Nigeriabrev + persiener och hörnbord har kommit och blivit installerat

Det närmar sig. Nu är nästan allt klart i lägenheten. Riktigt skönt så jag kan varva ner lite. Har varit lite småhektiskt att få allt klart innan jag börjar jobba igen.
Jag vet ju att när jag väll börjar jobba så kommer jag inte att ägna någon tid åt att fixa lägenheten.
Då vill jag koncentrera mig på annat så det passar perfekt om jag kan få allt klart till nästa vecka.
Idag så kom hörnbordet ifrån Chilli och persiennerna kom upp också.
Nu har jag ett bra ställe att sätta ner drickat på och det går att mörka ner när jag ska se på film, kan inte bli bättre.

Blev ingen träning idag. Blev en finmiddag på Bauer inne i stan i stället.
En god sushi fick det bli, en Caviar Tempura tog jag som var grymt god.

I morgon ska jag nog försöka mig på att åka lite skidor. Hoppas jag hittar något bra spår här i närheten.

Fick ett roligt mail ifrån alicemithy1@gmail.com
Han skrev på min annons om garderoben jag sålde.
Jag skrev tillbaks att jag fått den såld och fick då det här tillbaks. Hur djävla dum i huvudet får man vara? Nigeriabrev delux och han bemödar sig inte ens att försöka förstå vad jag skrivit. Jag säger bara looser med stort L.
"Goodto har ditt svar, jag är Alice Mithy, från sydväst VA och skulle
ha älskar att komma för ytterligare ansikte mot ansikte inspektion på din
Residence själv, men jag är en US Army Reserver arbetar som en flygning
läkare under ledning av flygplanets underhåll här i
Virginia. Jag köper det för min son i Warszawa, Polen som en överraskning
gåva och förstår jag vill att du försäkra mig det är i beskrivet skick.
Jag kommer att uppskatta fler bilder om sådant finns och kommer att skicka din
pengar asap. Min avlastare kommer att finnas tillgängliga för att ta
upp detta så snart som
betalning sker. Har du PayPal-konto? eftersom jag har en paypal
konto som jag lätt kan skicka pengar via eftersom det är bra för
företag betalningar. Kom tillbaka till mig med ditt paypal e-postadress och
namn för att jag ska få dina pengar skickas i tid. Bekräfta försäljning till
mig och ta bort tillägget från utstationering.

Hälsningar


Alice Mithy



du kan skicka den till detta e-postmeddelande
(alicemithy1@gmail.com) så vänligt få
tillbaka till mig med din faktura för mig att gjorde betalningen

Jag kommer att förväntar sig att få ditt fullständiga namn och
e-postadress kopplad till ditt PayPal-konto så fort du har
konfigurerat ett konto eller alternativt kan du skicka mig ett begäran
om betalning .....

4x8 min på 350 watt och ny TV bänk.

Börjar nästan och bli en möbelblogg det här. När det inte hinns med så mycket träning då inskolning av Oskar på nya dagiset tar sin tid och färdigställandet av lägenheten är i full gång så blir det inte så mycket träning och möblemaqnget tar över.

Idag fick jag min efterlängtade TV-bänk som jag har väntat på i över en månad. Det var grymt svårt att hitta en som rymde hela TV anläggningen. Hade letat med ljus och lyckta nästan överallt och vart inne på minhembio forumet och avforums och tittat vad andra hade gjort.
Anntingen var det hemmabyggen som jag inte kände att jag hade tid med eller så var det svindyrt.

Men så av en slump så hitta jag Mios Monaco bänk som var riktigt stor med 50 cm djup och 22 cm höjd x2 och hela  59 cm bred i mitkonsolen och sen en låda på vardera sida på 58 cm bred.
Och det var verklig storlek utan att det var en massa reglar, hyllor, införskjutningar och båtenplattor och annat skit som åt upp utrymmet som det varit på alla andra bänkar jag sett.
Riktigt billig var den också jämfört med de andra jag sett som var lite halvstora.

Allt var perfekt förutom baksidan. Vet inte hur de tänkte när de byggt en så stor bänk och sen har så små hål för sladdarna så jag inte ens fick igenom strömsladen.
Blev till att såga upp lite sen fick jag plats med alla högtalarkablar och HDMI kablar.

 Blev riktigt snyggt när allt var klart tycker jag, och nu har jag plats för alla DVD skivor och annat smått och gott i hyllorna på sidan av bänken.
Den nya DELL XPS 8500 med 3,4GHz Intel Core i7 3770 processor och GeForce GTX 660  grafikkort och 8GB ram får agera HTPC på sidan av.

Nu är det bara Samsung UE65ES8005 som fattas. Den ska förhoppningsvis komma nästa vecka om allt går som det skall sen är hemmabioanläggningen fulländad.

Har hunnit med lite träning idag i alla fall. 21:30 kom jag igång. Från början var planen att åka lite skidor på förmiddagen men det sprack.
Det fick bli Monarken igen och jag han med 4st 8minutare på 350 watt. På tredje fick jag dock fuska igen och ta lite paus då mina ben höll på att då.
Körde som förrut och växlade mellan 100 och 70 i kadens och det gick lite bättre nu att hålla 100. Några träningar till så kanske jag kan köra alla intervallerna utan paus.

20x 3set Tabata på 500watt tog kol på mig

Blev lite Monark idag. Tänkte jag skulle testa de där härliga Tabata intervallerna, det var ju ett tag sen sist.
Tänkte att jag skulle försöka hålla en ganska hög kadens på 100 då jag har haft lite problem med det på sista tiden.
Det blev 3 set om 20 intervaller på varje på runt 500watt. Första setet kändes helt ok, andra då började det känas riktigt stumt i benen efter halva. Lyckades hålla ut ganska bra men det gick lite under 500 watt på de sista.

Sen kom det sista setet och då kändes det tungt redan ifrån start. Men som vanligt när det är sista biten så lyckas jag hitta lite mer krafter och höll ut alla intervallerna. Men det satt långt inne och jag trilla nästan av cykeln på sista när det bara var att stämpla fullt de sista sekunderna.

Oskar var med och skulle titta också och då går det ju inte att fuska. Måste ju visa lillgrabben att jag inte är någon vekling.
Han tog verkligen kontorsstolen för att få första parket och bra insyn till hur jag ska träna.
Blir en bra coach det här.

Garderoben och soffan är såld nu också. Det gick fort. Som vanligt satte vi nog lite för lågt pris men det var skönt att bli av med det då vi inte hade plats i lägenheten.

Första uteträningen på cykel sen den 9:e december

Det har inte blivit mycket cykla ute i vinter här i Stockholm. Sist jag var ute var den 9:e december då jag tog en kort runda till Väsjöbacken.
Nu var det dags igen och det fick bli ett lugnt distanspass och leta efter lite fina vägar här runt Sollentunatrakten.
Drog iväg mot Upplands Väsby sen tog jag lite grus och småvägar mot Vallentuna och fortsatte till Täby Kyrkby och Täby.
Hittade lite löparspår men de växlade mellan löparspår och skidspår hela tiden och det var ganska mycket snö på dem så det var lite svårt att åka.

Åkte hem gamla vägen mot Sollentuna och försökte ta mig upp på Väsjöbacken igen men det var alldeles för mycket lössnö så det var omöjligt att cykla upp.
Blev ett par varv runt backen sen sicksackade jag mig hem och hade fått ihop 4 lugna timmar när jag kom innan för dörren.
Var ett riktigt skönt pass.

Här hemma har vi förökt städda upp lite och ska nu sälja iväg lite möbler som inte får plats här.
Så är det någon som är sugen på en grymt skön soffgrupp med en 3+2+1 för ynka 500 är det bara att hojta till.

Våran garderob med hatthylla och spegeldörr ska också säljas iväg. Endast 400:- hade jag tänkt mig för den.

Nu har jag hämtat min Scott Spark 900 RC

Var in till Cykloteket och hämta min nya Scott Spark 900 RC. I stort set lika dan som jag hade förra året. Lite skillnad på färgschema och Shimano XTR skivbromsar istället för SRAM XX och nu 15mm snabbkoppling både fram och bak så nu blir den ännu styvare.
Varför ändra på ett vinnande koncept, var grymt nöjd med den förra året och hade inga problem med den. Det enda jag byte var bromsklossar som slitits ut annars spann den som en katt hela säsongen.













SRAM XX på allt förutom bromsar, fint som fan.


























Ska bli kul att testa de nya XTR bromsarna, har hört mycket gott om dem.













DT:s bakdämpare har varit riktigt grym. När den var låst så var den verkligen helt stel och upplåst så svalde den alla ojämnheter riktigt fint. Blev en fin kombination med det riktigt styva läckaget på Sparken.













Har hunnit träna lite idag också. Blev bara ett kort pass på Monarken. 4x4 fick det bli igen på 420 watt och nu klara jag 3 intervaller utan paus så det tar sig.

På kvällen kom Jocke och Jessica över och hälsade på. Blev lite middag och Oskar och lille Alvin fick leka av sig i lägenheten. Var riktigt kul, de små liven är ju så roliga att vara med.
Vi lekte lite kurra gömma och såg på lite barnfilmer och klipp på nätet.
- Posted using BlogPress from my iPad

Ett par varv till Chilli

Idag blev det nog sista köpet på ett tag till lägenheten. Det var matbordet som det hade blivit en miss i leveransen på ett annat företag så vi fick avkoka det.
Sen behövde vi ett litet hörnbord till soffan och allt hitta jag på Chilli.
Matbordet blev en Detroit som man kan dra ut och sätta i 3 tilläggsskivor så det går att ändra ifrån 2 till 3,5 m så det borde räcker och blir över 100cm bredd var det också så vi får plats med all mat.






















Hitta ett snyggt hörnbord också som jag tror passar till soffan. Det blev ett Bangkok så nu har vi något att ställa drickat och käcket på när vi ser på film. Det blir grymt.






















Ja träning blev det inte idag. Hade tänkt köra lite på Monarken men tiden drog iväg och sen blev jag trött så det får bli lite extra hårdkörning i morgon istället.
Får se om jag ska leta mig ut någonstans runt Sollentuna och köra lite.
- Posted using BlogPress from my iPad

4x8 på 350 watt blev dagens träning

Fick till lite träning på eftermiddagen när Oskar hade slocknat.
Tänkte att jag försöker mig på ett 4x8 min på 350 watt. Det gick ganska bra, klara första och andra intervallen helt men på 3:e fick jag ta en liten paus.
4:e lyckades jag mobilisera krafterna efter att villat lite längre och kunde köra hela utan paus.

Växlade kadens mellan 100 och 70 och det märks att jag kört låg kadens i bergen på Gran Canaria.
Jag hade skitsvårt att ligga på 100 och tänkte att nu kommer jag aldrig att klara av intervallen, sen sänkte jag till 70 efter 4 minuter och då gick det mycket bättre.
Får nog se till att börja träna med lite högre kadens ibland.

Resten av dagen har gott till att fixa här hemma. Händige Harry ifrån Viedikke
har varit här och satt upp gardinstänger, lampor och speglar så nu är det fixat också. Sen har jag beställt persienner. Ska komma en ifrån Sjöstadens Lås och Solskydd nästa vecka och sätta upp dem.
Snart kan jag gå i kalsongerna här utan att någon ser:-)

- Posted using BlogPress from my iPad

Då har soffan kommit

Blev lite större än vad vi trodde det skulle bli. Hade mätt i butiken och det skulle inte vara några problem att få in den men det blev tight.
Men satan vad skön den var att sitta/ligga i.













Man sitter som en kung och med reclinerfunktionen är det lätt att somna i den om det inte är en bra film på TV:n :-)














Nu är det bara mediabänken, bordet som det tyvärr blev lite problem med så vi måste beställa ett annat och den nya Samsung 65" TV:n som är kvar sen är lägenheten klar för tillfället.
Finns alltid lite småfix men det får vi ta som det kommer. De stora och viktiga sakerna börjar bli klara nu i alla fall.

Har tyvärr inte hunnit med någon träning men i morgon ska det allt bli någon typ av träning då kvällen inte är bokad med något.
- Posted using BlogPress from my iPad

Dags för 4x4 igen

Nu fick Monarken ta vid när det inte går att köra racer längre.
Gjorde ett tappert försök på 4x4 med 420 watts belastning. Det gick i alla fall i 2 intervaller utan paus. 3:an och 4:an fick jag göra 15 sekunders paus efter 3 minuter.
Men det börjar arta sig lite och gå åt rätt håll i alla fall.
Måste komma igång med träningen lite tidigare på dagarna bara.
Nu höll Oskar på att springa runt hela kvällen så jag kom inte igång förens kl 22:15.

Oskar är bra rolig, han har ju tittat på mig när jag är i badrummet ibland och vill göra precis som pappa.
Nu hitta jag honom så här när jag skulle på dass:-)














Han spänner verkligen kinden och drar in läppen så han inte ska skära sig när han står där och försöker raka sig. Ser riktigt kul ut.
Och nej han har inget rakblad på rakhyveln, vi har lagt fram en utan för vi vet att han gillar och leka med den.
- Posted using BlogPress from my iPad

Lugn dag med inskolning på förskola

Blev Oskars första dag på nya dagiset idag. Han ska tydligen inskolas i 2 veckor så nu har jag att göra där också.
Blev lite dyrare att vara på dagis här i Sollentuna, de står varken för blöjor eller frukost.
Frukosten var väldigt skönt att ha i Sätra då Oskar kan vara lite seg på att äta och tid är det minsta jag har på morgonen så det var synd att inte det fanns.
Han verkade dock trivas där så det var bra.

Har tyvärr inte hunnit med någon träning idag. Har haft fult upp med Oskar och att montera de nya köksstolarna som har kommit.
8 stycken sådana här Puno ifrån Chilli har det blivit.























Nu väntar vi bara på ett köksbordet till dem också.
- Posted using BlogPress from my iPad