En dag i Väsjöbacken

Idag blev till att testa slalomskidor för första gången på 15 år.

Har aldrig varit i Väsjöbacken på vintern och kört skidor. Det var första gången Oskar steg på ett par skidor någonsin också.

Kul och testa lite nytt. Vi åkte med Oskars kompis Teo och hans mamma Kika.

Oskar klarade sig riktigt bra och han kom uppför liften utan problem också.

Kiki var snäll och hjälpte till också. Hon är skidlärare så Oskar fick en bra start där.

Blev mycket köra i barnbacken först så Oskar skulle lära sig stå på skidorna och svänga lite gran.

På slutet så vågade vi oss upp på toppen av Väsjöbacken och testade några varv där också.

Var kul det här. Får se när vi testar och kör nästa gång.

Ser ut att minusgrader ett tag till så vi kanske hinner med det någon gång till i år här.

2 hårda pass och blodsockersvaj

Först var tanken att ta ett distanspass på cykeln men då det fortfarande är en massa snö ute så fick det bli skidor.

MTB Täby skulle ut och köra vid Ensta så jag hängde på.

Blev lite hårdkörning men tyvärr blev det väldigt kort. Efter nästan 3 km så sprack bindningen på pjexan och ena skidan flög iväg.

Det var bara att springa tillbaka och avsluta passet. Blev inte riktigt som planerat det här, hade hoppats på att få några timmar på träningskontot.

Skulle storhandla och fixa en massa saker efter träningen då jag hade bilen till Ensta så jag ville inte åka hem direkt och ta ett andra pass för att sen fixa allt det andra. Hade inte blivit så tidseffektivt.

Problemet blev då med min diabetes då jag kör med pump nu.

När jag tränar hårt så måste jag ta mindre insulin för att inte få hammaren. Med pumpen går det att ställa in en temporär doss men det går inte att ändra tiden för den när man väll har aktiverat den temporära basaldosen.

Jag hade satt in den för 2,5 timmes hård körning och nu blev det bara 45 minuters träning vilket gjorde att mitt blodsocker gick upp.

Fick försöka ta ner blodsockret manuellt genom att ta mer insulin men det tog ett litet tag innan kroppen reagera på det.

När jag sen kom hem så tänkte jag att jag får ta ett extrapass på Monarken. Fick då sätta ett nytt temporärt basaldos för det passet. Dock så aktivera jag det lite för sent då det behövs 1-2 timmar innan passets början.

Tänkte köra 10x40/20 i 4:a set men redan efter första setet blev jag hungrig så jag fick dra i mig godis. Som tur var stabilisera sig blodsockret sen och jag kunde köra vidare.

Fick ihop 40 stycken 40/20 på runt 420-430 watt.

Skönt och få lite hårdkörning gjort idag i alla fall. 

Jag hade fått hem den nya juicecentrifugen idag också så nu ska ungarna och jag få i oss lite mer vitaminer och nyttiga grönsaker och frukter.

Skidor vid Ursvik

Idag blev det lite skidor med Jonathan Wallin vid Ursvik. Jag hade ju kört med den röda fästvalan i veckan här och fått alldeles för mycket fäste. Nu hade jag testat den lila då det var -3 när jag drog men det blev raka motsatsen. Nu hade jag 0 fäste och fick stacka mig igenom hela träningen. 

Spåren var riktigt dåliga idag och det gynnar inte mig som har noll teknik. Det kändes som jag ödsla mer kraft på att försöka hålla mig kvar på skidorna än att ta mig framåt.

Fick i alla fall ihop nästan 2 mil på runt 1,5 timme.

Bra träning ändå. Jag fick ju använda hela kroppen för att ta mig fram.

På eftermiddagen blev det kalas då Oskar hade en kompis som fyllde år. Blev en rolig hinderbana vid Sollentunavallens idrottshall.

Jag blev lite lekfarbror på slutet då jag slunga runt Oskar på banan sen ville alla testa det. Blev ett gäng varv då alla ville snurra flera gånger.

2 varv skidor på gula spåret i Ursvik

I kväll blev det till att testa lite långfärdsskidor. Tog en sväng till Ursvik och körde 2 varv på det gula 5 km spåret.

Det var inte lättkört idag. Det var runt 0 grader och snöade och jag hade satt på den röda fästvallan på skidorna.

Det var lite för mycket föste skulle man kunna säga då spåren var så uppkörda och mycket nysnö. 

Jag sprang nog mer med skidorna än vad jag gled. Det byggdes upp så mycket snö på fästvallan så det bara hög när jag försökte glida. 

Lyckades till och med krascha när jag försökte glida framåt och det bara hög till så jag flög iväg.

På de platta ställena ute vid ängarna så gick det i alla fall att glida lite.

Men för det mesta så var det ganska uppkört och väldigt dåligt glid. Hade nog gott fortare och springa för mig idag.

Men det blev bra teknikträning och jag fick ta i lite.

Valla skidor

Idag så tog jag fram skidorna. De har inte varit så flitigt använda direkt. Har kört 3 gånger de senaste 5 åren. Det är ju aldrig snö här i Stockholm och jag har ingen tid att hålla på att åka iväg för att köra skidor.

Men nu har det ju faktiskt kommit lite snö så planen är att köra ett pass i helgen här.

Vid ett svagt ögonblick så hade jag också köpt på mig ett vallagjärn för typ 5-6 år den. Det var första gången jag tog upp den nu.

Skidorna har ju bara stått och jag har inte gjort något med dem så det blev till att googla vallatips för att få ett hum om hur jag skulle få till glid och fäste på skidan.

Såg att en del körde med flera lager glidvalla också typ som någon bas och sen själva glidvallan. Sån överkurs hade inte jag prylar och tid med.

Sen hade jag inget vallaställ. Det kunde ju ha varit bra och skaffat sig när jag köpte vallajärn.

Men nu har jag fixat till både glid och föste. Fick bli den blå LF6 som glidvax och sen den blå V40 för fäste. Får se hur det kommer gå om snön är kvar i helgen.

Jag hoppas verkligen jag kommer ut till helgen så jag har fått någon användning för det här vallajärnet och allt glidvax.

Skidåkning för första gången på 3 år

Idag blev det till att plocka ur skidorna ur skruben. Har inte kört dem på 3 år och då körde jag bara en gång.

Hade lite bråttom så jag han inte hålla på att joxa med glidvalka och grejer, har inte gjort det på 4:a år. Fick på lite fäste, något blåt som jag hittade i skruben också. Det skulle ha något med dagens temperatur att göra i alla fall.

Körde ut till Gribylunds golfklubb och testade att köra lite. Hade behövt och sätta på lite glid på skidorna märkte jag. Blev ifrånåkt av allt och alla utför. Men jag hade bra fäste så uppför var det inga problem.

Körde bara en timme och han med 12 km. Skulle inte vilja köra Vasan med det här glidet, shit vad jobbigt det var.

På eftermiddagen så var det Norsk julgransplundring inne på söder. Det var hela familjen och svärföräldrarna som var där och dansa runt granen.

 

Det var full fart hela eftermiddagen där med fika, dans runt granen, lotteri, musik och en trollkar som fick alla barnen att lysa upp.

 

Hårda skidpass i Falun

Vi började dagen med att ta en frukost och sen dra iväg till Sörskog. Där väntade 2 härliga varv på en halvkuperad 18km bana på grymt fina skidspår med Lars, Edin, Martin och Jesper.

Jag kan ju säga att jag var den svaga länken i det gänget. Oj vad jag fick kämpa för att hänga med. Jag hängde med någon km sen blev jag avhängd och de fick vänta in mig lite.
Jag märkte att min teknik verkligen sög jämfört med de andra. Jag sprang nästan med skidorna när jag skulle diagonala medans de andra bara gled iväg.

Det hjälper ju inte att jag inte är så stark heller. Men det var riktigt kul att köra. Trevliga polare och en riktigt fin natur att köra i och med fantastiska spår jämfört med Stockholm.

På andra varvet fick jag till tekniken lite bättre och blev inte lika avhängd. Jag, Fredrik och Jesper tog en liten kortare väg då vi är lite nya på det här med långfärdsskridskor och började bli ganska trötta. Vi drog hem och tog en lunch sen var det dags för nästa pass. Nu blev det skidor på Lugnet istället. Jag och Fredrik körde ett teknikpass och testade på att köra utan stavar för att få till tekniken lite. Det började kännas lite bättre och jag började få lite glid istället för att promenera med skidorna. Det finns nog lite hopp för mig också. Det roliga var att alla fick ont i armarna/överkroppen och där kände jag knappt någonting. Själv kände jag mig helt slut i benen vilket de andra inte gjorde, snacka om att min teknik måste vara helt fel. Har varit en riktigt bra dag här uppe. I morgon väntar långfärdsskridskor det ska bli spännande.

Då var det dags att dra till Falun

Det blir ett litet mini träningsläger med CRT i Falun i helgen.
Det är tänkt att åka både skidor och långfärdsskridskor där.
Har aldrig åkt långfärdsskridskor förut så det ska bli intressant.
Ska bli kul att få lite hård alternativträning för omväxlings skull.

Jag tror jag har packat ner allt så att det bara är att kasta i sig en middag och dra när jag kommer hem.
Det märker jag när jag kommer till Falun...

Det blev jag själv som åker upp ifrån Stockholm så musiken kommer poppa högt i högtalarna när jag tar min gamla sportbil till Falun.

Hoppas snön och isen är bättre där uppe än här för här ser det mindre kul ut att åka skridskor på sjön.
Men vyn ifrån St Erikbron eller vad den heter var helt ok.

Dags att lära sig stryka

Det blev en vända till Skidsport efter jobbet idag. Skulle lämna in skidorna för vallning då det var ett tag sen det gjordes. De har i och för sig fått snabbvalla efter varje tur men det verkar inte vara riktigt samma fina glid som när det var gjort med riktig hög flour valla.
Det är säkert inte så stor skillnad egentligen, inte på den låga nivå jag kör på i alla fall.

Men nu ska jag ju upp till Falun i helgen och köra och vill inte bli helt akterseglad helt och hållet så jag tänkte att matrialet kan i alla fall vara på top:-)

Blev dock ett litet impulsköp. Tänkte att det blir ju ganska dyrt om jag skall lämna in skidorna varje gång jag skall få riktig valla på så jag köpte mig ett vallajärn och lite andra tillbehör.

Blev den lite billigare sorten då jag bara kör skidor för träningens skull. Jag vill ju inte gå och ruinera mig på ytterligare en sport.

Så nu är det dags att lära mig att valla ordentligt också, undrar hur det här kommer att sluta.

Blev skidor igen vid Ursvik, gick snabbare idag

Hade först tänkt köra distans på MTB men jag vakna ganska sent och jag ville inte komma hem för sent.
Tänkte att då det fortfarande var snö så kunde jag ta med familjen till Ursvik och köra skidor så kunde Eva och Oskar åka pulka i den lilla backen.

Då jag hade alldeles för bra fäste igår så var det dags att valla om skidorna. Oskar som vill göra allt som jag gör ville så klart hjälpa till.

Väl där så körde jag i stort set samma som igår. 2 varv på Gul/vita och ett på Gröna. Gul/vita gick lite snabbare idag med bättre valla. Fick 28 minuter ganska exakt på båda varven.

 

På gröna så verkade det som jag kört helt fel igår för nu blev det en längre bana med ganska mycket mer backar. Såg även Gul/vita markeringar där på banan som jag inte set och på delar jag inte kört förrut. Vet inte om det finns 2 olika spår att välja på. Den Gul/vita jag kört gick mest på ängarna och hade inte så mycket stigning. Den jag körde hade typ pilar i varje korsning så jag vet inte var jag kan ha kört fel. Det var dock ett ställe efter en nedförsbacken som man kunde köra rakt fram uppför en liten backe eller till vänster ut på ängen. Jag har kört ut på ängen för där fanns markeringar men idag såg jag att det även verkade vara markeringar rakt fram.

 

Medan jag var ute och körde klassiskt så var Eva och Oskar och åkte pulka. Oskar skratta hela vägen ner och tyckte det var skitkul.

Spåren var fortfarande väldigt sladdriga och jag hade lite snö under skidorna men idag så satt inte snön fast så hårt som igår och det gick ock skrapa bort lätt med handen. Igår fick jag hugga bort det stavspetsen.

Blev samma snitt och maxpuls idag men det gick lite snabbare idag. Har fortfarande mycket och jobba med tekniken. Till och med Eva tyckte jag såg väldigt stel och ryckig ut när jag kom åkande

Skidor i Ursvik blev en långsam historia

Tänkte jag skulle testa att åka lite skidor idag.
Temperaturen var runt 0:an så jag tänkte att det var lika bra att valla med rött.
Jag har ju haft lite problem med fästet förut så den röda vallan borde varit bra trodde jag.
Ak så fel jag hade.
Det var lite småhalt de första meterna men sen såg skidorna ut såhär och jag fick nästan gå med skidorna.

Det var ganska mycket snö och tyvärr väldigt sönderkört trots att de åkt med spårmaskin igår.
Spåren såg ut så här till 80% och det var för det mesta bara ett spår.

Var väldigt svårt att köra om då det var lössnö på sidorna.
Så fort jag gick ut där tog det tvärstop så jag fick springa med skidorna och när jag hoppa in igen så var det ett ton snö som satt fast under skidorna.
Det lilla glidet jag hade var som bortblåst och det var bara att hoppas att lite av snön skulle slippas bort efter ett tag.

Det blev 2 varv på gul/vita spåret och ett varv på gröna. Tog runt 1:35 att ta sig runt allt och jag fick 150 i medel och 173 i maxpuls.
Bllev lite hårdkörning i alla fall.

På eftermiddagen kom Mattias och Eriqa över på en snabbfika sen på kvällen kom Johnny och Jenny över på Taco middag och spelkväll.
Riktigt roligt, vi körde de gamla klassikerna Planet Earth och Buzz, riktigt bra sällskapsspel.
Tiden går fort när man har kul, 6 timmar bara försvann.

Lite skidor vid Ursvik

Blev till att damma av skidorna idag. Drog iväg till Ursvik efter lunch och körde på i 1 timme och 10 minuter.
Blev en blandning av alla möjliga spår. Försökte först på gröna milen men hamnade fel så det blev lite kortare.
Sen blev det ett varv på gul/vita men hamna lite fel igen och hamna på gröna så jag tror det blev lite längre.
Avsluta med ett varv på röda.
Var riktigt fin snö och jag hade både skapligt bra glid och fäste.

Var riktigt skönt att få komma ut och köra lite skidor i det fina vädret.
Får se om det blir någon mer tur i veckan här.

Får se om jag kan köra rätt nästa gång och kanske sätta någon tid.
Kändes som det var ganska snabbåkt idag men lite sladdrigt och halt så jag hade lite problem att hålla mig på skidorna ibland med min taskiga teknik.

Äntligen har jag kunnat träna lite

Blev mitt första skidpass i år. Tog en vända bort till Bisslinge och Sollentuna Golfklubb.
Blev bara ett varv på 7,5 och ett på 4,8:an.
Det var riktigt tungkört i slasket idag. Jag hade varken glid eller fäste, det kändes som jag mest stod på stället och veva. Synd att plusgraderna skulle komma annars hade det nog varit bra.
Tänkte det var lika bra att passa på att åka lite skidor innan all snö försvinner.

Nu har jag fått upp skärmen och ljudsystemet i cykelrummet också så nu kan det bli åka av igen på Monarken.

Ska bli skönt och kunna vrida ur kroppen till lite bra musik.

Skidor i Ågesta, 3 varv fick det bli.

Det blev till att åka långfärdsskidor med Qbranch i Ågesta ikväll. De på jobbet kör både tisdagar, torsdagar och på helgerna och det är alltid kull och köra med dem och få lite sällskap.
Det blev 3 varv för mig på 6km spåret.
Tänkte att jag börjar lugnt och försöker få in tekniken på första varvet och gasar på de sista 2 varven.
Det blev inte riktigt som jag tänkt mig. Första varvet när jag körde lugnt gick snabbast och sen när jag skulle börja ta i så gick det långsammare.

Tiderna blev
27:26 167/155
27:28 170/164
27:43 173/165
Inget att hurra över. Jag hade verkligen svårt med tekniken idag. Jag hade skapligt glid och skapligt grepp också men spåren var nästan helt borta, såg ut som någon hade kört skate runt hela varvet.
Jag hade som sagt ganska bra grepp när jag sköt bak skidan men sen när jag skulle fram med den igen så gled den bara åt sidorna då det inte fanns något spår att ligga i.

Det gjorde att jag tappa balansen hela tiden och då åkte såklart armbågarna ut för att återfå balansen och då försvann all kraft i stakningen.

Det var riktigt svårt att ta ut sig ordentligt idag då jag mest halka runt i sidled. Är det någon som har något bra tips hur jag ska kunna hålla balansen och få till glidet efter frånskjutet med skidan när det är taskigt spår.
Känns ju lite jobbigt när jag inte får ner kraften på rätt ställe och mest bara står och sprattlar.

Men det var kul att köra ändå och vädret var bra tills sista varvet då det börja snöa.
Jag han träna lite i morse också då jag körde 4x4 på Monarken så där fick jag ta ut mig så att det räckte i alla fall.

Blev både cykel och skidor idag

Först bar det iväg till Ville Sollentuna då han hade ett fint race på sin hemmabana utanför husknuten.
Det var en rolig och teknisk bana med mycket snö och hala kurvor.
Jag hade inte orkat ta av dubbdäcken och det kändes som de var hala i kurvorna då de är så platta så de har bara grepp rakt fram.
Men å andra sidan var det en nedförsbacke som var ganska hall så där var det nog ett plus att ha dem.
Vi skulle köra 4,5 varv så det var ett ganska kort race. Jag tog starten som vanligt och lyckades hålla det i ett varv sen slank Ville förbi och kort därefter körde Gunnar om.
Jag orkade inte hänga på utan det blev till att köra på själv så gott det gick.
Då det gick ganska snabbt så körde vi ett extra varv.
Blev bra fartträning och riktigt bra teknikträning att hålla sig på hjulen och ta sig upp för de snöiga uppförsbackarna.

Gunnar tog hem segern tätt följt av Ville och sen sladda jag in och Andreas.
(Gunnar har tagit bilden)

Ville bjöd på gott fika efter tävlingen medans vi snacka skit om cyklar och tävlingar.

Sen var det dags för dagens andra pass. Blev en vända till Rotebro och InternIT chefen på Qbranch för lite skidåkning.
De har ett lag till staffetvasan så de skulle ut och träna lite och hade bjudit med mig.

Vi körde vid golfbanan vid Rotebro. Det blev först ett varv på 7,5km banan. Det var ganska platt med en hel del kurvor.
Jag drog iväg och höll sen mitt eget tempo.
Vet inte var det blev för tid då pulsklockan la av men det gick väll skapligt fort. Var ca 8 minuter förre Fredrik och 12-15 minuter förre de andra.
Vi tog sen ett varv på den kortare 4,8km banan.
Den var lite finare spårat och hade en liten backe.
Jag försökte köra på ganska hårt där också och fick tiden 20:54. Vi hade börjat en bit in på banan så jag fick ta en extra lopp för att komma in till det riktiga målet sen där vi hade bilarna parkerade.

Var kul att få åka lite skidor också medans snön finns kvar.
Blev raka vägen hem sen då svärföräldrarna och svågern med sambo och deras lilla Ellie skulle komma på middag.
Vi bjöd på taco med extra frisk vitlöksdip.

3 varv på Ågestas 6km spår

Idag blev det lite skidor i Ågesta. Det hade kommit lite mer snö så nu kändes det som det var dags att testa 6km spåret.
Vi har några på jobbet som skall köra Vasaloppet och stafettvasan som tränar lite gran så jag tänkte att det skulle vara kul och hänga på.

Idag var det Stefan och Olga på Qbranch som skulle ut och svettas lite.
Vi drog direkt från jobbet och kom fram till ett kylslaget Ågesta. Termometer stod på härligt låga -14 och jag som hade kläder för -6 till -8. Blev lite kallt i starten.

Stefan och Olga tänkte köra 2 varv och jag hade planen att hinna med 3.
Startade lite lugnt för att känna på spåret och inte gå på rött på en gång.
Hade bra grepp idag men inte världens bästa glid hade ju räknat med -6 till -8 grader.

Första varvet gick på 28:31 med 166/146 i puls så det var nästan distansfart.
Andra varvet så var det dags att börja ta i lite. Tyckte det kändes skapligt men jag sladdade runt lite för mycket och fick inte till så bra frånskjut.
Tiden blev 25:24 och pulsen 170/161 så pulsen ville inte riktigt upp i kylan.

På tredje och sista varvet fick jag sällskap av Hans Mård som också var ute och träna. Han jäkta på mig så nu kunde jag inte ligga och lata mig. Var kul att ha någon som jagar en och håller uppe tempot.
Jag dundra på så gott jag kunde och efter halva varvet kom vi ikapp Stefan och Olga som streta på i en backe.

Hejade på medans jag körde om och lyckades som tur var hålla mig på skidorna vid omkörningen som tur var. Hade blivit pinsamt annars, det gick ju inte så bra när jag skulle köra om i söndags:-)

Det såg ut att gå bra för dem och de såg ut att klara backen bra.
Jag och Mård dundra vidare och kom i mål på 24:27 och en puls på 175/166 så det gick lite fortare. Inga rekordtider men inte helt kasst heller. Tror Mård fick ta i lite gran i alla fall för att hänga på.

4 varv pågolfbanan i Ågesta idag

Idag blev det 4 varv på golfbanan i Ågesta med Hjalmar. Idag var det raka motsatsen mot igår.
Jag hade skapligt bra glid men knappt något fäste alls.
Vi körde på skapligt hårt eller försökte i alla fall men för mig var det mer ett försök till att över huvud taget hålla mig på skidorna idag.

Jag vet inte vad jag höll på med men när fästet inte var så bra uppför så gick det dåligt i sidled också.
Jag vet inte hur många gånger jag har kraschat idag har helt tappat räkningen. Men så fort det inte var spårat så hade jag svårt att hålla mig uppe idag.

Det blev ju extra kul så fort jag skulle försöka köra om någon. Det var ju dömt att misslyckas.
Gick ur spår och försökte ta i för att komma om och la mig fint i backen ett helt gäng med gånger.
Går det att köpa stödskidor som det går att köpa stödhjul till cykeln??

Det blev svårt att ta i när jag inte hade något fäste. De som känner mig vet hur mycket jag flåsar när jag tävlar eller tar i ordentligt. Men idag så var det nästan prattempo trots att jag försökte köra på.

Tiderna blev
38:28 169/152
41:14 167/152
40:43 163/150
41:36 163/149

För Hjalmar gick det bättre. Han höll sig på skidorna och såg inte nämnvärt berörd ut idag.

Det var kul att få komma ut med Hjalle och köra lite men nu måste jag få upp tekniken igen och hitta rätt valla så att jag kan utmana honom lite bättre. Kan ju inte ge honom en sån här promenadseger hela tiden:-)

Jobbet skulle bjuda oss på en start i Vasaloppet också. Hade jag inte dragit till Gran Canaria så hade jag planer på att testa och starta. Nu körde vi 4 varv på golfbanan som blir runt 32km på en sammalagd tid på 2:42:01 det är nästan 3 gånger så långt så då skulle jag behöva harva runt i nästan 8 timmar i den farten.
Eliten kör väl lite över 4timmar där, snacka om att jag skulle vara akterseglad om jag ställde upp.
Känns inte så jättelockande att harva runt i 8 timmar precis. Men skulle jag ställa upp någon gång får jag se till att ha lite bättre vallade skidor också.
Förra året körde jag på 31:48 på Golfbanan och under halvtimmen vid rätt förutsättningar borde inte vara några problem.

Lite skidåkning och en speedad Oskar

Blev lite skidor för första gången för den här vintern. Tog 2 varv på Ågestas golfbana. Det var bra med snö men väldigt sönderkört och på skatebanan var det mest lössnö så det var grymt jobbigt att köra om för en nybörjare som mig.

Blev inga varvtider att tala om. Fick bästa tid på 40:12 på den 8km långa banan. Hade nog fel valla på. Hade inte tid att tvätta av skidorna sen förra året och då var det plusgrader när jag körde så jag drog bara på 4 lager grön (den som är från -10 till -18 grader) Det var tydligen inte så bra. Så här såg mina skidor ut efter ett varv. Inte så konstigt att det inte gick så snabb men det gick bra uppför...
När jag kom hem så var det dags för barnkalas då Oskar har fyllt 1 år. Det blev ett helt gäng med småttingar som kom och firade hans födelsedag. Han fick massa fina presenter som han tackar så jättemycket för.

Oskar har verkligen varit helt speedad idag. Han har sprungit runt hela dagen och har bara sovit några minuter innan alla kom. När alla var här gick det såklart inte att sitta stil. Det var ful rulle hela tiden och han ville såklart testa alla nya fina leksaker. Var lite kul när lilla Alvin skulle hem och Oskar och Edvin skulle säga hej då. Båda 2 skulle fram samtidigt och klappa honom och var sådär gulliga och skulle lägga filten över honom. Fick tyvärr inget bättre kort än det här på det för de han dra innan jag hitta kameran.

Men nu efter 12 timmars springande har batterierna tagit slut och han föll som en fura och slockna direkt efter att han druckigt välling.

Skidor i Ågesta

Blev nog sista turen på skidorna den här vintern. Åkte till Ågesta och körde 2 varv på 8 km spåret runt golfbanan och ett varv på 6 km spåret.
Idag var det absolut inget glid och inget grepp heller. Jag körde på SWIX röda men skulle nog behövt klister för jag hade noll fäste. Det i kombination med noll glid gav inga fantastiska tider.

På golfbanan körde jag lite under 40 minuter och på 6 km spåret tog det runt halvtimmen.
Det var inte spårat heller så jag gled runt som Bambi.

Var kanske inte det roligaste passet på skidor som jag haft men det var grymt fint väder och riktigt varmt. Körde bara med ett tunt underställ och en kortärmad cykeltröja på överkroppen. Känns som våren är här nu.

Nu på kvällen har vi haft över föräldrarna och svågern med sambo på middag.
Alla ville så klart titta och håla i lilla Oskar. Blev väl lite för mycket uppståndelse för lillen så han blev lite grinig.
Men nu är han lugn och fin igen.

Testade på lite styrketräning och skidor idag.

Körde lite styrka på jobbet idag. Det var fan grymt svårt och köra utan att svettas. Tog det riktigt lugn på uppvärmningen för att inte bli för varm. Men på knäböjen där jag tar i med stora delar av kroppen så blev det riktigt svårt. Blev lite skidor i Ågesta på kvällen. Tog bara ett varv lungt på 6 km spåret. Var bra fäste men inget glid och inte uppspårat sen det snöa. Körde på 32 min så det var nästan promenadtakt. Lille Oskar har börjat köra Monark också. Han har bara lite svårt att nå ner till pedalerna....;-)