Distansrunda till Tyresta nationalpark

Idag blev det ett distanspass till Tyresta nationalpark. Det var längre sedan jag var där. Körde längs Edsviken och tog sedan en liten omväg till Hellas och körde lite enklare stig och grusvägar där.

Skulle träffa upp familjen och Johnny och Jenny där vid 11 men kom fram lite tidigt så jag tog en runda i skogen där. Körde lite vilse och trodde jag kunde gena men vägen blev bara mindre och mindre och tillslut var det ingen stig längre.

Fick vända och köra runt och kom fram någon minut sen. Gjorde inget som tur var då resten också var försenade.

Vi mötes upp och gick och grillade lite korv. Riktigt mysigt i solen.

Vi tog en liten promenad runt stället och hittade en liten park där småttingarna fick leka av sig lite.

Så skönt och äntligen fått sol ett par dagar här.

Kul att träffa Johnny och Jenny. Det var i midsommar vi såg dem sist, alldeles för länge sedan. 

Tittade på djuren där också. Inga grisar som fes den här gången som tur var.

Slashen upphottad och findistans

Idag hämta jag ut min Trek Slash ifrån Cykloteket . Den har fått ett nytt bakhjul då jag lyckades krascha det gamla. Sen uppgraderades den med PTN däcksinsatser för att göra den lite mer punkteringsäker och skydda fälgarna för genomslag.

Blev nya däck också så nu är den upphottad inför endurosäsongen här.

Blev en fin distansrunda också på min gamla favoritbana. Körde dock lite halvnya stigar till Kallhäll. Fanns en hel del där som jag inte kört på ett tag.

Var riktigt fint längs vattnet idag också då solen var framme. Skönt och få se den lite idag.

Han med 65km på 4:02 idag. Körde ganska lugnt hela tiden och drack bara vatten idag. Vet inte om jag fått igång fettförbränning nu eller var det är för något men de senaste långa turerna har jag inte behövt äta så mycket som förut. Skönt och slippa behöva vräka i sig mat hela tiden.

Äventyrsbad i Uppsala

Blev en sen och skön frukost på Clarion Hotell idag.

Fanns mycket gott och välja på och Oskar hittade till sin förtjusning semla där också.

Vi drog sen till Fyrishov:s Äventyrsbad. Småttingarna viste inte var vi skulle och hade varit nyfikna hela dagen igår och idag. En av Oskars bästa kompisar kom som en överraskning också så det blev riktigt lyckat.

Emilia var lite rädd för de stora rutschkanorna först men sen fick hon åka en gång med mig och då ville hon åka hela tiden. 

Kul att hon vågar sig på de lite större attraktionerna.

De tröttnade inte på att bada så vi kom inte iväg förrän 18:00 därifrån.

Blev sen middag hemma sen och slappande framför TV:n. 

Heldag i Uppsala

Idag blev det en heldag i Uppsala. Oskar skulle få ett nytt pass och det här var det enda som hade på någorlunda snabb tid. 

Eva passade på och boka en spontan hotellnatt här också så vi blev kvar under dagen.

Barnen lekte av sig i Pelle Svanslös parken på förmiddagen.

Vi fortsatte med en bowling innan middagen sen tog vi en finmiddag på hotellet.

Skönt och få äta lite gott och bara slappa.

I morgon blir det lite överraskning för småttingarna då vi ska till äventyrsbad här i Uppsala.

 

Idag var det fars begravning

Idag var det dags för min fars begravning då han tragiskt gick bort förra månaden.

Sermonin ägde rum vid Hoppets Kapell vid Skogskyrkogården. Vi blev nästan 30 personer trots att stora delar av släkten bor i Kanada och Kina. 

Fint att det ändå kom så många och anslöt till den fina ceremonin och hedrade hans minne.

Du kommer vara saknad. Ett stort tomrum finns utan dig i närheten som kommer vara svårt att fylla.

Du var trots allt min far som uppfostrat mig till den jag är idag.

Du lätt alltid oss ha frihet under ansvar. Vi fick testa det mesta men också gå på minnorna och lära oss av våra egna misstag.

Pappa var alltid osjälvisk och brydde aldrig om sig själv utan såg alltid till att vi hade det bra och kunde testa olika aktiviteter.

Han har varit på otaliga tävlingar med mig både när jag börja simma och även testa på flygvapenungdom innan jag började cykla.

Far har alltid stöttat och trott på en i vad man än tagit sig till och det har alltid känts tryggt.

Pappa älskade att fiska och jag fick alltid vara med om jag ville.

Blev många turer både i Stockholm, Småland och nere i Varberg, Göteborg och Hässleholm.

Ibland hade jag tur och fick större fisk än pappa. Han var tävlingsmänniska precis som jag så det var alltid kul om jag lyckades vinna.

Far har inte riktigt varit den sociala typen eller den som har brytt sig om teknik.

Men han läste väldigt mycket och hade ändå väldigt bra koll.

Han brukade alltid komma med små roliga historier och kvots ifrån allt han hade läst och hade allting något fyndigt att säga.

Det jag kommer sakna mycket var våra schackspel. Vi körde en match i stort sett varje gång vi sågs på slutet.

Det var alltid kul att få ge Göth en match. Hade verkligen hoppats på att få ge han ett gäng matcher till.

Vila i frid nu kära far.

Sportlovsvecka börjar

Har tagit sportlovsvecka för första gången på länge.

Blev dock en ganska lugn dag. Oskar skulle till tandläkaren sen skulle både Emilia och Oskar ta blodprov.

Sen var det dags att klippas för mig och Oskar och bli lite fina.

Oskar hade en kompis över på kvällen som stanna på middag också. Kul att han har lätt för sig att hitta kompisar och socialisera.

Snörace

Idag blev det ett långt snörace med MTB Täby. Vi möttes upp vid Skavlöten som vanligt vid 09:00. Jag hade nästan en timmes cyklades ditt också.

Vi fick grymt fint väder och Erik visade som vanligt upp fina stigar.

Det hade nästan gott att köra utan dubbdäck idag. Det var bara på några få ställen där det var lite halt.

För det mesta var det ganska hårdpackad snö.

Men på en del ställen var det riktigt tungtrampat och man fick ta i för att över huvud taget ta sig fram.

Blev ganska mycket hårdkörning idag speciellt när det var tungtrampat. Fick slita ganska ordentligt på sina ställen.

Var ute i 5:15 men det blev bara 4:37 som det cyklades. Blev dock lite springandes med Emilia på hemvägen då jag mötte upp dem vid Edsbergs slott.

Mitt blodsocker var lite småhögt innan jag började köra idag. Jag brukar ta 8 ie i vanliga fall till frukost när jag inte tränar. Har de senaste gångerna tagit 5 ie men fortfarande blivit låg på passet.

Idag tog jag bara 4 ie men jag tyckte inte jag åt så mycket då jag inte hade någon jos som jag brukar ta ett glas av.

Trots att jag körde hårdare idag så behövde jag bara en stor flaska sportdryck under hela passet.

I somras när jag körde så fick jag dra i mig hur mycket som helst. Då kunde jag dra i mig 2 flaskor sportdryck och en stor godispåse på 200 g och ett gäng gels och fortfarande vara hungrig.

Vet inte om jag har fått igång fettförbränning nu eller hur det kommer sig att jag kunde köra både ganska hårt och länge på bara en flaska sportdryck.

Ibland är diabetesen inte helt beräknerlig då det kan skilja ganska mycket ifrån gång till gång.

Blev en riktigt fin tur idag med mycket roliga stigar som vanligt. Han med 70 km på dagens pass.

Intervallträning på NICK 2.0 spåret

Idag blev det lite intervaller runt NICK 2.0 spåret. Tänkte jag skulle dra på i backarna och på en del tekniska ställen.

Kände mig skapligt stark idag och benen svarade helt ok. Men huvudet och fokuset var inte med alls.

Körde in i saker jag inte brukar och blicken var inte där den skulle och jag hade inget flytt.

Kom i alla fall runt spåret cyklandes men fick sätta ner foten några gånger. 

Var riktigt tungtrampat då det var lite skare men inte tillräckligt för att hålla en flyttande ovanpå.

Var ganska bra grepp överallt men ibland kunde det vara förrädiskt halt. Vet inte riktigt om jag ska våga sätta på sommarhjulen än.

På eftermiddagen blev det en sväng till mor för lite middag och titta på lite bilder ifrån för.

Fanns en hel del att gå igenom så vi han inte med allt idag.

 

Sista dagen på Pensionsmyndigheten

Idag var sista dagen på Pensionsmyndigheten. Tiden gick snabbt här.

Tänkte jag skulle jobba undan så jag kunde ta det lugnt på eftermiddagen. Men av någon anledning så hittar jag alltid mer och göra och jag fastna någon timme extra. Det händer varje gång jag ska sluta någonstans. Vet inte vad det är för vana jag har fått.

Jag är ju lite tidsoptimist också och tänker alltid att det här kan inte vara så svårt det borde inte ta så lång tid.

Men det är ju under perfekta förhållanden och det är det aldrig ute.

Han få till det mesta i alla fall och lyckades minska deras deploytider ordentligt. Kul när man får grotta ner sig lite extra.

Jobbpendling i regnvädret

Idag blev det till en vända till jobbet. Blev jobbpendling men det var riktigt skitväder idag. Regn och snöslask och riktigt tungtrampat.

Har kört på 45 minuter med sommardäcken och hårdpackat och fint. Idag tog det 1 timme, inte den snabbaste tiden.

Mycket hade smällt på hemvägen men det var mer regn då också. Hoppas solen tittar fram till helgen.