Basket och Väsjöbacken i regnväder

Idag var det fullt upp. Oskar skulle ha basketmatch halva dagen.

Jag fick äran att vara tidtagare på matcherna.

Oskar spelade bra och gjorde ett mål och var med i matcherna bra och passade fint.

Blev lunch på MOS innan jag skulle vidare till Elgiganten för att se om jag kunde reklamera min gamla tandborste som slutat fungera.

Den var nästan 2,5 år men jag hade fått byta den någon gång förut då batteriet tog slut hela tiden.

Riktigt bra service och jag fick ett tillgodokvitto som jag kunde köpa ny för utan problem.

Nu blev det Oral-B:s nya iO series 9s. Hoppas den håller bättre än den gamla Philips Sonicare Diamondclean som var bra när den väll fungerade men batteriet höll inte länge på den. Tror min dog 3-4 gånger.

När jag var klar på Elgiganten så var det dags att cykla. Tänkte jag skulle ta en runda till Väsjöbacken och hoppa lite.

Precis när jag kom utanför dörren så börja det ösregna.

Men nu var jag redan ombytt och påväg så det var bara att gilla lägget.

Fick se regnbågen i alla fall.

Blev ganska halt så jag tänkte jag kunde öva på tekniken i skogen så jag får lite känsla hur det är att cykla nedför när det är halt och stenigt med lite rötter.

Den här som är ganska lätt när det är torrt blev riktigt svår för mig då det var en avskalad rott på sniskan precis innan en brant stenhäll.

Blev lite hoppande i dubbelhoppen också. Fick till ett riktigt bra hopp och jag tror nästan jag var över med båda hjulen en gång. Landningen kändes väldigt mjuk och fin i alla fall.

Men som jag brukar säja till Oskar, 1 gång ingen gång så jag måste få till den några gånger till.

Får öva tills det sitter i ryggmärgen.

Blev lugnt idag också

Hade tänkt köra något idag planen ifrån början var att köra hårt en timme med lite blandade intervaller.

Men det känns som jag fortfarande inte har återhämtat mig ifrån Lida Loop.

Brukar inte vara så här seg efter ett långlopp. Vet inte riktigt vad jag har gjort för något.

Men det var lika bra att ta det lugnt. Vill inte gasa på när jag är trött i både ben och huvud så då är det bättre och vila och återhämta sig i stället.

I morgon ska det nog bli träning i alla fall. Planen är att cykla till Väsjöbacken och hoppa lite. Måste ju sätta det här hoppet någon gång.

Cykelprylar till salu

Har gott igenom garderoben lite och har hittat en del som förhoppningsvis någon annan har bättre nytta utav än vad jag har just nu. Det mesta är helt nytt och aldrig använt.

Det här är till salu.

Ett helt nytt Pirelli Skorpion MTB M 29x 2.2

Nypris 550:- säljes för endast 300:-

Ett helt nytt Pirelli Scorpion MTB S 29x2.2

Nypris 550:- säljes för endast 300:-

Ett helt nytt Pirelli Skorpion MTB S Lite 29x 2.2

Nypris 550:- säljes för endast 300:-

2 helt nya Bontrager XR3 Team Issue TLR 29x2.2

Nypris 600:- styck säljes för endast 350:- styck

2 helt nya Bontrager R4 320 Road Tire 700x25c

Nypris 800:- styck säljes för endast 500:- styck

1 helt ny Ritchey WCS C260 stam 90 mm 6/84

Nypris 900:- säljes för endast 600:-

1 något använd men i riktigt bra skick Ritchey WCS C260 stam 80 mm 6/84

Nypris 900:- säljes för endast 450:-

1 Shimano XT 160 mm 6 bults Ice bromsskiva som rullat ett par mil.

Nypris 425:- säljes för endast 250:-

1 helt ny SRAM 34 T X-Sync Eagle Direct Mount Boost 3mm Offset 

Nypris 990:- säljes för endast 600:-

1 helt ny SRAM 34 T X-Sync Eagle golf Direct Mount Boost 3mm Offset 

Nypris 990:- säljes för endast 600:-

1 helt ny CRT piket tröjor storlek M i märket Elevate

Nypris 400:- säljes för endast 100:-

1 något använd CRT piket tröja storlek L i märket Craft.

Nypris 450:-säljes för endast 100:-

1 CRT kortärmad cykeltröja storlek M i märket Craft använd men i bra skick.

Nypris 600:- säljes för endast 75:-

3 CRT kortärmad cykeltröja storlek M i märket Pearl Izumi använd men i bra skick.

Nypris 695:- styck säljes för endast 100:- styck

Blev lite däckbyte på Top Fulen

Blev lugnt ifrån träningen idag då jag kände mig lite seg.

Blev till och storhandla mat och hämta Oskar ifrån basket träningen.

Sen var det dags att byta bakdäck på min Trek Top Fuel. 

Hade rivit upp sidan på diagonalen på Lida Loop. Det fungerade att trycka i en patron igår men jag såg att det såg ganska sargat ut på sidan så det var lika bra att byta.

Hade inget helt nytt däck kvar av den sorten jag ville ha så det fick bli det här relativt nya Pirelli Scorpion MTB H däcket.

Den modellen hade jag förut och har kört mycket med så den vet jag hur den beter sig.

Får se om jag orkar köra i morgon eller ifall jag ska ta det lugnt då också. Kanske bara rullar lite lätt.

Lida Loop

Idag var det äntligen dags för det första Långloppet på 2 år efter pandemin för mig i form av Lida Loop på hemmaplan som dessutom hade gjort om sträckningen lite för i år.

3 loopen hade bytt plats med 2:a och det hade blivit lite mer stig så det skulle bli kul och testa.

Starten gick vid 11 och jag hade fått startled 2 så jag stod ganska långt fram.

Formen hade känts bra fram tills idag så jag hoppades att jag skulle orka hänga på skapligt och kunna återhämta mig lite i skogen och kanske hitta någon bra grupp att hänga på grusvägarna.

Dock så ville mitt hjärta något annat. Vet inte om jag fått i mig dubbla dossen betablockerare igen men pulsen gick inte upp. Hade svårt att komma över 130 och det var inte förrän slutet av 1:a loopen det släppte lite.

Körde om lite på de roliga skogspartierna innan varvning men så fort det började luta lite uppför så stod jag nästan still.

Lyckades som tur var hänga på lite när det var platt i skogen eller gick utför. Då kunde jag återhämta mig lite och köra om ifall det fanns plats.

Ut på sista loopen så var det mycket skog som brukar passa mig bra. Lyckades dock få pyspunka på framhjulet men det löste jag snabbt med en patron och lyckades köra ikapp de 2 jag tappa där.

Men nu var all kraft borta och jag orkade inte trampa. Fick nästan gå uppför backarna. 

Hamna i något limpe home lägge och försökte bara ta mig till mål.

Banan var grymt rolig och det var snustorrt och fint. Men när jag inte ens orkar köra i skogen så blev det lite segt.

Kom i mål tillslut och vet inte riktigt vad som hänt med kroppen.

Det gjorde ont i benen på ett konstigt sätt jag aldrig känt förut. Det var typ som någon ströp benen.

Medelpulsen var på låga 128 slag och det är lägre än vanligt även med betablockerare och jag hade bara ett max på 147 så något var fel.

Blodsockret var också konstigt. Det började öka strax innan start, jag hade tagit 1 ie ca 30 minuter innan för jag våga inte ta mer då det brukar resultera i hammaren när jag väll börjar tävla.

Men nu la den sig runt 11 och började gå ner lite på slutet.

Jag drack knappt 2 flaskor under hela loppet och åt ingenting men jag kände mig inte direkt törstig när jag kom i mål så jag borde inte varit uttorkad.

Men konstigt att jag inte blev hungrigare.

Får tacka Sofie Åkesson ifrån Kia Cycling Team för utomordentligt lagning, riktigt snällt att du orkade vänta ut mig och för allt hejande.

Och tack Lida Loop för ett grymt arrangemang. Nästa år ska det gå lite snabbare för mig hoppas jag.

 

Blev 3,5 timme i Väsjöbacken idag

Idag blev det en halvdag i Väsjöbacken. Köpte på mig ett säsongskort då det är så nära ditt och kul att köra nerför.

Tänkte jag skulle öva på dubbelhoppen där. Fick sällskap av Mikael och Stefan så det var riktigt kul att kunna pusha på varandra så man vågade ta lite mer fart och höjd.

Var riktigt ringrostig i början för jag har svårt att få bort de gamla XC och maraton vanorna som suttit i nästan 30 år där man vill ha hjulen i marken och svälja alla hopp.

Fick knappt någon höjd alls i början. (Filmat av Mikael)

Men vi körde på ganska mycket där och det började släppa lite på slutet. Fick mer höjd men hade inte tillräckligt med fart men jag fick över framhjulet på båda så det är inte långt kvar.

Målet är att få in det i ryggmärgen så jag inte behöver tänka på det och sätter det varje gång.

Lyckas jag få in tekniken och tajmingen ordentligt så blir det lättare att överföra på andra hopp sen också.

Vill kunna ta de större hoppen på Freeride i Flottsbro och Twister och Barbro i Järvsö.

Vi körde lite i skogen också och jag börjar få till krokodilen nu också utan att behöva kämpa mig igenom nu, riktigt skönt.

Blev mycket hopp och lek och tiden drar iväg fort när man kör tillsammans så det blev 3,5 timme i backen där.

Nu får jag hoppas att jag orkar runt Lida Loop i morgon.

Blev en lugn kväll med småttingarna

Ikväll var det Evas tur att gå ut med jobbet.

Oskar skulle ha killkväll hos en kompis och Emilia var hos fin annan kompis så jag fick den stora äran att städa medans jag var hemma själv ett litet tag.

Vår nya dammsugare gjorde som tour var en stor del av jobbet.

Är riktigt nöjd med den då den både dammsuger och skrubbar golvet.

Sen var det bara att hämta småttingarna och busa med dem tills det var läggdags.

I morgon får det bli lite cykla igen. Väckpass till Lida Loop på söndag. 

Funderar dock om jag ska testa enduron och leka lite i Väsjöbacken.

Väsjöbacken x5

Idag blev det lunchträning i det fina vädret. Tänkte jag skulle passa på när det äntligen blivit lite varmt.

Första gången för i år jag kunde köra i kortärmat och kortbyxor.

Blev en sväng till Väsjöbacken för att köra ett väckpass inför Lida Loop. Den har ju en härlig liten startbacke så jag ville vara lite förberedd på en snabb start med det lilla jag har i benen för det.

Blev 5 gånger upp på max och jag växlade lite mellan tung och lätt växel.

Grymt jobbigt.

Körde downhill/endurospåren ner för att få lite teknikträning. Kände att det var lite halt i gruset med XC däcken så jag vågade inte släppa på allt för mycket.

Kändes ändå som det gick ganska bra. Tiderna nerför verkar Strava ha räknat in när jag rulla runt på toppen också för de var minuter efter det som jag brukar ha när jag kör på där.

Top Fulen fick åka hårt både upp och ner idag.

På kvällen var det AW med Retune på ett ställe som hete just AW.

Grymt kul och träffa alla kollegor igen. 

Blev lite mat och en massa snack med alla. Blev svårt och slita sig när jag skulle hem sen. Fastna överallt på vägen ut. 

Väsjöbacken teknikträning

Ikväll blev det en sväng till Väsjöbacken för lite teknikträning. Körde några gånger till toppen för att testa serpentinvägen ner men mest blev det hopp i dubbelhoppen i mitten av backen.

Testade krokodilspåret också och övade på de 2 ställena jag fastnade på förut.

Nu hade jag inga problem att ta hoppet.

Men stenpartiet i mitten av spåret fick jag köra några gånger.

Det var ju faktiskt inte så svårt. Det gick att bara köra rakt över. Cykeln kom över precis utan att slå i så det räckte med att bara lyfta framhjulet lite. 

Som vanligt såg det värre ut än vad det var.

Fick lite sällskap av en engelsman som visade hur man skulle ta dubbelhoppen och gav en massa bra tips.

Får se om jag kan ta mig över dem snart.

Avslutade med ett varv till toppen innan jag cykla hem och körde den roliga vägen på baksidan.

17 maj

Ikväll blev det lugnt ifrån träningen. Det är 17 maj som är Norges Nationaldag och Evas mor är ifrån Norge så vi brukar fira med en middag ute då.

I år blev det finmiddag på Norska Egon hos oss här i Sollentuna.

Grymt god mat men de hade inga Norska flaggor uppsata.

Efter att vi kom hem så ville Emilia testa sina rullskridskor som hon fått av farmor. Hon har ju åkt lite skridskor förut så hon klarade sig själv ganska snabbt.

Kul att hon gillade dem.