Var hos läkare idag....

......dommen blev husarrest i 1-2 veckor. Fan jag som hatar att sitta still. De tog blodprov och tydligen hade jag fått något elakt virus i bihållorna.
Så nu har jag råkat ut för bihålleinflammation för första gången i mitt liv. Det är ju typiskt när jag redan tränar så lite som jag gör och nu får jag kanske inte röra mig på 2 veckor enligt doktorn. Får se hur det går med det.

Oskar har fortfarande sin ögoninflammation också så det ser ut som jag får stanna hemma och va  ifrån jobbet resten av veckan också. Typiskt

Man kanske skulle skaffa sig en hemmananny så man slipper de flesta av sjukdomar:-) Fast å andra sidan så måste de väl få alla sjukdomar nu så de blir lite mer resistenta när de växer upp.

Då jag har varit dekad hela dagen så har det förutom att ta hand om Oskar blivit ett The Big Bang Theory race.
Har nästan kommit igenom 2 sesånger nu. Den är grymt rolig så den kan jag varmt rekommendera.
Så här har väl mestadelen av dagen sett ut för mig.

Nu har det verkligen varit riktigt fint och ha min 65" Samsung Smart TV ES8005 TV, det blir lite mer njutning med en stor skärm att glo på så jag ser detaljerna i serierna/filmerna.
Sen är det riktigt bra bild också. Nu går det i alla fall att stå ut ett tag och bara sitta stil.

Fortsatt sjukstuga

Oskar har blivit av med febern men har fortfarande ögoninflammation.
Pigg är han också vilket jag inte är då jag fortfarande har lite feber och jag har åkt på halsont och en redig förkylning.

Har lekt runt med Oskar som har cyklat runt på sin nya trehjuling halva dagen. Han verkar inte alls besvärad av ögoninflammationen utan springer runt som vanligt.

Det märks att han börjar bli mer självständig nu.
Han ska göra allt själv nu och att försöka mata honom kommer inte på frågan.
Helst vill han äta med samma bestick och tallrik som vi.
Det är lite roligt när vi har hällt upp mat till honom på tallriken och det vill han inte äta. När han sen tar matskålen och häller upp själv är det inga problem att äta.

Att skåla med glasen har tydligen blivit en ny grej han tycker är kul att göra så nu ska det skålas innan vi tar första klunken.

Som ni märker har det inte blivit någon träning idag. Jag har inte ens gott utanför dörren idag.
Det ser ut som jag får ta det lugnt ett par dagar till.

VAB

Oskar har åkt på ögoninflammation och feber så jag vara hemma idag med stackaren.
Han har varit ganska pigg men ögonen har varit svullna och variga.

Den lilla rackarn verkar ha smittat mig nu också för jag har åkt på lite feber.
Jag som aldrig brukar ha feber i vanliga fall har nu åkt på det för andra gången i år.

Förskola och barnbaciller är inte att leka med.

Hoppas det försvinner snabbt så jag kommer på banan igen.

Akterseglad på långfärdsskridskor med CRT

Idag skulle jag testa något jag aldrig gjort förut. Nu bjöd nämligen Martin och Lars ut oss på en långfärdsskritskotur. Det närmsta skridskor jag har kommit var ett par gamla hockyskridsor i lågstadiet för typ 25 år sen när det var någon iddrotsdag.

Martin hade varit snäll och fixat fram utrutsning till oss och då jag inte hade någon hjälm med mig fick jag äran att låna Lars Sverigemästarhjälm, stiligt värre.

När vi fått på oss allt var det dags att åka. Det var än upplevelse jag aldrig kommer glömma. Ha ha när det gick i snigelfart var det inga problem att hänga med. Åkte lite för upprätt i början så jag fick grymt ont i framsidan av smalbenen.
Fick lite tips ifrån Lars och Martin och då gick det lite bättre.

Jag hängde på så länge det gick i långsam distansfart. Men så fort tempot trissades upp så blev jag rejält akterseglad.
Så fort jag försökte ta i och åka ikapp så vek sig skenorna och jag bara halka runt. Jag lyckades inte få ner kraften ner i backen utan det bara försvan i sidled.
Jag försökte att hålla mig rak på benen och hålla skenan rakt ner också men ju mer jag tog i destå mer vek sig allt och desto halare och långsammare blev det.

Det här var väl synen jag hade som oftast, ett evigt jagande:-)

Men det var kul att få testa på något nytt och kul att få vara ute med grabbarna och damen (Angelica) och köra.










Jag fick min revansch på slutet i alla fall. När vi kom hem så skulle vi köra plankan. Där van jag utan att behöva ta ut mig med och körde 4 minuter.

Får tacka Lars Bleckur för det fina boendet och Martin Eriksson för lån av utrustning. Riktigt trevlig helg det här.

Hårda skidpass i Falun

Vi började dagen med att ta en frukost och sen dra iväg till Sörskog. Där väntade 2 härliga varv på en halvkuperad 18km bana på grymt fina skidspår med Lars, Edin, Martin och Jesper.

Jag kan ju säga att jag var den svaga länken i det gänget. Oj vad jag fick kämpa för att hänga med. Jag hängde med någon km sen blev jag avhängd och de fick vänta in mig lite.
Jag märkte att min teknik verkligen sög jämfört med de andra. Jag sprang nästan med skidorna när jag skulle diagonala medans de andra bara gled iväg.

Det hjälper ju inte att jag inte är så stark heller. Men det var riktigt kul att köra. Trevliga polare och en riktigt fin natur att köra i och med fantastiska spår jämfört med Stockholm.

På andra varvet fick jag till tekniken lite bättre och blev inte lika avhängd. Jag, Fredrik och Jesper tog en liten kortare väg då vi är lite nya på det här med långfärdsskridskor och började bli ganska trötta. Vi drog hem och tog en lunch sen var det dags för nästa pass. Nu blev det skidor på Lugnet istället. Jag och Fredrik körde ett teknikpass och testade på att köra utan stavar för att få till tekniken lite. Det började kännas lite bättre och jag började få lite glid istället för att promenera med skidorna. Det finns nog lite hopp för mig också. Det roliga var att alla fick ont i armarna/överkroppen och där kände jag knappt någonting. Själv kände jag mig helt slut i benen vilket de andra inte gjorde, snacka om att min teknik måste vara helt fel. Har varit en riktigt bra dag här uppe. I morgon väntar långfärdsskridskor det ska bli spännande.

Då var det dags att dra till Falun

Det blir ett litet mini träningsläger med CRT i Falun i helgen.
Det är tänkt att åka både skidor och långfärdsskridskor där.
Har aldrig åkt långfärdsskridskor förut så det ska bli intressant.
Ska bli kul att få lite hård alternativträning för omväxlings skull.

Jag tror jag har packat ner allt så att det bara är att kasta i sig en middag och dra när jag kommer hem.
Det märker jag när jag kommer till Falun...

Det blev jag själv som åker upp ifrån Stockholm så musiken kommer poppa högt i högtalarna när jag tar min gamla sportbil till Falun.

Hoppas snön och isen är bättre där uppe än här för här ser det mindre kul ut att åka skridskor på sjön.
Men vyn ifrån St Erikbron eller vad den heter var helt ok.

1x4 min på 450 watt och 1x1 på 552 watt

Det tar sig. Blev dock bara en x 4 minuter, men 450 watt kändes helt ok att klara av. Sen blev det en minut på 552 watt kändes också helt ok men sista 10s var rena döden.

Drömmen skulle vara att klara hela 4x4 minuter på 450 watt och sen gå ner till 75 kg.
Då skulle jag nog bli hyfsat bra till och med i elitklassen.
Men nu var det precis att jag klara av en intervall och några 75 kg är jag inte i närheten av så det kan bli svårt.
Men som de säger, sikta mot stjärnorna så kanske du kommer till månen eller förhoppningsvis himmelen.

Har varit på Skidsport och hämtat skidorna ifrån vallning också. Hoppas att de är tillräckligt snabba så jag inte blir helt förnedrad i skidspåren i Falun i helgen.
För det är ju skidorna det beror på och inte mina ben och taskiga teknik:-)

Sist men inte minst så har det varit alla hjärtans dag.
Det firade vi med lite middag på O'Learys här i Sollentuna.
Tog en god Mixed Sizzling Fajitas.
Oskar verkade tycka att popcornen man fick som starter var de godaste. Han glufsa i sig nästan hela skålen.

Vi avsluta med lite efterrätt sen fick det räcka.

Lite styrka på jobbet

Körde den vanliga uppvärmningen med en 4minuters på 16 km/h och 6% lutning. Det gick förvånansvärt lätt idag också, kanske dags att öka motståndet.

Tänkte att jag skulle inte ta ut mig helt för att se om jag orkade mer på styrkan sen.
Det blev bara 4 minuter på den belastningen och det visade sig att jag hade lite mer styrka kvar på knäböjen sen.

Lyckades ta 4 reps på 120 kg och var på väg att ta den 5:e som är mitt personliga rekord men kom bara upp ett par cm sen orkade jag inte mer.

Känns skönt att det går åt rätt håll med träningen trots väldigt få träningstimmar.

Han med lite styrketräning för fram och baksida lår och lite rodd och situps.
Blev en timme på gymmet totalt idag.

Innebandy med pungkross

Körde innebandy på jobbet i eftermiddag. Blev en hård omgång kan jag säga.
Först fick jag bollen sulad rakt upp i skrevet så ja la mig dubbelvikt. Kändes som jag fått 4:a halsmandlar. Kor därefter hamna jag lite i närkontakt igen och fick en armbåge rakt upp i käften så jag trodde tänderna skulle lossna.
Det går hårt till på planen ibland.
Det var ingen större fara som tur var både kulorna och tänderna satt kvar på sin plats efter en extra koll:-)

Lyckades i alla fall göra ett mål så det var det värt.
Jag brukar inte vara den som är rädd för lite närkontakt utan det kryddar mest till det lite så länge det inte blir för stora skador. Men idag var det nog lite väl hetsigt.
Det var inte bara jag som åkte i baken idag.

Men mycket spring blev det så jag fick lite träning som tur var.

Har fått min nya iPhone 5 ifrån jobbet idag också.

Får se vad den har för roliga nyheter som inte 4:an hade som är användbara.

Dags att lära sig stryka

Det blev en vända till Skidsport efter jobbet idag. Skulle lämna in skidorna för vallning då det var ett tag sen det gjordes. De har i och för sig fått snabbvalla efter varje tur men det verkar inte vara riktigt samma fina glid som när det var gjort med riktig hög flour valla.
Det är säkert inte så stor skillnad egentligen, inte på den låga nivå jag kör på i alla fall.

Men nu ska jag ju upp till Falun i helgen och köra och vill inte bli helt akterseglad helt och hållet så jag tänkte att matrialet kan i alla fall vara på top:-)

Blev dock ett litet impulsköp. Tänkte att det blir ju ganska dyrt om jag skall lämna in skidorna varje gång jag skall få riktig valla på så jag köpte mig ett vallajärn och lite andra tillbehör.

Blev den lite billigare sorten då jag bara kör skidor för träningens skull. Jag vill ju inte gå och ruinera mig på ytterligare en sport.

Så nu är det dags att lära mig att valla ordentligt också, undrar hur det här kommer att sluta.