Cykelcross Stora Skuggan

Idag blev det dags för lite cykelcross ute vid Stora Skuggan då det vankades Kompiscross.

Det var en grym bana med massa snabba kurvor och några kortare branta brytbackar.

Vi var ett stort gäng idag som skulle köra så det var riktigt kul.

Vi körde ett testvarv först så man fick känna av banan lite. Sen var det dags för start och vi skulle köra 6 varv på den 2,16 km långa banan som tog runt 6 minuter att cykla runt.

Kom iväg bra i starten och hängde på tätten nästan hela 1:a varvet. Sen började jag bli lite stum. Lyckades med konststycket att köra lite fel på 2:a varvet. Glömde av mig och körde på den gamla banan vi körde förra veckan. 

Kom som tur var på det ganska snabbt så jag förlora bara 4-5 platser.

Sen var det bara att försöka jaga ikapp igen. Hamna i en bra grupp med Salvado och Tony.

Vi växeldrog lite och försökte stötta av varandra ibland.

På slutet av banan var det mycket motvind så där ville ingen dra.

Jag låg och drog där något varv men de bakom kunde lätt bara rulla med.

På 5 varvet fick Salvado gå upp och dra och han försökte att stöta iväg på när man vände tillbaka mot målrakan.

Vi kom dock ikapp och det blev hårdkörning sista varvet.

Jag gick upp i spets på den sista uppförsbacken då den är lite teknisk och fick en liten lucka. 

Tänkte att jag försöker och stötta och det gick bra ända tills man kom till motvindspartiet.

Där kom Salvado ikapp så jag lätt honom dra efter hopphindrena.

Hoppades på att jag skulle lyckas ta honom i spurten sen men han var stark så jag kom aldrig om utan kom precis upp bredvid innan mål.

Riktigt kul med spurt dock.

Efter det var det bara att cykla hem för sen var det dags för Oskar att träna.

Han skulle springa så många varv han orka på 1 timme vid Sollentunavallen till förmån för Barncancerfonden och BRIS.

Han var grymt duktig och sprang 17 varv.

Han var inte helt trött efter det utan körde 5 varv på den här armgången utan paus efter det också. Grymt starkt jobbat.

Bontrager hjul och komponenter och en massa kläder till salu.

Nu har jag storrensat garderoben igen och hittat en massa fina saker som jag tyvärr inte använder. 

Mycket fina prylar så det finns säkert någon annan som kan få stor nytta av sakerna.

Först ut ett par splitet nya Bontrager Aeolus Pro 3 disk kolfiberhjul.

Helt nya och aldrig använda Bontrager Aeolus Pro 3 disk kolfiberhjul med Bontrager R3 700x25mm däck, Shimano ICE Dura Ace 160 mm skivor och Dura Ace CS-R9100 11-28 kassett.
Grymt lätta och fina tävlingshjul.
Nypris 17000:- säljes för endast 9500:-

Sen ett par fina Bontrager Kovee Elite 23 29” Boost kolfiberhjul.

Bontrager Kovee Elite 23 29” Boost ifrån 2018 i nyskick. Har används som träningshjul ett fåtal månader. Grymt fina kolfiberhjul.
Det sittter superlätta Ashima Aineon skivor på och Bontrager XR2 Team Issue 29” 2,20 däck och en SRAM EAGLE XG 1275 kasset (10-50)
Nypris runt 10000:- säljs nu för endast 4800:-

Sen lite komponenter iform av sadlar bromsskivor och sadelstolpe och styrstam.

2 helt nya SRAM Centerline 160mm skivor. Nypris 390:- styck säljes för endast 199:- styck.

1 helt SRAM Centerline 180mm Nypris 390:- säljes för endast 199:-

1 lite använd Ashima AiNEON 140 mm bromsskiva. Nypris 400:- säljes för endast 150:- 

1 helt ny aldrig använd Bontrager Montrose Elite sadel med titanrails. Nypris 1299:- säljes för endast 600:-

1 något använd Bontrager Montrose Elite sadel med titanrails. Nypris 1299:- säljes för endast 450:-

1 Bontrager Pro kolfiber sadelstolpe 400*31,6 mm något använd. Nypris 999:- säljes för endast 400:-

1 helt ny Bontrager Pro Blendr styrstam 100mm. Nypris 899:- säljes för endast 500:-

Sist men inte minst ett helt gäng med cykelkläder ifrån Pearl Izumi och Craft.

2 Pearl Izumi Pro Speed Shop kort cykelbyxa storlek L.
Nypris 1599:- styck säljes för endast 200:- styck.

1 Pearl Izumi Pro LTD Softshell cykeljacka storlek XL.
Nypris 1599:- säljes för endast 350:-

3 kortärmade Pearl Izumi Speed Shop Mesh cykeltröjor storlek M.
Nypris 1399:- styck säljes för endast 200:- styck

1 helt ny aldrig använd Elevate dunnjacka storlek L.
Nypris 1200:- säljes för endast 400:-

3 svarta kortärmade Piketröjor storlek M. Nypris 350:- styck säljes för endast 75:- styck

2 svarta Craft hoodys storlek L och M. Nypris 600:- styck säljes för endast 50:- styck.

1 Pearl Izumi Pro LTD thermal lång cykelbyxa storlek XL. 
Nypris 1600:- säljes för endast 400:-

1 helt ny aldrig använd Pearl Izumi Pro LTD thermal lång cykelbyxa storlek XL. 
Nypris 1600:- säljes för endast 600:-

Craft cykelbyxa storlek L. 
Nypris 1400:- säljes för endast 150:-

Craft cykeltröja storlek M.
Nypris 800:- säljes för endast 75:-

Craft mörkgrå funktionsjacka storlek L. 
Nypris 1100:- säljes för endast 150:-

Trek Top Fuel 9.9 SL 19,5" 2019 till vrakpris

Nu är det dags att sälja min racecykel. Det är en Trek Top Fuel 9.9 SL  i storlek 19,5” av 2019 års model. 

Den har i stort sett bara rullat tävlingar sedan april då jag har några andra cyklar att träna på. Den är välskött och kontinuerligt servad så den är i riktigt fint skick. Det är den optimala

långloppshojen med riktigt låg vikt på under 10 kg trots att den är heldämpad. 

Med Trek:s TwistLoc system kan du låsa både fram och bakdämparen med ett reglage så du snabbt kan öppna upp och låsa när du vill.

Med SRAM Eagel 12 växelsystem klarar du alla backarna men kan behålla farten utför trots bara en klinga fram. Riktigt rent och snyggt med bara ett växelteglage.

Nypris ligger på 91000:- och jag säljer den för endast 49000:-

Specifikationer

• Ram

  Ram och stag i OCLV Mountain Carbon, ABP, Full Floater, EVO Link, koniskt styrhuvud, Mino Link, MicroTruss, Control Freak-kablage, Carbon Armor, PF92, Boost148 och G2-geometri på 29″, 100 mm slaglängd

  Dämpning fram

  RockShox SID SE, DebonAir-dämpning, Motion Control-dämpare, Remote Lockout, koniskt styrrör i kolfiber, G2-geometri med 51 mm offset på 29″, Boost110, 100 mm slaglängd

  Bakdämpning

  Fox Factory Float DPS, stötdämpare med 2 lägen och Remote Lockout, Kashima-beläggning, inställd av Trek Suspension Lab, 165 x 38 mm

• Hjul

  Hjul

  Bontrager Kovee Pro 30 i kolfiber, Tubeless Ready, 108T Rapid Drive, Boost110 fram, Boost148 bak (15,5: 142×12 bak), 

  Däck

  Bontrager XR2 Team Issue, Tubeless Ready, 120 tpi, aramidkant, 29×2,20″ (13,5 och 15,5: 27,5×2,20″)

• Drivlina

  Växelreglage

  SRAM XX1 Eagle, 12-växlat

  Bakväxel

  SRAM XX1 Eagle, Roller Bearing Clutch

  Vevparti

  SRAM XX1 Eagle Dub, 32T Direct Mount

  Vevlager

  SRAM DUB presspassat, 92 mm

  Kassett

  SRAM XG-1299, 10 – 50, 12-delad

  Kedja

  SRAM XX1 Eagle

  Pedaler

  Shimano XTR M9100

• Komponenter

  Sadel

  Bontrager Montrose Pro, kolfiberrails

  Sadelstolpe

  Bontrager XXX, OCLV Carbon, 31,6 mm, noll-offset

  Styre

  Bontrager XXX, OCLV Carbon, 31,8 mm, 0 rise

  Styrstam

  Bontrager Pro, 31,8 mm, 7 grader

  Styrlager

  FSA IS-2, 1 1/8″ övre, 1,5″ nedre

  Bromsar

  SRAM Level Ultima kolfiber hydraulisk skivbroms

Besök på Cykloteket och CX Högdalstoppen

Idag blev det ett ärende till Cykloteket i Västberga för att fixa lite roliga saker.

När jag ändå var i krokarna så passade jag på att hänga på CX träningen vid Högdalstoppen.

Det blev korta hårda intervaller men en hel del teknikkörning.

Vi började med att köra 5 intervaller på en kort bana på ca 600m. Den gick uppför i början sen blev det en riktigt lerig och hal nedföt med en hel del kurvor.

Den kom ut på asfalt och sen blev det en brant och hal uppförsbacke som slutade i en lättare nedförslöpa.

Blev riktigt bra teknikträning. Vi avslutade med 3 varv på på en 800 m bana som hade mycket upp och ner. Den tog ca 3 minuter per varv så den blev också riktigt hård.

Fick ihop 54km på 2:35. Blev ett ganska långt pass tidsmässigt för mig. Men en hel del hårda och korta intervaller med bra teknikträning så det kunde inte bli bättre.

Toy Tory 4

Ikväll blev det lugnt med familjen. Vi drog till Mall Of Scandinavia efter jobbet och tog en snabbmiddag på Bong sen blev det lite bio.

Vi tittade på Toy Story 4 som jag hade hört skulle vara bra.

Den var faktiskt riktigt rolig och småttingarna tyckte den var rolig också.

Emilias första kommentar när vi kom ut ifrån bion var

Åh pappa ska i fängelse.

Det var tydligen en av de roligaste sakerna som sas i filmen enligt Emilia.

Tänkte det här blir en jobbig resa hem då vi åkte kommunalt.

Hon är rolig det lilla bussfröet.

CX Sköndal

Ikväll blev det CX träning i Sköndal. Det var riktigt länge sedan jag körde där.

Kom iväg lite sent då jag hade mycket på jobbet så jag missade uppvärmningsvarvet.

Den hade behövts för det var en helt ny bana som jag aldrig hade kört förut.

På schemat stod 3x2 varv på den 2,5 km långa banan.

Första setet gick lite segt då jag inte kört banan förut.

Missade i en hel del kurvor och visste inte riktigt hur hårt jag kunde köra utan att tappa fästet.

Sen var det dags för andra setet. Nu kändes det mycket bättre i kurvorna och jag kom iväg bättre i starten också. Blev en kul fight med min gamle klubbkompis Ronnie där han gick vinnande ur striden.

Vi fitgtades runt hela varvet så så det blev grym sparring.

På tredje och sista setet så kom jag iväg ännu lite bättre men Ronnie var med i hasorna hela tiden. Fick en liten lucka på slutet men på målrakan så hoppade min bakväxeln och jag trampa luft och då kom Ronnie som en kanon. 

Kul att det kom så många och körde så det blev ett riktigt race. Det tog bra på krafterna med alla igångdrag på den här banan. Riktigt bra teknikträning.

Sen blev det en fin kvällstur hem på 3 mil som nervarvning. Riktigt fin kväll och fortfarande ganska varmt ute så jag behövde inte överdragsjackan som jag hade med mig.

Lätt jobbpendling

Idag blev det bara lätt jobbpendling. Regnade en del när jag skulle till jobbet och jag hade inte satt på några stänkskärmar på cykeln.

Blev lagom blött till jobbet sen visade det sig att torkskåpet på jobbet hade gott sönder.

Det var sådär lagom skönt att sätta på sig blöta kläder när man skulle hem sen.

Tur att det var fint väder när man skulle hem i alla fall.

Blev dock bara raka vägen hem så det blev inte mycket träning idag.

Hade mycket på jobbet också så jag hann inte med så mycket träning ändå.

Test av Brukets XCO bana

Idag blev det test av Brukets XCO bana ute vid Järfälla.

Körde genom Järvafältet och körde på lite på de tekniska partierna.

Träffade på ett gäng hästar som var ute i hagen där spåret gick.

De var snälla och fina och gick runt och käka.

Kom sen till Kallhäll och värmde upp ett varv på Brukets XCO bana. Det fanns en del A och B linjer på banan och en var ny för mig på slutet där man kom på en äng och skulle köra ner för en stocktrappa. 

Den gick bra på första försöket men det var lite klurigt och se bästa spåret när man kom ditt.

Efter ett varv tänkte jag att det var dags att försöka ta i ordentligt ett varv också.

Körde på så gott jag kunde men gjorde en del missar då jag inte hade kört banan så mycket förut.

Tog mig som tur var nerför alla A linjer utan problem men jag rullade mest ner nu. Det går att ta dem med mer fart också. Det gälle som vanligt att köra dem några gånger så jag får rutin och hinner se hur landning och bästa spårvall är.

Efter det hårda varvet så var det dags att cykla vidare till svärföräldrarna i Rotebro.

Eva och småttingarna hade cyklat ditt så efter en god middag hos svärföräldrarna så skulle vi cykla hem allihopa.

Konferens och finmiddag

Idag fortsatte konferensen med teambuilding ute vid Nynäshamns Havsbad. Grymt fint där ute. Vi fick en massa uppgifter som vi skulle lösa i grupp som både var kluriga frågor och spännande utmaningar.

Vi avslutade sen med en god lunch tillsammans.

Fick skjuts hem sen så det var riktigt skönt. Han sova ett litet tag innan det var dags för finnmiddag med familjen. 

Vi testade på Döden i Gryttan vid Norrtull.

Var ett ganska fint ställe och jag hade väll lite för höga förhoppningar om det.

Maten var helt OK men personalen var helt förvirrade och glömde saker hela tiden. Vi fick aldrig någon dricka så ditt var nog första och sista gången vi gick.

Kickoff med Retune

Ikväll blev det kickoff med Retune. Vi har konferenc ute vid Nynäshamns Havsbad, riktigt fint.

Vi har kört lite teambuilding och haft en grymt god middag.

Och nu är det dags för lite bad. Undrar hur det här kommer sluta.