Träningsläger på Lida idag med MTB Täby

Idag blev det träningsläger med MTB Täby borta vid Lida.

Vi började med att testa en stafettbana som vi skulle köra senare på slutet av dagen.

Var ett ganska kort varv som tog runt 4 minuter.

Det var tur att vi testkörde den för jag och några till lyckades köra vilse några gånger.

Sen var MK Cycling och  What We Ride där och visade hur man kunde ställa in dämparna på cyklarna.

När vi fått till en bra inställning så körde vi ut på Röda spåret och tog ett ganska hårt varv.

Jag hade av någon anledning alldeles för snabb retur på framgaffeln, resten var ganska bra inställt.

Tiden drog iväg när man har kul så det var dags för lunch sen.

Nu var det dags för en längre sväng. Vi körde 2:a loopen av Lida Loop. Det är den mest tekniska loopen och med allt regn som kommit i veckan så var den riktigt lerig och hall också idag.

Vi avslutade dagen med lite stafett. Vi blev 2 lag om 3 pers som skulle köra 2 varv var på banan vi körde i morse.

Jag körde dock inte då mitt blodsocker hade sjunkit ner till 3,8 med en pil neråt så jag stod och heja på istället.

 Blev en solig och fin dag i Lida dock väldigt blött och lerig.

Avslutade dagen med middag hos svärföräldrarna och passade på att tvätta bilen när jag var där också med lite hjälp ifrån Oskar.

Cykloteket träningsläger dag 2 Lida

Vi drog igång runt 8 tiden med lite genomgång för dagen. 

Alla var pigga och glada och ville ut och cykla i solskenet.

Vi körde 2 cykelpass idag sen var det lite träningslära, styrketräning och cykelmek där emellan.

Första passet körde jag och Stefan 2:a loppen av Lida Loop.

Det var torrt och fint hela vägen.

Stefan passade på att visa hur man byter slang ute i fällt också.

Vi körde lugnt genom varvet och vissade lite spårvall och gav tips på hur man ska tänka när man kör.

På eftermiddagspasset blev det lite mer teknikträning där vi stannade och gick igenom olika partier och testade olika spår.

Martin vissade hur man bannyhoppa och satte ribban högt.

Blev ytterligare en lyckad dag och alla gjorde stora framsteg så det var riktigt kul.

Cykloteket träningsläger i Lida

Idag blev det en heldag med Cykloteket i Lida. Vi i Cykloteket Racing Team skulle hålla träningskurs för nya cykelentusiaster som ville lära sig lite mer om hur man tränar och kör på cykeln.

Totalt var det runt 70 pers som kom på lägret så det var riktigt kul.

Vi körde 2 cykelpass sen var det ett mek pass och ett body geometry och ett träningslära pass. 

Blev en riktigt lyckad dag.

I morgon fortsätter vi hela dagen ute på Lida.

Fick paket ifrån Duells idag, lite fina Miche pryllar

Idag kom ett lite fint paket ifrån Duells. Det var lite reservdelar till mitt Miche 988 RR hjul. Nu är det monterat och klart så att jag kan ha mina fina Miche hjul till träningshojen.

Riktigt fint blev det.

Apropå hjul så har Miche kommit med riktigt grymma 29" Carbonhjul till nästa år för MTB.
Miche 999RR heter de och väger in på låga 1320g för vanliga kanttrådsdäck.

Har beställlt ett par till nästa års tävlingshoj, ska bli riktigt kul att testa. Är lite svag för lätta fina hjul, det är nog därför jag har mest hjul av alla i Teamet. Men det är så fruktansvärt kul och köra med lätta fina grejer och det är just hjulen som gör störst skillnad på cykeln.
Är det något som skall uppgraderas på en cykel så är det hjulen, där märks verkligen skillnaden mellan ett vanligt och ett lätt fint hjul.
Då är jag lyckligt lättad som har Miche som hjälper till då de har en hel drös med riktigt fina carbon hjul till både MTB, Landsväg, Cross och Bana.

Nu är min Scott Scale kittad och klar inför helgens drabbningar. Ni har väl inte missat att det är SWE-CUP Cyclocross premiär på Lida? Det är race både på lördag och söndag så det får ni inte missa.
Mer info om Lidacrossen finns här.

Kortdistans och raggarrunda

Blev ett kort distanspass på 2 timmar idag. Körde till Lida via Flottsbro och sen hem via Tumba.
Förbi Hågelbyparken så var det fullt med gamla härliga Amerikanska bilar.
Det var Wheels Nationals som hade stor bilträff där. Det var kö ända ut till E4 med gamla veteran och raggarbilar.
Tydligen skulle de ut och köra på kvällen och hade en runda runt Sveavägen så det ville jag se såklart.
Eva och jag drog först ut till Kärsögården för att bada och dyka lite. Ville testa mina nya Cressi fenor lite mer.
Oskar tyckte det var lite kalt i vattnet och sysselsatte sig med annat uppe på land.
Han hitta Evas BH och tyckte att han skulle testa dem, såhär snygg blev han.

Vi åkte sen in till stan där vi mötte upp Johnny och Jenny och tog en middag på Kungshallarna.

Blev såklart en titt på Sveavägen och alla bilarna som åkte runt där.

Var en hel del bilar och en massa folk.

De rulla runt fram och tillbaks på Sveavägen och ibland var det några som bjöd på en lakrits till polisernas förtret men för det mesta var det lugnt.

Det var inte bara gamla Amerikanare som hade hittat dit. En och annan europeisk sportbil hade hittat dit också som den här röda Audi R8:an.

Oskar diggade alla bilar och sprang runt och sa åhh åhh och brum brum, raggarbrillorna hade han fått på sig också den lilla spjuvern.

Vi träffa på Madde och Steven där också. Var trevligt att snacka lite skit med dem också då jag inte set dem på ett tag.

Många bilar blev det och det var riktigt bra och lugn stämning så länge vi var där i alla fall så det var bra. Vill ju inte att Oskar ska få några konstiga idéer.

Medans jag var här hemma så var stora delar av Cykloteket Racing Team och körde Grenserittet.

Lars Bleckur körde bra och kom in på en 2:a plats och topp 3 blev svenskt då Matthias Wengelin van och Magnus Darvell kom 3:a







Cyklotekets träningsläger

Idag var andra och sista dagen på Cyklotekets träningsläger. Vädret vissade sig återigen från sin bästa sida med sol och runt 24grader riktigt härligt.

Idag var det teknikpass på morgonen. Vi körde en del av röda mtb slingan på Lida som har en del steniga partier. Gick riktigt bra faktiskt och de flesta lyckades cykla utan att sätta ner fötterna. Som vanligt var den svåra bitten att hålla uppe blicken och planera linjen några kurvor i förväg. Mycket var också att fördela vikten rätt på cykeln och våga släppa bromsarna och få farten med sig.
Men efter lite övning så gick det riktigt bra.


På eftermiddagen så var det konditionspass. Vi drog ut dem ett par varv på det gröna 5km spåret. Det var lite blandad styrka och erfarenheter på åkarna så det blev lite svårt att hålla gänget samlat. Men jag tyckte det gick ganska bra ändå då vi hade delat in åkarna i 4 grupper som hade en för och efteråkare så det inte skulle bli en allt för stor spridning.
Tyckte det blev en riktigt lyckad dag och det verkade som deltagarna tyckte likadant.

I Hjo och Tidaholm hade det gott bra för CRT också. Fredrik Edin knep segern förre Mikael Flockhart i Hjo på den tekniska och krävande banan och lyckades även vinna i Tidaholm så nu leder han SWE-Cupen XC strax före Mikael Flockhar. 

En härlig dag i Lida

Det blev en grymt fin dag på Lida. Vädret visade sig från sin bästa sida med sol och 23 grader kan inte bli bättre.
Vi blev runt 50 pers totalt som skulle snurra runt i skogarna runt Lida. För oss från CRT så var det teknik på cykeln som stod på schemat.
Vi körde diagonalen där Lida Loop går bland annat och övade oss på att ta oss över en av de högre stenhällarna som är där och att komma över lerhållet/diket som är på diagonalen också.
Det gick riktigt bra tycker jag. Jag tror alla kom över till slut utan att sätta ner fötterna.
Vi stannade på en del ställen och övade lite spårval för att hitta den rakaste linjen och snabbaste spåret.
Mycket var att lära sig hålla blicken långt fram och att ha i rätt växel för att komma över hindrena.
Dagen gick riktigt fort och jag tror alla var nöjda efter våra små turer ute i skogen.
Jag tyckte det var grymt kul och jag hoppas att våra deltagar har fått med sig lite nya bra erfarenheter och att de haft en bra dag.
I morgon kör vi igen med Cyklotekets träninsläger med start kl 09 vid Lida.

Eva och jag avsluta kvällen med lite käk från sushikungen.

Gillar ni sushi så måste ni testa Sushikungen vid Kungens Kurva. Blev en Tokyo idag shit vad gott det var, det är nog den godaste sushin jag någonsin har käkat.

Idag blev det ett riktigt långpass i alla fall enligt Runkeeper

Körde till Lida med Stefan Dahl där vi möte upp Joakim och Ted för att köra runt lite och hitta banorna vi skall köra i helgen på Cyklotekets träningsläger. Nu skall det vara spikat var vi skall köra så nu är det bara att hoppas på bra väder och en massa trevliga deltagare som vill testa på lite mountainbike och få öva lite teknik och konditionsträning.
Var ute i nästan 4timmar totalt då jag körde från jobbet och det blev en skaplig vända runt Lida på alla stigar och sen hem igen.
Men jag tror att det inte blev så långt som Runkeeper ville få det till eller så är jag bara grymt stark just nu.....;-)

Över 35mil och en bra bit över 90km/h i snitt det är fan bra jobbat på en mountainbike i skogen...
Men det är klart jag kör ju på en Scott Spark RC de är ju snabba det vet vi alla;-)

Teknikträning i Lida

Blev en vända till Lida med Lina, Joakim och Anders Skog. Vi skulle reka vilka ställen som kunde vara bra att köra på Cykloteket:s mtbläger. Vi hitta massa roliga stigar då Anders kan varenda kvadratmeter av Lida. Anders sprang medans vi andra cykla. Men då han kunde gena överallt var det inga problem för honom att hänga med.

Vi hitta många roliga singeltracks. Får se hur många vi kan använda och hur tekniskt skickliga åkarna som har anmält sig kommer att vara. Alla ska ju klara av att köra och tycka att det är kul och samtidigt ska alla få en liten utmaning så de känner att de får ut något av lägret. Det kommer bli kul det här.

Nytt rekord i Lida

Tog en sväng till Lida med Eva för att köra lite skidor. Det skulle bli en kort och hård runda. Hade planerat att ta 4 hårda varv på gul/vita med ett upp och nedvärmningsvarv.
Sagt och gjort så blev det. Det blev också nytt personligt rekord med råge. Det känns att tekniken sakta men säkert kommer.
Tiderna blev 8:54, 8:55, 9:01, 8:52 så jag körde alla varv snabbare än mitt bästa igår.
Kändes riktigt roligt. Spåren var nya också så det var som att köra på räls.
Dags och åka till Ågesta snart och se om jag kan ta några bra tider på 6km spåret där.
Ja idag var en riktigt bra dag på skidorna.

Lite skidor vid Brantebrink och TC

Blev en sväng till Brantebrink idag. Fick sällskap av Angelica från Cyloteket Racing Team. Var kul att få lite trevligt sällskap från en teamkollega och någon att jaga. Angelica har ju kört en del skidor förrut så jag fick bita i för att hänga med. Vi körde svart/vita till Lida lite lugnt för att testa tekniken lite. Sen blev det 2 hårda varv på gula där. Blev ny rekordtid för mig. Slipa tiden med hela 45 sekunder då jag kom ner till 9:06.
Var nog lite tekniken men mest var det nog för att det var nypistat så att det var som att köra på räls.

Vi körde sen hem via svart/vita igen och körde en intervall uppför hela backen vid Harbro och då lyckades jag faktiskt hänga kvar bakom Angelica. Kändes skönt att jag inte var helt efter.
Det var tur så att Angelica fick lite träning också och inte bara fick glida runt lite lugnt med mig medans jag sprattlar runt för kung och fosterland.
Fick massa bra tips som jag kan gå och slipa på så jag får upp farten lite bättre. Det tackar jag för.
Blev en trevlig runda på runt 2timmar så det satt fint.

Blev 30min på Monarken sen också. Drog av 2 st 4min intervaller på 418watt. Satt som ett smäck.
Nu har Hjalle varit över och hälsat på och fått se våran lille Oskar. Var kul att få lite besök och snacka lite skit.

Skidor i Brantebrink och lida

Blev skidor idag igen. Tänkte jag skulle testa ny startplats så jag drog till Brantebrink lite efter 12. Lyckades missa Micke som också dragit ditt.
Tog svart/vita till Lida lite lugnt som uppvärmning. Sen blev det 2 hårda varv på gula. Fick 10:01 på första och 9:50 på andra.
Det verkade som några skulle spela in någon film eller något för det stod ett litet kameracrue uppe vid lida
Gled sen vidare mot Brantebrink i ett skapligt hårt tempo och fick följe av 2 gubbar som såg ut att vilja tvåla ditt mig. De körde om i en hisklig fart för att några hundra meter tappa farten igen. Kom ikapp och la mig bakom och såg hur ena titta bakom axeln hela tiden.
När vi kom till en ganska lång och brant backe så gjorde ena gubben ett ryck men det höll inte så länge då han fick prologhosta efter halva backen.
Den andra drog vidare och jag hängde på lite på avstånd men sen vek han av så jag fick fortsätta själv resten av vägen.
Vid Brantebrink fick det bli en liten matpaus.

Körde sen något 3 km spår som var helt värdelöst. Bara mjuk snö och massa fot och hundspår överallt.
Avsluta med ett hårt varv på det gula 5 km spåret.
Blev en riktigt trevlig dag i skidspåren idag.

Ett härligt skidpass på Lida med Hjalle

Idag blev det ett lite längre skidpass i Lida. Jag och Hjalle drog iväg vid 13 tiden för att testa det svart vita spåret som skulle vara runt 18km långt.
Det var grymt väder idag runt -4 grader och riktigt bra spår gjorde det riktigt kul att köra. Hade skapligt fäste och helt ok glid också så jag kan inte klaga. Vi tog oss runt på 1:20 tror jag, klockan vissa 1:27 men jag glömde stänga av den när vi tog pauser.

Börjar få in armbågarna lite nu men tyvärr åker de gärna ut igen om jag inte tänker på det riktigt ordentligt. Precis som när jag cyklar....

Men jag känner att jag får grymt mycket mer kraft när jag håller armbågarna längs kroppen så jag måste försöka få det att sitta i ryggmärgen.
Jag menar hur mycket kraft kan jag få om jag spretar med armarna ute i pereferin?
Så här såg det ut när jag försökte saxa upp för en backe, ha ha vilket skämt. Finns mycket att slipa på tekniken där.

När vi kom tillbaks så körde vi 4 varv på den gula 2,5 banan. blev 3 hårda varv och 1 återhämtningsvarv. på slutet. Låg runt 10minuter när jag tog i med ett bästatid på 9:58.
Var riktigt kul att köra idag och Hjalle hjälpte till med tekniken och hålla farten uppe, det tackar jag för.