Stockholm CX cup final i Sköndal

Idag var det sista tävlingen i Stockholm CX Cup. Det var en helt ny bana med massor av snäva kurvor och mycket med igångdrag.
Det var ett riktigt stort startfält idag med ca 30-40 åkare i min klass. Jag hade cyklat ditt för att få lite distansträning. Typiskt så var det värsta motvinden hela vägen så istället för den vanliga timmen det brukar ta dit tog det 1:10 nu.
Lagom pigg när jag kom ditt.

Idag så kom jag inte iväg så bra i starten. Så det blev till att föröka jaga och tränga sig förbi i de tighta kurvorna.

Mina ben ville verkligen inte vara med idag. Hade inga krafter alls och jag var helt kass i igångdragen. Det var inte så lyckat när det var kurvor typ var 10:e meter. Det verkar som min återhämtning inte är den bästa nu. När jag tränade mer förut så kunde jag köra 2 race på en helg och nästan köra bättre dag 2. Nu är jag helt slut efter en tävling.

Sen har det nog mycket att göra med att jag aldrig hinner sova nu för tiden när jag har 2 små barn att ta hand om. Oskar är ju i det stadiet då han kommer in på natten och krypper upp hos oss. Han är jättegullig och försöker smyga in ostört. Så långt är allt bra men sen när han ska lägga sig så krypper han upp på min mage och lägger sig och det går inte lika obemärkt förbi.

Kommer inte ihåg senast jag fick sova mer än 7 timmar på en natt. Brukar bli 5-6 timmar i vanliga fall och det är inte optimalt om man vill återhämta sig.

Jag vakna till liv lite på slutet som vanligt och kund gasa på lite mer.

Var dock riktigt akterseglad vid det tillfället så jag kom inte ikapp några. Utökad lite till de bakom mig och fick mitt snabbaste varv då. Dock så var mina tider på varven riktigt långsamma.

Hoppas kunna sova lite mer till nästa vecka så jag kan återhämta mig någorlunda till Stockholm SWE Cup nästa helg.

Det är verkligen dag och natt mellan mina bra och dåliga pass nu för tiden. 

Här har vi toptrion för dagen.

Snabba killar med bra teknik. Kangas bröderna var de ända som kunde hoppa över hindrena idag, riktigt grymt.

Jag klarade det innan de höjde hindrena med 1 dm. Vågade mig inte på det nu då jag inte tränat så mycket på det sista tiden.

Stockholm CX Cup Tullinge

Idag var det dags att köra lite CX igen. För dagen så var det Stockholm CX Cup som hade en deltävling i Tullinge idag.

Vi skulle köra 6 varv på en småkuperad bana som var ganska teknisk och hade en del sandpartier.
Riktigt rolig bana och ganska utslagsgivande.
Vi blev ett gäng som startade i seniorklassen.

(Alla bilder tagna av Åsa larsson)

Fick till en ganska bra start och hamnade i en bra liten grupp med Mikael Kippilä och Stefan Granström.
Vi hade olika starka och svaga sidor. Som vanligt så hade jag backarna och löpmomenten som mina svaga sidor.

Dock så gick det bättre på de tekniska partierna. Det var nästan lite MTB likt bana med en hel del rötter och stenar, passar mig bra.

Vi körde ihop hela tävlingen och turades om att dra. På 5 varvet så gick jag upp och drog en hel del och hoppades på att kunna skaka av mig Mikael och Stefan på de tekniska partierna på sista halvan av varvet men fick ingn riktig lucka.

Vi var samlade ut på sista varvet och jag tänkte att jag skall försöka villa upp mig så mycket det går tills vi kommer till sista halvan av banan där det är lite mer tekniskt igen.
När vi kommer till sandbacken som går nerför så försöker jag göra ett ryck och är påväg om Stefan.
Tyvärr så får han sladd och kommer in i mitt spår så jag får bromsa in

Mikael kommer också om och rycker och jag orkar inte köra ikapp. Klantigt av mig och inte planera in körningen lite bättre. Men kul att det var så jämt mellan oss idag och att det blev lite fight. Mycket roligare än att köra ensam.

I morgon blir det cross igen och då blir det borta vid Sköndal

Läkarbesök och alternativträning

Idag fick det bli lite alternativträning. Skulle till läkaren på morgonen för att se hur mitt blodsocker såg ut och lite andra värden ifrån mitt senaste blodprov så det blev ingen cykling till och från jobbet.
Hade lite högt HBA1c sen var mina kolestrol värden bra för en vanlig människa men för mig med Diabetes så var det tydligen på gränsen.
Hade även fått lite äggviteämnen i urinen som dock kunde bero på att jag tävlat 2 dagar i rad så det skulle inte vara någon fara då de värdena varit bra förut.

Måste dock se till att äta lite bättre så inte mitt blodsocker skenar iväg. Det kan vara lite svårt ibland då blodsockrt kan stiga när jag kör riktigt hårt. I vanliga fall är det tvärt om men just när jag ligger över tröskeln och inte kör så lång tid så kan levern skicka ut sin reserv för att förbereda inför svällt och då drar blodsockret iväg. Blir lite konstigt när jag varit te och kört stenhårt och så är blodsockret högre när jag kommer hem än innan jag börja trots att jag inte ätit någonting.

Det går inte att göra så mycket åt det heller då jag inte vill ta insulin när jag ligger bra till innan träning med risk för att jag får en inslinkänning under träningen.

Gick igenom lite om insulinpump också så nu står jag i kö för en sån också. Vet inte riktigt vilken modell jag vill ha. Helst ska den vara så liten så möjligt men samtidigt skulle jag vilja kunna se blodsokerkurva på den och trender på om det går uppåt eller neråt. Får se vad det blir sen för det verkar vara ganska lång väntetid.

Blev lite träning på kvällen sen. Testade lite alternativträning nu under crossesången och gick ut och sprang lite i 5 km. Blev en ganska lugn vända ner till Edsviken och sen längs vattnet och uppför Strandvägen där jag brukar köra 30 intervaller på cykeln.

I morgon blir det cross tävling borta vid Tullinge. Ska bli kul och köra cross igen.

Batteriet tog slut

Idag var det dags att crossa lite och köra med lampa för första gången efter sommaren.

Blev ganska lugnt till jobbet men fick ändå den bästa tiden på den vägen genom Edsviken och Hagaparken. Tror jag hade grym tur med de flesta rödljusen. Man kan bli ståendes ganska länge på en del korsningar om man har otur.

På vägen hem tänkte jag köra lite intervaller. Kom iväg sent så jag fick dra på lampan ganska tidigt.

Det gick bra i typ 20 minuter sen slockna den. Tur jag inte var ute mitt i ingenstans för då hade det blivit jobbigt.

Nu var det bara att rulla hem lite lugnt.

Blir till att köpa nytt batteri till helgen här så jag kan köra ordentligt här i vinter.

Det är ju grymt kul att köra ute på kvällarna så jag måste ha något batteri som håller ett tag på max effekt.

Våffelmiddag och 10x1 minut på 500 watt

Eva hade varit snäll och lagat till en våffelmiddag med sylt och grädde. Den satt som ett smäck.

Sen var det dags för lite träning på Monarken. Då var det inte lika kul att ha käkat våfflor.

Skulle köra 10 st 1:or på 500-510 watt.

Det gick bra de första 5 men sen när jag börja hyperventilera mer och mer så var det väldigt nära att det blev en våffelpizza på golvet.

De satt verkligen uppe i halsen. Jag lyckades i alla fall precis köra klart alla 10 på 500 watt men det var på gränsen.

Det kändes som benen skulle kunnat klara ett par till kanske men våfflorna var på väg upp så det fick vara.

Tog en paus och försökte sen köra 4 minuter på 400 watt men det gick inte så bra. Kom bara 2 minuter sen fick jag lägga ner.

I morgon får det nog bli till att köra ute med crossen istället.

Cykelinsperation

Blev ingen träning idag heller. Var på kurs hela dagen på Akamai, grymt intressant och kul att lära sig lite nya saker.
Kom hem till en sen middag och sen ville jag leka lite med småttingarna innan de skulle gå och lägga sig och tiden drog iväg som vanligt.
De är för söta de små liven när de kommer springandes och skall klättra på en när jag är hemma.

Var alldeles för trött och omotiverad för att träna efter att Oskar och Emilia kommit i säng. Fick bli lite cykelinsperation på nätet istället.
Danny MacAskill:s nya Wee Day Out har kommit ut och det är alltid lika inspirerande och se hur grym teknik och kroppskontroll han har. Jag skulle vara glad om jag ens var i närheten av hälten av hans skills.


Hela filmen finns på Redbull TV. Kanske dags att träna lite mer teknik.

GhostBusters

Fick bli vilodag idag efter en hård helg. Tog det lugnt på kvällen och lekte runt lite med Oskar och Emilia som skulle köra breakdance framför TV med youtube klipp på en massa olika danser.

Efter att de gott och lagt sig så fick det bli nya GhostBusters filmen.

Melissa McCharty är för djävla rolig och har den typen av sjuk humor som jag gillar.

Kanske inte världens bästa film men rolig när jag är lite småtrött och inte orkar tänka.

Groopencross CX Pokalen Cup

Idag bar det av till Västerås för att köra Groopencross. Vi tog teamets Dacia Duster ifrån Falun på söndagsmorgonen och körde ner till Västerås vid 9 tiden för att hinna hämta ut nummerlappar och köra några varv på banan.

Han köra nästan 3 varv innan det var dags för att starta. Fick tyvärr starta långt bak igen då jag inte körde så bra igår.

Starten gick och jag lyckades inte så bra som igår att ta mig upp i fältet. Gjorde en del nybörjarmisstag och försökte köra ikapp för fort och fick bromsa för mycket i kurvorna för att jag inte hitta någon lucka att ta mig om på.

Försökte ta mig upp i fältet men benan ville inte riktigt idag. Jag hamna i någon sorts låg komfortzon och var inte riktigt taggad för att ta i. Åkte mest och möss runt och hade inte orken att hänga på när ett gäng kom om bakifrån.

Där jag tappa absolut mest var i springbacken längst ut på banan som var en ganska lång sandbacke. Jag orkade verkligen inte springa upp och det kändes verkligen som det var 2 steg upp och 1 ner hela tiden. Jag måste börja springa i backe mer tror jag så jag orkar hålla lite fart där.

Ut på sista varvet så vakna jag till liv lite och kom körde ikapp och om en. Hade en till framför som jag hoppades på att kunna jaga ikapp.

Han öka dock också tempot lite men jag tänkte att nu får jag skärpa mig och börja köra ordentligt. Fick till kurvtagningen och resten av tekniken ganska bra och kom ikapp på slutet. Sista kurvorna kunde jag köra om och sen blev det en spurt in i mål som jag tog.
Kul och få spurta lite. Fick till den absolut snabbaste tiden på sista varvet. Hade varit bra om jag orkat motivera mig att köra så alla varven istället.

Det är grymt kul att köra men jag vill lyckas tagga till lite mer så jag får bättre driv och kan köra lite mer kontrollerat.

Fullständiga resultat ifrån Groopencross finns här.

Får tacka Joakim och Jessica för grymt boende och trevligt sällskap här i helgen uppe i Falun. Kul och ha med hela familjen och kunna leka runt och ta det lugnt med barnen och hitta på en massa skoj med Joakim och Jessica.
Vi fick sova över där både ifrån fredagen och lördagen.

Hagströmska CX Pokalen

Idag var det dags att premiär köra min Specialized Crux Expert X1 på CX cupen. Det var en ny bana för mig i Falun nere vid Regementet.
Det var en riktigt kurvig bana och inte så många backar så det passade mig bra.
Hade tyvärr inte kört de första CX cuperna i Göteborg så jag hade inga poäng och fick starta bland de sista.

Kom iväg ganska bra i starten och lyckades avancera mig upp bra de 2 första 2 varven. Var många tighta kurvor som jag kunde tjäna in lite tid på i början.

Blev lite trött av allt jagande och tappade en del i mitten av loppet. Tog på krafterna att försöka ta sig förbi på den kurviga banan.

Försökte hålla ett jämt tempo och köra mitt eget race sen då jag kände att jag gott på rött lite för länge.

Började avancera lite på slutet men hade tappat för mycket i mitten av racet.

Ut på sista varvet så var jag lite för snabb in i en kurva och framhjulet släppte och försvann. Gick i backen men det var ingen fara.
Tappade bara en placering som tur var. Var nästan påväg ikapp men han inte spurta om innan målgången.

Nu är vi på väg till Falun för lite CX

Nu är vi påväg till Falun med familjen som ska med och stötta och heja i helgen.

Kom iväg lite sent då jag hade stora deployer på H&M som skulle bli klara under helgen. 

Hade tur så Eva med resten av familjen kunde hämta mig på jobbet vid 20:00 så jag inte skulle bli för sen.

Så nu är vi påväg i Cykloteket Racing teamets fina Dacia Duster. Vi ska bo hos min gamla kompis Joakim och hans familj så det ska bli kul och träffas igen.

Perfekt så kan småttingarna ut och leka också medan jag är ute och cyklar.

Blev tyvärr ingen träning för mig idag. Har inte tränat på 3 dagar nu så jag hoppas inte benen har gott och lagt sig helt nu.

Kanske Falun blir ett väckpass och det går bättre i Västerås sen.

Eller så är benen utvilade och fina och det går asbra i morgon, hoppas på det senare.

Nu får jag relaxa lite medan Eva kör Dustern.

Ska bli riktigt kul att få köra cross igen så jag är taggad. Får se hur den nya banan är, hoppas den passar mig.