Lidingöloppet MTB

Idag var det då dags för det första långloppet iform av Lidingöloppet MTB.

Dagen började bra. Vi käkade frukost hela familjen och drog iväg till Lidingö.

Jag hämtade nummerlapp och drog iväg och värmde upp. Körde iväg längs banan till Bosön där jag ville se hur den branta uppförsbacken såg ut vid båtklubben då den hade en massa lössand så det knappt gick att cykla upp föra veckan.

Det var som tur var hårdpackat så det var inga problem. Kände att mitt blodsocker började gå upp som det brukar innan race så jag cykla tillbaka och skulle ta lite insulin. 

Kom fram till bilen för att upptäcka att min jacka som jag hade insulinet i hade jag glömt hemma.

Shit mindre bra. Nu var det bara 45 minuter till start så jag skulle aldrig hinna hem och tillbaka.

Blodsockret var inte så farligt högt låg på 11 så jag tänkte att jag startar ändå. Hoppades på att det skulle gå ner när jag väll börja tävla.

Det fortsatte dock att stiga och låg på 12,7 vid start. Det var bara att gilla läget.

Starten gick och jag lyckades som tur var hänga med i startbacken då det inte gick så fort. 

Lyckades hänga med skapligt till backen vid Bosön men där tappa jag en hel del.

Kom dock med i en bra grupp som höll bra fart som jag orkade hänga med. Det gick ganska fort och vi kom ikapp en stor grupp med min klubbkompis Erik Vrang. Det gick fort där framme och jag lyckades precis hänga på i alla backarna. 

Började dock känna mig stum i benen och mitt blodsocker hade stigit till 17,0 trots att jag inte ätit något.

Strax innan varvning kom det en brant uppförsbacke och där orkade jag inte hänga på mer utan fick släppa den stora gruppen.

Hamna i ett ingemandsland då jag inte såg några bakom.

Kom till lagningen men tog inget då jag knappt drukigt något.

Försökte hålla så hög fart det gick men det var svårt med högt blodsocker och lite motivationsbrist när jag var ensam.

Blev ifattåkt av Erik Vrang som hade vurpat lite men jag orkade inte hänga på.

Sen kom Fredrik Lanhage ikapp ifrån TCM Cykel och gick upp och drog när det var lite över 2 mil kvar.

Han drog en bra bit sen körde jag på en del. 

Fick dock en liten lucka vid Bosön på den tekniska bitten men Fredrik kom tillbaka.

Vi var nog riktigt trötta båda 2 för det gick inte fort sen.

Med ett par km kvar till mål såg jag att en ganska stor klunga började närma sig. Med ca 1 km kvar så var de ikapp. 

Tänkte att jag tar ut det sista jag har och drog igång en långspurt igen.

Det är ju lite kurvigt på slutet så jag hoppades kunna få  en lite lucka där.

Sen kom målrakan och det var bara att ta i för kung och fosterland.

Fredrik hade fått tillbaka lite krafter också och kom om precis vid mållinjen.

Blev tillslut en 63 plats totalt. Får vara ganska nöjd ändå. Hade såklart varit roligare om jag orkat köra med den stora klungan till mål men jag hade inte ben till det. Fullständiga resultat finns här.

Hade bara fått i mig en liten flaska sportdryck under hela racet så det måste vara rekord för mig att äta så lite under ett långlopp.

Här har vi vinnarna i Juniårklassen.

I damelit såg prispallen ut såhär.

Och i herrelit var det dessa herrar som tog pallen.

Lidingöloppet MTB i morgon

I morgon är det första långloppet för mig. Då är det dags för Lidingöloppet MTB. 

Blev ett kort väckpass på jobbpendlingen med lite igångdrag och några kortare intervaller.

Får se om jag har någon form i morgon så jag orkar hänga med någon bra grupp. 

Lidingöloppet MTB är grymt lätt tekniskt. Det ända som är lite tekniskt är några hundra meter runt Bosön.

Men det är desto mer sprättbackar och kurvor som gör att det blir utmanande jobbigt. 

Därför blir det HT för mig även i år. Tror inte jag kännar så mycket på heldämpat när banan är så lätt och har så mycket igångdrag. 

Då tror jag mer på en lätt och styv cykel som svarar bra i igångdragen.

Min Trek Procaliber 9.8 har ju sitt ISO Speed system som tar bort en del av småvibrationerna som kan komma på grusvägar då sadelröret kan flexa lite gran.

Den gör faktiskt mer än vad jag kunde tro.

Så nu är allt fixat för i morgon. Nu är det bara att få en god natts sömn och hoppas på bra ben i morgon.

Test av Lidingöloppet MTB

Idag blev det test av Lidingöloppet MTB banan med MTB Täby.

Vi blev ett ganska stort gäng som körde.

Det blev lite hårdkörning i backarna då Johan och Erik gasade på ganska regällt.

Det var snustorrt och fint på banan men det blev nästan lite halt i kurvorna. Jag lyckades få framhjulssläpp 2 gånger men lyckades som tur var rädda upp det.

Vi möte lite mer folk som var ute och testade banan. Sen var det en del som var ute och promenerade också men det var färre än vad jag trodde det skulle vara.

Vi bromsa in så fort vi fick möte så det inte skulle bli arga minner och det gick bra för det mesta. 

Vi möte väll bara en som verkade hata cyklister och det hade inte spelat någon roll om vi stanat helt och klivit av cykeln hon hade varit sur ändå.

Blev en riktigt fin runda på fina stigar. 

Det ända som var lite synd var att de sandat uppförsbacken vid Bosön där det är ganska brant. Nu var det väldigt löst så kom man fel fick man gå. 

Förut var det lite mer tekniskt med stenar och rötter men ändå ganska lätt att ta sig uppför. 

Brukar vara en riktig flaskhals på tidigare race så det är antagligen därför de sandad, hoppas bara de trycker till det så det går att cykla upp på hela bredden.

Blev en liten vända till Fiskartorpet på vägen hem där vi testade på den nya flowiga pumptracken på toppen.

Fick ihop 85 km på 3:50

På kvällen blev det in till stan och fixa lite grejer med Oskar. Passade på att ta en promenad till Kungsträdgården också och titta på Körsbärsträdens dag.

Fanns en hel del att se på där.

Lidingöloppet MTB

Idag var det äntligen dags för årets första stora race då det var Lidingöloppet MTB.

Banan är riktigt lätt tekniskt set då det nästan inte är några stenar eller rötter.

Men den är grymt utmanade då det är många branta backar och snäva kurvor hela tiden. 

Vi var många ifrån Teamet där och hade fått upp tält där vi kunde ta det chilla och förbereda oss.

Starten gick 12:02 och det var deltagarrekord i år i det fina vädret så det var fullsmockat i alla leden.

Starten gick och det gick undan i stort sett direkt. Jag hängde på ganska bra i början men efter bara 3-4 km så började jag tappa när vi skulle upp för en lite halvteknisk backe där många börja gå och jag kom inte förbi. 

Började tappa ganska mycket och vid Abborebacken stod jag som parkerad. 

Fick köra själv ett bra tag tills en större klunga kom ikapp.

Hängde på där och det var 2 stycken som i stort sett drog hela tiden.

Skönt för mig för jag hade inga krafter att dra. Jag brukar hjälpa till och gå upp och dra i vanliga fall men nu hade jag inga krafter.

Efter första loopen på 40 km så började jag få tillbaka lite krafter och kunde gå upp och hjälpa till.

Vi kom ikapp en stor klunga med bl.a. min Team kompis Stefan Kuhl.

Jag gick upp långt fram i klungan och körde på och märkte att det var många som trilla av.

Blev lite utsprit vid det tekniska partiet på Bosön och jag lyckades inte ta mig förbi.

Kom ikapp en som hjälpte till att dra ordentligt så jag kunde villa upp mig lite. Blev lite tekniskt och han tappa i en kurva och fick sällskap av Jonny Engel. Han drog på bra på slutet och det blev en spurt som jag förlora.

Blev tillslut en 63:e plats efter en hård uppkörning på slutet.

Får vara riktigt nöjd med det då formen är lite kass nu efter alla diabetesproblem jag haft i vinter.

Jag tog ut mig ordentligt och körde så taktiskt som jag kunde så jag kunde inte göra mer i den status jag har nu.

Alltid skönt att köra bra på slutet också. Det ger lite extra motivation.

Fullständiga resultat ifrån Lidingöloppet MTB finns här.

Blev en god grill på kvällen sen med goda vänner som ett riktigt bra avslut på dagen.

Packat och klart inför Lidingöloppet MTB

I morgon så är det då dags för årets första stora tävling då det är Lidingöloppet MTB med start kl 12:02 i morgon vid Lidingövallen.

Ska bli grymt kul och köra och det ser ut att bli bra väder också så förhoppningsvis har det torkat upp också.

Lidingöloppet MTB är ju en väldigt tekniskt lätt bana då det till 95% är lättåkta motionsspår och asfalt. Det enda som är lite stökigt är någon km vid Bosön.

Så nu har jag fått världens i-lands problem. Vilken cykel ska jag välja. Min riktiga tävlingshoj, en fulldämpad Trek Top Fuel 9,9 Race Shop Limited

Eller min stela träningshoj en Trek Procaliber 9.8 SL

Det fick bli den senare. Då det är så lite stigar och många kurvor med igångdrag så vill jag ha en så styv och rapp cykel så möjligt så då tror jag den stela blir bättre. Den har ju dessutom sin vibrationsdämpande IsoSpeed uppe vid sadelröret så den tar bort det värsta ändå.

Nu är allt packat och klart och cykeln servad och justerad så nu är det bara att invänta starten i morgon.

Ladd inför Lidingöloppet MTB

På lördag så är det Lidingöloppet MTB som är den första stora tävlingen för året där stora delar av MTB eliten kommer starta.

Jag laddar upp med att ta 2 vilodagar innan racet. Oftast brukar jag vilja ha ett väckpass dagen innan tävlingen för att få igång kroppen så jag inte blir så segstartad.

Dock har det blivit lite sova som vanligt och jag har känt mig ganska stum och seg så jag tror det är bättre för mig att bara försöka vila ut.

Ibland har det faktiskt gott riktigt bra när jag vilat 2 dagar innan race men det har också gjort mig seg ibland. Jag hoppas på det förstnämnda att jag piggnar till och är utvilad.

På lördag får vi se hur det fungerar. Jag hoppas också att jag inte får problem med insulinpumpen. Det här är det första riktiga långa racet jag kör med insulinpumpen så jag hoppas jag kan hålla blodsockret på en gämn och fin nivå och att jag inte får något blodsockerfall.

Test av Lidingöloppet MTB banan

Idag blev det test av Lidingöloppet MTB banan. Tävlingen går nu på lördag så jag tänkte det kan vara bra att få en genomkörare där.

Vakna dock med regnet och ganska kallt väder så jag började nästan ångra att köra ditt då jag skulle cykla både ditt och hem också.

Men sen tog jag mig i kragen då även Stafan Dahl ifrån teamet skulle köra.

Det var fler än vi som hade planer på att köra så vi slog följe med Martin och Co.

Vi körde på en del partier och gasade lite i vissa backar. Banan är grymt utslagsgivande då det hela tiden går upp och ner och är tvära kurvor överallt. 

Backarna är inte så långa men de är ganska branta och väldigt många, det gäller att få med sig farten i alla nedförsbackar och ut ur alla kurvor om man ska ha en skans att hänga med.

Regnet hade gjort banan lite tungtrampad och hal på sina ställen men det var ingen större fara. Det var väll några kurvor man fick ta det lite mer försiktigt i annars var det bara att gasa på.

Stefan hade varit där lite tidigare och redan kört 2:a loopen och när vi kom tillbaka efter första loopen så hade jag redan över 3 timmar på kontot så det blev till att hoppa sista så jag inte skulle komma för sent hem till familjen.

Den går på stora delar av första och det är typ likadan karaktär på andra loopen också så det gjorde inte så mycket.

Fick tillslut ihop 90 km på 4 timmar och 15 minuter så det blev en ganska lagom igenomkörare.

Då var premiären avklarad Lidingöloppet MTB

Idag var det dags att inviga säsongen med Lidingöloppet MTB. En riktigt utslagsgivande bana med mycket upp och ner och en massa kurvor.

Vi var ett stort gäng ifrån CRT som skulle köra och alla var laddade inför premiären.

 

Som vanligt när det är tävling så kan mitt blodsocker åka upp och ner. Nu hade den åkt upp ordentligt och låg på 20,6 tog dock bara hälften av det insulin som jag brukar göra. 

Precis innan starten hade det gott upp till 21,2 men jag vågade inte ta något mer insulin för det har varit för många gånger jag åkt på hammaren en timme in i racet när insulinet har börjat verka ordentligt.

Fick stå i första led och det var ett gäng cyklister som skulle köra idag så det var skönt att stå långt fram.

 

Vid starten så gick det ganska lugnt som tur var men när man skulle upp vänster där det smalna av blev det hetsigt och min Team kompis Jonathan blev nertryck i diket precis framför mig så jag fick tvärnita. 

Då det började gå uppför sen så var det svårt att komma igång då det kom cyklister ifrån alla håll.

Försökte jaga ikapp men fick gå på rött en hel del och blev lite stum. Hamnade tillslut i en klunga med Tommy Hammarström, Ludvig Kitzberger, Mats Allerstrand, Jennie Stenerhag, Max Ahston och några till.

Vi samarbetade ganska bra men det var lite ryckigt ibland. Tommy var stark uppför och drog gärna på där. Som tur var så lyckades jag komma ikapp nedför som vanligt. Några tappade efter ett tag och orkade inte hänga på. 

Vi körde på bra i klungan på slutet men när vi började närma oss Bosön så drog Ludvig och Alexander iväg och jag orkade inte hänga på och ingen av de andra heller. Det blev jag och Tommy som höll upp farten sista bitten och vi kom då ikapp Jesper Andersson som hade haft problem med cykeln.

Vi delade på dragjobbet sista bitten in till mål men sen drog Tommy iväg. Lyckades komma på hjul innan 400 meters banan men kom aldrig om. Var alldeles för svårt att köra om på yttern så den spurten förlora jag.

Prispallen för damerna blev Jennie Stenerhag, Felicia Ferner och Hanna Bergman.

 

För herrarna så slog Allebike Serneke till med en trippelseger iform av Emil Lindgren, Michael Olsson och Dennis Wahlqvist.

 

Fullständiga resultat ifrån Lidingöloppet MTB finns här.

Test av Lidingöloppet MTB banan

Idag blev det test av Lidingöloppet MTB bana. Det var jag, Stefan Dahl, Jonathan Wallin och Jesper Fält som skulle gasa lite på de 2 varven.

 

Nykomlingen Jonathan drog upp farten ganska regällt så vi fick liga i för att hänga med. Banan är inte direkt teknisk då det är 95% grusväg/asfalt men det är grymt mycket upp och ner plus att det är väldigt mycket tighta kurvor som gör banan väldigt utslagsgivande och rolig. 

De har en backe också som är både brant och teknisk så de flesta brukar få gå där.

 

Kände mig ganska stark idag på de kortare sprättbackarna så Jonathan som brukar slå mig uppför i vanliga fall fick slita idag för att kunna hänga på.

 

Var torrt och fint på de flesta ställena men det fanns några ställen där det var lite smålerigt och blött som stänkte upp på cykeln. Men det var sol och ganska varmt idag så det gjorde inte så mycket. Jonathan tyckte det var så varmt så han körde i kortbrallor och kortärmat.

 

Blev ett fint pass på 112 km med ganska mycket hårdkörning. Fick ihop 5h och 39 minuter totalt så det blev ganska långt.

Nya Dacia Duster klar för Billingeracet

Var och hämta CRT:s nya Dacia Duster inför Billingeracet i helgen.

Riktigt grym bil. Skön och köra och man sitter riktigt bra i den. Blir en bekväm resa när man rullar fram i Dustern.

Har tagit det lugnt idag annars ifrån träningen. Tänkte att jag behövde vila lite efter 2 dagar med tävling och intervaller.

Får bli ett väckpass i morgon för att se om jag kan få igång benen tills på lördag morgon.

Fick några bilder ifrån Patric Sahlberg ifrån Lidingöloppet idag också. Tycker hjälmfärgen på våra nya Specialized S-works Prevail blev riktigt cool. Det syns var vi i CRT är någonstans för den sticker verkligen ut.

Här kommer jag dragendes på en stor klunga. Skall försöka att inte dra så mycket på Billingeracet. Hoppas kunna få lite andrum på de tekniska partierna där, menjag vet aldrig hur det kommer att gå förens jag ser hur loppet utvecklar sig.

Då var Lidingöloppet MTB avklarat

Idag var det dags för årets första Långlopp. Det var Lidingöloppet MTB som gick av stapeln med start kl 12:00 och 63 km som skulle köras på en kuperad banan med en massa kurvor.
Vi i CRT hade en riktigt stor laguppstälning med ca 20 åkare totalt.

Vi hade fått våre nystripade Dacia Duster bilar uppstälda också. Ser riktigt grymma ut. Ska bli kul och testköra den senare då vi kommer ha dem till tävlingarna i år.

Vädret kunde man inte klaga på idag. Riktigt skönt med sol och värme. Äntligen kan jag köra med kortärmat och kortbent utan att frysa ihjäl.

Jag fick stå i andra led i år och fick till en ganska bra start. Hamnade i andra gruppen med Per Rönmark och Per Strömblad och ett helt gäng till. I början drog Per Rönmark väldigt mycket och gick ut på en lång soloförning ett tag.

Vi kom ikapp efter ett ganska bra tag och då var det inte riktigt någon som ville dra. Det blev jag och 2-3 till som drog i stort sett hela tiden medan de andra låg på rulle och tog det lungt.

Det var svårt att göra något ryck då det inte var så tekniskt. Det blev några mindre luckor på de skarpa och lite knepiga kurvorna men det gick snabbt och ta igen.

När vi kom till springbacken så fick jag en liten störe lucka då jag lyckades cykla upp medan många andra gick så jag försökte köra på lite men såg ingen framför mig som jag kunde köra ikapp så det blev till att vänta in klungan igen.

När det var ca 10km kvar så fick jag jordens kramp i högerbenet och fick koppla loss ifrån pedalen och skaka runt benet lite. Det hjälpte lite gran men jag kände att jag inte kunde gå på för fullt.

När det var ca 5 km kvar så kom en riktigt brant och halvlång backe och där ryckte 5 stycken ifrån.
Jag lyckades inte köra ikapp och de bakom tappade också.

Försökte mata på s gott det gick och jag började komma ikapp lite när det blev mer tekniskt men jag nåde inte hela vägen fram.

Kom in på en 26 plats totalt på tiden 2:16:08 så det får jag vara riktigt nöjd med. Det är min snabbaste tid hittils på Lidingöloppet MTB. Fullständiga resultat finns här.

För resten av Teamet gick det riktigt bra också. Lars Bleckur gick och vann herrelit i en snygg spurtstrid.

och Angelica Edvardsson kom på en fin 3:e plats i damelitklassen. En riktigt bra start för Cykloteket Racing Team.

Nu är det middags dags och packning inför MTB EM i Husqvarna. Ska bli kul och åka ditt och se världseliten köra.

Lidingöloppet och MTB EM

Idag var det upptaktsmöte för Cykloteket Racing Team. Säsongen har dragit igång så vi skulle träffas allihopa och se hur planerna för året ska se ut för både MTB och Landsväg.

Första stora tävlingen är redan i morgon då det är Lidingöloppet MTB på hemmaplan. Ska bli riktigt kul och se om jag orkar köra lite längre streckor och få möta upp alla andra cyklister som jah inte har sett på ett tag.

De som inte kör Lidingöloppet MTB är och kör EM i MTB i Husqvarna. Sverige har fått äran att hålla EM i MTB och det är Husqvarna.
24 Svenskar har blivit uttagna för att representera Sverige i de olika grenarna XCO, XCE och XCR.

XCR började redan igår där Sverige tog en fin 9:e plats. Idag så är det XCE där jag inte har sett hur det har gott men det kommer upp här senare.

Går att se en hel del ifrån racet här också på deras livesändning.

Har planen på att åka ner på söndag morgon för att se elitåkarna köra XCO:t. Skulle vara riktigt kul att se alla proffsen köra live och se hur snabbt det går där framme.

Själv blev det ett litet kort väckpass idag för att få igång benen tills i morgon.

Blev några korta intervaller och lite igångdrag. Det lär behövas på morgondagens bana då den är väldigt kurvig och har många korta brytbackar.

Nu blir det återhämtning och snart läggdags.

Lidingöloppet MTB

Idag var det årets första stora långlopp i form av Lidingöloppet MTB. I stort sett hela Cykloteket Racing TEAM var på plats för att testa formen och se om vinterträningen hade gått bra.
Vi hade ställt upp hela styrkan vid målområdet så det såg riktigt maffigt ut. Tror vi tog upp nästan halva mässtället med våra tält och bilar.

Innan start fick vi en genomgång av våra eminenta langarservice med Anna och Sören Bleckur i spetsen.
De gör verkligen ett hästjobb för att vi skall kunna köra utan att gå tomma så det tackar vi för. Sen har vi Fabian Bender som mekar åt oss och ser till att cyklarna är i topptrim. Han är riktigt grym.

Efter genomgången var det bara att värma upp och dra sig till start. De flesta av oss stod längst fram så det var lite kul att vi fyllde upp halva första fållan.

Självklart så var jag där framme också. Lyckas nästan alltid hamna långt fram i starrten.

Jag kom iväg ganska bra idag och låg med skapligt bra till första riktiga backen. Hamna i en bra grupp med Erik Vrang och Atle Hansen och några till.
De drog fint och jag fick ligga på rött lite i uppförsbackarna för att orka hänga på. Jag märkte att jag hade lite problem att accelerera. Jag kunde hålla ett ganska bra tempo men när någon gjorde ett ryck så hade jag svårt att hänga med och fick sega mig ikapp.
Höll mig kvar i klungan tills det var ca 10km kvar och då gjorde Atle ett ryck tillsammans med en til och jag orkade inte riktigt hänga med.

Det blev jag och våran nya CRT åkare Jonathan som  tog upp jakten då de andra i gruppen inte heller riktigt orkade hänga med.
Vi körde på bra och kom ikapp ett par styckna sen var det bara att invänta spurten i till mål.

Vi var 3 stycken när vi började närma oss och jag gick in som 2:a ut på 400metersbanan innan mål men lyckades precis ta mig om de sista metrarna så det kändes riktigt skönt att spurten i alla fall siter i skapligt bra.

Kom in på 2:21 så det får jag också vara nöjd med.

Vår toppåkare Fredrik Edin körde bra och kom in på en 2:a plats strax efter Matthias Wengelin. Riktigt bra kört.

Nu ska jag ut med familjen på middag och få lite god mat i mig

Lizarrd Skins, Continental och Craft leverans

Idag var det ladd inför Lidingöloppet MTB i morgon. Startade dagen med ett 30 minuters väckningspass. Fick bli 2 stycken 8 or på 350 watt.

Sedan bar det av på CRT möte där vi gick igenom schemat får året och var vi är på väg.

Blev även leverans av lite fina prylar.

Fick Lizard Skins DSP handtag. Grymt lätta. Jag hade riktigt lätta ifrån början men Lizard Skins var ytterligare 10 gram lättare med sina 15g paret.

Grymt sköna var de också så det var ett riktig Win-win byte mot mina gamla.

Fick med mig ett gäng Continental däck så nu ska jag ha så jag klarar mig året ut..

För MTB så var det Continental RaceKing  Racesport och X-King Racesport.

Riktigt lätta och med ruskigt lågt rullmotstånd sen med en grymt låg vikt gör inte saken sämre.

Ny har vi även fått allt ifrån Craft. Nytt för i år är deras Softshell jacka som är riktigt skön att ha nu när det är lite ruskigt väder ute.

Nu blir det till att vila upp sig till i morgon.

Sweden Bike Expo dag 3

Idag var sista dagen av Sweden Bike Expo. Idag fick jag vara själv i Lidingöloppets MTB monter men det gick bra.
Träffa en massa glada cyklister som var intresserade av att köra.
Han inte med att gå runt och titta så mycket idag då jag skulle på CRT möte senare på eftermiddagen. Blev dock ett besök i Aktivus monter där jag testade att köra ett maxtest på 1 minut på deras Monark cykel med Garmin Vector pedaler.
Körde efter Victor som har ett grymt klipp i benen, han var nog en av de som tryckte mest Watt idag.

Själv körde jag lite lägre Watt totalt men kom nog lite högre W/kg då jag väger lite mindre.
Snitta 610 watt och fick 7,36 W/kg så det får jag vara ganska nöjd med då jag knappt tränat något i oktober och precis kommit igång med träningen igen.
Rekordet för helgen var 8,36W/kg så jag var hela 1W/kg efter men jag låg ganska högt upp ändå, lite träning på det sen så.

Han med ett kort pass idag också. Körde 2 vav runt Rösjön och sen blev det 3 varv runt Blåa Spåret och ett varv runt Flowride.

Fick en skaplig tid på Blåa Spåret trots att jag inte maxade totalt så det var lite kul att formen inte gott helt ner i botten efter all vila ifrån träningen.