Då har soffan kommit

Blev lite större än vad vi trodde det skulle bli. Hade mätt i butiken och det skulle inte vara några problem att få in den men det blev tight.
Men satan vad skön den var att sitta/ligga i.













Man sitter som en kung och med reclinerfunktionen är det lätt att somna i den om det inte är en bra film på TV:n :-)














Nu är det bara mediabänken, bordet som det tyvärr blev lite problem med så vi måste beställa ett annat och den nya Samsung 65" TV:n som är kvar sen är lägenheten klar för tillfället.
Finns alltid lite småfix men det får vi ta som det kommer. De stora och viktiga sakerna börjar bli klara nu i alla fall.

Har tyvärr inte hunnit med någon träning men i morgon ska det allt bli någon typ av träning då kvällen inte är bokad med något.
- Posted using BlogPress from my iPad

Dags för 4x4 igen

Nu fick Monarken ta vid när det inte går att köra racer längre.
Gjorde ett tappert försök på 4x4 med 420 watts belastning. Det gick i alla fall i 2 intervaller utan paus. 3:an och 4:an fick jag göra 15 sekunders paus efter 3 minuter.
Men det börjar arta sig lite och gå åt rätt håll i alla fall.
Måste komma igång med träningen lite tidigare på dagarna bara.
Nu höll Oskar på att springa runt hela kvällen så jag kom inte igång förens kl 22:15.

Oskar är bra rolig, han har ju tittat på mig när jag är i badrummet ibland och vill göra precis som pappa.
Nu hitta jag honom så här när jag skulle på dass:-)














Han spänner verkligen kinden och drar in läppen så han inte ska skära sig när han står där och försöker raka sig. Ser riktigt kul ut.
Och nej han har inget rakblad på rakhyveln, vi har lagt fram en utan för vi vet att han gillar och leka med den.
- Posted using BlogPress from my iPad

Lugn dag med inskolning på förskola

Blev Oskars första dag på nya dagiset idag. Han ska tydligen inskolas i 2 veckor så nu har jag att göra där också.
Blev lite dyrare att vara på dagis här i Sollentuna, de står varken för blöjor eller frukost.
Frukosten var väldigt skönt att ha i Sätra då Oskar kan vara lite seg på att äta och tid är det minsta jag har på morgonen så det var synd att inte det fanns.
Han verkade dock trivas där så det var bra.

Har tyvärr inte hunnit med någon träning idag. Har haft fult upp med Oskar och att montera de nya köksstolarna som har kommit.
8 stycken sådana här Puno ifrån Chilli har det blivit.























Nu väntar vi bara på ett köksbordet till dem också.
- Posted using BlogPress from my iPad

Då var vi tillbaka i kylan igen

Blev en tidig flight hem så det var bara att vakna vid 04:30 för att komma i tid till flygplatsen.
Vi var där ca 2,5 timme i förväg och tur var väll det för Gran Canaria airport har fortfarande inte kommit in i 2000 talet.
Jag vetefan om de ens har kommit in i 1900 talet. Det blev samma visa som föra året.
Vanliga bagaget gick helt ok men sen skulle cykeln in. Då vi var tidiga tänkte jag att det skulle vara lugnt men nejdå.
Jag var först i kön för specialbagaget så jag tänkte att nu går det nog smärtfritt. Ack så fel jag kan ha.

Fick stå där i över en timme och stampa. Försökte påkalla lite uppmärksamhet och förklarade att vi hade ett flyg att passa och ett skrikande barn som var trött.
Men de djävla nollorna kunde inte ens engelska. Hur fan kan man sätta personer i ett serviceyrke på en internationell flygplats som inte kan engelska, vilka soppor.
Tillslut fick vi in cykeln sen var det bara att springa till passkontrollen och sätta sig på flyget.
Taxfreen var ju bara att glömma. Antar att de förlorat ganska mycket pengar där när de inte kan få ordning på sina rutiner.
Känns som det borde vara väldigt enkelt att lösa om man har något mellan öronen men tyvärr verkar de inte vara så begåvade därborta.
Nu har jag gnällt kart...:-)

Allt annat har varit riktigt bra så jag ska inte klaga så mycket.
Vägarna är riktigt bra för cykling och all personal på hotellet var riktigt bra och hade bra hand om barn.
Även ute på de restaurangerna vi var utanför hotellet var riktigt trevliga mot våran lilla Oskar. Det var aldrig några problem om han sprang iväg och stoja lite gran.
Jag vill ju låta han springa runt lite och upptäcka så länge han inte river ner något eller stör några andra.
Här kommer några fina utsiktsbilder. Måste ju ha något själv att titta på här i mörkret.
























































- Posted using BlogPress from my iPad

Sista dagen på Gran Canaria fick bli en runda upp till San Bartolomé

Hade tänkt ta det lite lugnt i första backen men så fick jag sällskap av en tysk som la sig bakom och stressa lite. Vi börja snacka och det visade sig att han var återförsäljare för Scott i Tyskland så det var lite kul.
Han tyckte såklart min Scott FOIL 10 med DT Swiss 46 carbon tubhjulen var riktigt fin:-)
Han släppte sen då han hade frugan med sig som inte var riktigt lika snabb.

Körde på lite nedför och bestämde mig för att försöka mig på att gasa lite upp till San Bartolomé. Tog i så gott jag kunde men benen var riktigt krispiga sen igår. Tänkte jag skulle köra lite styrka också så det blev storkakan hela vägen upp med 53/39 i utväxling.
Fick en tid på 25:35 så det var inte ybberdåligt ändå. 40 sekunder långsammare än bästatiden för den här resan.

Väll hemma så skulle jag ut och luncha med min gamla kollega ifrån Qbranch Jens Qvist med fru och barn.
Riktigt trevligt och träffa dem såhär i Gran Canaria av alla ställen.
Får tacka Facebook för det:-)
Vi tog en promenad ner till stranden och hitta en fin liten restaurang och tog oss ett riktigt skrovmål.














Var faktiskt riktigt bra mat där.
Vi traska vidare till Jumbo köpcentret och tittade runt lite men hittade inte riktigt något som vi bara måste ha.
Blev till att hoppa in på det lokala Supermarket och inhandla lite chips istället.


















Riktigt kul att få lite sällskap av en gamla kollega sådär, världen är bra liten ibland.

Resten av dagen har gott till att packa inför hemresan i morgon.
Sen ville Oskar ta ett sista dopp i poolen också så det är klart att han fick.
Det var lite kallt så vi blev inte så långvariga.
























- Posted using BlogPress from my iPad

Sista långrundan innan vi åker hem

Blev ett litet monsterpass på 6 timmar idag också. Brände upp till Ayacata på 1:49-1:50 någonting så det var bara en minut sämre än med Lars och Jesper trots att jag tog det lite lugnare i början och körde upp till första utsiktsplatsen på 30 minuter.
Tog dock i mer upp till San Bartolome och fick 25:45 så det var helt ok.
Sen blev det lite lugnare körning tills det började branta till ordentligt igen och då gasa jag på igen.

Känns som det gott framåt här så någon nytta har träningen gjort.
Blev ett litet fikastop i Ayacata innan jag drog iväg till El Toscon där jag väggade förra året och fick hjälp av en snäll familj.
Men nu kom jag ifrån det andra hållet och skulle ner den branta stigningen istället.















Det blev sen vidare upp till Arternara och ner till Tejeda




























Riktigt fint som vanligt här nere i Gran Canaria.
Jag styrde sen upp till Ayacata igen där det var dags att åka hem igen.



























Blev ett härligt pass på 6 timmar och hela 3460 höjdmeter och 5043 kalorier brända enligt klockan.













Nu är det bara en dag kvar här. Tror det blir ganska lugnt i morgon då mina ben är ganska krispiga nu.
- Posted using BlogPress from my iPad

Återhämtningsrunda till Ayagaures

Blev bara en timmes cykling idag. Hade sovit lite dåligt då Oskar hade varit lite orolig under natten så jag kom inte upp förens 09:30 och satt inte på cykeln innan 11:15.
Blev en riktigt lugn runda upp till Ayagaures då benen var riktigt sura sen igår.
Trots att jag försökte köra så platta vägar jag bara kunde hitta så fick jag nästan 300 höjdmeter på klockan. Tur att det bara var en slakmota och inga riktigt branta stigningar.

Hade planen på att dra till Palmitos Park efter träningen men då tiden drog iväg och de stängde redan 16:00 så blev det till att hoppa den planen.

Blev en lugn dag i poolen istället. Oskar var livlig och ville i poolen så snabbt det bara gick.
Han älskar vatten den lilla fisken så det är klart han ska få bada lite.

















Oskar ville så klart vara som sin far så han ville träna lite också och drog in på gymet och satte sig i roddmaskin för att dra några set.

















Stark som fan är den lilla krabaten. Han tog verkligen i och såg ut att trivas.
- Posted using BlogPress from my iPad

Blev ett pass upp till Pico de las Nieves

Då jag missa monsterpasset med Lars och Jesper i måndags så fick jag ta mitt eget idag.
Tyvärr kände jag att magen inte var helt ok när jag skulle köra på så det blev ett litet lugnare pass istället. Ja så lugnt som det går i de här branta backarna.

Blev ett pass upp till San Bartolome och vidare upp till Ayacata där det blev en liten fikapaus. Blev ingen rekordtid direkt kom upp på 2:01.
Sen var det dags att bestiga den högsta toppen på ön igen. Körde upp via Roque Nublo och fortsatte upp till Pico de las Nieves. Tog ca 50 minuter ifrån Ayacata i ett skapligt tempo.
Den här gången var det inte så mycket moln så det var lite bättre utsikt.



























Efter ett snabbt stop där uppe bar det av ner till Ingenio. Fick sällskap av ett par snabbingar som mata på ganska friskt utför så det var kul.
Var lite halvskakiga vägar ner men det var inte så farligt.
Fin utsikt var det i alla fall.














Väll nere i Ingenio så bar det upp till Santa Lucia och San Bartolome. Blev lite längre än vad jag trodde det skulle bli då jag fick för mig att Santa Lucia var längre ner och att jag skulle kunna ta kustvägen hem därifrån.



























Vid San Bartolome var det bara raka vägen hem igen.













Fick ihop härliga 6 timmar och brände hela 5059 kalorier trots bara 136 i medelpuls.
Och jag trodde inte jag skulle få så mycket höjdmeter som jag fick.
Det blev hela 3340m, det var till och med lite mer än när jag var ute med Lars och Jesper i 6,5 timme och körde mycket hårdare om nu klockan stämmer.
- Posted using BlogPress from my iPad

Magsjuk delux och återhämtningsrunda

Igår var det tänkt att köra ett monsterpass med Lars och Jesper. De skulle köra till Mogan och vidare San Nicolas och upp i bergen där till Ayacata och sen upp till toppen vid Pico de las Nieves. Hade blivit ett grymt pass med en jäkla massa höjdmeter och riktigt trötta ben.

Tyvärr ville min mage något helt annat. Fick i mig något skit kvällen innan så jag spydde som en gris hela natten. Hade fortfarande förhoppningen om jag kan få i mig frukost utan att må dåligt så kanske jag kan göra ett försök.
Det brukar ju gå över snabbt om det bara är en matförgiftning, spy ut skiten sen är det klart. Tyvärr fick jag den så sent så jag han inte återhämta mig till frukosten.

Det var bara att ställa in den här episka turen och ligga slappa i sängen och äta banan och dricka cola. Har annars fått lite träning dagarna innan.

I lördags slog jag rekord för i år uppför San Bartolome (Edin backen) och fick 24:55 vilket var nästan 2 minuter snabbare än när jag kom hit trots en hel del motvind så det går åt rätt håll i alla fall. I förgår tog jag en lugn runda med Lars och Jesper längs med kusten och upp till Ingenio tror jag att det var. Blev en nätt liten runda på 3 timmar. När jag inte sov igår så har det blivit lite schack med Oskar. Det tyckte han var kul.

Idag så försökte jag mig på ett lättare pass till Puerto de Mogan för att ta en fika lite med Lars och Jesper som åker hem i morgon. Vi fick sällskap av en snabb dansk som jag inte vet namnet på men cykla kan han, det är en sak som är säkert.
Magen höll sig i schack men var inte helt 100. Det kändes när jag skulle ta i att den ville göra uppror så det var bra att ta det lugnt idag. Får se hur jag gör i morgon. Känns det bättre kanske jag vågar mig upp i bergen igen.

Härliga berg här nere i Gran Canaria

Har varit lite utan internet här nere så det har inte blivit några uppdateringar.
Men nu kommer en liten.
Det har blivit några fina pass här nere. Vi tog ett riktigt monsterpass i tisdags.
Det blev typ halva decembers träning på ett pass.
Vi fick ihop runt 6,5 timmes cykling med 3300m stigning och över 6000 kalorier brända för mig enligt klockan.
Lars och Mård brände på i backarna medan jag och Jesper han vägga både en och 2 gånger i de branta stigningarna.
Var skönt med en riktig genomkörare så att den gamla gubbkroppen vakna till liv efter dvalan.

Vi har varit uppe på den högsta toppen här också som är nästan 2000 m hög, dock har det inte blivit med cykel än utan vi hyrde en Dacia och brände upp.
Riktigt fin utsikt trots lite moln.


























Molnen välde in över toppen sen så det var inte så mycket att se men några halvbra bilder blev det ändå.













Blev lite halvcoola bilder när dimman smög in.







































Nyårsafton har vi hunnit med här också. Blev en lugn kväll på hotellet.
De körde lite liveband och så var det lite disco, ganska städat trots att det var fri bar.























Igår körde vi bergstempo upp till Ayacata. Lars och Mård var snabba som vanligt och kom upp på 1:34 någonting.
Jag var inte lika snabb och kom upp på 1:48-49. Vi startade nere vid stora rondellen vid Playa Inglese sen var det bara full spätta hela vägen upp till Ayacata.

Lars var så stark så han wheela hela vägen upp.













Idag har det bara varit en lugn dag på Aqualand. Var helt OK där men lite kallt vatten och skumma regler för småbarn.
Det fanns ett ställe där småbarnen kunde leka och så stod det en skyllt att man alltid ska ha uppsikt över sina barn.
På nästa skyllt stod det att inga vuxna fick vara där.
Hur fan tänkte de där......
Blev till och med tillsagd att jag inte fick vara där när jag skulle in med Oskar, hur ska jag då kunna ha uppsikt över honom...
- Posted using BlogPress from my iPad