Blev 2 små pass idag, 1 Monark och ett löppass

Hade planerat ett 20 minuters pass på 350 watt på morgonen. Blev bara 10 då Oskar vakna och ville med och leka.
Kändes ganska bra ändå, första 5min på 100 i kadens kändes ganska tunga men när jag gick ner på 70 i kadens och 5 KP så kändes det mycket lättare.

Var över en sväng till Ulriksdals Naprapatklinik och fick lite akupunktur och ryggen tillknäckt.
Satt riktigt fint, tänkte att det var dags nu och få ryggen knäckt när jag kört lite alternativträning.

På kvällen blev det en kort löpprunda när Oskar hade lagt sig.
Hade tänkt att köra lite tröskel men det var fortfarande halt ute så det blev mer naturliga intervaller på de ställen där jag hade fäste.

Blev bara runt 40 minuter men jag han bli lite trött i alla fall.

Måste hinna med att utforska Sollentuna lite bättre så jag hittar alla fina vägar här omkring.
Det här var väl typ 4-5 passet ute sen jag flytta hit så jag har fortfarande inte så bra koll.

Där satt den 4x4 på 420 watt utan småpauser

Nu börjar jag komma tillbaks lite smått efter dvalan de sista månaderna. Äntligen fick jag till ett 4x4 pass på Monarken på 420watt utan småpauser på slutet.
Kändes ganska bra 1:a och 2:a intevallen men på 3:e började jag tvivla lite när det närmade sig slutet och mjölksyran hade gott upp till öronen men jag lyckades härda ut.
Sen kom den sista och då var det bara att ge allt och köra tills jag trilla av.
Redan efter 2 minuter så började det kännas riktigt tungt men när jag ställde mig upp och trampa så fick jag nya krafter. Växlade mellan att sitta och stå sen var det bara att spurta den sista halvminuten och jag lyckades trycka upp effekten till 450 watt sen var det god natt.

Satt riktigt fint att få ett kvitto på att träningen inte gott helt åt helvete trots få timmar.
Nu får jag satsa på att klara 5st 4:or innan det är dags att växla upp till 430 watt.
Får se om jag kan lyckas med det innan mars, skulle vara kul.

Har inte hänt så mycket mer här idag. Var en vända till återvinningcentralen i Hagby och dumpa en massa kartonger och annat småskit. Fyllde upp hela bilen igen till bristningsgränsen. Förstår inte hur mycket skräp vi har här trots att vi rensat så mycket innan vi flytta. Lyckas alltid hitta några smågömmor som jag glömt bort förrut.

Nu har min 65" Samsung Smart TV äntligen kommit

Äntligen nu har jag fått allt till lägenheten så jag är helt klar med det jag vill ha gjort i alla fall.
Elgiganten kom med min Samsung es8005 i 65" utförande, oj vilken pjäs det var.

Många roliga tillbehör fick man med också. 2 par 3D glasögon, 1 Samsung Galaxy TAB 2 och en vanlig fjärrkontroll och en Smart Touch Controll och en IR Blaster för att kunna synka ihop andra enheter. Mycket lul lul kan man lugnt säga.

Riktigt fin bild var det på den. Testade SVT2 HD och bilden var kristallklar. Lär bli många sköna TV-kvällar här har jag en känsla av.

 

Svärfar kom över och hjälpte till med att fixa till nytt venylgolv i hallen också. Hade fått det i födelsedagspresent men inte hunnit installera det än. Skönt med nytt golv så jag inte behöver vara så rädd när jag kommer in med lerig cykel eller grusiga skor och en blött barnvagn. Blev riktigt fint det här.

Det nya bordet kom också så nu har vi ett helt nytt och fräscht kök. Det var Detroit ifrån Chilli som vi hade beställt. 2x1 meter var det nu men vi fick till 3 stycken ilägsskivor så vi kan dra ut den till 3,5m ifall vi skulle få stort besök. Nu finns det resurser i köket så att det räcker och blir över.

 

Tog nästan hela dagen att fixa till allt då det var en del hörn att få till på golvet och bordet vägde bly så det var inte det lättaste att få upp.
Sen fick jag dra om alla kablarna till TV:n då den hade anslutningarna på andra sidan jämfört med den gamla. Flytta HTPC till andra sidan också för att få TV:n lite mer centrerad till soffan.
Nu är allt äntligen klart och vi har testat vår första 3D film.
Det blev Hotel Transylvania. Oskar verkade tycka det var riktigt bra och jag kan bara instämma, det var lika bra bild i 3D som i 2D hur grymt som helst. Synd bara att man måste ha glasögon för att kunna se.










Ja det blev som sagt ingen träning idag. Jag hade fullt upp så det räckte ändå kan jag säga. Men det var riktigt skönt att ha allt klart, nu kan jag varva ner och ta det lugnt de sista dagarna innan jag börjar jobba.

Trötta ben idag

Idag var jag riktigt seg. Hade som tur var en Let's deal biljett till en timmes Dr. Wangs massage på Norden Kinamedecin. Satt riktigt fint men det var nästan som ett sömnpiller.
Kände mig avslappnad men väldigt trött efter det.
Gick hem och sov en timme och jag somna nästan innan jag landa i sängen.

Hade planerat att ta ett skidpass på eftermiddagen men vädret såg inte ut att vara så bra för skidor.
Blev istället ett försök till 4x4 på Monarken men det sket sig också. Klara inte ens första intervallen utan paus på 420watt.
Körde bara en och sen 3 stycken enminutare på 520 watt sen fick det vara nog.
Gårdagens pass verkat ha gjort taco av mina ben.

Ska bli en skön och lugn vilodag imorgon. TV:n och bordet kommer i morgon också sen är lägenheten klar, riktigt skönt och få allt klart innan jag börjar jobba.


- Posted using BlogPress from my iPad

En härlig runda med Ville, Kung Stalle och co i Vallentuna/Täby

Idag blev det en härlig tur i skogen bort till Vallentuna och Täby. Möte upp Ville hemma hos honom sen blev det i stort set bara små roliga skogsvägar bort till Vallentuna där vi skulle möta upp Kung Stalle och Co.

Vi körde vidare runt Täby Kyrkby och höll oss bara på små stigar. Farten blev inte så hög bland all snö men oj vad grymt det var och sladda runt i alla kurvor som fanns där. Det mesta var ganska hårdpackat så det gick och stå på ganska bra ändå.
Blev lite intervallbetonat på de olika sträckorna vi körde på.

Här har vi gänget som var ute och körde på en liten paus efter en grym och hårdpackad stigkörning.

Blev en riktigt trevlig runda och det var skönt att slippa alla bilvägar.

Ville körde på ordentligt idag och jag hade inte mycket att säga till om när det var lössnö. Där bara flöt han över såg det ut som och försvann i horisonten medans jag själv kämpade på för att över huvud taget komma fram kändes det som.
På slutet blev jag riktigt krispig och hade till och med svårt att hänga på rulle när vi kom ut på asfalten.

Fick ihop runt 4,5 timmar och ett par riktigt trötta ben så det satt fint.
Får tacka för en fin runda, det här gör jag gärna om.

Fick med det mesta på Strava innan batteriet till mobilen dog.

Bil och MC mässan i Älvsjö

Blev en sväng till Älvsjö för att se vad det kommer för roliga bilar och motorcyklar till i år med grabbarna grus.

Vi tog en vända i hall A först där motorcyklarna var. Börjar med det minst intressanta för min del.
En lite större vindruta kanske, tycker den här ser lite liten ut....










Lite för mycket glidarhoj för mig denna Victory, jag får ju till och med sitta med ryggen lutat bakåt och frånten var ful som fan på den här.

Lite småcool elhoj ifrån Vectrix men dyr som fan och inte så mycket kraft under skalet.

Nu börjar det närma sig mitt håll. En liten ettrig Kawasaki Ninja på 125kubik tror jag det var som Niklas ville provåka.

Nu börjar det hända saker, en  Kawasaki ZX10R med 200hk och 265kg nu snackar vi drag som heter duga. Skulle sitta fint och få spinna loss med den här.

Här har vi en till plastraket precis i min smak. 195 glada hästar på ynka 205 kg, det är nästan en polle per kg. Fy fan vad den lär gå.

På bilsidan var det ganska tunt med riktiga åk. Här har vi Colle Styling som har specat ut en bil lite gran.

Här har vi en som satt in en hiskla massa ljud i sin bil.

En snabb Citra

En ännu snabbare Ferrari.

En Porche 911.Den såg riktigt fin ut faktiskt.

En liten mer realistisk bil för mig som familjefar. En Opel Insisnia OPC med 325 härliga hingstar under huvven och 400Nm i vrid så lär den gå riktigt bra också. Fanns som kombi med 20" fäljar och infällbar dragkrok, tror nästan jag skall slå till....:-)

Volvo fanns med också. Här en fin Amazon som hade gott igenom ett putsjobb som heter duga och en hel del andra uppgraderingar också.

Volvos Polestar edition var lite coola också. Vet inte riktigt vad jag ska tycka om dem, de var sådär fulsnygga.

Renault Megan RS såg också lite lekful ut men var alldeles för liten för min smak nu när jag ska få in både cykel och barnvagn i skuffen.

Mässan var faktiskt mycket mindre än vad jag trodde den skulle vara. Det var många märken som inte var där och det var inte så mycket tillbehör.
För i tiden så hade de hela C-hallen öppen också med massa trim och fäljar och andra roliga saker man kunde uppgradera bilarna med. Sen har den lilla hallen till vänster när man kom in ifrån huvudantren haft lite mer sportbilar och lyxigare åk men båda de hallarna var stängda i år.
Verkar som Bil och MC mässan har blivit mindre nu. Det var synd för det verkade vara högt tryck på besökare.

Blev ett kort hårt pass när jag kom hem sen. Hade tänkt åka skidor men Eva hade bilen och jag orkade inte gå ut och cykla eller springa så det fick bli en halvtimme på Monarken.
Körde en 4:a på 430 watt och en enminutare på 520watt, det fick räcka för idag.

Blev 4x4 på 420 watt istället för skidor

Planen i början var att köra skidor igen då det var så fint väder och underlag igår och det såg inte ut att vara sämre idag.
Tyvärr var jag alldeles för trött och försov mig. Hade lämnat Oskar på inskolningen på förmiddagen och hade några timmar ledig innan jag skulle tillbaks och leka lite till med Oskar.
Tänkte att jag kan sova 20 minuter och få en liten powernap men det råkade bli 1,5 timme och då var det bara 1,5 timme kvar tills jag skulle vara tillbaka och det hinner jag aldrig ut och åka skidor på och sen äta lunch.

Det fick bli att hoppa upp på Monarken och riva av 4st 4:or iställlet.
hade trötta ben men framförallt trött skalle idag. Klarade 1:a på 420 watt men sen fick jag ta 15sek paus på 2:an och 3:an för att klara mig. Sen vakna skallen till liv och jag pressa hela 4:an utan paus och klara till och med att öka motståndet sista minuten men sen var jag helt död.

Det är då fan vad det mentala kan spela sprat ibland. Jag borde kunnat pressa mig på 2:a och tredje också tycker jag då jag klarade att höja motståndet på sista men min skalle verkar inte riktigt vilja vara med och ta ut sig när jag vet att jag har några intervaller kvar.Måste lära mig att tänka att jag bara ska köra en intervall och se hur långt jag kommer.

Nu är jag trött och ska sätta mig ner och se på lite film och smaska chips. Vilken film ska man se idag då? Finns ju några att välja på

Lite skidor vid Ursvik

Blev till att damma av skidorna idag. Drog iväg till Ursvik efter lunch och körde på i 1 timme och 10 minuter.
Blev en blandning av alla möjliga spår. Försökte först på gröna milen men hamnade fel så det blev lite kortare.
Sen blev det ett varv på gul/vita men hamna lite fel igen och hamna på gröna så jag tror det blev lite längre.
Avsluta med ett varv på röda.
Var riktigt fin snö och jag hade både skapligt bra glid och fäste.

Var riktigt skönt att få komma ut och köra lite skidor i det fina vädret.
Får se om det blir någon mer tur i veckan här.

Får se om jag kan köra rätt nästa gång och kanske sätta någon tid.
Kändes som det var ganska snabbåkt idag men lite sladdrigt och halt så jag hade lite problem att hålla mig på skidorna ibland med min taskiga teknik.

Nigeriabrev + persiener och hörnbord har kommit och blivit installerat

Det närmar sig. Nu är nästan allt klart i lägenheten. Riktigt skönt så jag kan varva ner lite. Har varit lite småhektiskt att få allt klart innan jag börjar jobba igen.
Jag vet ju att när jag väll börjar jobba så kommer jag inte att ägna någon tid åt att fixa lägenheten.
Då vill jag koncentrera mig på annat så det passar perfekt om jag kan få allt klart till nästa vecka.
Idag så kom hörnbordet ifrån Chilli och persiennerna kom upp också.
Nu har jag ett bra ställe att sätta ner drickat på och det går att mörka ner när jag ska se på film, kan inte bli bättre.

Blev ingen träning idag. Blev en finmiddag på Bauer inne i stan i stället.
En god sushi fick det bli, en Caviar Tempura tog jag som var grymt god.

I morgon ska jag nog försöka mig på att åka lite skidor. Hoppas jag hittar något bra spår här i närheten.

Fick ett roligt mail ifrån alicemithy1@gmail.com
Han skrev på min annons om garderoben jag sålde.
Jag skrev tillbaks att jag fått den såld och fick då det här tillbaks. Hur djävla dum i huvudet får man vara? Nigeriabrev delux och han bemödar sig inte ens att försöka förstå vad jag skrivit. Jag säger bara looser med stort L.
"Goodto har ditt svar, jag är Alice Mithy, från sydväst VA och skulle
ha älskar att komma för ytterligare ansikte mot ansikte inspektion på din
Residence själv, men jag är en US Army Reserver arbetar som en flygning
läkare under ledning av flygplanets underhåll här i
Virginia. Jag köper det för min son i Warszawa, Polen som en överraskning
gåva och förstår jag vill att du försäkra mig det är i beskrivet skick.
Jag kommer att uppskatta fler bilder om sådant finns och kommer att skicka din
pengar asap. Min avlastare kommer att finnas tillgängliga för att ta
upp detta så snart som
betalning sker. Har du PayPal-konto? eftersom jag har en paypal
konto som jag lätt kan skicka pengar via eftersom det är bra för
företag betalningar. Kom tillbaka till mig med ditt paypal e-postadress och
namn för att jag ska få dina pengar skickas i tid. Bekräfta försäljning till
mig och ta bort tillägget från utstationering.

Hälsningar


Alice Mithy



du kan skicka den till detta e-postmeddelande
(alicemithy1@gmail.com) så vänligt få
tillbaka till mig med din faktura för mig att gjorde betalningen

Jag kommer att förväntar sig att få ditt fullständiga namn och
e-postadress kopplad till ditt PayPal-konto så fort du har
konfigurerat ett konto eller alternativt kan du skicka mig ett begäran
om betalning .....

4x8 min på 350 watt och ny TV bänk.

Börjar nästan och bli en möbelblogg det här. När det inte hinns med så mycket träning då inskolning av Oskar på nya dagiset tar sin tid och färdigställandet av lägenheten är i full gång så blir det inte så mycket träning och möblemaqnget tar över.

Idag fick jag min efterlängtade TV-bänk som jag har väntat på i över en månad. Det var grymt svårt att hitta en som rymde hela TV anläggningen. Hade letat med ljus och lyckta nästan överallt och vart inne på minhembio forumet och avforums och tittat vad andra hade gjort.
Anntingen var det hemmabyggen som jag inte kände att jag hade tid med eller så var det svindyrt.

Men så av en slump så hitta jag Mios Monaco bänk som var riktigt stor med 50 cm djup och 22 cm höjd x2 och hela  59 cm bred i mitkonsolen och sen en låda på vardera sida på 58 cm bred.
Och det var verklig storlek utan att det var en massa reglar, hyllor, införskjutningar och båtenplattor och annat skit som åt upp utrymmet som det varit på alla andra bänkar jag sett.
Riktigt billig var den också jämfört med de andra jag sett som var lite halvstora.

Allt var perfekt förutom baksidan. Vet inte hur de tänkte när de byggt en så stor bänk och sen har så små hål för sladdarna så jag inte ens fick igenom strömsladen.
Blev till att såga upp lite sen fick jag plats med alla högtalarkablar och HDMI kablar.

 Blev riktigt snyggt när allt var klart tycker jag, och nu har jag plats för alla DVD skivor och annat smått och gott i hyllorna på sidan av bänken.
Den nya DELL XPS 8500 med 3,4GHz Intel Core i7 3770 processor och GeForce GTX 660  grafikkort och 8GB ram får agera HTPC på sidan av.

Nu är det bara Samsung UE65ES8005 som fattas. Den ska förhoppningsvis komma nästa vecka om allt går som det skall sen är hemmabioanläggningen fulländad.

Har hunnit med lite träning idag i alla fall. 21:30 kom jag igång. Från början var planen att åka lite skidor på förmiddagen men det sprack.
Det fick bli Monarken igen och jag han med 4st 8minutare på 350 watt. På tredje fick jag dock fuska igen och ta lite paus då mina ben höll på att då.
Körde som förrut och växlade mellan 100 och 70 i kadens och det gick lite bättre nu att hålla 100. Några träningar till så kanske jag kan köra alla intervallerna utan paus.