Finrunda runt Järvafältet

Idag blev det en kort men fin runda runt Järvafältet.

Försökte hitta lite trevliga stigar och körde bort mot Kallhäll.

Möte på Kjell och Ola som också tog en runda så jag slog följe där istället. Mycket roligare än att köra själv och få lite trevligt sällskap.

Vi körde tillbaka mot Bögs Gård och tog en snabbfika.

Sen var planen att åka till Väsjöbacken och testa Under Construction banan. Tyvärr så hade de byggt bort stora delar av banan. Nu var det asfalterat någon konstig löparbana där i stället.

Vi testade att köra upp till Väsjöbacken top och sen köra delar av super 8 banan istället.

Efter det var det dags att cykla hem för att hinna med på kalas som Emilia skulle på då hennes kompis Tilde fyllde 5.

Dagen avslutades med middag hos mina föräldrar. 

Passade på att köpa en kickbike till Oskar påvägen ditt också då hans är helt slut.

De hade rea på XXL så jag passade på där.

Nöjd kille som ska ut och trixa i morgon.

Vilodag men mycket på jobbet

Har varit mycket på jobbet den här veckan. Det är full fräs med att uppgradera Windows 7 till Windows 10 build 1809.

Har varit en del problem med TPM och Surestart för Bios på HP maskinerna men nu tror jag äntligen jag har hittat en lösning för det.

Har blivit några vändor fram och tillbaka med olika konfigurationer i MDT:n då jag inte lyckats återskapa de problem som kommit ut i pilottesterna då det skiljer sig mellan olika BIOS versioner.

Allt ska uppdateras till TPM 2.0 med Sure Start aktiverat.

Var skapligt trött när jag kom hem så det har blivit lugnt framför TV:n.

Jobbpendling och BOX

Idag blev det 3 korta pass. Tog först racern till jobbet där jag körde på lite raka vägen till jobbet. Blir bara knappt 9 km. Men kör man på hinner man bli trött ändå.

Till lunchen så blev det BOX. Det var ett tag sen sist men det var grymt kul och jobbigt.

Fick en kollega som var riktigt stark så jag fick ta i när jag hade mittsarna också. Vi avslutade med att köra cirkelträning där vi skulle göra burpies mellan övningarna så det blev aldrig någon riktig villa. 

Riktigt jobbigt sista övningen när vi skulle köra höga knän.

På eftermiddagen var det bara att cykla hem lugnt och hämta barnen.

Blev extra mycket lek hemma hos oss då Oskars kompis Teo och Emilias kompis Felicia var här och lekte.

Kul och se hur bra överens de kommer. De är småbussiga men ändå ganska lugna.

2 varv på NICK spåret

Ikväll blev det 2 varv på NICK spåret runt sweetspot fart. Ingen maxning då jag fortfarande var lite seg sen gårdagens Fiskartorpet GP.

Körde med min hardtail idag. Bra och få lite extra teknikträning. NICK spåret är ganska bröttigt på sina ställen. 

Det märks att jag får vara mycket mer allert med Procalibern än med min TopFuel. Det går dock inte så mycket fortare med FS:en. 

Men det är bekvämare och inte lika slitigt. Det märks dock när man kör längre och koncentrationen blir sämre när jag blir trött så gör FS:en underverk då den är mer förlåtande och det går att ta lite rakare linjer.

Blev ett lagom hårt pass på 1,5 timme med lite över 1 timmas sweetspot träning.

Fiskartorpet GP

Ikväll var det dags att köra lite racer igen. Det var dags för Fiskartorpet GP.

Det är en ganska hård bana på 2,2 km på dålig asfalt och några skarpa kurvor och en liten backe.

Vi skulle köra 40 minuter + 2 varv.

Starten gick och jag la mig långt fram i början. Det gick bra i ett par varv men sen halkade jag ner och orkade inte hålla mig kvar då det blev alldeles för ryckigt där bak. 

Det var ganska oroligt där bak och det blev alldeles för mycket inbromsningar och igångdrag för att jag skulle orka med.

Jag höll mig kvar i ca 20 minuter men sen hade alla mina tändstickor brunnit upp och jag var helt slut.

Jag kasta tyvärr in handduken då jag kände mig helt rostad.

Får träna lite mer igångdrag och teknik på att ligga i klunga på dåliga vägar. Kurvorna i sig var inte svåra men när det var cyklister som kom ifrån alla håll och kanter samtididig som vägen var gropig var en riktig akilesdhäll för mig.

Stanna kvar lite och såg när de gick i mål.

Det var inte bara jag som flygigt av. Det var ett helt gäng till som tappade i det hårda tempot i början. 

Det är verkligen viktigt att hålla sig långt fram på den här banan, sen gäller det såklart att vara stark nog att ta sig upp ditt också. Det var inte jag idag.

Pallplatserna togs av de här starka herrarna.

Aktiespar och investeringar dags att börja spara

Idag blev det en riktigt lugn hemmakväll med familjen.

Blev en liten promenad med Oskar till ICA för att storhandla lite. Han ville lyxa till det med risgrynsgröt så han fick välja en om han städade sitt rum.

Vi har börjat köra med lite utmaningar för att han ska få det han vill.

Oskar ska inte tro att han bara kan välja och vraka hela tiden utan man måste jobba lite för att få det man vill.

Fungerar ganska bra faktiskt. En liten Win Win på det hela. Han får det han vill och vi får saker fixat.

När småttingarna gott och lagt sig så snöade jag och Eva in oss på riktiga vuxenpoäng nämligen aktieköp och investeringar för framtiden.

Vi blir ju inte yngre om man säger så och kunna få en dräglig pension när man blir gamal kan ju vara skönt.

Jag har ju följt Investerarens Podcast ett litet tag och försökt förkovra mig lite i ämnet.

Det är ju grymt mycket information att ta in och mycket att räkna på för att göra ett någorlunda rätt vall vid köp av aktier.

Vi såg på det här avsnittet ifrån rika tillsammans som var ganska intressant.

 

Har lagt upp en liten portfölj på Avanza och hade tänkt att spara undan lite varje månad utöver det jag redan gör i vanliga fonder.

Sen får jag se om jag kan dra korten rätt och få det att växa långsiktigt.

Fincykling med familjen

Idag blev det en fin återhämtningsrunda med familjen.

Vi cykla genom Ursvik på lite fina grusvägar.

För att sen styra kossan till Gröna Sttygan för att inta lite lunch.

Sen skulle vi cykla till Oskars nya favoritställe, nämligen det nya utegymmet vid Lötsjöparken

Oskar kan hänga och leka här hur lång tid som helst. Han är en riktig liten klätterapa.

Vi körde några varv på den långa ställningen där man kör armgång. Sen fick han en ny utmaning att klättra mellan de 2 ställningarna. Den är mycket kortare men där ska man istället klättra uppför som är mycket jobbigare. 

Det gjorde han hur lätt som helst. Stackars pappa var tvungen att testa också och det var fan svårt att ta sig upp men jag klarade det som tur var. 

Annars hade det varit jobbigt och redan bli omkörd av sin son när han bara är 8 år😂

Emilia höll full fart i lekparken. Hon har blivit så stor nu att hon ska gunga själv. Shit vad fort de växer upp.

Efter en timme i parken var det dags att cykla hem.

Vi körde genom Ursvik igen och på slutet fick Oskar testa en bitt av NICK spåret. Det var lite jobbigt uppför men han tog sig ner på den steniga stigen ner mot Kista avfarten. Riktigt duktigt jobbat.

Fick ihop strax över 2 mil när vi kom hem. 

Lidingöloppet MTB

Idag var det då dags för det första långloppet iform av Lidingöloppet MTB.

Dagen började bra. Vi käkade frukost hela familjen och drog iväg till Lidingö.

Jag hämtade nummerlapp och drog iväg och värmde upp. Körde iväg längs banan till Bosön där jag ville se hur den branta uppförsbacken såg ut vid båtklubben då den hade en massa lössand så det knappt gick att cykla upp föra veckan.

Det var som tur var hårdpackat så det var inga problem. Kände att mitt blodsocker började gå upp som det brukar innan race så jag cykla tillbaka och skulle ta lite insulin. 

Kom fram till bilen för att upptäcka att min jacka som jag hade insulinet i hade jag glömt hemma.

Shit mindre bra. Nu var det bara 45 minuter till start så jag skulle aldrig hinna hem och tillbaka.

Blodsockret var inte så farligt högt låg på 11 så jag tänkte att jag startar ändå. Hoppades på att det skulle gå ner när jag väll börja tävla.

Det fortsatte dock att stiga och låg på 12,7 vid start. Det var bara att gilla läget.

Starten gick och jag lyckades som tur var hänga med i startbacken då det inte gick så fort. 

Lyckades hänga med skapligt till backen vid Bosön men där tappa jag en hel del.

Kom dock med i en bra grupp som höll bra fart som jag orkade hänga med. Det gick ganska fort och vi kom ikapp en stor grupp med min klubbkompis Erik Vrang. Det gick fort där framme och jag lyckades precis hänga på i alla backarna. 

Började dock känna mig stum i benen och mitt blodsocker hade stigit till 17,0 trots att jag inte ätit något.

Strax innan varvning kom det en brant uppförsbacke och där orkade jag inte hänga på mer utan fick släppa den stora gruppen.

Hamna i ett ingemandsland då jag inte såg några bakom.

Kom till lagningen men tog inget då jag knappt drukigt något.

Försökte hålla så hög fart det gick men det var svårt med högt blodsocker och lite motivationsbrist när jag var ensam.

Blev ifattåkt av Erik Vrang som hade vurpat lite men jag orkade inte hänga på.

Sen kom Fredrik Lanhage ikapp ifrån TCM Cykel och gick upp och drog när det var lite över 2 mil kvar.

Han drog en bra bit sen körde jag på en del. 

Fick dock en liten lucka vid Bosön på den tekniska bitten men Fredrik kom tillbaka.

Vi var nog riktigt trötta båda 2 för det gick inte fort sen.

Med ett par km kvar till mål såg jag att en ganska stor klunga började närma sig. Med ca 1 km kvar så var de ikapp. 

Tänkte att jag tar ut det sista jag har och drog igång en långspurt igen.

Det är ju lite kurvigt på slutet så jag hoppades kunna få  en lite lucka där.

Sen kom målrakan och det var bara att ta i för kung och fosterland.

Fredrik hade fått tillbaka lite krafter också och kom om precis vid mållinjen.

Blev tillslut en 63 plats totalt. Får vara ganska nöjd ändå. Hade såklart varit roligare om jag orkat köra med den stora klungan till mål men jag hade inte ben till det. Fullständiga resultat finns här.

Hade bara fått i mig en liten flaska sportdryck under hela racet så det måste vara rekord för mig att äta så lite under ett långlopp.

Här har vi vinnarna i Juniårklassen.

I damelit såg prispallen ut såhär.

Och i herrelit var det dessa herrar som tog pallen.

Lidingöloppet MTB i morgon

I morgon är det första långloppet för mig. Då är det dags för Lidingöloppet MTB. 

Blev ett kort väckpass på jobbpendlingen med lite igångdrag och några kortare intervaller.

Får se om jag har någon form i morgon så jag orkar hänga med någon bra grupp. 

Lidingöloppet MTB är grymt lätt tekniskt. Det ända som är lite tekniskt är några hundra meter runt Bosön.

Men det är desto mer sprättbackar och kurvor som gör att det blir utmanande jobbigt. 

Därför blir det HT för mig även i år. Tror inte jag kännar så mycket på heldämpat när banan är så lätt och har så mycket igångdrag. 

Då tror jag mer på en lätt och styv cykel som svarar bra i igångdragen.

Min Trek Procaliber 9.8 har ju sitt ISO Speed system som tar bort en del av småvibrationerna som kan komma på grusvägar då sadelröret kan flexa lite gran.

Den gör faktiskt mer än vad jag kunde tro.

Så nu är allt fixat för i morgon. Nu är det bara att få en god natts sömn och hoppas på bra ben i morgon.

Vilodag med Just Dance 2017

Ikväll blev det lugnt. Hämta barnen på förskolan/skolan sen var vi bara hemma och slappa. Oskar har hittat Just Dance till PS4:an så det blev ett litet försök till att dansa framför TV:n.

Oskar är grym på det, jag är tyvärr inte lika bra.

Han kör 8:or runt mig på sin favoritlåtar Animals och Radical. Kul att han gillar och dansa