torsdag 10 maj 2018

Massage bad och vila

Blev en lugn och skön tur till Åland. Alldeles för mycket god mat. Är ju lite svag för gravad lax, det är ju så grymt gott.

Vi hade tur med vädret så det gick att gå ute på soldäck utan att frysa ihjäl.


Oskar sa att han kunde bära min väska om han fick bada så det fick han testa. Emilia hjälpte mer än gärna att sätta fast den säkert.


Sen bar det av till badet för att simma runt lite. Oskar var riktigt duktig och testade på att simma hela bassängen helt själv utan hjälpmedel. Han fick ta paus efter halva för han har inte riktigt lärt sig att sträcka ut i simtagen än utan det är mer ett frenetiskt sprattlande men ändå åt rätt håll.


Eva hade passat på att ta en massage då jag tog en igår också så jag och småttingarna var ute och lekte lite på 10:e däcket.

Vi avslutade dagen med att promenera via Skeppsbrokajen och Kungsträdgården nu när det fortfarande var fint väder.

Sen blev det middag hemma vid den lokala restaurangen Spice  Riktigt god mat och bra service.





onsdag 9 maj 2018

Jobbpendling och Birkakryss

Idag var det halvdag på jobbet så jag passade på att köra lite kort jobbpendling. Blev ganska hårt till jobbet och fick till en ganska bra tid på den tekniska bitten början på Hagaparken och var bara 1 sekund ifrån KOM på Cape Haga South Bound. Fick sen personbästa på Mont Eldh backen. Dock är det väldigt korta sträckor så det säger inte så mycket.

På hemvägen blev det väldigt lugnt hem samma väg. Behövde vaska ur benen lite lätt.

När jag kom hem var det bara att ducha och äta lite snabbt och gå till frisören och fixa frillan innan vi skulle vidare till Slussen för att ta Birkabåten till en liten skärgårdskryss.
Blev en grymt god middagsbuffe som vanligt där jag föråt mig på den goda laxen.

Resten av familjen vräkte i sig mat också så vi står oss hela kvällen.


Avsluta kvällen med att lyxa till det med en timmes massage. Fick grym stretchming av benen och höftböjaren också så det blir nog bra till Billingeracet på lördag.

tisdag 8 maj 2018

2 varv runt Fiskartorpet

Idag blev det hårdkörning. Gasa på ganska ordentligt med Jonathan till jobbet. Vi körde på ganska bra runt Edsviken och sen blev det en maxning runt Hagaparken. Var 6 sekunder ifrån mitt personliga rekord på Haga Shorline South så formen verkar vara påväg lite.

Påväg hem så blev det 2 varv på den långa Fiskartorpet banan. Körde först ett ganska hårt rekvarv för att se hur banan såg ut. Det var tort och fint på de flesta ställena men det var fortfarande kvar 2-3 ganska stora lerhål.
Jag lyckades inte komma upp för den första långa backen utan att sätta ner foten heller.
Tiden blev 21:24 så det var inte supersnabbt.


Nu var det dags för andra varvet och där tänkte jag att jag skulle försöka köra så snabbt så möjligt. Fick lite bättre flyt och nu kom jag upp för backen också. 
Hittade lite bättre spår nu och fick till lite gämnare körning men det var inte helt felfritt. Det finns ju ganska många spårvall att välja på och det gäller att komma rätt om man vill köra snabbt.
Kom in på tiden 19:46 så det var en bitt kvar till mitt personbästa. 
Vet inte om jag var seg sen hårdkörningen i morse eller om spåret har blivit lite stötigare. Eller så är formen inte så bra trots allt.

Blev lite hårdkörning runt Edsviken hem också.

Fick faktiskt ett Strava KOM på Snakebitess och fick andra bästa tiden på Östra Edsviken så det var positivt i alla fall.
Blev ett fint pass på 1:44 med en hel del hårdkörning.

måndag 7 maj 2018

Grymt fin cykling i det fina sommarvädret

Idag blev det bara lättare jobbpendling. Körde med Jonathan både till och ifrån jobbet. Var riktigt skönt sommarväder och för första gången kunde jag cykla i kortärmat i år förutom på tävling då man ända blir så varm.
På vägen hem testade vi en liten ny väg genom Fiskartorpet och Stora Skuggan och sen längs vattnet till Bergshammar.
Grymt fina spår och tort och fint.

Vi körde riktigt lugnt och det behövdes nog för jag började få grym träningsvärk ifrån löpningen igår så de behövde nog en lugn genomkörare.



söndag 6 maj 2018

Fin löpning längs Göta Kanal

Idag blev det en liten resa till Borensberg då vi skulle hälsa på Evas bror med familj för att gratta Carro som fyllde år.
Det var fortsatt fint väder så vi kunde sitta ute på altanen och äta. Riktigt myssigt.

Jag passade på att springa lite när jag var där också. Tog en fin runda längs Göta Kanal. Lagom varmt så jag kunde springa i shorts och kortärmat. Första gången i år som jag tränar med kortärmat, riktigt skönt.

Vi fick besök av en liten hund precis när vi skulle börja åka hemåt. Både Oskar och Emilia ville såklart komma fram och klappa den. Det var riktigt sött liten krabat som ville komma fram och kela med en.

Nu sitter Eva som rallyförare på väg hem medan jag sitter och slappar.






Lidingöloppet MTB

Idag var det äntligen dags för årets första stora race då det var Lidingöloppet MTB.
Banan är riktigt lätt tekniskt set då det nästan inte är några stenar eller rötter.
Men den är grymt utmanade då det är många branta backar och snäva kurvor hela tiden. 
Vi var många ifrån Teamet där och hade fått upp tält där vi kunde ta det chilla och förbereda oss.

Starten gick 12:02 och det var deltagarrekord i år i det fina vädret så det var fullsmockat i alla leden.

Starten gick och det gick undan i stort sett direkt. Jag hängde på ganska bra i början men efter bara 3-4 km så började jag tappa när vi skulle upp för en lite halvteknisk backe där många börja gå och jag kom inte förbi. 
Började tappa ganska mycket och vid Abborebacken stod jag som parkerad. 
Fick köra själv ett bra tag tills en större klunga kom ikapp.
Hängde på där och det var 2 stycken som i stort sett drog hela tiden.
Skönt för mig för jag hade inga krafter att dra. Jag brukar hjälpa till och gå upp och dra i vanliga fall men nu hade jag inga krafter.
Efter första loopen på 40 km så började jag få tillbaka lite krafter och kunde gå upp och hjälpa till.

Vi kom ikapp en stor klunga med bl.a. min Team kompis Stefan Kuhl.
Jag gick upp långt fram i klungan och körde på och märkte att det var många som trilla av.
Blev lite utsprit vid det tekniska partiet på Bosön och jag lyckades inte ta mig förbi.
Kom ikapp en som hjälpte till att dra ordentligt så jag kunde villa upp mig lite. Blev lite tekniskt och han tappa i en kurva och fick sällskap av Jonny Engel. Han drog på bra på slutet och det blev en spurt som jag förlora.
Blev tillslut en 63:e plats efter en hård uppkörning på slutet.
Får vara riktigt nöjd med det då formen är lite kass nu efter alla diabetesproblem jag haft i vinter.
Jag tog ut mig ordentligt och körde så taktiskt som jag kunde så jag kunde inte göra mer i den status jag har nu.
Alltid skönt att köra bra på slutet också. Det ger lite extra motivation.

Fullständiga resultat ifrån Lidingöloppet MTB finns här.
Blev en god grill på kvällen sen med goda vänner som ett riktigt bra avslut på dagen.




fredag 4 maj 2018

Packat och klart inför Lidingöloppet MTB

I morgon så är det då dags för årets första stora tävling då det är Lidingöloppet MTB med start kl 12:02 i morgon vid Lidingövallen.
Ska bli grymt kul och köra och det ser ut att bli bra väder också så förhoppningsvis har det torkat upp också.

Lidingöloppet MTB är ju en väldigt tekniskt lätt bana då det till 95% är lättåkta motionsspår och asfalt. Det enda som är lite stökigt är någon km vid Bosön.

Så nu har jag fått världens i-lands problem. Vilken cykel ska jag välja. Min riktiga tävlingshoj, en fulldämpad Trek Top Fuel 9,9 Race Shop Limited

Eller min stela träningshoj en Trek Procaliber 9.8 SL

Det fick bli den senare. Då det är så lite stigar och många kurvor med igångdrag så vill jag ha en så styv och rapp cykel så möjligt så då tror jag den stela blir bättre. Den har ju dessutom sin vibrationsdämpande IsoSpeed uppe vid sadelröret så den tar bort det värsta ändå.

Nu är allt packat och klart och cykeln servad och justerad så nu är det bara att invänta starten i morgon.

torsdag 3 maj 2018

Ladd inför Lidingöloppet MTB

På lördag så är det Lidingöloppet MTB som är den första stora tävlingen för året där stora delar av MTB eliten kommer starta.


Jag laddar upp med att ta 2 vilodagar innan racet. Oftast brukar jag vilja ha ett väckpass dagen innan tävlingen för att få igång kroppen så jag inte blir så segstartad.

Dock har det blivit lite sova som vanligt och jag har känt mig ganska stum och seg så jag tror det är bättre för mig att bara försöka vila ut.
Ibland har det faktiskt gott riktigt bra när jag vilat 2 dagar innan race men det har också gjort mig seg ibland. Jag hoppas på det förstnämnda att jag piggnar till och är utvilad.

På lördag får vi se hur det fungerar. Jag hoppas också att jag inte får problem med insulinpumpen. Det här är det första riktiga långa racet jag kör med insulinpumpen så jag hoppas jag kan hålla blodsockret på en gämn och fin nivå och att jag inte får något blodsockerfall.

onsdag 2 maj 2018

Fiskartorpet GP

Idag blev det GP vid Fiskartorpet. Det var en kort bana på 1,8 km som skulle köras i 40 minuter plus 1 varv.
Vi var runt 40-50 pers som körde i min klass och banan var ganska knixig med en hel del kurvor men inte så många höjdmeter.
Jag lyckades komma ganska långt fram i starten så det var skönt.

När starten gick med master motorcykel första halva varvet låg ganska bra till där framme hängde på när den släppte också men sen gled jag ner i fältet och det var inte bra.
Blev värsta gummisnoddseffekten som vanligt.
Tänkte jag skulle ta det lite lugnt i kurvorna och släppa lite i ingången för att få med mig fart i utgången men då kom det såklart alltid någon och skulle tränga sig in och de fick såklart tokbromsa för att inte köra in i de framför vilket medförde att det blev värdens igångdrag för att få upp farten igen.
Jag tänkte även efter varvning där det gick att köra vänster eller höger om en stolpe att jag skulle ta högersvängen då den blev rakare och snabbare. Dock så hade den en stenkant vid sig och det var alltid någon som inte viste om de skulle köra höger eller vänster om den stolpen. Många tog höger precis som jag men tyvärr var det också många som panikbromsa för den lilla kanten som kom där vilket gjorde att vi helt tappa moment och blev omkörda istället för att köra om.
Det är inte lätt att köra GP. Det krävs mycket teknik och mycket styrka för att palla med alla igångdragen och den höga farten.
Riktigt bra och kul träning. Jag lyckades köra med huvudklungan men hade inga krafter till att göra någon spurt på slutet.


Stannade kvar för att titta lite på A-klassen som körde direkt efter.
Stefan Ljungberg ifrån CRT Teamet körde riktigt bra och höll sig långt framme hela tiden.

Tror han kom 5:a totalt sen i slutspurten. Torbjörn och Björn körde starkt och kom med i huvudklungan också.

Det var nog sista landsvägsracet för i år. Jag kör ju med en Trek Emonda SLR 8 med skivor och det får man ju inte göra.
Vet inte när SCF/UCI ska släppa sargen och komma med i matchen men de gamla stofilerna lever fortfarande kvar på 70 talet och det går ju inte att lära en gamal hund att sitta.

Jag tävlar uteslutande på MTB och Cross och har landsväg som lite komplimentsträning.
På MTB har vi kört med skivor sen 90 talet utan problem och där går det minst lika fort i klungorna som på landsväg och det är dessutom på halare grusvägar. Fungerar det där så fungerar det såklart på landsväg också.
Det har varit en hel del snack om att skivorna är vassa och kan skada en vid vurpor. 
Det roliga är att de som trot att de skärt upp sig på skivan har gjort det på storklingan eller fått någon annan skada. 
Då kanske man ska förbjuda klingor och börja köra med kardandrift istället.

Sen är det ett annat stort hyckleri och dubbelmoral ifrån SCF. Det ska ju inte kosta någonting att cykla så då ska kolfiberhjul och ram förbjudas i ungdomsklasserna så det inte blir för dyrt.
Men de stackarna som kör både cross och landsväg ska minsann bli tvugna att köpa 2 cyklar, det rimmar ganska illa.
Hur tänkte de där?

Jag håller mig till cross och MTB tills stofilerna fått tummen ur arslet och fortsätter att träna på min fina Trek.
Jag har ingen lust att slänga massa extrapengar på en till racer och en massa nya hjul.


tisdag 1 maj 2018

Test av Lidingöloppet MTB banan

Idag blev det test av Lidingöloppet MTB banan. Tävlingen går nu på lördag så jag tänkte det kan vara bra att få en genomkörare där.
Vakna dock med regnet och ganska kallt väder så jag började nästan ångra att köra ditt då jag skulle cykla både ditt och hem också.
Men sen tog jag mig i kragen då även Stafan Dahl ifrån teamet skulle köra.
Det var fler än vi som hade planer på att köra så vi slog följe med Martin och Co.

Vi körde på en del partier och gasade lite i vissa backar. Banan är grymt utslagsgivande då det hela tiden går upp och ner och är tvära kurvor överallt. 
Backarna är inte så långa men de är ganska branta och väldigt många, det gäller att få med sig farten i alla nedförsbackar och ut ur alla kurvor om man ska ha en skans att hänga med.

Regnet hade gjort banan lite tungtrampad och hal på sina ställen men det var ingen större fara. Det var väll några kurvor man fick ta det lite mer försiktigt i annars var det bara att gasa på.
Stefan hade varit där lite tidigare och redan kört 2:a loopen och när vi kom tillbaka efter första loopen så hade jag redan över 3 timmar på kontot så det blev till att hoppa sista så jag inte skulle komma för sent hem till familjen.
Den går på stora delar av första och det är typ likadan karaktär på andra loopen också så det gjorde inte så mycket.
Fick tillslut ihop 90 km på 4 timmar och 15 minuter så det blev en ganska lagom igenomkörare.