Lätt rull på Järvafältet

Ikväll blev det en timmes lätt rull runt Järvafältet.

Körde lite teknikträning i skogen med små hopp över alla träden som låg nerrasade i skogen.

Skönt att bara rulla runt och leka lite. Det såg ut som det skulle komma regn på kvällen men jag slapp det som tur var.

Fick en fin och torr runda.

Vilodag

Blev lugnt idag. Var ganska seg efter en hård vecka förra veckan med 3 tävlingar och ett hårt intervallpass.

Kom ut lite i alla fall och handla lite mat på ICA.

Annars har jag bara varit hemma och jobbat och tagit det lugnt.

Har dock varit ganska mycket på jobbet.

Har varit lite bråttom och få ut saker så det har blivit till att ligga i lite där.

Får se om jag ska köra lite i morgon. Börjar bli sugen på att ta ut den här på en spinn.

Keps Cup Hökis

Idag var det Keps Cup igen och nu var det en av de mest utslagsgivande banorna jag kört.

Det gick av stapeln vid Hökarängstoppen. Banan var 3,68 km lång och hade nästan 200 höjdmeter per varv.

Jag skulle köra 3 varv i B klassen.

Idag hade jag ätit mer till frukost och blodsockret var ända upp i 14 vid starten.

Kom iväg bra första metrarna men sen hoppa skorna av pedalerna av någon anledning och jag kom iväg nästan sist.

I backarna var det bara att hålla sitt efter tempo. Det var så brant så jag var glad att jag över huvud taget kom upp.

Var roliga och ganska hala nedförslöppor på jord/sand så det gällde att försöka hitta grepp för att inte sladda ur.

Första varvet blev det ganska köigt nerför då jag låg ganska långt bak.

De 2 andra varven hamna jag lite i ingenmansland. På sista varvet kom jag dock om en kille på slutet och lyckades köra om uppför.

Kom till slut i mål som 3:a i B klassen och får vara nöjd med det då det var en sån hård bana.

Blev en tur till mamma direkt efter för att hjälpa till att rensa upp lite grejer efter min bortgångne far.

Blev kvar där till middagen nästan och snackade även med bror min ifrån Kina. Kul och höra ifrån honom också.

Keps Cup Bruket

Idag var det dags för Keps Cup i Bruket. Det är en brutalt utslagsgivande bana som går upp och ner för Brukets skidbacke 2 gånger per varv.

Jag cyklade ditt som uppvärmning och det tog ca 40 minuter sen blev det ett testvarv på banan med Tommy Varg.

Kände mig skapligt bra men var lite seg i benen. Har ju kört ganska hårt i veckan här.

Starten skulle gå vid 11:00 och mitt blodsocker låg fint 6,4 strax innan start men jag klämde en gel för säkerhets skull innan starten.

Racet börja med en startbacke upp till toppen av skidbacken. Som vanligt blev jag ifrånåkt uppför och när vi skulle ner blev det kö.

Efter första halva varvet började jag komma ikapp lite folk men började också känna mig lite hungrig.

Drog en gel och fortsatte men efter startbacken på 2:a och sista varvet så började det pipa ordentligt och jag tog min andra och sista gel.

Det pepp väldigt mycket så jag stannade och titta och den stod på LOW med 2 pilar ner.

Dock kände jag mig inte så låg och det hade gott ner lite väll fort så jag misstänker att min Dexcom G6 ballat ur igen men nu hade jag ingen mat kvar så jag fick ta det lugnt.

Rullade klart varvet och gled in på en 13:e plats i min klass B.

Jag var nog ganska låg ändå för jag åt en hamburgare med en socker läsk och 2 gel till och låg på 8,6 när jag kom hem.

Vet inte riktigt varför jag blev så låg idag. Har ju gott bra de senaste veckorna när jag kört långt och ganska hårt.

Jag har nog haft lite högre blodsocker när jag startat runt 10-12 förut så jag kanske behövde 2 gels innan starten eller sportdryck i flaskan. Nu hade jag bara vatten med 2 vitamintabletter i. Tänkte att jag inte skulle behöva mer då jag bara skulle tävla knappt 40 minuter.

Kul och få lite träning i alla fall på en rolig bana. Riktigt bra arrangerat av Järfälla CK med hamburgare och fika på plats också.

Blev en kort lätt lunchtur idag

Idag blev det en kort lunchrunda. Blev ett lätt återhämtningspass till Järvafältet 

Körde lite i skogen och tränade teknik sen blev det mest lättare grusväg.

Skönt och bara rulla av sig lite. Blev lugnt på kvällen hemma med familjen.

Såg på lite ståuppkomiker på Netflix. Det finns ju en del att välja på där. Den här gången blev det Ricky Gervais

4 minuters intervaller runt Fiskartorpet

Ikväll blev det hårdkörning runt Fiskartorpet. Det var jag, Johan och Christian som skulle köra 10 stycken 4 minuters intervaller med 1 minuts vila i zon 4.

Det var grymt fint väder och torrt och fint i skogen så det var riktigt kul att köra. 

Vi började med 4 varv på en kortare bana som började med en brant backe.

Sen körde vi 5:a av intervallerna på andra halvan av Fiskartorpetbanan.

Det blev både bra teknikträning och högpulsare.

Det blev en extra intervall så de sista 2 körde vi på Flowtrailen. Det blev lite hårdare än Zone 4 för mig ikväll. Jag försökte hänga på Johan men han var för snabb.

Promenad och häng med Emilia

Ikväll blev det en promenad med Emilia. Oskar var på basket och Eva skulle ut med en kompis så då passade jag på att ta en promenad med Emilia.

Vi lyxa till det med middag på Lilla Ruccola sen gick vi till utegymmet vid Edsviken och hängde lite.

Emilia är precis som Oskar och gillar och klättra runt så vi hängde där ett tag innan vi gick hem.

Vi tog vägen upp till toppen av berget vid sjukhuset så vi fick en liten klättring upp ditt också.

Tror vi fick ihop nästan 5 km.

Arlanda Testtrack GP

Ikväll var det dags för första racet för i år. Det var Arlanda Testtrack GP som skulle köras.

Det är min favoritbana då den är platt och har många kurvor. Kurvorna är ganska snälla så man behöver inte bromsa och accelerera så mycket vilket jag är dålig på nu när jag äter betablockerare.

Målet för dagen var att inte tappa huvudklungan. De är starka där framme så jag får vara glad om jag bara lyckas hänga med.

Jag lyckades ta mig långt fram i starten och på rätt sida så jag förhoppningsvis skulle komma bra in i första kurvan.

Jag kom iväg bra och och lyckades ta mig långt upp i klungan.

Vi var ett gäng ifrån Rocket Racing Sweden sen var det många ifrån Team Ormsalva och Sumo så taktiken var att inte släppa iväg några ifrån dem.

Christer, Erik och Alexander ifrån Rocket var uppe och tog in utbrytningar snyggt.

Jag kände mig ovanligt stark idag och lyckades ta kurvorna ganska bra så jag kunde återhämta mig i de brantare kurvorna innan och efter mål där jag oftast hade högre fart ut än de andra.

Efter halva racet när jag fortfarande var med långt uppe fick jag lite feeling när några ryckte iväg och jag lyckades till min förvåning brygga ikapp.

Så grymt skön känsla när det flyter på och jag känner mig stark.

Jag tyckte inte det gick så ryckigt då jag knappt behövde bromsa någonting och fick bra utgångsfart i kurvorna men effektkurvan ifrån racet säger något helt annat.

När det var ett varv kvar så var jag fortfarande med långt fram. Jag viste att sista kurvan innan målrakan så gäller det att ha fritt spår och få fart ut.

Blev lite trångt i kurvan då alla ville fram så jag kom inte in så fort och långt fram som jag skulle vilja.

Men jag hade bättre fart ut och lyckades trots mina klena ben spurta om ett helt gäng.

Riktigt kul att få till det.

Kom in på en 4:e plats så djävla nöjd. Här är hela resultatlistan.

Det var grymt kul att köra idag och jag är riktigt nöjd att jag orkade hänga med så bra och få till en sån spurt.

Han med och besöka vår nya samarbetspartner för Rocket Racing Sweden också.

Det är Cykelhuset vid Upplands Väsby som hjälper till

med utrustning för teamet som hade fått in en massa goda energi produkter ifrån Chimpanzee
som är vår nya samarbetspartner när det gäller energitillskott.

Har aldrig testat dem förut då de är ganska nya i Sverige vad jag vet men de har funnits sen 2008 så det ska bli spännande och se hur de fungerar och smakar.

En tur till Fiskartorpet

Idag blev det en tur till Fiskartorpet. Var ett ganska bra tag sen jag var där sist.

Började med ett gäng varv på Flowtrailen. Kändes som första dubbelhoppet blivit större och det andra mindre av de större som kom efter varandra.

Kändes också lättare att ta alla 3 på raken nu än förut.

Blev 2 varv på den längs banan också. Riktigt torrt och fint. Det var bara sista biten som var lite lerig.

Hoppbanan nerför var lite spårig och inte så flowigt som förut. Allt regn som varit har nog rört till det lite där.

Körde hem via Ursvik sen och tog halva NICK spåret hem sen också.

När jag kom hem så blev det en promenad med familjen. Vi gick ner mot Edsviken men tog en runda upp till toppen också.

Fin utsikt där uppe.

Skogsdistans med lite fart

Idag blev det lite skogsdistans med MTB Täby igen ifrån Ensta.

Idag blev det med Top Fulen, riktigt skönt och köra heldämpat med dropperpost igen på söndagsträningen.

Blev sommarskor och benvärmare också och bara en tunnare jacka, äntligen slapp man vinterkläderna.

Erik visade som vanligt fina stigar och nu var det torrt nästan överallt.

Blev en del hårdkörning idag också och en massa roliga fighter. Det är grymt kul när det blir lite tight körning 

Vi hittade det här hoppet också när sladdade runt. Var dock ingen som tog det idag men det såg inte omöjligt ut så den får man nog göra ett försök på sen.

Fick ihop 3:42 timmar och bara 55,6 km trots att vi körde ganska hårt bitvis så det var ganska tekniskt.

Men riktigt skönt att våren äntligen börja komma.

Blev en tur till svärföräldrarna efter att jag kommit hem sen och fick lite god middag.