Avdankad

Idag var jag helt avdankad. Planen var att köra ett lätt distanspass och det var ju ganska fint väder ute.

Men jag var helt orkeslös och trött idag.

Har varit mycket jobb och lite sova så det fick bli en lugn och fin återhämtningsdag 

Kom knappt ut idag utan var mest hemma med småttingarna och sov och slappa framför TV:n.

Någon som träna för hela familjen varv älsklingen.

Hon hade bestämt sig för att köra Tour of Fire and Ice banan på Zwift som är 27km lång och 1178 höjdmeter.

Ett riktigt måndterpass om man inte kört så mycket förut.

Eva tog sig upp på 3 timmar. Riktigt starkt, så lång tid har inte jag suttit på Monarken på väldigt länge.

Jag är riktigt imponerad att hon cykla hela vägen upp.

Lätt återhämtningspass

Idag blev det ett kort och lätt återhämtningspass på lunchen.

Jobbade hemma så då passade jag på att ta ett pass på dagen så jag kunde ta det lugnt på kvällen sen.

Blev 20 km på 162 watt i medel och en kadens på 87.

Behövde ta ett lugnt pass efter gårdagens långkörare.

Skönt och ha hela kvällen på sig att ta det lugnt med familjen också.

Oskar hade varit superduktig och bjöd på 3 rätters middag.

Han är riktigt händig den lilla grabben. Skönt och få middag serverad efter en hård arbetsvecka.

Långpass på Monarken

Ikväll blev det ett långpass med MTB Täby på zwift.

4 stycken 20 minutare skulle köras på 90% av FTP.

Ett riktigt slitpass då det inte händer så mycket på så långa intervaller. 

Jag delade upp dem i 5 minuters intervaller och körde med olika kadens.

Självklart tog batteriet i pedalerna slut på sista intervallen och batteriet i iPaden tog också slut med några minuter kvar då jag glömt att sätta i laddaren.

Zwift drar ju en del batterier.

Det är inte ofta jag kör så långt tid inomhus men den här och nästa vecka stod det ett par långa pass på schemat.

Magnetröntgen och besök på Cykloteket

Idag var det iväg till Unilab på Löwenströmska för magnetröntgen av mitt knä.

Jag hade jagat Oskar i vintras här när vi var ute och lekte och sprungit sick sack. Det gillade tydligen inte mitt knä så det typ låste sig.

Har haft lite ont till och från och det har inte försvunnit sedan dess.

Har varit hos olika läkare men de har inte hittat något specifikt så nu fick jag tid att göra en magnetröntgen.

Får se vad de kommer fram efter det sen.

Hoppas slippa operation.

Blev en sväng till Cykloteket också. Eva har fastnat för Zwift så hon behövde egna landsvägskor då hon lånat mina hittills som är alldeles för stora.

Hon hittade ett par Giro Cadet som var på rea och satt perfekt.

Så nu blir det Zwift delux för älsklingen.

Mycket på jobbet och lugnt på träningsfronten

Blev mycket på jobbet idag som vanligt. Kom iväg lite sent och självklart var det problem med pendeln på vägen hem. Jag han knappt hem innan jag skulle vidare och hämta Oskar på basketen.

Blev en snabb middag och sen natta småttingarna sen var den kvällen över.

Fastna framför TV:n med Våra Värsta år resten av kvällen. Sjukt rolig serie.

Ecarexpo vid Friends Arena

Idag blev det en tur till eCarExpo med Niklas Carving, Tommy Herman, Peter Engelhart och Johan.

Ville se vad det fanns för utbud då nästa bil om jag skulle byta ut min fina Skoda Superb med största sannolikhet kommer bli en elbil.

Det fanns ganska mycket att se på då de flesta märkena var där som VW.

Polestar 

BYD

BMW

KIA

AIWAYS

Skoda

Men det var inte många som hade något vidare bagageutrymme. Jag är ju van med nästan 660 liter med sätena uppfällda och hela 1950 liter med dem nedfällda.

Det var knappt att de största suvarna kom upp i det.

Batterierna käkade upp all höjd i utrymmet och även där fram där man satt.

Många bilar hade bra utrymme för knäna med det gick knappt att sätta fötterna någonstans då de var så låga.

Även många av stolarna i framsätet var både låga och korta så jag fick inget stöd för låren.

Grymt oskönt att köra längre sträckor så, krampen kommer smygande efter bara några mil.

Där var det typ BMW och 

KIA som hade bra stolar på förarsätet och några få till.

När det gällde storlek så var det i stort sett bara Fisker

och XPeng som hade ett bagageutrymme som var i närheten av Superben och inte kostade över 1,5 miljon.

Sen var det där med räckvidd. Det är fortfarande inte många bilar som klarar över 50 mil i ett WLTP test som då ändå är räknat på när det körs väldigt ekonomiskt gärna med medvind nedförsbacke 25 grader och sol.

Tyvärr så var inte Tesla där. Känns som det är deras Model Y som är den enda bilen som kommer i närheten av det och kan ha dragkrok på sig.

Findistans på krispiga vägar

Idag blev det ett lättare distanspass på min gamla favoritbana till Kallhäll genom Järvafältet och sen längs vattnet till Alvik.

Det var grymt fint ute idag. Sol och lagom kallt med fina krispiga stigar.

Det var torrt och fint överallt och skapligt lättrullat. Skönt och bara glida runt lite lugnt i det fina vädret.

Fick ihop 61 km på 3:48 timmar.

Hoppas det kan fortsätta vara såhär fint, vill inte gå tillbaka till slaskvädret som oftast är här.

Ett år sen min far somna in

Det har redan gått ett år sen min stackars far somna in.

Livet tuffar på men man saknar alla schackspel med honom och alla små skämt han drog hela tiden.

Tråkigt att du inte finns kvar, men du är i våra tankar hela tiden.

Har varit en stressig vecka här med mycket jobb och massa och fixa hela tiden. 

Skönt att det är helg nu så man kan vila ut lite.

Han med lite cykling också. 3 stycken 20 minutare blev det på 270 watt upp för Alpe du Zwift.

Oskar blev 12 år idag

Idag fyllde Oskar 12 år. Vi sjöng för han till frukost och han fick välja vad han ville äta sen var det dags för skola och jobb som vanligt.

När han kom hem så fick han en liten överraskning.

Hans cykel började bli alldeles för liten så vi drog till Cykloteket där han fick välja en ny en.

Han testade några stycken och föll sen för den här 

Rock Machine som var lite trail inspirerad så den går att gasa lite utför med men fortfarande är ganska lätt så han orkar trampa runt den också.

Tror han gjorde ett riktigt bra vall där. Ska bli kul när han kommer ut och ska köra.

Får se om det blir lite Åre åka i sommar som Oskar kan köra in den ordentligt på också.

Vi avslutade med lite finmiddag på Oskars favorit restaurang Som Hemma.

Oskars första rubiks Cubus tävling

Ikväll hade Oskar sin första Rubiks Cube tävling. Han har varit laddad ett bra tag och gott hemma och övat hela tiden.

Han skulle tävla i 3 grenar, första var Pyraminx sen var det vanliga 3x3x3.

Sist ut var det den lite svårare Megaminx.

Vet inte vad han fått allt ifrån men det är inte ifrån mig eller Eva för vi klarar knappt en sida på någon av de där kuberna.

Kul och se hur snabb han har blivit och klarat av sin första tävling här.

Han verkar fått ett gäng nya vänner här också så snart får vi väll förbereda oss på kube kvällar.