Vi skulle köra 10 stycken 30 sekunders intervaller med 15 sekunders vila och sen köra det 4 gånger med 4 minuters vila.
Viste inte riktigt hur formen skulle vara efter allt slit i Calpe men det gick över förväntan.
Lyckades hålla effekten på alla intervallerna och var inte helt sönderkörd på slutet.
Skönt att jag orkade köra på med så korta och hårda intervaller nu efter alla hårdkörning i Calpe.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar