fredag 23 maj 2014

Då var Borlänge Tour sprint avklarat

Blev upphämtad av Fabian med CRT bussen på morgonkvisten.















Blev en fin resa upp sen var det dags för kval kl 16:21 för mig.
Kom 10 totalt och fick fortsätta till kvartsfinal.
Vi körde 6 pers och de 3 bästa gick vidare till A-finalen och resten till B-finalen. Jag kom iväg ganska bra men gjorde ett par misstag och hamnade 4:a.

Sen blev det B-final och då hade det gott ca 3,5 timme sen kvalet.
Tror mitt blodsocker hade blivit lite lågt för jag orka inte hänga på och gjorde en massa små misstag.
Gav upp efter halva och rullade i mål.
Blodsockret låg på 3,1 sen så det var ganska lågt.
Nya tag i morgon.

I elit körde Martin Eriksson bra och och kom 3:a totalt.















Fullständiga resultat kommer på Borlänge Tours hemsida sen.

Packat och klart inför Borlänge Tour

Nu är det äntligen packat och klart inför Borlänge Tour















 Har blivit många sena kvällar här då jag både jobbat heltid, pluggat, försökt att vara med familjen så mycket jag kan och sen hinna träna lite på det.

Har nämligen planen på att försöka ta Microsofts 70-243 examen på måndag så det har varit lite stressigt här minst sagt.

Men efter det ska det förhoppningsvis lugna ner sig lite.

Jag han inviga balkongen idag när jag skulle käka middag. Det var riktigt skönt att kunna sitta ute och äta.















Ähh nu är det dags att gå och lägga sig så jag är någorlunda pigg i morgon.

onsdag 21 maj 2014

Jobbpendling och CRT möte

Planen var att försöka hitta runt NICK spåret vid Ursvik ikväll. Har inte hittat runt hela förut och skulle vilja få en Strava tid på den.
Han dock inte så långt då det vissade sig att jag skulle på CRT möte på kvällen som jag trodde var på måndag.
Ja så kan det gå när inte haspen är på.
Nu blev det till att sprätta till Solna istället.

Vi gick igenom lite avtal och nya sponsorer så nu ska allt vara klart för i år.

Blev en ganska lugn resa hem med Johan. Han körde racer så jag la mig bakom och sög hjul för det mesta.

I morgon blir det till att packa ihop inför Borlänge Tour.

tisdag 20 maj 2014

Väsjöbacken korta x 10 med ett KOM

Blev en sväng till Väsjöbacken efter jobbet idag. Planen var att köra kort och hårt så det gick bli 10 gånger uppför den korta delen som börjar vid huset mitt i backen.

När jag kom upp så var Johan och MTB Täbys ungdomsgrupp där och träna. Kul och se så många framtida hopp köra mountainbike.















Det var ganska halt i gruset när jag skulle stå upp och spurta så det gällde att få ner kraften till marken och ha fäste kvar så jag inte bara stod och spann.

Bäst för dagen kändes det när jag körde på ganska tunga växlar och halvstod.
Lyckades med bedriften att ta ett delat KOM på Strava. Det är inte ofta jag lyckas med det i en uppförsbacke så det kändes riktigt bra.

10 intervaller tog verkligen musten ur mig. Stod och hyperventilera ett par minuter efter varje intervall så de som såg mig undra nog om jag var riktigt klok.















I morgon blir det lite lugnare träning för att ha lite krafter kvar till Borlänge Tour i helgen.

måndag 19 maj 2014

Vilodag och Windowsuppdatering

Idag blev det lungt ifrån träningen. Blev som vanligt mycket på jobbet så jag satt över 2 timmar. Hade tur då min mor kunde ta hand om Oskar medan jag var borta.
Fick för mig att jag skulle starta om datorn då den började bli lite seg, den har typ gott i ett par månader utan tillsyn.

Trodde nästan jag hade fått något virus för den ville absolut inte starta om.
Försökte med allt. Öppna Explorer och köra CMD fungerade inte. 

Hade gjort ett vbscript för att starta om och det fungera heller inte. Task Manager starta men det gick inte att köra shutdown.exe. Tänkte jag skulle få igång powershell och köra "Restart-Computer-Force" men den ville inte heller starta.
Efter ca en halvtimme så starta den om och då var det ett helt gäng hotfixar som skulle på.

 Ibland kan Windows vara lite segt. Men nu går den som en klocka igen och allt startar snabbt.

söndag 18 maj 2014

Landsvägs TT Markim

Idag blev det till att damma av min min Scott FOIL 10:a.
Har tyvärr inte kört så mycket landsväg men nu var det premiär för i år att köra i grupp.
Uppsala CK hade anordnat ett TT ute vid Markim norr om stan som jag tänkte att jag skulle testa.
Ville få några timmar i sadeln så jag cykla ditt och hem också.
Vi skulle köra 2 heat på deras 32km bana.

Första varvet gick lite lugnt i början men sen avlöste utbrytningarna varandra hela tiden.
Hade lite problem att håla hjul ibland då jag inte viste hur banan gick och jag var ringrostig när det gäller att ligga i klunga.
Fick nog dra lite för mycket då jag var lite osäker på hur jag skulle ligga i klungan och på vilka som jag skulle jaga ikapp och inte.
Men det var grymt kul och jag lyckades håla mig långt fram och kom med i främsta gruppen in mot mål.
(Fotot taget av Anders Olsson)

Hade inte så mycket spurtben kvar så jag blev ifrånåkt de sista hundra metrarna.

Blev lite vila några minuter innan nästa heat sen var det dags att gasa på igen.
Nu gick det grymt fort i starten och jag var inte riktigt med på det och tappa klungan då jag kom iväg sent.

Fick ligga och käka styrlinda ett bra tag innan jag kom ifatt.
När jag hade kommit tillbaks till klungan så var det ett gäng som drog iväg på en utbrytning och jag hade inga krafter kvar att jaga ikapp.

Det blev lite dåligt samarbete i början då ingen ville dra, alla var säkert lite krispiga precis som jag.

Men efter ett tag så kom vi igång och de flesta hjälpte till.
Utbrytargruppen hade då tyvärr fått en för stor lucka till oss så vi han inte riktigt ikapp.
När vi börja närma oss mål så såg vi dem i horisonten och det började ryckas friskt i våran klunga.
Jag lyckades komma rätt i spurten och tog en 2:a plats där som jag får vara riktigt nöjd med.

Blev till att cykla hem sen och vi han med ett litet snabbfika där några tog en glass.
Själv blev det bara vatten för min del.
Fick ihop 130 km på 3:40 så det får jag vara nöjd med.

lördag 17 maj 2014

17-maj firande

Idag blev det firande av 17-maj då Evas mor är ifrån Norge. Vi åkte till Djurgårdsbron för att möta upp 17:e maj tåget som hade gott ifrån Kungsträdgården.
 
Vi hoppa på och gick med upp till Skansen.
 
Det var grymt mycket folk som hängde på. Det var som en över kilometer långt lemmltåg som slingra sig upp till Solliden.
Oskar ville mest leka så han fick springa runt lite i parken som var ovanför Solliden medans svärföräldrarna var och lyssna på 17:e maj talet.
 
När Oskar sprungit av sig lite så blev det fika. 
Vi gick vidare till lillskansen och tittade runt lite innan det var dags för middagsbuffe.
Oskar skulle så klart upp på axlarna och skåla när vi kom fram till Hasselbacken.

Blev en riktigt god middag med en massa lax och potatissallad det fanns en massa kyckling och kött och andra godsaker också.
 
När jag kom hem så blev det ett kort återhämtningspass runt Järvafältet för att få träna lite idag i alla fall. Får bli en längre tur i morgon.

fredag 16 maj 2014

Jobblöpning

Idag fick det nyligen bli ett par löppass. Det var nästan 2 månader sen sist jag sprang. Vet inte riktigt varför det inte har blivit till att springa då det är grymt tidseffektivt.

Körde som förut lite halvlugnt till jobbet och gasade sen på lite hem.
Dock blev det inga snabba tider den här gången.
Det kändes att jag inte sprungit på ett tag. Benen var som stockar och jag fick inte till något bra löpsteg.
Satt nog kvar lite ifrån TT:t igår också.
Fick ingen kilometertid under 4minuter.
Men fick en tid på 17:15 som bara är 27 sekunder ifrån mitt rekord så det var inte så farligt dåligt ändå.
På kvällen åkte jag och Oskar till Vilundabadet och lekte runt bland rutschkanorna. 

Nu vill Oskar åka allt själv så det är lite kul. Den största rutchkanan fick han dock lugna ner sig lite vid. 
Han har åkt den själv förut när jag eller Eva varit där nere och vaktat. Men nu när vi var ensamma där så fick han åka med mig och det tyckte han var kul också.

torsdag 15 maj 2014

Sollentuna TT

Ikväll blev det TT på den nya långa blåa banan här i Sollentuna.
Det blev jag, Ville, Johan Forselius och Erik Wrang som skulle köra 4 varv.
Ville tog starten och sen kom Erik, jag och Johan efter.
Erik fastna i en brant uppförsbacke och jag lyckades ta mig om.
Sen var det bara att försöka jaga Ville och inte tappa för mycket tid.
Jag fick in spårvalen bättre på slutet och det kändes bättre tekniskt så jag kunde köra mer avslappnat.
Blev dock segare och segare i benen så tiderna blev ändå sämre på slutet.

Fick i alla fall ett KOM på banan. 

Får se om jag kan komma ner under 10 minuter med pigga ben och rätt teknik genom hela varvet.

Blev ett lugnt varv på Flowride banan för att visa Erik hur den gick. Tog ett varv uppför Väsjöbacken också för jag hade lyckats glömma mitt multiverktyg där i tisdags.
Det låg kvar som tur var. Blev runt 2 timmars cyklande idag så det var lite mer än vanligt, brukar bara få ihop lite över en timme i vanliga fall.

onsdag 14 maj 2014

Blev Game of Thrones istället för löpning

Hade planen på att springa lite idag men då jag skulle till tandläkaren på morgonen kunde jag inte springa till jobbet.
Kom hem runt 18:30 sen blev det fullt upp här hemma. Nu är klockan snart 22 och jag är helt slut.
Blev ingen löpning utan jag varva ner framför TV:n till Game of Thrones.
I morgon ska det dock bli träning. Då är det TT här i Sollentuna vid det blå spåret kl 19:30. Kom ditt och kör dig trött.