Långt och hårt med MTB Täby

Idag blev det ett långt och ganska hårt pass med MTB Täby.

Vi startade vid Skavlöten som vanligt kl 09:00 och idag så cyklade jag ditt också.

Det var Erik, Johan, Daniel och Anders som däck upp idag och skulle sätta tempo på passet.

Vi körde ut mot Bogesund och tog ett varv på blåa spåret där. Bitvis gick det riktigt snabbt och jag fick slita för att hänga med.

Var många fina stigar med allt ifrån flowiga snabba stigar till mer tekniska och steniga stigar.

Vi brukar köra runt 3 timmar i vanliga fall men idag blev det lite längre då det tog ett tag att cykla runt Bogesund. 

Lyckades som tur var hålla blodsockret i schack då jag ätit ganska stor frukost och bara tagit hälften av insulinet som jag brukar göra.

Avsluta med ett varv uppför Väsjöbacken på vägen hem.

Fick ihop 83 km på nästan 5 timmars cykling så det blev ett längt pass som dessutom var ganska hårt. Var skapligt trött när jag kom hem

Fintur med småttingarna och Bontrager hjul klara

Blev lite sovmorgon idag. Eva skulle ut på äventyr med en kollega till Uppsala idag så det var min tur att ta hand om småttingarna idag.

De var lite latta på morgon så jag passade på att fixa till mina nya landsvägshjul Bontrager Aeolus RLS 37.

Blev ett par Schwalbe Pro Ome Evo 28 mm däck och en Dura Ace 11-28 kassett och ett par Ashima Ultralight ARO-10 Disc skivor.

Riktigt lätt och fint.

Jag skulle testa köra tubless också men det var mycket svårare att få till än på MTB hjulen. Det krävdes ett gäng försökt att få däcket att ploppa upp på fälgen men sen satt de fint.

På eftermiddagen blev det en cykeltur med småttingarna. Vi cyklade ända bort till Sundbyberg och Lötsjöparken där de fick leka av sig lite.

Både Oskar och Emilia gillar och klättra runt och hänga överallt.

Vi fastnade där i lite över en timme innan det var dags att cykla hemåt igen.

Vi tog en liten omväg till Ulriksdals Slott.

Och körde sen via Edsviken hem.

Det blev 22 km, Riktigt starkt att köra det och sen klättra runt i över en timme också speciellt Emilia som bara är 6 år.

Aktierna går på plus igen

Jag har gjort lite förändringar i mitt sparande. Jag sålde alla mina fonder på Avanza förut och flyttade dem till SAVR. Precis då så gick börsen ner ganska mycket så under flytten så gick allt ner.

Alla fonder jag bytte till gick också ner men överlag så gick allt ner då så jag tror inte det hade gjort någon skillnad i vad jag hade satt in pengarna på.

Jag sparar långsiktigt så jag tror över tid kommer de fonderna gå upp igen.

Har sparat i högriskfonder men som än så länge över tid har gott bra och jag har försökt att diversifiera dem ganska mycket.

Hälften har gott riktigt bra trots dippen i mars men Proethos Fond och Swedbank Robur Kinafond A har gott lite värre. 

Tror dock de kommer vända. Kina är ju på frammarsch  men det är ju lite oroligt med handelsavtal och köpstopp som varit. Men jag tror de kommer fortsätta växa ordentligt. 

Proethos investerar i hållbar energi och det tror jag alltid kommer vara på frammarsch framåt i tiden.

Aktierna jag har på Avanza har gott riktigt bra här senaste veckan, nästan oförskämt bra med tanke på att jag inte direkt har jagat några små aktieraketer.

Jag ville hoppa in i EV marknaden i julas dock så är allt riktigt övervärderat där.

Tänkte köpa Tesla först men trodde jag hade missat tåget så jag gjorde ett litet försök på Nio och Xpeng.

Dock så är ju Tesla så mycket mer än bara bilar så nu i efterhand så tror jag nog det hade varit smartare att satsa där.

Har dock inte så mycket pengar i Nio och Xpeng så jag låter de vara kvar där så får jag se om det händer något under året här.

Det har ju varit stora problem att få fram komponenter till bilarna så de ligger lite back just nu, får hoppas på en vändning.

I värsta fall får jag sälja dem med förlust om jag känner att de inte kommer vända. Får bli en läropeng på det i så fall.

Här är de aktier som jag har just nu och som jag antagligen kommer fortsätta med. Kommer kanske skala ner lite i portföljen då det nu är ganska många aktier och det är svårt att hålla reda på alla.

Jag nåde mitt mål på en miljon redan i mars som jag hade för slutet på det här året. Nu är målet 1 miljon i aktier till slutet på det här året. Får se om jag kan lyckas med det. Tror inte det kommer växa i den takt som det har gjort nu. Det har gott galet fort det här året förutom ett par veckor i mars. Tror inte det kommer vara hållbart om det fortsätter i den här takten. Tror det kommer en sättning snart.

Intervaller på Fiskartorpet

Idag blev det intervaller med MTB Täby på Fiskartorpet. Vi skulle köra Flowtrailen och sen nerför backen och upp igen och Flowtrailen ett varv till i varje intervall.

Vi var ett gäng som körde så det blev riktigt bra sparring.

Det blir ju både konditionsträning och teknikträning på den här banan. Flowtrailen och nedförsbacken är ju ganska kurvig med en del hopp och sen uppförsbacken på det som är ganska brant.

Börjar få till hoppen i början på Flowtrailen men jag måste fortfarande få till tekniken bättre för det känns som om jag behöver alldeles för mycket fart för att komma över ordentligt.

Men det börjar gå åt rätt håll i alla fall. (Foto Christian Schmidt)

Blev totalt 6 intervaller, kort och hårt. Riktigt kul att köra men grymt jobbigt.

Ett lugnt varv på NICK 2.0

Ikväll blev det ett lugnt pass till Ursvik för att köra ett varv på NICK 2.0. 

Tog det lugnt runt varvet och försökte bara släppa på lite på de tekniska partierna.

Har aldrig kört hårt på det här nya varvet så det börjar nästan bli dags att sätta en tid snart och se var jag hamnar.

På vägen hem så blev det till att försöka öva på att köra på bakhjulet när det var långa och fina raksträckor. Har försökt ett tag men får det inte att sitta ordentligt. Antingen kommer jag inte upp ordentligt eller så bromsar jag för hårt när jag väll gör det.

Men en vacker dag skall det sitta också.

40/20*10*3 på Järvafältet

Idag blev det hårt och skoningslöst. Jag, Anders och Patrik skulle köra 40/20*10 och sen 3 set av dessa.

Vi hitta en bra grusväg där vi körde fram och tillbaka för att håla oss samlade genom hela passet.

Planen var att ligga på 130% av FTP under intervallerna så det blev nästan fullt ös genom alla intervallerna.

Jag hade knappt krafter att ligga på rulle och fick slita ordentligt bakom de här starkingarna.

Sista intervallen så blev det maxpuls i stort set. Fick 167 slag och mitt max med betablockerare är 168 ifrån maxtestet på Aktivitus så det blev en riktig urladdning.

Grymt jobbigt pass men ändå kul och jaga och få lite tävlingskänsla.

Slappardag och en lugn tur med småttingarna

Idag blev det en riktig slappardag. Tog sovmorgon till 10.30 tittade ut genom fönstret och såg det här.

Det blev bara att vända tillbaka till sängen igen. Hade ingen motivation att gå ut i snöslask och köra.

Blev en slappardag hemma med familjen och bara vilade upp oss och glo på TV.

Ganska skönt och inte ha någonting planerat för dagen. Det behövdes en liten slappardag för lite återhämtning.

Det blev dock fint väder på kvällen så jag och småttingarna tog en liten cykeltur på Järvafältet.

Vi fick ihop 11 km. Var fint väder men ganska kallt då det blivit minusgrader så både Oskar och Emilia frös lite.

Blev varm choklad när vi kom hem så de små liven fick upp värmen igen.

Grymt fint distanspass

Idag blev det äntligen dags för ett distanspass på racern. Rocket Racing Sweden skulle ta en till tur ifrån Brottby och den här gången lyckades jag vakna i tid.

Kunde inte bli bättre än så här trevligt sällskap och grymt bra väder.

Vi körde på nya vägar för mig ut mot Roslagskulla via Runsättra och Largen. Riktigt fina små slingrade vägar i ett böljande landskap med fin natur.

Blev ett lugnt pass för det mesta men sista milen så blev det lite backintervaller uppför Norrhall. Jag fick ihop 5 intervaller en bit över tröskeln. Där åkte pulsen upp ganska bra och det kändes i benen.

Vi fortsatte lite lugnt hemåt efter det. Sista backen uppemot Karby blev det en sista intervall.

Carling drog igång spurten starkt men jag lyckades ta mig in på hjul. Sen med 100 meter kvar så gick jag upp och mata på så gott det gick.

Lyckades klämma ur 1131 watt som mest så det får jag vara grymt nöjd med ändå.

Vi fick ihop nästan 104 km på 3:40. Riktigt skönt pass.

Åkte sen till svärföräldrarna och möte upp resten av familjen. Blev god middag och jag han köra en sommartvätt på rallyskodan så den blev fint också.

Lite enduro vid Löttingekullen med Fredrik

Idag blev det en sväng till Löttingekullen där jag möte upp Fredrik Silvén för lite endurokörning.

Så grymt kul och komma ut och köra lite enduro. Fredrik var taggad då han hade ny hoj. Det gick fort på sina ställen. Kul och försöka jaga och hitta rätt spårvall.

Jag kände att jag fegade lite för mycket, det var oftast bättre grepp än vad det såg ut att vara ifrån början.

Fredrik hade hittat en brant nedfart där jag inte riktigt vågade köra på slutet. Han dundra ner men jag fick stop på sista biten och vågade inte riktigt släppa på sen.

Jag känner att jag måste träna mer på de riktigt branta partierna för det är där jag tappar mest.

Det är det som är så bra med Löttingekullen. Det är ganska korta partier nerför så det går att nötta och nötta på ett par svåra spår så man får känslan på vad som fungerar och inte.

Lär bli fler träningar här.

Blev hemförd via skogen sen när jag skulle hem. Det var lite motvind så jag ville inte ta asfalten hem för det blir så jobbigt i motvinden.

Det var grymt mycket finare i skogen också.

Blev en sväng uppför Väsjöbacken också, nu har nästan all snö försvunnit så det kanske börjar bli dags att testa på att köra här snart också.

Det kändes som det redan branta partiet på baksidan hade blivit ännu brantare nu också. Eller så är det bara jag som inte har kommit igång ordentligt ännu.

Fick ihop nästan 4 mil och 3 timmar i sadeln. Grymt roligt att köra lite teknik och skönt att solen tittade fram också och att vi fick torra och fina stigar idag.

Landsvägpremiär blev Fiskartorpet istället

Idag var det tänkt att köra premiärturen på landsväg för i år med Rocket Racing Sweden. Min telefon till veckarklocka ville något annat.

Vi skulle samlas kl 10 i Brottby men jag vaknade av mig själv 09:30 och det tar runt 30 att köra ditt med bil så det var ju tyvärr kört.

Fick hoppa den träningen så jag tog det lugnt med familjen istället. Jag cyklade till Fiskartorpet där jag möte upp resten av familjen sen tog jag och Oskar några varv på Flowtrailen. 

Oskar ville testa det långa varvet också och det tackade jag såklart inte nej till.

Första delen är ju ganska brutal så Oskar fick ju slita ganska mycket där. Den första branta backen blev lite för mycket men alla de andra kom han uppför.

Han börjar få upp lite flow nu igen.

Nerförsåkningen var ju extra kul med de små hoppen och alla kurvorna.

Det blev ett gäng varv till på Flowtrailen innan vi cykla till Stora Skuggan för en fika.

Fyllde på lite energi med Eva och Emilia också som hade tagit en promenad runt området.

Sen hängde Oskar på mig hela vägen hem. Stark liten kille.

Vi körde den fina vägen som gick längs vattnet hela vägen via Lappskärret , Stocksundet och Edsviken 

Kul och få med sig familjen på lite äventyr.