Påväg till Sälen för att köra Cykelvasan i helgen

Nu sitter vi i bussen påväg till Sälen och för att få en extra lugn dag där uppe innan Cykelvasan på lördag.

Idag är planen att bara ta det lugnt och återhämta mig. Ska inte cykla en meter då det blev så långt och hårt igår.

Känner mig ändå ovanligt pigg för att ha kört 20 mil och fått hammaren igår. Det kanske blev ett bra uppladdningspass trots att det blev lite väll långt.

Oftast har det gått ganska bra dagarna efter ett långt pass så det här blir nog perfekt.

Vila idag och ett kort väckpass på max en timme i morgon är planen. Sen hoppas jag på mirakelben på lördagen och att jag får hålla mig på banan hela vägen imål i år utan strul.

Blir lite event i morgon också med Oakley så det kommer bli kul. De kommer vara där och visa upp alla grymma glasögon som de har.

Vi i teamet kör på bl.a. de här Prizm Trail Radar EV Path. Glaset på Prizm Trail är grymma, de skyddar mot solen men är ändå väldigt klara så att man ser bra i skogen. Nästan så att de känns kontrasthöjande men tar ändå bort det starka solljuset, kan inte bli bättre.

Nu blir till och halvsova i bussen och återhämta mig.

20 mils distans och besök hos Ulriksdals Naprapatklinik

Idag råkade det bli ett litet längre pass än vad jag tänkt mig ifrån början. Planen var att ta racern till Norrtälje och sen hem och att det skulle ta runt 4 timmar. Ville dock ta en annan väg hem så jag körde mot Åkersberga. Tänkte att jag kört där förut och det tog runt 4 timmar men glömde bort att det var för att jag skulle lite utanför Åkersberga och inte hem då.





































Ändra plan och tänkte att jag försöker gena mot Vallentuna men kom helt fel och hamnade nästan i Norrtälje igen.

Nu började även vattnet och maten ta slut. Tänkte att något cafe eller mataffär borde jag köra förbi på vägen hem men det fanns inte någonstans. Tror jag körde nästan 3 mil innan jag gav upp.

Frågade en dam som var ute och gick med sin unge om hon visste var någonstans man kunde hitta mat.

Det visade sig vara nästan en mil åt fel hål för mig till närmsta matbutik.

Hon var dock väldigt snäll och gav mig 2 flaskor vatten och 2 bananer så jag skulle klara mig.

När jag kom hem hade jag fått ihop lite över 18 mil på runt 5:40 kände mig ganska mör efter det.

 

På kvällen så var det dags för massage hos Ulriksdals Naprapatklinik för att knäcka till ryggen och fixa benen inför Cykelvasan på lördag. Då bilen var på verksdagen och jag inte hade något SL kort så blev det till att cykla ditt också. Fick till ett nytt wattrekord på 1838 watt i ett ryck uppför backen. Lite mer klipp än igår.

Grymt skönt att få benen fixade efter det. Nils på Ulriksdals Naprapatklinik körde igenom både ryggen och benen så nu är jag som en ny människa igen.

 

Kan verkligen rekommendera Ulriksdals Naprapatklinik ifall ni har problem med ryggen eller bara behöver en ordentlig massage. De har gjort ett superbt jobb med min rygg och mina ben.

 



10 x 30 sec Strandvägen

Idag blev det lite korta och hårda intervaller vid Strandvägen. Körde den vanliga backen som tar lite över 30 sekunder.

Fick väldigt gämna och fina tider. Bästa gick på 32 sekunder och var bara 1 sekund ifrån mitt rekord.

Nästan alla andra hamna på 34 sekunder förutom ett par där jag fick möte med bil.

Enligt mina Garmin Vector pedaler maxa jag 1337 watt så det är väll helt ok.

I morgon får det bli ett distanspass. Ska bli kul och se vilken medeleffekt jag får på ett distanspass.

Garmin Vector 2 och Garmin Edge 1000

Nu har jag fått mina Garmin Vector 2 pedaler och min Garmin Edge 1000 dator. Ska bli riktigt kul att testa hur många Watt jag producerar när jag är ute och kör på riktigt och inte bara på min Monark.

De nya Gamin Vector 2 pedalerna var riktig lätta att montera. Det var bara att skruva på pedalen på vevarmen och sen sätta på effektmätaren runt pedalen och plugga in censorn i axeln. Tog max 2 minuter styck.

Garmin Edge 1000 kom med flera olika infästningar för cykel men jag tyckte den här passade bäst på min Scott FOIL Team Issue. Då har jag allt lätt överskådligt framför styret och det ser bra ut.






































Så här såg cykeln ut med allt monterat, rent och snyggt.























Blev en kortare test då planen bara var att köra en återhämtningsrunda efter Finnmarksturen idag. Var ganska lätt att bara lägga till en device i Garmin Edge 1000 och sen kalibrera pedalerna.
Sen var det bara till att lägga upp en massa olika vyer och bestämma hur mycket information man skulle få upp på displayen.
Det fanns en hel del att välja på så jag har lite att expremintera med.

Får bli lite mer testande i morgon då jag ska köra lite intervaller.

Finnmarksturen

Idag var det då dags för Finnmarksturen. Det är en ganska tuff bana med en hel del backar och ganska mycket stig.
Visste inte riktigt hur formen skulle vara efter nästan 3 veckors vila men det skulle bli grymt kul att cykla igen.
Vi hade stora delar av teamet med oss och hade en bra plats vid tävlingsområdet och slappa på.

































Starten gick vid 11 och jag kom iväg ganska bra.

Tappa ganska mycket i backarna som vanligt och hade även svårt att hänga med på platten i början.
Det kändes att jag varit borta ett tag men det var kul och sladda runt.
Mycket roliga stigar och en del snabba utför.
Kom igång lite när det var 15 km kvar och började komma ikapp en del folk.
Sista backen lyckades jag till och med köra ifrån lite så det kändes bra.

Sen var det bara att tokladda sista nerför och se om jag kunde komma ikapp några till.

Kom i mål på en 12 plats tillslut så det får jag vara nöjd med.

Isak Nordin gick och vann ganska överlägset i juniorklassen så det var grymt kul.

Lars Bleckur fortsätter att visa grym form och gick och vann elitklassen före Emil Lindgren. Fredrik Edin körde grymt också då han tog 3:e platsen i spurten med Emil.

Resultat ifrån Finnmarksturen kommer upp här sen.

Sista milen körd på Finnmarksturen

Nu har vi kommit fram till Ludvika och jag har hunnit köra sista milen av Finnmarksturen.

Var ganska tort och fint på de flesta ställena. 

Det var dock lite småblött på sina ställen men som tur var inga djupa lerhål.

Snabb och rolig utför som vanligt på slutet.

Testade att köra bergspriset i mitten av banan också. Fin vy där uppe.

Drog på lite där för att väcka kroppen tills i morgon, hoppas det räcker en liten bitt.

Blev 1:15 minuter körda totalt så det får bli ganska lagom med både ett par backintervaller och några spurter.

Nu blir det tillbaks till hotellet och packa upp lite sen ska det bli en redig middag.

Packat och klart inför Finnmarksturen

I morgon bitti drar vi till Ludvika. Det är återigen dags att köra Finnmarksturen. 

Finnmarksturen är det första långloppen som jag körde i min karriär. Det var 1994 när mountainbike fortfarande var ganska nytt och växte så det knaka.

Då om jag inte minns fel var den 100km lång.

Den blev längre ett tag på hela 115 km men har nu gått ner till 68 km.

Lite synd tycker jag då det var den i särklass största utmaningen förut med både lång distans och många backar.

Men å andra sidan har den faktiskt blivit roligare nu när mycket av grusvägarna har försvunnit men de roliga stigarna är kvar.

Ska bli kul och komma ditt och köra igen.

Idag har det blivit en vilodag. Har dragit med familjen till Väddö och käkat glass på Bondens Glasskalas.

Alla var hungriga och även Emilia ville ha en stor portion glass.

När vi kom hem var det bara att packa inför morgondagen.

Allt är nu klart och jag är laddad inför helgens utmaningar.

Tömmningspass inför Finnmarksturen

Idag blev det dags att sätta sig på cykeln efter 2 veckors slappande.

Det är Finnmarksturen nu på söndag så jag behöver väcka kroppen efter dvalan.

Blev ca 5 timmar ute i skogen.

Testade lite nya stigar runt Vallentunasjön men det var lite för tekniskt även för mig.

Det var dock väldigt fint på sina ställen.

Hamna på en massa konstiga stigar och försökte köra längs Roslagsleden men kom lite fel.

Kom upp på den här kullen men hitta ingen bra väg ner men ville inte vända tillbaka. 

Det blev till att bara köra rakt ut genom beväxtligheterna.

Körde sen vidare mot Djursholm och sedan hem på lite lättare vägar.

Var skapligt krispig när jag kom hem.

Det kändes att jag inte kört på ett tag.

Hoppas det här räckte för att komma igång lite till helgen. Ska bli ett kortare väckpass på lördagen också så får jag se hur det blir.

Då var Egyptenresan över

2 veckor gick riktigt fort. Det går tyvärr för fort när man har roligt. Det har varit en riktigt grym slapparsemester med hela familjen och vårt gryma radarpar Mats och Karin.

Det blev verkligen en semester i slapparstil, så skönt att ha All-inclusive och inte behöva bry sig om någonting. Inge laga mat och städa och tvätta och ha sig utan bara sova, äta bada och gå på muggen, det var det enda man behövde bry sig om.

Hotellet Arabia Azur Beach Resort som vi bodde på var riktigt bra med bra mat och bra pool och riktigt bra korallrev precis utanför hotellet.

Oskar älskade poolen och spenderade många timmar där varje dag. Han har börjat att testa att dyka.

Men roligast tyckte han var när jag kasta iväg honom i vattnet. Så fort han kom upp så skrek han bara igen igen och såg jätteglad ut.

Emilia surfade också runt i vattnet ganska mycket och såg ut och stortrivas.

Mats och jag dök så mycket vi kunde. Riktigt kul och glida runt med honom i vattnet då vi båda gillar och dyka och båda gillar att dyka hyfsat djupt.

Det finns ofta lite mer liv där nere på botten så det är kul när man kan simma ner ditt och titta lite.

Och det coolaste av allt var såklart alla delfiner vi såg. Det var riktigt mäktigt och få simma runt med alla delfinerna.

Tycker synd om alla som inte kunde simma ordentligt som var med på båtturerna. Oftast försökte båtarna komma så nära så möjligt och släppa av alla turister. Bara det att delfinerna var inte så förtjusta  i just båtarna och simmade iväg.

Mats och jag som har varit med förut tog vår egna lilla tur och fick se hur mycket som helst.

Blev nästan bara dykning men vi tog faktiskt en kväll i Hurgada för lite shopping med Mats och Karin.

Karin är en hejare på att pruta så det blev några timmar med te och kallprat med ett gäng säljare.

Hon fick en fin kopparlampa och jag lyckades tillslut dela till mig några tröjor.

Lite kul och vara på en sån tur också. Blir något annorlunda när man skall hålla på att pruta men har man kommit under hälften av vad de har sagt ifrån början brukar det vara ganska bra.

Det har verkligen varit en skön och avslappnad semester med med goda vänner. Det enda smolket i bägaren var speedboatturerna med Acua Center ifrån hottelet.

Vi hade blivit lovade att vi fick åka vart vi ville och att vi skulle få djupdyk på över 30 meter men fick inte alls åka ditt vi ville och det djupaste vi fick var på löjligt låga 12 meter.

Jag som hade set fram emot att slå mitt gamla rekord på nästan 22m.

Nu var det djupare vid hotellet än på den där förbannade båtturen så det var bokstavligt talat att kasta pengar i sjön.

Så de kan jag inte rekommenderar.

Men delfinturerna tog ut dem som tur var.

Rekordförsök

Tänkte jag skulle testa hur djupt jag kunde dyka häromdagen. Mitt rekord låg på nästan 22m så jag tänkte att 25m borde inte vara någon omöjlighet.

Leta upp det djupaste jag kunde hitta runt reven vid hotellet men kom bara till 20,8 sen kom botten och förstörde allt.

Kände att jag hade ganska mycket mer och ge då jag stannade kvar på botten ett tag och även fotograferade på vägen upp.

25 lär inte vara några problem om örona håller nu börjar det luta åt mer 30 meter om jag hittar något så djupt här.

Blev en hel del roligt vattenliv här när jag simma runt.