Scott FOIL 10 till salu till ett riktigt vrakpris

Nu säljer jag min ögonsten Scott FOIL 10.
Den har inte gott många mil, totalt 5-6 race och lite träningsrundor. Vill du ha det bästa men inte vill betala 100000:- så har jag cykeln till dig. Ruskigt lätt med full DuraAce utrustning och Ritchey WCS Carbon komponenter och till det DT Swiss RRC 46carbon tubhjul: Blir inte bättre en så, aero och lätt på samma gång.

Full spec är
Ram:            Scott Foil HMX NET, IMP Aero Carbon technology, Road Race geometry, Replaceable                             Dropout, Standard Seattube, Integrated BB
Storlek:        L (passar mig perfekt som är 181cm lång)
Gaffel:          Scott Foil HMX NET, 1 1/8“ - 1 1/4“ Carbon steerer, Integrated Carbon Dropout
Styrlager:     Ritchey WCS Integrated
Bakväxel:     Shimano Dura-Ace RD-7900, 20 Speed
Framväxel:   Shimano Dura-Ace FD-7900
Växlar:         Shimano Dura-Ace ST-7900, Dual control 20 Speed
Brommsar:   Shimano Dura-Ace BR-7900, Super SLR Dual pivot
Vevparti:      Shimano Dura-Ace, Hollowtech II, 20-Speed: FC-7900, 53 x 39
Vevlager:     INT Dura-Ace SM-BB9141
Styre:           Ritchey WCS Logic Curve, 31.8 Carbon Oversize Anatomic
Styrstam:     Ritchey WCS 4 Axis Matrix Carbon, OS 1 1/8“ four Bolt
Pedaler:       Look Keo Carbon
Sadelstolpe: Ritchey Foil Aero WCS Carbon
Sadel:           Fizik Arione CX
Hjul:             DT Swiss RRC 46 Tub carbon
Kedja:          Shimano Dura-Ace CN-7900
Kassett:       Shimano Dura-Ace CS-7900, 20-Speed: 11-25 T
Däck:           Schwalbe Ultremo HT

Nypris: 85000:- säljs nu för ynka 35000:-

La Concasseur GP - Farstakrossen

Ikväll blev det La Concasseur GP vid Farstakrossen. Det var sista deltävlingen i Stockholms Landsvägscup.
Cyklade ditt som uppvärmning så jag fick nästan en timmes körning ditt.
Var ett helt gäng snabbingar som hade samlats för att köra ikväll.






























Vi körde ett mastervarv först sen skulle det bli 40 minuter + 2 varv.
Det gick i ett riktigt högt tempo de första 20 minutrarna så jag trodde nästan jag skulle bli avhängd.

Det roliga var att det inte var i backen jag tappa utan det var i accelerationen i kurvan efter nedförsbacken.
Vågade inte pressa för mycket i början och stora fartökningar var inte min grej.

Lyckades som tur var hålla mig kvar och sakta men säkert började jag få in snitsen.
På slutet verkade tempot ha gott ner för då var det mycket lättare att hänga med.

Sen kom sista varvet och det gick ganska lugnt i början men sen när man skulle svänga in till målbacken så började alla köra på.
Hamnade lite för mycket i mitten som vanligt så jag blev lite låst. Hittade dock ut på vänstersidan tillslut och drog på allt jag kunde.
Körde om ganska många men kom igång lite för sent.
Får vara riktigt nöjd med spurten och att jag inte gav upp när jag höll på att bli avhängd i början.
Riktigt kul träning det här och bra med alla fartökningar, det behöver jag.






























Sen blev det prisutdelning och dags att cykla hem igen.






























Fick ihop nästan 10 mil på 3 timmar så det känns helt ok.
Resultat kommer upp här sen.

Snabbdistans till Farsta för födelsedagsmiddag

Första dagen på jobbet efter semestern. Känns nästan som det är semester att komma ditt. Har ju inte direkt hunnit vila upp mig när jag varit hemma.

Blev Snabbdistans Farsta. Tog i lite i backarna och försökte hålla skapligt tempo på resten av vägen. Blev paus hos  mina föräldrar i Farsta för att fira av Eva och min mamma som fyllde år idag.

Min bror Hans var på besök här med familjen ifrån Kina också. Det är inte så ofta jag träffar honom då det är lite långt till Kina så det var kul att få träffa Hans och hans familj.

På väg hem blev det till att åka bil då vi kom iväg lite sent.

Oskar ville så klart testa min Scott FOIL 10:a då.

Får se om det är dags för lite backintervaller vid Väsjöbacken i morgon.

Markim TT

Idag blev det landsvägs TT i Markim. Halva Sverige eliten var på plats med Alexander Gingsjö, Nils Penton, Patrik Morén mfl så det skulle gå fort idag.

Vi körde två heat om 31 km.

Första heatet gick väldigt ryckigt och jag kände att jag var ovan vid alla accelerationer.

Jag lyckades dock täppa en del utbrytningar och hängde med huvudklungan. 

När det var ca en halvmil kvar hade 4-5 stycken lyckats slita sig loss och vi i klungan orkade inte riktigt ikapp.

Jag försökte hitta en bra plats för att rycka och tror jag lyckades ta 3:e platsen i huvudklungan i alla fall så det får jag vara nöjd med.

På andra heatet så gick det mer i ett högt och jämt tempo. Jag hade nästan svårt att hänga på när det gick som fortast och var glad att jag kom runt hela varvet.

Det blev inga utbrytningar utan de flesta kom med i den stora klungan.

Jag hade dock inga krafter kvar att spurta på slutet så jag släppte efter den sista lilla backen innan mål.

Sen blev det en lugn tur hem. Fick ihop 12 mil på 3,5 timmar så det får jag vara nöjd med.

Jag är verkligen glad att jag steg upp tidigt och körde Markim TT:t.

Det är svårt att få så här hård träning själv och sen när jag kom hem så utbröt värsta ösregnet med åska och allt.

Tur att jag slapp det, hade någ inte klarat mig undan det om jag dragit i sängen och kommit ut senare.

Nu är det verkligen skönt att vara inne och ha träningen klar.

Distanspass blev kort snabbdistanspass

Planen var att köra ett distanspass på ca 4 timmar idag. 

Oskar skulle på läkarbesök på dagen så jag tänkte köra efter.

Dock så var det så fint väder så vi ville gå och bada lite. 

Blev först en vända till Hagaparken men där fanns inte så mycket ställen att bada på.

Blev en tur till Germaniaviken istället där vi fastnade hela dagen.

Kom hem lite sent så jag kom inte ut att cykla förens 20:30.

Fick bli ett kort snabbdistanspass till Skålhammra och hem via Upplands Väsby.

Blev ett snitt på 36,5km/h på de 42km som jag körde så det får jag vara nöjd med.

Landsvägs TT Markim

Idag blev det till att damma av min min Scott FOIL 10:a.

Har tyvärr inte kört så mycket landsväg men nu var det premiär för i år att köra i grupp.

Uppsala CK hade anordnat ett TT ute vid Markim norr om stan som jag tänkte att jag skulle testa.

Ville få några timmar i sadeln så jag cykla ditt och hem också.

Vi skulle köra 2 heat på deras 32km bana.

Första varvet gick lite lugnt i början men sen avlöste utbrytningarna varandra hela tiden.

Hade lite problem att håla hjul ibland då jag inte viste hur banan gick och jag var ringrostig när det gäller att ligga i klunga.

Fick nog dra lite för mycket då jag var lite osäker på hur jag skulle ligga i klungan och på vilka som jag skulle jaga ikapp och inte.

Men det var grymt kul och jag lyckades håla mig långt fram och kom med i främsta gruppen in mot mål.

(Fotot taget av Anders Olsson)

Hade inte så mycket spurtben kvar så jag blev ifrånåkt de sista hundra metrarna.

Blev lite vila några minuter innan nästa heat sen var det dags att gasa på igen.

Nu gick det grymt fort i starten och jag var inte riktigt med på det och tappa klungan då jag kom iväg sent.

Fick ligga och käka styrlinda ett bra tag innan jag kom ifatt.

När jag hade kommit tillbaks till klungan så var det ett gäng som drog iväg på en utbrytning och jag hade inga krafter kvar att jaga ikapp.

Det blev lite dåligt samarbete i början då ingen ville dra, alla var säkert lite krispiga precis som jag.

Men efter ett tag så kom vi igång och de flesta hjälpte till.

Utbrytargruppen hade då tyvärr fått en för stor lucka till oss så vi han inte riktigt ikapp.

När vi börja närma oss mål så såg vi dem i horisonten och det började ryckas friskt i våran klunga.

Jag lyckades komma rätt i spurten och tog en 2:a plats där som jag får vara riktigt nöjd med.

Blev till att cykla hem sen och vi han med ett litet snabbfika där några tog en glass.

Själv blev det bara vatten för min del.

Fick ihop 130 km på 3:40 så det får jag vara nöjd med.

Återhämtningsrunda till Upplands Väsby

Idag blev det lite återhämtningsträning till och ifrån jobbet.

Då det var soligt och fint blev det till att ta racern.

Tog raka vägen till jobbet men det blev en liten längre tur till Upplands Väsby på vägen hem.

Tog det riktigt lugnt idag, fick en maxpuls på 137 och medel på 119. Var riktigt skönt och bara vispa ur benen lite lätt efter helgens körningar.

I morgon blir det total vilodag då det är möte hela kvällen med CRT.

Distans 138km på 4:06

Idag blev det ett distanspass i det fina vädret. Körde till Vallentuna via Skålhamra. Fortsatte sen till Brottby och upp till Husby där jag vände och började köra hemåt.

Blev vägen via Rimbo och Gottröra.

Tog de lite mindre och roliga vägarna via Skepptuna och Lunda till Arlanda.

Nu började jag känna mig ganska krispig. Det hade blåst en del och det var motvind ut så jag hade hoppats på att få medvind hem nu när jag började känna mig seg. Men när jag titta upp på flaggorna jag körde förbi så stod de rakt mot mig, inte vad jag hade hoppats på.

Tryckte i mig ett par Enervit gels och efter ett tag börja krafterna komma tillbaka.

Lyckades ta mig hem utan att vägga helt och hade då fått ihop 138km på 4timmar 6 minuter och 51sekunder. Det får jag vara nöjd med.

Enligt Strava såg rutten ut såhär idag.

Nu blir det middag hos föräldrarna i Farsta. Ska bli skönt att få lite mat i sig.

Distanspass till Rimbo

Idag damma jag av min Scott FOIL 10 som jag inte kört sen i sommras. Tänkte att det kan vara skönt och få ett distanspass på racern nu när det är så fint väder.

Drog iväg mot Skålhamra och Vallentuna. Var lite grusigt fortfarande på småvägarna så jag tog de större vägarna mot Rimbo och Gottröra. 

Vände hem via Arlanda och Märsta och fick lite härlig motvind att kämpa emot.

Vid Upplands Väsby tog jag en liten extra runda via Fornboda då den är finare och inte har några rödlysen.

Blev en härlig runda på 13 mil och 4 timmar, det får jag vara riktigt nöjd med.

När jag kom hem var det bara att ta en snabbducsh för sen skulle vi ut på middag.

Det blev ett nytt sushiställe som öppnat här i Sollentuna. Det är andra som öppnar på kort tid här, kul.

Oskar ville cykla ditt så det är klart att han fick.

Han är redan grym på att cykla. Vi kom till den stora backen över järnvägen och jag tänkte att jag skulle hjälpa honom lite då cykeln nästan väger lika mycket som han och inte har några växlar.

Men han sa bara nej jag kan själv. Han var så envis så tillslut hade han cyklat upp för hela backen. Grymt jobbat.

Vi kom till en hög trottoarkant. Grabben är ju bara 3 år och har så klart inte lärt sig att hoppa. Vad tror ni han gör? Ja inte sänker han farten i alla fall utan han ställer sig upp och laddar och tänker nog att med lite fart kan det gå precis som pappa:-)

Jag hjälpte upp han med framhjulet resten klara han själv.

Väll framme så blev det en god och vällbehövlig sushi.

Nu är det högläge för benen. Känner mig lite halvmossig efter en lång dag

Scott FOIL 10 och Scott Scale 910 upphängda

Var på CRT årsmöte igårkväll förutom lite nyttig information om nästa år så fick jag även med mig ett cykelställ ifrån Johan Asperyd. Ett stort tack för den, blev hur grymt som helst i cykelrummet.
Nu slipper cyklarna trängas i cykelrummet och jag kan få lite mer fri yta att meka på.

Passade på att städa upp lite i rummet också så jag skulle slippa snubbla på alla verktyg och reservdelar.
Blev riktigt nöjd med resultatet faktiskt.

Nu kan jag få plats med 4 cyklar utan problem i rummet och ändå ha massa plats till och meka och köra på Monarken.

Stravakom i Nybohov

Blev kort jobbpendling idag. Körde på ganska hårt till jobbet och kom in på runt 36 minuter med en hel del stanna för rödljus.

På vägen hem blev det naturliga intervaller och en sväng uppför Nybohovsbacken där jag kom på delad förstaplats med Flockhart enligt Strava. Fick bromsa in lite för en bil som svängde ut så någon sekund till ska nog gå att kapa.

Blev bara en gång uppför där sen gasa jag på hemåt. Blev hårdkörning i uppförsbackarna och sen lite tempo på slutet.
Han bli lite trött på de 70 minuterna jag var ute.

Väggad efter 1,5 timme

Blev första passet efter magsjukan idag. Tänkte att jag skulle börja med ett lugnt distanspass ut mot Vallentuna, Gottröra och Arlanda.
Tyckte jag hade käkat ganska bra både igår kväll och till frukost men det höll bara i 1,5 timme innan jag vägga.
Tog en gel och fick tillbaks lite krafter men det kändes fortfarande som jag bara ville gå och lägga mig i ett dike och sova.
Som tur var det riktigt fint väder och vacker omgivning så det var ganska skönt ändå och bara rulla runt lite lugnt.

Så här ser jag ut när jag börjar bli lite seg och trött.

När jag kom till Arlanda var jag tvungen att gå och köpa en Cola för att kunna ta mig hem.
Det var länge sen en Cola var så god.
Fick lite mer fart i benen sen så det var bara att dundra hem i motvinden sista biten.
Fick ihop runt 3,5 timmes cykling och lite över 10 mil så jag får vara ganska nöjd ändå.
Hela passet finns på Strava för de som är intresserade.

Finnmarksturen nästa

Blev ett kort väckningspass inför Finnmarksturen.
Tog en vända med racern till Upplands Väsby och tillbaks.
Blev en timmes träning med ca 15 minuters tröskelkörning.

Hoppas formen inte är helt kass nu när jag inte tränat på 2 veckor och levt på pizza, pommes, chips och glass.

Vet inte riktigt hur det gick idag då jag inte hade någon riktig bana att ta någon tid på utan gasa bara där det var fri väg.

Nu sitter jag i Corratecbussen på väg till Falun där vi ska sova hos Lars Bleckur och ladda inför morgondagen.

Blev en fin runda i solen idag

Tog en rejäl sovmorgon idag efter gårdagens aktiviteter. Var skönt att inte ha något speciellt att göra idag.
Slappade lite på förmiddagen och var hemma hos Johnny och Jenny. Såg på lite film ifrån Jennys möhippa och snacka en massa skit.

Kom ut lite efter 15 tiden och drog iväg mot Årsta Havsbad och Tungelsta. Körde vidare mot Södertälje.

Tog en vända på småvägarna runt Bornsjön. Riktigt fina vägar och nästan bilfria också.

Blev vidare hem via Aspudden och Ulvsunda.
Hade gott snabbare än vad jag trodde det skulle göra. Hade tänkt få ihop 4 timmar idag så det blev en liten omväg hem via Rissne och Hjulsta.

Fick ihop nästan 13 mil på de 4 timmarna jag var ute så det kändes bra.
Hela passet finns på Strava

Nattpass genom stan

Blev en lång dag och lite jobbpendling idag.
Cykla till mina föräldrar i Farsta efter jobbet för lite middag och frisering.
Måste se representabel ut till bröllopet på lördag då Johnny och Jenny ska gifta sig.

Blev lite sent där så jag kom iväg runt 21:30 snåret så det blev till att cykla raka vägen hem.

Tänkte jag testar att köra genom stan då det var sent och förhoppningsvis inte allt för mycket trafik.
Var riktigt skönt och köra på kvällen faktiskt när det var så fint väder.

Stockholm är ganska fint ibland. Brukar i stort sett aldrig vara i stan men en sån här kväll så var det lugnt och skönt.

Kanske ska ta en tur hit på semestern och titta lite och åka lite båt.

Tog bara en timme ifrån Farsta hem till Sollentuna så det gick ganska snabbt.

Nu blir det sovdags efter en lång dag. Får se vad morgondagen har för roligt att bjuda på.

Snabbdistans till Norrtälje och Åkersberga

Blev ett kortare distanspass idag. Skulle hälsa på Evas kompis Cissi i Åkersberga så jag tog cykeln medan Eva och Oskar tog bilen.
Körde en liten omväg upp till Norrtälje för att få någon timme extra.

Körde in i centrum och tog ett varv runt och tittade till hamnen.

Hade haft lite fin med och sidvind bort ditt så medelhastigheten var ganska hög.
På väg till Åkersberga blev det lite mer mot och sidvind så det gick inte riktigt lika snabbt.
Fick ändå totalt 34,2 km/h i snitt så det kändes bra. Han 102,4 km på de 3 timmarna jag var ute och pulsen blev 162/140 så det var inte så högt med tanke på hastigheten.
Skulle vara kul och veta vilken snitteffekt jag hade fått också.
Kanske dags att inhandla en effektmätare snart.

Hela passet finns på Strava för de som är intresserade.

Arlanda Test Track Race gick över förväntan

Kände mig frisk så jag tänkte att jag försöker mig på Arlanda Test Track Race efter jobbet.
Det verkade som jag bara behövde en dag att sova ut på för att bli frisk.
Det har ju inte blivit så mycket sova den sista tiden.
Var anmäld i elitklassen så jag hade inga större förväntningar på något bra resultat.
Kändes som jag kunde vara glad om jag bara lyckas hänga med huvudklungan in i mål.
Det är mycket kurvor och det brukar bli riktigt utdraget och många långa igångdrag som tar död på benen.

Men jag lyckades hänga med riktigt bra. Jag var ganska långt bak och hade svårt att tränga mig upp men jag lyckades hänga med oförskämt lätt trots att jag var så långt bak och hamna i gummisnodseffekten.
Tror jag lyckades spara ganska mycket energi på min kurvtagning för jag fick ofta med mig farten ut ur kurvorna.
Konkurrenterna verkade bromsa för hårt och sent och fick jaga ikapp mer än jag.
Nu måste jag bara lära mig att ta mig upp i fältet bättre.
När vi kom till målrakan så var jag fortfarande långt bak och drog igång spurten och körde förbi folk hela tiden. Kändes riktigt skönt att ha krafter kvar till att kunna köra om.
Synd att jag var för otaktisk och svag för att inte kunna ta mig fram bättre innan spurten.
Men det sas att vi hade ett snitt på runt 46km/h så jag får vara nöjd med att ha hängt på så bra i elitklassen.
Här har vi pallplatserna i Elitklassen.

Resultat kommer upp på www.smack.sesen. 

Rasta min Scott FOIL 10 och fick 3 KOM tider på Strava

Blev lite jobbpendling och bestämde mig för att rasta av min Scott FOIL 10, det var ju ett tag sen.

På vägen hem tänkte jag dra på lite och köra runt Bornsjön.
Kände mig ganska trött då jag inte sovit så mycket i veckan och det var härlig motvind så jag hade inga hopp om några rekordtider.
Men det gick ganska bra ändå.
Fick till 3 KOM tider på Strava Först Bornsjön2Södertälje (reverse) med ett medel på 35,8km/h trots motvind och en del backar.
Sen blev det Trekanten till Schlyterstoppen med 29,7km/h i snitt och fortsättningen på den backen Nybohov Hillclimb med 27,9 km/h i snitt.
Så nu har ni något att jaga ikapp.

Svängde förbi Qbranch då de hade lite grillfest och belönade mig med ett par hamburgare efter dagens slit.
Satt riktigt fint då jag inte ätit något sen lunch.
Sen var det dags att cykla hem. Fick 4:e bästa tid på Ulriksdal - Helenelund och då körde jag inte på de första 500 meterna så den ska jag nog ta snart också om ingen annan hinner före.
Lite kul och tävla mot andra på Strava ibland, blir lite lättare att ta i om jag har något att jaga.

Får nog skapa lite egna Segment på intervallbanor jag brukar köra så jag får lite mer sammanhängande sträckor att köra på.
Nu är det mest små korta raksträckor eller småbackar som Segmenten ligger på och kör jag tempo så maxar jag aldrig på dom.

Blev nästan 15 mil idag på min FOIL 10

Idag var det dags för ett distanspass. Det var fint väder och det verkade som de flesta vägarna var sopade. Det blev till att damma av min Scott FOIL 10 som har stått still sedan Gran Canaria. Körde ut mot Vallentuna och Brottby och vidare upp till Libby och Norrtälje. Där vände jag och fortsatte hem via Rimbo och Gottröra där det blev ett snabbt depåstop för att fylla på vatten. Hade först tänkt köra väg 77 till E4:an men den gick nästan upp till Uppsala och det kändes lite väll långt.
Det blev 273 ner mot Arlanda istället. Var härlig motvind och sidvind nästan hela tiden kändes det som. Upp till Vallentuna var det medvind men sen vände det. Var ganska skönt när jag kom till Arlanda för då är det inte så långt kvar.
 
Fick lite medvind på några ställen sen och det kändes riktigt skönt för jag började bli lite krispig i benen vid det här laget. Fick ihop 5 timmar och 149,4 km typiskt att jag inte han 150 då hade jag haft 30 km/h i snitt och det känns helt ok på ett distanspass när jag kör själv. Fick 140 i medelpuls och enligt klockan brände jag 4437 kalorier, känns som den visar lite högt det är nästan 900 kalorier i timmen på ett distanspass. Hela passet finns på Strava