Blev 3 intervaller med varierad intensitet ifrån 75-95% av FTP.
Blev varierad kadens mellan 80-100 också. Har fått svårt att hålla högre kadens nu på äldre dagar.
Upp till 85-90 känns bra men sen börjar det bli tungt.
Tror det är bra att variera och utmana kroppen lite och det är bra och kunna accelerera och trampa upp kadensen lite då och då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar