tisdag 9 juli 2019

Corestyrka och naturliga intervaller

Idag blev det jobbpendling med naturliga intervaller och coreträning på jobbet.
Körde på till jobbet blev lite tempokörning längs vattnet. Fick min 3:e bästa tid där så det får jag vara nöjd med då jag öppnade ganska långsamt.

På jobbet innan lunch blev det coreträning på SATS. Körde 30 minuter med fria vikter,
Sen blev det lite benträning med benpress och upphopp.

På kvällen skulle jag till svärföräldrarna i Upplands Väsby.
Fick bli naturliga intervaller i backarna. Började ett varv vid Hagabacken. Sen blev det backen upp till Ulriksdals Slott. Fortsatte med en intervall mellan grindarna.

Blev en till upptill husen efter Helenelund. 
Fortsatte till Väsjöbacken där det blev en intervall upp till toppen.

Avslutade med att köra Täbyvägen till svärföräldrarna i ett ganska högt tempo.


Blev sen en grevlig middag med svärföräldrarna och svärmors kusin med fru som var på besök ifrån Norge.
De hade kört ifrån Tromsö i den här lilla roliga BMW Z4:an. En sträcka på 150 mil enkel väg.
Kul och få en skön resa i en rolig bil då.




Inga kommentarer: