena skon i ca 10km tills jag kom till teknisk zone.
Jag hade ett par extraskor med mig men de var i bilen som var parkerad en bit bort. Sören och Eva var snälla och hämtade dem medans jag passa på att äta och ta en pisspaus.

Kom iväg igen och lyckades cykla ca 10km innan jag fick bakhjulspunktering. Det verkade bara vara pysspunka så jag fyllde på med en patron direkt men så hände det igen att ventilgäveln försvann ut igen så all luft försvann.

Tror jag förlora totalt ca 20minuter på alla olyckor idag. Typiskt när det var en så rolig bana att köra.
Det gick bra för resten av CRT gänget. Fredrik och Lars tog pallplatser så det var riktigt bra.

Fullständiga resultat ifrån Nya Långa Lugnet finns här.

På vägen hem så fick jag köra igen. Lyckades köra till och från Falun på bara 0.74L milen, det måste vara någon slags rekord för mig. Snacka om ekonomisk körning, tror bara jag nudda bromsen 3-4 gånger på hela färden.

Test av sista loopen av Nya Långa Lugnet

Vi drog upp hela familjen till Falun då jag ska köra Nya Långa Lugnet här uppe.

Fick en till skön sovmorgon till runt 10 sen var det bara att packa äta och dra iväg.

När vi kom fram så testade jag sista loopen medan Eva, Oskar och Linnea gick runt och tittade vid Lugnet.

Det fanns en del uppförsbackar att hinna bli trött på och som tur var fanns det en hel del riktigt roliga stigar att köra på också.

Den bästa kom dock sist när det var ca 3-4 km kvar till mål. Grymt rolig med doserade kurvor och riktigt snabb stig.

När jag kom i mål passa vi på att se på Ice Bug Killer Hill som gick uppför mördarbacken vid Lugnet.

 2 km puré pain.

Efter det blev det en god middag hemma hos Lars och Linnea.

Oskar försökte sig på att klättra upp i deras säng som är ca 1 meter ovanför marken. Det blev till att gnuga geniknölarna för att komma upp.

Uppladdning inför Nya Långa Lugnet

Idag var det vila som stod på schemat. Då jag inte sovit ordentligt på ett par månader så blev det en skön sovmorgon till lite efter 9.

Gick upp med familjen och käka lite frukost sen gick jag och la mig igen och sov till 13.00.

Oj vad skönt det var.

Vi drog sen till Ballbreakers för att spela lite bowling.

Oskar var grym och sate 2 strikes.

Han började med hjälpställningen men ville köra som oss efter ett tag.

På kvällen var det middag hos mina föräldrar då farsan fyller år.

Passa på att klippa mig medan jag var där. Började se riktigt hängigt ut så det var dags.

Nu väntas lite tårta. Ska bli gott.

Väsjöbackenintervaller blev återhämtningsrunda

Planen var att köra Väsjöbacken x 5 för att få sista hårda passet inför Nya Långa Lugnet. Dock ville mitt blodsocker något annat.

Vet inte vad jag har gjort men det har varit lågt hela dagen och jag tycker inte jag har gjort något annat än ätit.

Det blev ett lungt försök upp på 3:37.

Drog i mig 2 Enervit gel och drog mig hemåt. Tog ett varv på Flowride också men kände att jag inte hade några krafter så det blev väldigt lugnt. Den börjar bli ganska igenväxt nu så nu får vi börja köra upp den.

Resten av kvällen fick bli i soffläge. Tog och såg på nya RoboCop när jag ändå var i soffan.

Trevlig action såhär på onsdagskvällen.

Teknikpass runt Hellas

Idag blev det ett Teknikpass i Hellas. Det är inte så ofta jag är där så det var kul att få lite omväxling.

Jag hjälpte till som tekniktränare för 4 grabbar som ganska nyligen har hittat till den grymt roliga sporten mountainbike.

Vi värmde upp med att köra upp mot 5 svåra.

Sen blev det över Ältavägen och fortsätta gröna mot masterna.

Vi stana på några tekniska partier och körde igenom några gånger och jag försökte visa de spårvalen jag tyckte var snabbast.

Mattias och co tog sig igenom i stort set alla partier efter några försök, riktigt kul och se.

Vi körde i stort set bara i skogen och försökte undvika grusvägarna för att få till riktig skogscykling.

Det blev ett par timmar i skogen och vi avsluta med ett halvt varv runt Sköndalscrossen.

Kul med riktig mountainbike.

Idag var det stora testet...

Idag så var det dax att ta certet för SCCM 2012.











Har pluggat en hel del men kände att det kanske skulle behövas lite mer för att klara mig.

Tyvärr så var det här sista dagen som jag kunde ta certet om det skulle vara gratis så det blev lite av en chansning.
Fick 45 frågor och det kändes som jag kanske skulle ha en chans att ta det.

Fastnade på 7 frågor som jag gjorde en review på och i sista sekund ändrade jag på en.
Det kan ha varit mitt fall.
För när jag var klar med testet så fick jag FAIL och det var en fråga för mycket som jag hade skrivit fel på. Så djävla typiskt, jag borde gott på min första instinkt.

Där jag hade i stort sett alla fel var på "Manage Sites" och det är ett av de områden jag inte har arbetat med i produktion så det var inte så förvånande.

Tillbaka till pluggbänken och studera igen. Jag är ju inte långt ifrån så det borde förhoppningsvis inte ta så lång tid.

Sista dagen Borlänge Tour

Idag var det sista racet på Borlänge Tour. Jag fick fortfarande stå i första led då jag låg 9:a i totalen.
Starten gick grymt snabbt idag och jag hade problem att hänga med.

















Lyckades dock ta mig in runt 5-6 plats in i skogen.















Drog mig ganska stum då jag legat på rött ett tag och tappade en del.
På andra varvet kom jag ikapp Andreas Sommarström och vi körde tillsammans med Jens.
Men på 3:e varvet i den långa uppförsbacken hade Anders hittat krafterna igen och drog iväg tillsammans med Jens.
Jag var helt död och hade inget att svara med. Rulla in på en 12 plats och ramlade ner till en 10 plats i totalen.

Det märks att jag inte sovit så mycket de sista 2 månaderna. Jag hoppas verkligen att jag klarar SCCM 2012 certet i morgon så att jag kan varva ner lite tills nästa helg i Falun.

För resten av CRT så gick det bra. Lars körde grymt starkt och kom in på en 3:e plats.



















Martin Eriksson gjorde en otrolig uppkörning ifrån sista led och slutade på en fin 7:e plats.



















Jesper Hjortberg tugga på bra och kom in på en 15:e plats.



















Ja då var det slut för den här helgen. Hem och ladda om inför nästa helg i Falun. Fokus för mig får bli att försöka sova ikapp några veckor.

Borlänge Tour XCO

Idag var det dags för Borlänge Tour XCO. Det var riktigt varmt idag så det var skönt att vi har ett gäng med Scotttält som vi kan svalka oss under.
















Jag fick stå i första startled och kom iväg ganska bra i starten.
Låg väl runt 4-6 plats med Donaldh som van igår det första varvet av 3.
På andra varvet så kom vi ikapp en massa folk som startat i klasserna före oss. Donaldh och de framför i min grupp lyckades ta sig förbi innan ett långt skogsparti men jag han tyvärr inte om.
Gruppen försvann och jag hade inga krafter att jaga ikapp.
Körde på bra och tyckte att jag inte gjorde några misstag men de framför var alldeles för starka.
Kom in som 9:a och var precis 3 minuter bakom Warren Bates som gick och vann så jag får vara riktigt nöjd ändå med tanke på hur lite jag har tränat och sovit den sista tiden.

























I herrelit så var Lars Bleckur och



















Martin Eriksson bra med i toppen och kriga.



















Tyvärr fick Martin problem med pollen och var tvungen att bryta.
Jesper körde på bra och kom in på en 13:e plats



















Lars gasa på riktigt bra på slutet och tog en fin 3:e plats.




















Nu blir det lugnt ett tag och snart väntar en god middag med CRT Teamet nere i Falun centrum.
Fullständiga resultat kommer upp på Borlänge Tours hemsida sen.