Det blev sån där rolig cirkelträning på slutet och nu var vi många personer så det blev många övningar plus att vi körde 3 varv den här gången så jag blev grymt trött.
Blev maxstyrka för benen sen i benpressen.
På kvällen var det dags för Sufferfest på Monarken.
Det var The Trick som stod på schemat.
Hade missat att det AC träning med maxning på enminuters intervaller.
Inte så smart att köra maxstyrka för benen innan ett sånt pass. Var grymt seg i benen. Lyckades ändå få en intervall på 645 watt i snitt på min bästa minut. Men på de 2 i mitten så orkade jag inte hålla fullt tryck genom hela intervallerna. Men på sista så gick det bättre. Det avslutades med en kvart strax under tröskeln med en avslutande spurt på max i ca 20 sekunder.
Blev en riktigt hård dag så det får bli riktigt lugnt i morgon. Då blir det bara lätt jobbpendling raka vägen fram och tillbaka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar