Surt sa räven...

...det är bara att bita ihop. Pratade med Skatteverket idag angående min deklaration som jag fick hjärtstillestånd av igår.
Det verkade som dom uppgifter jag har fått varit rätt.
Hörde med Qbranch och dom har så klart dragit skatt för det jag har tjänat där så allt var rätt ifrån deras sida.
HP hade betalt skatt för dom timmarna jag hade jobbat där och den övertid jag hade så långt allt fint.

Men tyvärr så hade inte dom aktierna jag var tvungen att ta ut medräknade.
Problemet var att med både HP, aktierna och Qbranch tillsammans så översteg jag maxbeloppet och fick betala statlig inkomstskatt på förvärvsinkomst d.v.s 50 djävla procent.....

Det är tacken för att jag har jobbat arslet av mig och försökt få ihop lite pengar. Fan vad surt.
Jag får väl skylla mig själv, jag borde gått någon ekonomikurs och tagit reda på hur jag skulle förhandla upp allt när jag slutade.
Men men det man inte dör av härdar en som man brukar säga.

Det var tur att jag inte brände alla pengar på cykeln för då hade jag väl fått ställa mig i den härliga skaran med jubileumspuckon som tar SMS-lån och hamnar i Lyxfällan

Deklarationsdags = ett helvete

Någon har räknat djävligt fel någonstans. Öppnade upp min deklaration idag och det var ingen vacker syn. I vanliga fall brukar jag få några tusenlappar då vi har ett lån på bostadsrätten som vi har.

Nu helt plötsligt ska jag betala tillbaks en massa och det är inga småsummor vi snackar om, det är 5 siffriga belopp.

Jag hade på känn att jag inte skulle få några pengar då jag hade aktier i HP som jag var tvungen att sälja när jag slutade + att jag fick min sista lön av HP i januari tillsammans med Qbranch lönen.

Men jag får det fortfarande inte att gå ihop för dom summorna som står i deklarationen stämmer inte med det jag har. Någonstans har det hänt något och jag hoppas verkligen det går att reda ut till min fördel annars blir det inte kul.

Blir lugnt på träningsfrånten idag.

Är lite småseg idag så det blir ingen träning alls. Ska på möte med Qbranch på kvällen också så jag hade nog inte hunnit träna i alla fall.
Det är skönt med kort vecka nu när det är Påsk. Kommer bli mycket sova för min del för att komma i fas igen.
Förhoppningsvis kommer min nya Ghost snart också. Jag slog till på den heldämpade Ghost RT Lector Worldcup XTR i år så nu blir det fullgung igen.

Kommer bli riktigt fint att bara kunna köra över allt utan att behöva bry sig. Det blir lättare att ta raka snabba spår och ryggen skonas också vilket kan vara skönt på längre tävlingar.
Baksidan är ju att det blir lite tyngre och inte riktigt lika styvt men det får jag ta.

Långdistans med Micke

Blev nog ett av årets längsta pass idag. Fick ihop 5timmar och 10min. Det blev jag och Micke som orkade masa oss upp tidigt på morgonen trots sommartid. Jag var allt annat än pigg när jag vakna att det regnade gjorde inte saken bättre.
Hade kommit hem runt 01:30 från den trevliga parmiddagen jag och Eva var på igår. Fredrig och Camilla hade Xbox så vi fastnade framför Guitar Hero så tiden bara sprang iväg. Att jag fick sova en timme mindre p.g.a sommartiden gjorde inte mig piggare direkt.
Som tur var så blev tempot ganska avslaget så det var inga problem att köra.

Det kändes dock att jag kört mycket i veckan så det ska bli skönt med vilovecka nu.
Vi tog en runda ut mot Haninge sen bort mot Årsta Havsbad, Tungelsta och vidare till Sorunda. Det regnade bara första 1½-2 timmarna och det var inte så mycket så det var inte så farligt.
Från Sorunda vände vi hemåt och körde Fituna och lite vätskepåfyllning och godisstop vid Rosenhill. Kände att hammaren började närma sig och orken i benen lös med sin frånvaro så det blev till att knäcka upp en Haribo påse och sleva i sig för att orka hem.

Fick tillbaks lite krafter så jag fick runt benen och kunde fortsätta.
Vi åkte vidare mot Pålamalm och sen Tullinge och Huddinge och Stuvsta där vi skildes åt.
Blev en trevlig runda med mycket träningsnack. Micke är ju kung på det området så han har ju mycket att komma med.
Jag har ju bara hobbyläst för hundra år sen så det känns som dom träningssätten gäller ju inte riktigt idag.
Då är det alltid kul och få höra lite mer ingående och få nya infallsvinklar på det området.

När jag kom hem så kände jag mig skapligt seg och trött men när jag tog blodprov så var jag ända nere i 2.8. Trodde inte jag var så väggad för jag kunde ändå köra på skapligt.
Micke kanske tycker något annat för jag var nog lite frånvarande på slutet....;o)

Fullspäckad dag med träning Kinabesök och parmiddag.

Idag har det varit fullt upp. Började dagen med att träna i 3½ timme med Stefan, Micke S och Justus. Vi drog en vända runt Ekerö och smacka på en timme på dyngen. Det var bara storkakan fram och minsta bak som gällde. Tur att det inte är allt för branta backar på Ekerö för det var skapligt tungt ändå. Jag kände mig fortfarande apstum i benen efter gårdagens utfall och knäböj på BodyPumpen så jag var bara glad att jag lyckades hänga med.

Justus hade ett nytt fint bakhjul med lite annorlunda ekring. Såg ut att vara styvt och fint.

När träningen var klar så åkte jag och hämta upp Hans som skulle hälsa på en snabbis innan han drog tillbaks till Kina. Hans flyg gick redan vid 19:30 så vi han inte med någon middag. Det blev lite spel på PS3:an i stället. Vi tog några varv på Special Ops i Call Of Duty Modern Warfare 2. Han blev lika frälst som jag så det dröjer väl inte länge innan han har en också.

Måste bara visa den tighta parkeringen jag gjorde igår när jag hälsa på hos mina föräldrar. Kan nog inte bli så mycket trängre än så här och det utan bakkamera. Så sug på den ni i Sveriges värsta bilförare.

Det var typ 1 cm till den bakre bilen.

och knappt en och en halv dm till den främre.

Så här såg det ut när det var klart, är riktigt nöjd med den faktiskt.

Nu bär det av till Fredrik och Camilla för parmiddag. Det blir ett trevligt slut på den här dagen.

Storbesök från China och lite BodyPump

Blev lite Bodypump idag. Tog samma vikter som jag har haft dom 2 senaste gångerna med dom här nya övningarna men det kändes ganska segt idag.
Det var nog sista gången jag körde bodypump på ett tag tror jag. Det börjar bli dags att koncentrera sig mer på cyklingen nu när tävlingarna snart drar igång.
Boxen blir det nog en gång till nästa vecka sen får jag dra ner på det också.

Kommer nog köra lite corepass fortfarande för att hålla ryggen och magen i trim och något enstaka grenspecifikt styrkepass.

Ikväll så blir det iväg till mina föräldrar för lite middag.
Min bror Hans är på besök här från China. Han är här på jobbresa med det nya jobbet så han passa på att hälsa på oss en kortis också.

Det är ju alltid trevligt för det är inte så ofta jag får träffa honom då han har fru och barn borta i China och varken han eller jag har haft tid att bara resa över för ett besök.
Får se vad han har för kul att berätta den här gången. Det händer ju en del borta i China.

Milko Fjällyoghurt Hjortron och hårdträning = BIG NO NO

Tänkte jag skulle försöka mig på lite hårdträning idag. Hade planerat att dra 5 snabba uppför baksidan av Nybohovsbacken. I stället för vanlig fil så hade jag lyxat till det lite med Milko Fjällyoghurt Hjortron.

Har kört på den förrut då jag tycker den är djävligt go men aldrig innan ett hårt pass.

Nu upptäckte jag varför.

Körde till Nybohovsbacken och startade första intervallen. Blev i och för sig ny rekordtid för året på 3:04 men skit vad illamående jag blev.

Försökte andas ut ordentligt och ta det lite lugnt på nervägen. På andra intervallen blev tiden 3:10 och jag kände hur spyan satt i halsen och jag hade verkligen Milko yoghurt smak i hela halsen.

Fick stanna ett tag för att hämta luft och försöka få bort spykänslan.

3:e intervallen gick på 3:12 och det kändes lite bättre. Men på 4:e fick jag hålla igen för att inte sprutlackera hela vägen med en Milko pizza. Fick en tid på 3:18. Det var fan på gränsen.

Det kändes som hela magen hade svullit upp och bara skulle explodera vilken sekund som helst. I vanliga fall har jag kunnat rapa och släppa på trycket men det gick inte. Det kändes som det var en stor kokong nere i magen som var helt tillsluten och uppblåst till bristningsgränsen och jag hade den där djävla yoghurtsmaken i mun hela tiden. Jag vet intresseklubben noterar men jag ville bara ge med mig av min tragiska upplevelse.

Dum som jag är så ville jag köra den 5:e intervallen i alla fall men fick stanna och hämta lite luft och försöka lätta på trycket.

Kom tillslut upp på 3:12 och var en hårsmån från att hosta upp hela frukosten. Ja då har jag lärt mig att jag aldrig mer ska käka Milko Fjällyoghurt med hjortronsmak innan ett hårt pass.

Vilodag och spelkväll

Det fick bli hel vilodag idag. Benen kändes inte 100 så jag tänkte det var lika bra och ha dom i högläge och satsa på att köra skiten ur mig själv i morgon i ställe.
Var och inhandla Battlefield: Bad Company 2 på OnOff efter jobbet idag. Tänkte att ska jag inte träna så måste jag hitta på något annat roligt och göra.
Har ju kört en del Call of Duty Modern Warfare så jag tyckte det var dags för något nytt nu. Kan säga att jag blev inte besviken på den nya Battlefield: Bad Company 2 som kom ut nu i början av mars.

Skit vilken grafik och spelkänsla. Det var hur grymt som helst att spela, till och med Eva tyckte det var kul och kunde knappt slita sig.
Det enda som var synd som med så många andra spel till PlayStation 3 är att det bara går att spela en i taget.
Det går att köra över nätet men hur kul är det om man är ett gäng hemma som vill köra.
Ehh ni får gå hem nu så kan ni koppla upp er därifrån hoppas ni har en PS3:a så det lirar ihop, hur kul är det på en skala? Det är ju halva grejen att sitta och snacka lite skit och spela tillsammans.

Blev bara ett pass idag.

Efter gårdagens kollaps så blev det bara ett pass idag. Det blev BOX på jobbet. Hade tänkt köra intervaller på trainer när jag kom hem också. Men jag vill ju alltid ha roligt när jag tränar och sitta på en trainer när benen är apstumma är inte kul och jag tror inte det ger så mycket heller.

Vet inte om det var det bästa med att köra BOX idag men det är grymt kul och jag har lättare att ta i när jag har någon som pushar mig.
Idag fick jag dessutom köra med tränaren som är en stor koloss på 100kg muskler så jag fick min beskärda del. Fick till och med ta i när jag skulle vara den som tog emot slagen och sparkarna. Hans knäningar och pushkicks är inte och leka med. Men jag bad om det då jag skrek åt honom att ta i....

Kändes mycket bättre än i går men jag flåsade som en gris och var fortfarande ganska tung i benen. Pulsen gick i alla fall upp lite bättre.

Fick ett max på 174 men här får jag använda hela kroppen så det kan vara lite lättare att komma upp i högre puls då man kombinerar sparkar och slag i långa serier.
I morgon får det bli hel vilodag, kanske en promenad som max.

Bullen jag har ett problem med min kropp....

....Igår så kände jag mig pigg i benen och det var lätt att ta i och göra fartökningar utan att jag kände mig trött. Jag kunde utan problem ligga med en puls runt 170 utan att det kändes ansträngt. Det var lätt att hålla hög kadens och benen kändes lätta och pigga. Det enda som var jobbigt igår var kylan när det börja snöa/regna.
Jag var inte speciellt trött när jag kom hem och blodsockret var till och med lite högt (10,1) så jag var inte i närheten av att vägga.
Tog en varm dusch för att tina upp och tog lite insulin så jag kunde dra i mig ett par syltmackor och lite nötter.
Sov dessutom 1 timme så återhämtningen borde varit skapligt bra. Blodsockret var bra resten av kvällen.

Idag skulle jag köra 4x4 intervaller. Jag startade som vanligt på 360w och lyckades precis klara av den. Sänkte till 350w på andra men jag dog redan vid 2min. Och maxpulsen var höga 158.... nästan lika lågt som medelpulsen på mitt över 4 timmar långa pass igår. Vad fan är det här? Hur kan formen svänga så mycket från dag till dag.

Jag har inte haft så superstressigt på jobbet heller så det borde inte varit några problem. Det enda jag kan tänka mig är att blodsockret var nere i 3,4 innan jag skulle dra ifrån jobbet. Jag tog lite godis och frukt och när jag började träningen var jag uppe i 9.1 och när jag sluta så var jag nere i 7,5, inte superhögt och absolut inte lågt blodsocker som borde påverkat negativt.
Dessutom har jag oftast kört ganska bra när jag har haft lågt blodsocker timmarna innan start.
När jag hade ett av mina bättre lopp och kom 15:e på MTB Vättern 2006 så hade jag runt 3 på morgonen innan start. Och senast på ett av maxtesten på GIH så fick jag ett av mina bästa testvärden när jag hade legat på 3.2 ca 1½ timme innan start.
Så kära Bullen vad fan är det för fel på mig?????? Hur kan formen svänga så mycket från dag till dag?